Раздражаюсь, злюсь, ненавижу. как пользоваться собственной агрессией

Контролируйте дыхание

Во время вспышки гнева повышается артериальное давление и учащается дыхание. Недаром говорят, что человек “задыхается от злости”. Научившись контролировать процесс вдоха и выдоха, вы сможете быстро совладать со своими эмоциями.

Предлагаю вам освоить следующую дыхательную технику.

Примите удобное положение и расслабьтесь.
Дышите свободно несколько секунд, а затем сделайте вдох на четыре счета.
Задержите дыхание на два счета.
Выдох, как и вдох, пусть тоже длится четыре счета.
И снова задержите дыхание на два счета.

Когда такое дыхание станет для вас комфортным, начните постепенно увеличивать время вдоха и выдоха. В следующий раз во время приступа гнева постарайтесь дышать так же ровно и глубоко. Это позволит вам нащупать спокойствие внутри себя и сдержать агрессию.

Как избавиться от гнева

Я прошел долгий путь, чтобы осознать, что шел не туда.

Осознайте, что это вы «создаете» гнев. Кто-то может быть вам неприятен, может расстроить вас, но не он «создает» ваш гнев. И еще: вы оцениваете поступки людей вместо того, чтобы оценивать их в целом. Постарайтесь понять, что не всегда люди, поступающие плохо — плохие. Это уменьшит гнев. Если вы злитесь на друга или члена семьи, то лучше спокойно ему об этом сказать. Ослабленный гнев даст вам возможность почувствовать себя увереннее, причем без агрессивности, которая только усилит ваше раздражение и оттолкнет другого человека. Если вы сердиты на шефа, то, вероятно, не можете все ему высказать без последствий. В таких случаях, поделитесь недовольством со своими друзьями, расскажите им о своих обидах.

Самое страшное то, что приступы гнева часто ложатся на плечи родных и близких,могут выплескиваться на собственных детей. Гнев подавляет любовь и ослабляет доверие в семье. Он беспощадно уничтожает самые тёплые, хорошие взаимоотношения. Подумайте, какой стала бы ваша семья без вспышек гнева?

Неконфликтным людям наоборот нужно учиться выражать свой гнев. Можно начать с описания своих чувств в диалоге с посторонними людьми, допустим, в течение недели. «Потренировавшись» на них, попробуйте выразить свои эмоции в общении с коллегой или супругом.

Также хочется сказать про время: время низводит гнев, отнимая его силу. Популярный способ остановить порывы ярости и не окатить ими окружающих – посчитать до десяти, прежде чем как-то отреагировать на грубость или глупость. Отрицательную энергию надо стараться постоянно направлять в конструктивное русло, а не бить кувалдой гнева по собственной голове и не причинять этим гневом вред окружающим.

Однако по-настоящему бороться с гневом можно только тогда, когда Вы действительно осознаете его пагубность и глубину воздействия на Вас и Ваших близких. Если Вы твёрдо решили избавиться от необоснованных вспышек злости, то первое, что следует сделать – это признать проблему и сделать шаг к ее преодолению.

Автор статьи: Соловьев Н.В., 2011 г.

Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Класс

Причины

Неоднозначность такого поведения делает невозможным установить, является ли подавленная агрессия постоянным личностным свойством или носит временный, обусловленный обстоятельствами, характер. Причинами демонстрации подавленной агрессии могут выступать:

Ситуация, в которой проявление явной агрессии неприемлемо с социальной точки зрения
Выбор – пассивная агрессия выступает более лёгким способом справиться с эмоциями, когда постоять за себя трудно или страшно
Воспитание – такие агрессоры часто растут в семьях, где прямое выражение эмоций запрещено. На любое возражение родители твердят, что ребёнок не заслужил того, что имеет, или не понимает, о чём говорит – всячески дают понять, что он не прав. Ребёнок верит родителям и вырастает с искренним убеждением своей несостоятельности, поэтому подсознательно начинает саботировать конфликты, оставаясь в тени.

В мире, где детей приучают вести себя прилично, держать эмоции под контролем и не вступать в открытые конфликты с окружающими, подавленная агрессия – мощнейший инструмент давления, который позволяет выбросить негатив, сохраняя «правила приличия», которые прививались с детства. Эта модель поведения кажется единственной правильной и допустимой только по той причине, что альтернативными навыками человек попросту не обладает.

Выученный навык подавлять чувства и умалчивать о своих желаниях формируется в детстве. Родители игнорировали усталость, отсутствие интереса, личные качества, желания ребёнка, поэтому он закрылся ото всех – потому что не рассчитывает, что кто-то, кроме его родителей, может воспринимать его всерьёз. Благодаря противоречивому опыту прошлому, человек не понимает, что его расстраивает, а что приносит удовольствие, поэтому он вынужден банально подстраиваться под обстановку – ни в чём не нуждаться, ничего не чувствовать, никак не участвовать в принятии решений. Из-за неспособности сформулировать суть претензии человек начинает злиться, что его мнение никому не нужно.

Особенно остро эта проблема ощущается в подростковом возрасте – когда ребёнок только учится выстраивать гармоничные отношения с окружающими, идентифицирует себя, перенимает модели поведения, определяется с дальнейшей жизнью – планами, мечтами, интересами.

Возможные дополнительные жалобы

Враждебность или агрессия к окружающим.
Легко возникающая досада или раздражительность.
Крики, швыряние вещами.
Импульсы причинять телесные повреждения, боль.
Импульсы ломать или крушить.

Достаточно часто, у людей происходят вспышки гнева, которые тяжело или невозможно сдерживать. Как правило, выражение гнева продуцируется (формируется) на какой-либо, внешний раздражитель. Этим раздражителем может быть как человек, действие которого вызывают негативные эмоции, так и обстоятельства которые также могут доставлять чувство гнева.

В некоторых случаях человек не может справиться с этими негативными ощущениями и продуцирует свой гнев вовне, это могут быть агрессивные поступки направленные как на окружающих, так и на себя.

Механизмы возникновения неконтролируемого гнева

Состояния, при которых человек не может сдерживать свой гнев могут быть различны, но все они связаны, в той или иной, степени с изменениями в центральной нервной системе.
Эти состояния могут быть связаны:

с нарушением обменных биохимических процессов головного мозга,
органическим поражением головного мозга а точнее со срывом высшей нервной деятельности.

Для дифференциации основных причин проявления повышенной гневливости требуется проведение ряда обследований, которые подбираются врачом только на очном осмотре. Не стоит бездумно проходить все возможные обследования, так как это не имеет смысла. Грамотный врач-психотерапевт, при первичном осмотре человека, может сразу определить необходимость в дополнительном обследовании. Как правило, аппаратных исследований при вспышках гнева не требуется.

Советы и рекомендации психологов женщинам

Муж очень вспыльчивый и агрессивный: как противостоять его агрессии?

Если муж , хронический агрессор, применяющий в отношении жены грубую физическую силу, то лучше всего разорвать связи с таким человеком, не дожидаясь пока он искалечит жизнь и здоровье жены.

Ну а если агрессия не сопровождается насилием и имеет эпизодический характер, необходимо поговорить с мужем в &#171,спокойный период&#187, и установить причину повышенной раздражительности.

Ну и, конечно же, стоит по возможности исключить из семейной жизни действия/ситуации/темы, которые провоцируют у супруга негативную реакцию.

Когда человек переходит на крик и находится в состоянии максимального раздражения, стоит избегать активных действий. Любая попытка указать на проблему приведет к еще большей агрессии.

Конструктивный разговор возможет только после того, как приступ ярости минует.

Муж становится агрессивным, когда выпьет: что делать? Алкоголь и агрессия часто &#171,действуют в паре&#187,.

И если мужчина после приема горячительных напитков становится пьяным и агрессивным, необходимо поговорить с ним об этом (с целью исключить алкоголь полностью или ограничить его количество до &#171,комфортной нормы&#187,, при которой агрессия не накрывает супруга с головой).

В случаях, когда мужчина не может отказаться от приема алкогольных напитков даже после того, как жена озвучит проблему, можно говорить об алкоголизме.

А к решению этой проблемы лучше подключать специалиста и делать это как можно раньше.

Ведь на этапе, когда алкоголизм становится очевидным, исправить ситуацию уже практически невозможно.

Как лечить агрессию у мужчин? Успокоительные средства положительно влияют на лечение агрессии.

Если муж или молодой человек бывает излишне агрессивен, можно стабилизировать его состояние с помощью ограничения информационного потока.

Старайтесь не сообщать агрессору плохих новостей или сплетен, временно откажитесь от просмотра новостей и тяжелых фильмов, постарайтесь &#171,не дергать&#187, человека по мелочам и взять на себя обязанность принимать входящие звонки.

Так вы сможете обеспечить партнеру информационный вакуум и нейтральную среду, в которой он &#171,переработает&#187, негативные эмоции и быстро восстановит внутреннюю гармонию.

Не стоит опускать руки или игнорировать тот факт, что вы или ваш близкий человек страдаете от плохо контролируемой агрессии.

Ведь даже эпизодические приступы ярости и раздражения действую на нервную систему отрицательным образом, и способствуют дальнейшему эмоциональному дисбалансу. Т.е. каждый эпизод гнева еще сильнее &#171,расшатывает нервы&#187, и усугубляет ситуацию.

Как бороться с агрессией и куда ее направлять:

https://youtube.com/watch?v=tOuvNz76oiE

Подавлять или выражать свой гнев?

Гнев как паровая бомба, чем больше сдерживать, тем громче взрыв…

В наше время уже практически каждому известно, что опасно для здоровья сдерживать и подавлять свой гнев. Он подобен разъедающей ржавчине внутри организма. Чем больше гнева подавляется в его внешних проявлениях, тем сильнее он начинает раъедать человека внутри. Он разрушителен. Его невозможно уничтожить, запрятав в себя.

«Вы не избавляетесь от раздражения, даже если Вам удается избежать открытого конфликта» (Энджел).

Ваше раздражение обернется сплетнями об обидчиках, предъявлением им претензий и постоянными спорами, что также работает против Вас в общении.

Признаки того, что Вы не даете волю Вашему гневу:

позволяете другим вымещать злость на себе
боитесь выразить свой гнев
предпочитаете по-тихому отомстить обидчику, вместо того, чтобы выразить гнев
позволяете другим обращаться с Вашими детьми так, как Вам кажется неправильным

Однако, бывают случаи когда даже проявленный гнев не несет разрядки – причина этого кроется в том, что выраженные эмоции ушли не по адресу. Иными словами Вы «ругались не про то». И чем чаще Вы выпускаете свою злость наружу этим способом, тем сильнее впадаете в зависимость от таких разрядок.

Цели такого выражения гнева, как правило, две: или добиться того, чтобы объекту вашего гнева было так же плохо, как вам, или привлечь его внимание к тому, что, по вашему мнению, не в порядке. Иногда потеря самообладания является единственным способом дать человеку понять, насколько серьезен вопрос, поэтому наша культура допускает это

Иногда потеря самообладания является единственным способом дать человеку понять, насколько серьезен вопрос, поэтому наша культура допускает это.

Выражать гнев целесообразно только в ситуациях, удовлетворяющих трем условиям: первое, когда гнев это обоснованная потребность в справедливости; второе, когда он направлен именно на того, кто вызвал гнев; и последнее, когда он не является местью.

Представьте себе ситуацию — вы постоянно ловите себя на том, что кричите на своих детей и получаете от этого психологически временное облегчение, хотя позднее испытываете угрызения совести за свое поведение. А можно было бы заняться поисками более подходящей линии поведения — за это время объект вашего гнева подготовится к восприятию ваших наставлений, а вы постепенно успокоитесь.

Какая цель у эмоции

Чувство гнева – это очень ценная эмоция, которая:

Помогает определять и отстаивать свои личные границы. Если границы личности размыты, то каждый будет делать с человеком и его имуществом буквально то, что ему захочется. Чувство гнева помогает и самому человеку, и окружающим его людям, показывает, что определенные черты переступать нельзя.
Мобилизует ресурсы организма для защиты от опасностей. Если бы не было гнева, человек спокойно бы наблюдал, как в его ногу вцепляется злая уличная собака.
Дает разрядку организма. Гнев – это способ выплеснуть накопившиеся негативные эмоции.
Помогает сделать мир немного лучше. Если человек замечает несправедливость (например, обижают слабого), он испытывает гнев и приходит на помощь.
Дает человеку понять, что тот силен, может постоять за себя. Считается, что люди, которые могут разозлиться в ситуации угрозы в их сторону, лучше контролируют свою судьбу, реализуют собственные потребности.
Формирует более позитивных взгляд на происходящее. Долгие размышления о собственной ничтожности и пребывание в угнетенном состоянии лишь разрушают человека. Это концентрация построена на неудаче. Куда полезнее выплеснуть свои злость и с новыми силами приниматься за дело.
Делает работу более эффективной и продуктивной. Гнев хорошо работает в ситуации, когда человек думает примерно следующее: «Ну я еще докажу этому начальнику, что я хороший работник! Сегодня я сделаю все идеально, и он больше не посмеет ругать меня при других сотрудниках!».Постоянно следовать такому девизу не здорово. А вот использовать как импульс для действия — подойдет.
Улучшает психологическое состояние человека. На укрощение эмоций многие люди тратят силы и ресурсы. Куда продуктивнее будет выплеснуть гнев безопасным способом, не перенаправлять агрессию на самого себя или окружающих.

Подробное видео о гневе от врача психотерапевта Елены Боярской, описание физиологических процессов в теле, выработка гормонов. В видеоролике есть практика и много примеров.

Множество причин для ярости

Вероятно, каждый может назвать несколько вещей, которые их злят. Вечно опаздывающий знакомый, постоянно разбросанные на полу игрушки, водитель на дороге, который не умеет ездить по правилам, сотрудники колл-центров, которые звонят с глупыми предложениями… Список можно продолжать до бесконечности, но все эти вещи сводятся к двум аспектам: нарушению ожиданий и блокированию целей. Мы ожидаем, что с нами будут обращаться справедливо, и злимся, когда на нас кричат без причины. Если наша цель — быстро перекусить перед тем, как побежать на поезд, долгая очередь в кафетерии может вызвать некоторый гнев.

Триггеры гнева у всех разные и зависят от возраста, пола, жизненного фона и даже культуры. В одном исследовании оценивали гнев у младенцев разных национальностей, и оказалось, что китайские младенцы, как правило, были более спокойными в любой экспериментальной ситуации. Например, в одном эксперименте ученые ненадолго прижимали ткань к лицу ребенка, и американские младенцы, как правило, нервничали и отталкивали ее, в то время как китайские мирились с присутствием чего-то на своем лице, не «сердясь» из-за этого.

Но, хотя это исследование любопытно, оно, конечно, не означает, что гнев встроен в определенную культуру. Оно даже не означает, что ребенок обязательно вырастет злым: другие исследования показали, что годовалый ребенок со склонностью к истерикам может со временем превратиться в совершенно мягкого и спокойного пятилетку. Однако каждый из этих младенцев узнает триггеры, приемлемые для своей культуры, и знает, как культура с ними справляется.

Еще одно интересное наблюдение — гнев у женщин чаще вызван близкими отношениями: они чаще чувствуют себя разочарованными в отношении членов семьи и друзей или чувствуют, что эти люди ожидают от них слишком многого, ничего не давая взамен. Мужчина с большей вероятностью будет разозлен поведением незнакомцев, объектами, которые не работают должным образом, и более крупными социальными проблемами, которые вызывают опасения по поводу правильного и неправильного.

Но самих по себе этих триггеров недостаточно, чтобы нас разозлить. На самом деле существует ментальный компонент, с помощью которого мы оцениваем, является ли гнев оправданной реакцией. Буквально за доли секунды мы выясняем, кто виноват, насколько опасен триггер, можно ли было избежать действия и будет ли гнев вообще полезен в этой ситуации. Мы также оцениваем намерения человека, стоящего за триггером, на основе имеющейся у нас информации. Так, мы можем рассердиться на водителя, который подрезает нас и нарушает правила дорожного движения. Но если мы узнаем, что он сделал это, потому что пытается вовремя добраться до больницы на рождение своего первенца, наш пыл, вероятно, поутихнет.

Мозг определяет, оправдывает ли триггер наш гнев, менее чем за минуту, но что происходит с организмом, пока мозг занят этой оценкой?

Сублимируйте свой гнев

Преобразование энергии гнева в творчество – это высший пилотаж. Великие художники, музыканты, скульпторы владеют данным искусством в совершенстве. Расскажу вам забавную историю про художника Микеланджело Буонарроти.

Когда он трудился над Сикстинской капеллой, ему постоянно докучал чиновник по имени Бьяджо да Чезена. Будучи человеком неумным и далеким от искусства, он критиковал работу великого мастера и придирался к каждой мелочи. Буонарроти же отличался очень вспыльчивым нравом. Как-то он даже швырнул ведро с краской в самого Папу Римского, пришедшего поторопить художника.

Однако в этот раз Микеланджело не стал сразу вымещать свой гнев. Он придумал более изощренный способ. Он изобразил чиновника на фрагменте Сикстинской капеллы в образе героя греческих мифов царя Миноса с ослиными ушами. Но и этого мастеру показалось мало. Апогеем мести стала змея, обвивающая стан царя и кусающая его за гениталии.

Таким необычным способом художник достиг сразу двух целей: обуздал свой гнев и наказал обидчика. Повторить за ним нам вряд ли удастся, но общий принцип стоит уяснить. В следующий раз, когда вас обуяет чувство гнева, попробуйте направить образовавшуюся энергию на что-то полезное.

Проще всего пустить ее на разрушение того, что вам уже не нужно. Например, подготовить квартиру к ремонту: отодрать обои, снять плитку и т. д. Или избавиться от хлама, который вы долго не решались выбросить.

Как контролировать ярость

Ярость — это накопление гнева, который был подавлен. Научиться ее контролировать чрезвычайно сложно. Поэтому поиск источника вашей ярости поможет вам избежать многих проблем. Давайте посмотрим на несколько способов управления этим недугом:

Вам необходимо понять, что ваша ярость вредна для вас и для вашей семьи.
Нужно хорошо высыпаться и избегать ночных посиделок за компьютером или телевизором.
Ешьте здоровую пищу.
Занимайтесь спортом и держите себя в форме.
Начните практиковать медитацию.
Определите, что вызывает у вас злость, и работайте над устранением этих проблем.
Держитесь подальше от стероидов и вещей, которые вызывают перепады настроения.
Старайтесь избегать конфликтных ситуаций.

Как часто вы злитесь и проявляете гнев?

ПоделитьсяТвитнуть

Юлия

Хотите знать, как достичь жизненной цели? Этот блог поможет вам узнать, как применять психологию в ваших отношениях, здоровье и благополучии. Моя цель — научить моих читателей тому, как максимально повысить свою эффективность в жизни.

Терапия агрессивного поведения

Конечно, в терапии, мы стремимся осознавать те способы удовлетворения потребностей, которые у нас есть, те способы выражения агрессии, которым научены, и при необходимости искать более эффективные, зрелые способы, способные дать нам гораздо больше, чем, допустим, манипулятивные.

Очень часто, мы без помощи психотерапевта, не осознаем и не понимаем, как именно мы что-то делаем, достигаем, добываем. Обычно способы удовлетворения потребностей не осознаны и доведены до автоматизма. Мы лишь можем переживать некоторое страдание из-за их несовершенства, когда получаем какой-то не тот результат.

Задача терапии — поддержать живость, осознанность и, конечно, поиск более зрелых и адаптивных форм жизни клиента, форм выражения агрессии, способов формирования собственных границ, навыка дифференциации — что я могу получить, на что — нет, во что стоит вкладывать силы (и какие), а во что — не стоит. Что — «съедобное» мне в контакте с другим, а что — «не съедобное» и как его не есть, а если съел, то как выплюнуть.

По сути, агрессия — это то, чем мы живем, та самая энергия, которой мы распоряжаемся в жизни, и от качества обращения с которой очень зависит качество нашей жизни, удовлетворенность, эмоциональный фон, который мы испытываем каждый день и от чего переживаем наполненность.

Я как психолог работаю с темами обнаружения, проживания и реализации агрессии, поиска подходящей формы для выражения раздражения, злости, гнева, ярости, экологичного обхождения с такими аффектами. Я достаточно устойчива к формам выражения контактной агрессии, а также поддерживаю возможность перевести аннигиляционную форму агрессивности (так называемая пассивная агрессия или та, что направлена на уничтожение отношений) — в активную, контактную форму взаимодействия (которая, наоборот — создает отношения).

Психотерапевт Киев, район метро «Шулявская». Очно и консультации по Скайпу.

Физические эффекты гнева

Помните мультфильм «Головоломка»? Когда персонаж, олицетворяющий гнев, злится, из его ушей выходит пар, а сам он с головы до ног красного цвета. В реальной жизни гнев оказывает на наш организм примерно такое же воздействие. Реакция, безусловно, варьируется от человека к человеку, но некоторые симптомы общие и включают скрежетание зубами, сжатие кулаков, покраснение или побледнение кожи, покалывание, онемение, потливость, мышечное напряжение и изменение температуры тела.

Есть у гнева и особые мимические проявления — как и другие базовые эмоции, гнев легко читается на нашем лице:

Ощущение гнева может отличаться от человека к человеку: женщины, например, более склонны описывать гнев как ощущение, медленно нарастающее через все тело, в то время как мужчины описывают его как бушующий пожар, в целом более активный и быстрый. В любом случае описываемые ощущения очень похожи на реакцию «бей или беги» — тело готовится к борьбе, чтобы пережить зло, совершенное против вас. Химические вещества, такие как адреналин и норадреналин, пронизывают организм.

В мозгу в этот момент сходит с ума — часть мозга, отвечающая за эмоции. Мозг очень хочет как-то отреагировать на раздражающий фактор и его «размышления» по этому поводу, время между считыванием триггера и ответом миндалины может составлять всего четверть секунды. Однако одновременно с этим увеличивается кровоток к , особенно к той части, которая находится над левым глазом, — эта область контролирует рассуждение и, вероятно, в большинстве случаев мешает нам просто взять и швырнуть вазу через всю комнату в дорогой телевизор. Обычно эти области быстро уравновешивают друг друга (неврологический ответ на гнев длится менее двух секунд), и именно поэтому можно встретить так много советов из разряда «досчитайте до 10, прежде чем как-то реагировать» — это работает, потому что мозг успевает успокоиться.

Легко представить, что животные злятся так же, как и мы. Быка «раздражает» красная тряпка (на самом деле быки — дальтоники), и он готов разнести все вокруг. Вы случайно наступаете кошке на хвост, она шипит, выгибает спину и, кажется, готова убить обидчика. Наконец, собаки рычат и лают на людей, проходящих за забором. Однако гнев требует умственного компонента, на который, по мнению многих ученых, животные не способны. Гнев и страх стимулируют схожие механизмы в организме, и реакция животного, скорее всего, связана именно со страхом, первичной эмоцией. Гнев же считается вторичной эмоцией, потому что в дополнение ко всему мы используем свой мозг, чтобы приписать вину.

Если вас постоянно настигают триггеры гнева, непроходящее состояние неврологической реакции может начать наносить ущерб здоровью. При этом у хронически злых людей может не быть механизма для «отключения». Например, их тело может не производить — гормон, который смягчает более серьезные эффекты адреналина. В результате их нервная система постоянно включена и в напряжении, что в конечном итоге может привести к переутомлению, ослаблению сердца и ужесточению артерий. Также существует вероятность повреждения печени и почек, повышения уровня холестерина. Наконец, гнев может вызвать сопутствующие ментальные проблемы, например депрессию или тревогу.

Для того чтобы ослабить некоторые из этих эффектов, достаточно смягчить триггеры гнева, чтобы человек перестал злиться на каждую мелочь. Однако для других может потребоваться осознанная работа над выражением гнева.

Гнев имеет неочевидные преимущества

Выше психологи объяснили, что отрицательные эмоции обязательно нужно переживать. Гнев поможет разрядиться психологически, поможет очиститься и пр. Но есть у эмоции и другие неочевидные преимущества:

Склоняет собеседника на свою сторону. Когда женщина явно сердится, окружающие подсознательно опасаются ее, соглашаются с ее точкой зрения и условиями. Но способ не подходит для постоянного использования.
Повышает качество и продолжительность жизни. эмоциональные итальянцы и испанцы живут заметно дольше, чем чопорные немцы и сдержанные англичане. Проявлять негативные эмоции полезно для здоровья. А те, кто их сдерживает, чаще сталкиваются с инсультами, инфарктами, онкопатологиями и гипертоническими кризами.
Повышает креативные качества и заставляет мозг интенсивнее работать. Если что-то не получается, то психологи рекомендуют разозлиться. В таком состоянии мы гораздо лучше генерируем идеи, быстрее находим правильное решение.
Помогает добиться успеха. Женщине, грамотно и аргументированно высказывающей недовольство, быстрее поднимут зарплату или повысят в должности.
Снижает показатели преступности. Ранее считалось, что жестокие компьютерные игры порождают жестокость в человеке. Однако, новые исследования ученых показали, что подростки, играющие в такие игры, проявляют значительно меньше агрессии, чем неиграющие.
Помогает жить честно. Когда женщину в чем-то обвиняют, чего она не совершала, то со временем она разгневается. Такой метод зачастую применяют в полиции, чтобы понять, виновен ли подозреваемый или нет.

Но подобную пользу может принести лишь редкий, обоснованный и безопасно проявляющийся гнев. Если же женщина постоянно и без причины злится, проявляет агрессию и гнев, то пользы это не принесет. Наоборот, ухудшит положение. В таких случаях нужно бороться с гневом с помощью психолога или эндокринолога.

Возможные причины

Неудовлетворение своих потребностей. Такая ситуация может иметь место, например, когда человек слишком много работает, понимает, что ему нужен отдых, но продолжает трудиться.
Копирование родительской модели поведения. Ситуация, когда ребенок растет в семье, в которой агрессия привычное дело. Став взрослым, ведет себя так же, как родители или один из них, потому что считает подобное поведение правильным.
Результат регулярного нарушения личных границ другими людьми. Наступает момент, когда раздражение сменяют приступы гнева.
Способ заполучить желаемое. Может присутствовать убежденность в том, что только агрессивные действия позволят заполучить то, что нужно.
Ответная реакция на поведение людей, позволяющих себе делать то, что человек себе не разрешает или то, что тоже делает, но не хочет себе в этом признаваться.
Способ скрыть свою неполноценность. Гнев является защитным механизмом, скрывающим сильный стыд.
Наличие повышенной чувствительности. Если в ближайшем окружении есть индивид, который держит в себе агрессию, то чувствительная личность может ощущать его внутреннее настроение.
Агрессия может появляться в ситуации, когда нет чувства своей безопасности. В таком случае человек не испытывает никакого доверия к окружающему миру, смотрит на других людей враждебно.
Подобное поведение может быть особенностью характера.
Проявление злости — способ пережить стрессовую ситуацию.
Регулярный недосып нередко приводит к сильной раздражительности, приступам агрессии.
Употребление спиртных или наркотических средств влияет на изменения в характере, развитие агрессивности.
Наличие гипертиреоза, проблем с функционированием щитовидки.
Избыточный вес, который способствует усиленной выработке эстрогенов, оказывающих негативное воздействие на психику человека, также может приводить к вспышкам гнева.
Наличие травм головного мозга, опухолей может приводить к повышенной нервной возбудимости.
Неврологические недуги, в частности болезнь Альцгеймера, могут стать причиной неконтролируемой злости.
Кризис среднего возраста.
Расстройства личности, например, шизофрения, провоцируют гнев.
Социопатия может стать причиной агрессивного поведения.
Гормональный сбой в организме.
ПМС у женщин также может являться причиной возникновения вспышек агрессивного поведения.
Социальное падение: развод, потеря работы, смерть близкого человека могут привести к тому, что человек начнет выплескивать агрессию на окружающих.
Наличие детских психотравм. Пережив отрицательное поведение, направленное на себя, взрослый человек хочет отыграться на других.

https://youtube.com/watch?v=Z1Op7qFEGDM