Климакофобия, или боязнь лестниц

Как побороть этот страх

К счастью, гиппопотомомонстросескиппедалофобия не является серьезным психическим заболеванием и обычно не требует медикаментозного лечения. Главным условием успешного избавления от фобии является желание самого человека, а самым эффективным инструментом – приобретение положительного опыта произношения длинных слов.

Кроме того действенным способом избавления от навязчивого страха сложных слов будет обращение к специалисту, который выявит истинную причину страха и подберет подходящую психотерапию.

Важно! Наилучший результат борьбы с фобией даст совмещение терапии у специалиста и самостоятельной работы с дикцией, мимикой и повышением степени уверенности в себе. В некоторых случаях будет необходима также помощь логопеда. В помощь придут всем известные скороговорки, а также импровизированные выступления в кругу близких или друзей, в ходе которых потребуется произнести ряд длинных слов

Каждое произнесенная без запинок скороговорка и каждое успешное выступление придают человеку уверенность в собственных силах и скорейшем избавлении от фобии

В помощь придут всем известные скороговорки, а также импровизированные выступления в кругу близких или друзей, в ходе которых потребуется произнести ряд длинных слов. Каждое произнесенная без запинок скороговорка и каждое успешное выступление придают человеку уверенность в собственных силах и скорейшем избавлении от фобии.

В случае, если при произнесении сложного слова вы почувствовали приближающийся приступ страха, попробуйте выполнить простое, но эффективное дыхательное упражнение:

1. Вдох 3 секунды.
2. Задержка дыхания на 1 секунду.
3. Медленный выдох продолжительностью 6 секунд.

При выполнении данного упражнения дышите диафрагмой, а не грудной клеткой, которая должна оставаться не подвижной. Повторяйте упражнение до тех пор, пока ваше физическое и эмоциональное состояние не нормализуется.

Страх высоты акрофобия: причины и лечение

Большинство людей испытывает дискомфорт при подъеме на непривычную высоту. Но только у некоторых эти ощущения обретают особую остроту, выражаясь в приступах тошноты, головокружении, учащении пульса и прочих неприятных симптомах.

Эти люди страдают акрофобией — именно такое название в медицине получил чрезмерный страх высоты.

Акрофобия — считается неврозом легкой степени и не относится к заболеваниям, которые могут впоследствии серьезно отразиться на психологическом состоянии человека. Тем не менее специалисты не отрицают и возможности того, что данная фобия является лишь одним из симптомов более серьезных психических отклонений.

Причины боязни высоты

Акрофобия может быть врожденной и приобретенной вследствие пережитых стрессов, связанных с высотой. При этом врожденная боязнь высоты часто сопровождается неприятием шума и резких звуков.

Ученые также сделали вывод о том, что акрофобия присуща творческим людям с хорошим воображением. У таких людей симптомы могут возникать только при одной мысли о подъеме, а также во сне.

Ученые не пришли к единому мнению о причинах возникновения страха высоты. Роль внешних факторов подвергается серьезному сомнению ввиду наличия врожденной формы.

Некоторые специалисты считают более обоснованной теорию о том, что природа этой фобии имеет более глубокие корни и связана со страхами древнего человека, его чрезмерно развитым инстинктом самосохранения. Доводом в пользу этой версии является тот факт, что страх высоты свойственен не только человеку, но и любому животному, которое может видеть.

Еще одной предположительной причиной данной фобии может являться нарушение функции вестибулярного аппарата.

Симптомы

Боязнь высоты может выражаться у разных людей по-разному, однако на основании опросов людей, страдающих ею, можно перечислить наиболее часто встречающиеся симптомы:

• утрата самоконтроля;
• желание спрыгнуть при отсутствии склонности к суициду;
• головокружение, сопровождающееся приступами тошноты или рвотой;
• нарушения функций желудочно-кишечного тракта, выраженные, в частности, в виде диареи;
• изменение ритма сердцебиения — тахикардия или брадикардия;
• повышенное потоотделение;
• тремор конечностей и неконтролируемые движения.

При навязчивой фобии, признаки которой могут выражаться ежедневно и вне какой-либо зависимости от местонахождения, настоятельно рекомендуется немедленно обратиться к специалистам во избежание развития более серьезных психических расстройств.

При этом страх, возникающий при непосредственной близости к пропасти, является нормальным явлением, характерным для любого человека.

Акрофобия лечение

По мнению специалистов, излечиться от акрофобии самостоятельно невозможно, особенно в тех случаях, когда ее проявления имеют систематический и ярко выраженный характер.

Для тех, у кого наблюдается острая акрофобия, лечение должно осуществляться квалифицированными и опытными специалистами, при наличии четко поставленного диагноза, основывающегося на показаниях пациента и результатах функциональных проб.

Постоянный стресс, связанный с переживаемым страхом, может привести к депрессии, преждевременному изнашиванию сердечно-сосудистой и нервной системы.

Медикаментозное лечение может принести временное облегчение или помочь осуществить какое-либо намеченное мероприятие, например, перелет. Но для достижения устойчивых результатов необходимо применение психотерапевтических методов.

Кроме того, специалист может порекомендовать различные техники и упражнения для самостоятельной работы. При систематическом выполнении и определенной степени целеустремленности они позволят справиться со своими страхами, а со временем — и полностью избавиться от них.

Мистическая символика лестниц

Наверное самым известным мистическим символом, связанным с лестницей, является лестница Иакова. Явившаяся Иакову во сне лестница в небо, с идущими по ней ангелами, была воспринята как врата в небо. Весьма характерно и то, что в библейском сюжете сон о лестнице испугал Иакова. Это вполне укладывается в современные психологические трактовки символики. Но в любом случае смыслы, вкладываемые в эзотерические толкования снов и видений с лестницами, указывают на их функции звеньев, соединяющих земной и небесный (или потусторонний) планы. Во сне или видении по лестнице может спускаться ангел или подниматься с нижних уровней демон. Может спускаться или подниматься призрак умершего человека, символизирую его пребывание на низшем или высшем плане посмертного существования. Так или иначе, мистическая символика лестниц полностью соответствует их психологическому представлению в нашем подсознании как звена, соединяющего известное с неизвестным и таинственным.

К чему может привести запущенная фобия

Чем запущеннее болезнь, тем сложнее человеку в быту, личной жизни, на работе. Подъем на стремянку, чтобы вкрутить лампочку, спуск по лестнице в подъезде, вход в метро или общественный транспорт, выход из метро и подъем по лестнице в офис – все это провоцирует приступ паники. Он начинается еще до того, как человек выйдет из дома, достаточно подумать о предстоящем контакте с лестницей. В итоге больной выбирает изоляцию, он оказывается запертым в четырех стенах. Но и это не избавляет от напряжения, которое со временем приводит к психофизическому истощению, что, в свою очередь, вызывает новые расстройства.

Как проявляется боязнь инфицирования?

Мизофобия относится к синдрому навязчивых состояний и проявляется постоянным мытьем рук. Если нет возможности вымыть руки, их дезинфицируют различными средствами. Часто мизофобы предпочитают носить перчатки, а одежду подбирают таким образом, чтобы она максимально защищала от контактов с окружающим миром. Верминофобия усиливается страхом вдохнуть зараженный микробами воздух, особенно если рядом кто-то чихает или кашляет. Такие пациенты носят медицинские маски.

Страх заразиться настолько невыносим, что больные моют руки практически без перерыва, подходя к раковине каждые пять минут. Характерно стремление пользоваться одноразовой посудой. Все вокруг обрабатывается дезинфицирующими растворами и обеззараживающими аэрозолями. Навязчивое желание повторять раз за разом гигиенические процедуры постепенно усугубляется и усиливает фобию.

В момент, когда больной мизофобией человек попадает в ситуацию, опасную, по его мнению, у него развивается паническая атака

Приступ включает: психологические симптомы: рассеянное внимание, страх потери контроля, навязчивое желание спрятаться, убежать в безопасное место, отмыться от грязи. соматические симптомы: одышка, тошнота, рвота, сердцебиение. Характерно поведение избегания

Даже малейший риск незащищенного столкновения с микробами вызывает навязчивый страх за свою жизнь и здоровье. Панический ужас перед возможностью заражения часто приводит к социальной изоляции больного. Страдающий мизофобией добровольно отгораживается от мира. Даже близких родственников не пускает в свой дом, оберегая свое личное и тщательно продезинфицированное пространство. Если контактов с родными невозможно избежать, то они всегда сопровождаются принуждением к постоянному мытью всего. Также они растят своих детей, страх перед грязью воспитывается с малых лет

Характерно поведение избегания. Даже малейший риск незащищенного столкновения с микробами вызывает навязчивый страх за свою жизнь и здоровье. Панический ужас перед возможностью заражения часто приводит к социальной изоляции больного. Страдающий мизофобией добровольно отгораживается от мира. Даже близких родственников не пускает в свой дом, оберегая свое личное и тщательно продезинфицированное пространство. Если контактов с родными невозможно избежать, то они всегда сопровождаются принуждением к постоянному мытью всего. Также они растят своих детей, страх перед грязью воспитывается с малых лет.

Страдает качество жизни. Человек не может пересилить себя и пойти в нечистое, по его мнению, место (туалет, общественный транспорт). Настоящей проблемой может стать запертая дверь. Переживания о том, что дверная ручка загрязнена, не позволяют человеку дотронуться до нее. Становится невозможным ходить на работу, в магазин. Вынужденный контакт с людьми и животными приносит невыносимые страдания.

Общество не всегда способно разглядеть болезнь и не принимает человека. Окружающие считают больного агрессивным параноиком со скверным характером. Неприятие мизофобом приветствия в виде рукопожатия воспринимается здоровым собеседником как неуважение.

https://youtube.com/watch?v=38bbMOhoi3o

Что такое Климакофобия — боязнь лестниц,описание фобии

У каждого человека есть страхи. Мотивированные или немотивированные, объективные или нет, но факт остается фактом: практически нет людей, которые не боялись бы чего-либо. Обычно человек способен победить свой страх или контролировать свое состояние, но люди, страдающие от различных фобий, становятся заложниками боязни, которая сильно осложняет им нормальную жизнь.

Климакофобия — боязнь лестниц

При фобии индивидуум испытывает чувство иррационального страха при воздействии какого-либо раздражителя. Список фобий весьма обширен — кто-то боится пауков, насекомых или открытых пространств, а кто-то испытывает чувство дискомфорта при виде острых предметов или садясь в самолет.

В списке фобий есть и так называемая климакофобия — это название неконтролируемой боязни лестниц, причем не только стремянок, пожарных лестниц разного вида, самолетных и корабельных трапов, по которым и здоровому человеку было бы некомфортно подниматься или спускаться, но и обычных лестниц в жилых домах.

Иногда для человека, страдающего климакофобии, лестница должна обладать своеобразными качествами, чтобы вызывать чувство страха: быть покрытой льдом, мокрой, или же без перил.

Причины

Человек может бояться подниматься или спускаться по лестнице из-за самых разных причин, объективных или деструктивных.

Если в детстве падали с лестницы, получали травму, то такой страх называется объективным. Если боитесь упасть с лестницы и провалиться в лестничный пролет, то такая климакофобия деструктивна, т. к.

логично, что взрослый человек никак не сможет провалиться в щель размером 10–15 см.

Люди, занимающиеся бизнесом, особенно успешным, могут бояться ходить по лестнице из-за знаний, что киллеры могут легко спрятаться за трубами мусорных баков. Если ипохондрик слишком боится за свое здоровье, то подъем по лестнице для него связан с риском получить сердечный приступ.

Понимание, что лестничные пролеты рушатся быстрее всего во время чрезвычайных происшествий вроде землетрясений, тоже может послужить причиной возникновения климакофобии.

Нет какого-то определенного возраста, когда может возникнуть боязнь лестниц — равновероятно она может появиться на всех этапах жизни, но есть тенденция, что чем старше человек, тем менее объективны причины, вызывающие фобию.

Страх лестниц

Страх спуска по лестнице или по наклонной плоскости может иметь древнее происхождение, связанное с развитием и эволюцией индивидуума. Выживание предков было тесно связано с избеганием опасностей. Падения со склонов, обрывов или спуски в темную пещеру нередко заканчивались смертью.

Его корни надежно связаны с подсознанием, и человек не всегда способен осмыслить и понять это.

Иногда страх закладывается в детском возрасте, когда ребенок начинает передвигаться самостоятельно и открывает для себя разные новые места — подвал и чердак.

Никто не застрахован от возникновения климакофобии. Не стоит не обращать внимания на момент появления страха перед лестницами — это может быть следствием более тяжелых психиатрических и психологических болезней — невроза, паранойи или психастении. Необходимо обратиться к врачу, чтобы точно установить причины появившейся фобии.

Симптомы

При сильном страхе могут возникать следующие симптомы:

• головокружение;
• расширенные зрачки;
• тремор;
• изменение голоса;
• зажатость.

Лечение

В психоанализе существуют различные методики лечения фобий. Некоторые фобии лечатся путем постепенного соприкосновения человека с объектом страха, т. е. пауком. В случае климакофобии терапия строится на другом подходе, основанном на смене восприятия объекта фобии.

Вместо того чтобы представлять ужасные события, которые могут произойти при подъеме или спуске с лестницы, человека учат менять свое отношение к этому на позитивное. Вместо сердечного приступа представлять, сколько калорий сжигается, пока человек поднимается по лестнице.

И какая это полезная для здоровья кардиотренировка, особенно для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Другой метод лечения применяется, если фобия связана с падением — человека учат представлять негативный вариант развития событий, но постепенно приводить его в мыслях к позитивному финалу.

Если же состояние фобии тяжелое и запущенное, то используются различные медикаменты.

Даже такой специфичный страх, как климакофобия, поддается лечению, если обратить на него внимание и не запускать свое психологическое здоровье, оно так же важно, как и физическое

Акрофобия и естественный страх высоты — отличия

Вряд ли найдется человек, который не испытает дискомфорт, находясь на краю высокого обрыва или катаясь на чертовом колесе. И это нормально. Если бы таких ощущений не было, люди вымерли бы из-за безрассудных поступков. Но благодаря природному страху вы отступите от края крыши многоэтажки или того же обрыва, чтобы не упасть с высоты. При этом вы не испытаете каких-либо неприятных психических или физических симптомов.

С акрофобией дела обстоят иначе. Боязнь высоты как будто парализует сознание человека, лишая его возможности принимать адекватные решения или, например, уйти от опасности. С течением времени страх усиливается. Дискомфорт появляется на небольшой, не представляющей опасности высоте. Некоторые люди даже боятся стоять на стуле.

Вторая характерная черта акрофобии — попытка избежать ситуаций, в которых могут появиться неприятные эмоции. Обычный человек будет вести себя спокойно, если находится на возвышенности, едет в лифте или стоит на балконе верхних этажей. Те же, у кого боязнь высоты, таких мест сторонятся.

Акрофобия живет в подсознании, и она совершенно нелогична. Человек не может проанализировать ситуацию и понять, что опасности для него нет. Он не осознает, что для падения ему нужно сделать шаг вперед, а для того, чтобы его избежать, отступить назад. Он просто скован ужасом.

Сексуальная символика лестниц

Подъем или спуск по лестнице во сне — классический символ сексуального акта с точки зрения психоанализа. С одной стороны это полностью в духе толкования лестницы как соединительного звена с неизведанным. Для подростка секс сочетает в себе как раз оба важнейших фактора: сильное влечение и неизведанность. Ощущения, получаемые во время полноценного полового акта, записаны на генетическом уровне, но не знакомы сознательной части психики подростка. Эта дуальность как раз и создает интригу, отражающуюся в сновидении через символику влекущего неведомого. С другой стороны, работает простая бытовая составляющая. Лестница всегда была идеальным способом демонстрации женских ног. Традиционная женская одежда всех времен и культур открывала обозрению ноги, если наблюдатель располагался внизу лестницы. А еще раньше, когда одежды практически не было вообще, любой подъем давал возможность оценить женские ноги, так сказать, в действии. Когда видны не только все соблазнительные изгибы ног, но и физические возможности их хозяйки, что было едва ли не главным фактором сексуального предпочтения в древности.

Причины

Сказать однозначно, что провоцирует развитие акрофобии, невозможно. Психиатры и психологи до сих пор не пришли к единому мнению по этому вопросу. Но несколько причин все же выделили.

Врожденный страх

Ученые доказали, что боязнь высоты заложена на генетическом уровне. Для этого они провели интересное исследование. Поверхность пола разделили на две части. Первую сделали прозрачной. Вторая же ничем не отличалась от обычного пола. Снизу создали иллюзию пустоты. Ни один ребенок, из участвующих в эксперименте, не захотел стоять на прозрачной поверхности даже в тех случаях, когда его уговаривали на это родители.

Нарушения в работе головного мозга

Возникают после того, как человек переболеет вирусными или инфекционными заболеваниями. К факторам риска также относится чрезмерное употребление алкогольных напитков, наркотических и психотропных веществ.

Особая конституция личности

Есть люди с повышенной чувствительностью ко всему происходящему вокруг. Они остро реагируют на любое событие, испытывают дискомфорт при ярком свете, громких звуках или необходимости долго находиться рядом с другими людьми. Они не смотрят сцены насилия в фильмах и боятся крови. Таких на планете около 10%.

Высокочувствительная нервная система — одна из причин развития акрофобии.

Травмирующие ситуации из прошлого

Возможно, кто-то испытал стресс, связанный с высотой, в далеком детстве. Часто человек уже и не помнит, при каких обстоятельствах все произошло. Но эта информация отпечатывается в его подсознании.

Последствия климакофобии

Чем больше вы игнорируете климакофобию, тем сложнее будет от нее избавиться. Естественно, и проявляться она будет сильнее. Вам будет сложно справляться с самыми простыми бытовыми делами. Даже встать на стул или стремянку и поменять лампочку окажется серьезной проблемой. Дальше больше. Необходимость спуститься по лестнице в подъезде или по эскалатору, подняться по ступенькам в офис или выйти из метро — все это будет вгонять в ступор, заставлять нервничать.

Вскоре уже одна мысль о том, что нужно идти по лестнице, будет вызывать панику. Результат — добровольное заточение в квартире, ограничение контактов с окружающим миром. Из-за него развивается психическое и физическое истощение, которое приводит к появлению других фобий и расстройств.

Причины развития климакофобии

Как известно, страх — это защитная реакция организма на ситуацию, несущую в себе угрозу для жизни. Но эта угроза не обязательно реальная. Она может быть и надуманной. В любом случае человек начинает бояться.

Психологи выделяют несколько факторов, провоцирующих развитие климакофобии:

1. Наследственная предрасположенность. Боязнь лестниц могла передаться по наследству от тех родственников, которые страдали ею в прошлом.
2. Травмирующая ситуация в детстве. Возможно, будучи ребенком, вы падали с лестницы. Вы можете и не помнить этот случай. Но информация о нем отпечаталась в подсознании и в какой-то момент дает о себе знать.
3. Плохой опыт. Фобия боязни лестниц может возникнуть и из-за того, что вы уже сталкивались с неприятными ситуациями, связанными с лестницами.
4. Навязанные страхи. Люди — существа социальные, а значит, подвержены общественному мнению. Поэтому климакофобию можно рассматривать как «вирус». Может быть, вы услышали трагическую историю от родных и близких, увидели какую-то ситуацию в фильме или узнали из СМИ. Тут, кстати, играет роль, что вы смотрите по телевизору. Вспомните ужастики, когда человек поднимается по лестнице и попадает в темную комнату, в которой его ждет что-то страшное. Этот образ может прочно засесть в вашей голове.
5. Богатое воображение. С этой причиной работать сложнее всего, потому как ее сложно назвать объективной. У человека развивается страх лестниц, которые в действительности не представляют для него угрозы.

Еще одна причина, о которой стоит упомянуть, — психические расстройства и сильные стрессы. Все это оказывает негативное воздействие на организм, провоцируя истощение всех ресурсов. Больному сложно поддерживать в нормальном состоянии психическое здоровье, в результате чего у него развиваются какие-то страхи и фобии.

Боязнь лестниц. Климакофобия.

Что такое климакофобия

Климакофобия – мотивированный или беспричинный страх перед спуском или подземом по лестнице. В случае с этой фобией речь идет не о стремянках, корабельных трапах или самых разнообразных пожарных лестницах, а о лестницах в жилых домах или офисных зданиях, любое перемещение по которым климакофобы воспринимают в качестве смертельно-опасного действия.

Разделяется климакофобия на объективную и деструктивную. Объективная возникает по причине падения с лестницы, закончившегося сильным ушибом или травмой. К деструктивной климакофобии относится страх упасть между лестничными пролетами, что само по себе может быть весьма абсурдным, если учитывать, что в 10-сатметровую щель боится упасть 110-килограмовый человек.

Кроме страха падения со ступеней или между лестничными пролетами, существует еще множество причин, вызывающих климакофобию. К примеру, страх женщины быть изнасилованной во время пребывания на пустой лестнице, или страх бизнесмена, знающего, что зачастую киллеры прячутся за трубами мусорных стояков. Или страх слишком мнительных людей умереть во время подъема от сердечного приступа, или мысли о том, что во время разрушения многоэтажного дома в результате взрыва или землетрясения лестницы обрушиваются быстрее прочих конструкций.

Стать носителем климакофобии можно на разных этапах жизни. Причем чем старше человек, тем более деструктивными являются причины, подталкивающие его к развитию в себе подобного страха. Но что интересно – лестницы в старых домах, обивающие широкие и глубокие пустоты, уходящие вниз колодцам, способны вызывать страх у любого, кто поднимается или опускается по ним, даже если у него никогда ранее не была зафиксирована климакофобия. Точно так же, как гулкое эхо собственных шагов.

Следует помнить, что подобная фобия зачастую является спутницей более тяжелых психологических и психиатрических заболеваний, таких как психастения, навязчивые состояния, паранойя, невроз и психоз. Потому если вы зафиксировали подобный страх, обратитесь к врачу, поскольку причины подобного страха могут крыться в куда более глубоких проблемах, чем просто страх быть ограбленным во время спуска по темной лестнице.

Лечение климакофобии

Что до лечения, то при не особенно острых проявлениях климакофобии полезной может быть замена настроений. Так для полных людей поводом замены страха нежелания подниматься по лестнице могут стать мысли о том, сколько калорий они сжинают, поднимаясь на то или иное количество этажей. Тогда как для тех, кто ведет сидячий образ жизни, подобный подъем может стать отличной кардиотренировкой. Ну а любые обострения данной фобии лечатся медикаментозно и психиатрически.

Симптоматическая картина

Расшифровка названия болезни говорит сама за себя. Много людей, пребывая на вышине, чувствуют, что кружится голова, появляется тремор рук, тошнота. Эти ощущения весьма неприятны. Боязнь перед возвышенностями – одно из самых распространенных заболеваний в психиатрии. За квалифицированной помощью в этой ситуации обращаются немногие. При появлении приступа страха человеку больше всего хочется ухватиться за что-то, внятная речь моментально пропадает, появляется чувство паники, невозможность адекватно оценить ситуацию. Имеют место следующие симптомы:

• кружится голова;
• появляется одышка;
• повышается потоотделение;
• ноги и руки начинают трястись;
• слюноотделение либо сухость.

У больного может появиться желание спрыгнуть вниз, даже при отсутствии склонности к суицидальным мыслям. Находясь в паническом состоянии, человек не может адекватно оценивать ситуацию.

Необходимо четко различать обычный страх высоты и фобию. Чувство самосохранения на высоте присуще любому психически здоровому человеку, это происходит на инстинктивном уровне, а сильная боязнь оказаться на высоте вызывает патологию, которая делает человека беззащитным перед чувством страха высоты.

У больного может возникнуть желание спрыгнуть вниз

https://youtube.com/watch?v=lbBNygb-biI

Симптомы климакофобии

В своих снах человек часто видит ситуации, когда с ним случается что-то плохое, если он находится на лестнице. Из сна этот страх переходит в реальность, сопровождаясь рядом неприятных симптомов:

• чувство окаменения в руках и ногах при виде лестницы;
• повышенная нервозность;
• учащенный пульс;
• тахикардия;
• частое дыхание;
• головокружение;
• чрезмерное потоотделение;
• повышение артериального давления;
• странное поведение при нахождении на лестнице;
• попытка избежать подъема по лестнице, особенно если она покрыта льдом или слишком крутая.

Некоторые люди впадают в ступор, оказавшись перед ступеньками. Другие совершают хаотичные, нервные, резкие движения. Все это в итоге может спровоцировать легкую форму нервного расстройства. Если его не лечить, с течением времени оно будет прогрессировать и приведет к неконтролируемым приступам паники.

Как избавиться от акрофобии

Как в случае с другими фобиями, в первую очередь нужно осознать наличие страха. И только после этого начинать лечение

Важно, чтобы оно было комплексным

Медикаментозная терапия

С помощью лекарственных препаратов можно хотя бы на время приглушить симптомы. Чаще всего врач назначает прием антидепрессантов, бетаингибиторов или бензодиазепинов. Они помогают справиться со стрессом, снять тревожность, успокоиться.

Но помните, что лекарства не устраняют акрофобию, поскольку причина ее появления прячется глубоко в подсознании.

Психотерапия

Найти корень проблемы и устранить акрофобию поможет психотерапевт. Наиболее эффективными зарекомендовали себя несколько методик:

1. Когнитивно-поведенческая терапия. Психотерапевт поможет создать установки, направленные на борьбу со страхом высоты, а также научит расслабляться.
2. Системные расстановки. Эта техника предполагает введение пациента в состояние полутранса. В этот момент происходит изменение его отношения к фобии.
3. Гипноз. Человек впадает в состояние внушаемости, во время которого гипнотерапевт корректирует его поведение.
4. Десенсибилизация. Для борьбы с акрофобией используются специальные упражнения.
5. Метод Морено или психодрама. Психолог и пациент разыгрывают возможные опасные и травмирующие ситуации.

В некоторых случаях проводится телесно-ориентированная терапия. Она направлена на изучение бессознательного поведения индивида, а также правильное использование методов психологической защиты.

Самостоятельная работа

В дополнение к приему медикаментов и работе с психотерапевтом или психологом рекомендуется следовать ряду простых советов:

1. Не пытайтесь справиться с акрофобией за один день, привыкайте к высоте постепенно. Сначала поднимитесь на тот уровень, на котором появляются незначительные неприятные ощущения. Прислушайтесь к себе. Убедите себя в том, что вы находитесь в безопасности. После переходите на следующий уровень. И так до тех пор, пока не победите боязнь. Если есть возможность, пусть в эти моменты рядом с вами будет человек, которому вы доверяете.
2. Займитесь визуализацией. Представьте, что вы — бесстрашный человек, который не побоится прыгнуть с парашютом или подняться на крышу многоэтажки. Выполняйте это упражнение каждый день. Помните, что мысли материальны.
3. Встретьтесь с боязнью высоты лицом к лицу. Например, выйдите на балкон и займитесь там медитацией. Сходите вместе с друзьями на высокую смотровую площадку. Если боитесь головокружения, просто не смотрите поначалу вниз.
4. Запишитесь в бассейн. Учитесь прыгать в воду с небольшой высоты и под присмотром тренера.
5. Не прячьтесь от высоких домов. Ходите в гости к друзьям и родственникам, которые живут на верхних этажах.

Ни в коем случае не закрывайтесь в себе. Рассказывайте о своих страхах, обсуждайте их с людьми. Возможно, они тоже сталкивались с такими проблемами. Так вам будет легче справиться с акрофобией.

Что делать, если у ребенка акрофобия

Предотвратить развитие акрофобии у детей легче, чем ее вылечить. Поэтому старайтесь избавиться от гиперопеки. Если ребенок хочет залезть на дерево, лазить по лестницам или по канату, не останавливайте его. Просто контролируйте процесс.

Если ребенок уже боится высоты, воспользуйтесь методом терапевтических сказок. Пусть герой будет смелым и отважным, без страха покоряет горные вершины, летает на самолете или прыгает с парашютом. Рассказывайте об этом уверенным голосом.

Также можно смоделировать ситуацию, в которой ребенок будет спасателем, спешащим кому-то на помощь. Для наглядности поднимите любимую игрушку малыша на верхнюю полку.

Помните, что психика ребенка еще не сформировалась. А значит, его поведение можно корректировать. Грамотно подобранные методы помогут либо предотвратить развитие акрофобии, либо снизить ее влияние на жизнь. Если самостоятельно победить ее не удается, обращайтесь к специалисту.

Что такое климакофобия

Что такое климакофобия? Климакофобия – это боязнь лестниц. Если говорить еще точнее, то человека пугают ступеньки. Он боится упасть, споткнуться, провалиться, поскользнуться, зацепиться шнурком и т.д. Больные стараются избегать ступенек, особенно мокрых, крутых, замерзших. Страх лестницы – форма невроза навязчивых состояний, иногда она сочетается с психастенией или другими расстройствами.

Что может скрываться за боязнью лестниц (климакофобия что еще означает):

• боязнь людей, изнасилования, ограбления и подобного;
• боязнь остановки сердца;
• боязнь природной катастрофы, например, землетрясения и обрушений.

Встречается две модели поведения климакофоба. Одни больные впадают в ступор при виде ступенек, не могут сделать ни шага. Другие совершают хаотичные, неконтролируемые движения, убегают, мечутся из стороны в стороны. Такие люди в момент паники представляют опасность для себя и других.

Другие симптомы и признаки климакофобии:

• гипертония;
• тахикардия;
• аритмия;
• головная боль;
• головокружение;
• тошнота;
• дрожь;
• потливость;
• чувство удушья;
• ощущение кома в горле;
• потеря сознания.

На поздних стадиях случаются галлюцинации. Например, больному кажется, что лестница поднялась или изменила свое направление. В таких случаях нужна срочная медикаментозная и психиатрическая помощь.