Создание себе проблем

Излишнее самопожертвование

Жизнь нередко требует от нас каких-то жертв. Это нормально. Однако они оправданы лишь тогда, когда являются необходимым условием для помощи или спасения. Если же жертвы становятся стилем жизни, то это ничто иное как самоуничтожающее поведение.

Некоторые люди искренне считают, что постоянное самопожертвование – это признак благородства, доброго сердца или альтруизма. На самом деле это является самым настоящим актом саботажа. За подобным поведением часто скрывается страх сказать себе правду и жить полноценно. Следовательно, человек отказывается от своих желаний, устремлений и даже самой заветной мечты. Люди, склонные к самоуничтожению, специально так делают, что снизить свои шансы на исцеление.

Сводка

Онлайн-школы для обучения:

Skillbox;
Нетология;
Teach Line;
GeekBrains;
Фоксфорд;
Викиум;
Тетрика;
Инглекс;
ЕШКО;
Puzzle English;
Skyeng;
EnglishDom.

Подборка книг для саморазвития:

«Думай и богатей» – Наполеон Хилл;
«Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» – Дейл Карнеги;
«7 навыков высокоэффективных людей» – Стивен Кови;
«Тонкое искусство пофигизма» – Марк Мэнсон;
«Магия утра» – Хэл Элрод;
«Мысли по-крупному и не тормози» – Дональд Трамп;
«От срочного к важному» – Стив Макклетчи;
«Тайм-драйв: как успевать жить и работать» – Глеб Архангельский;
«Думай как инженер» – Мадхаван Гуру;
«Хватит быть славным парнем» – Роберт Гловер;
«Вы ничего не знаете о мужчинах» – Стив Харви;
«Как перестать беспокоиться и начать жить» – Дейл Карнеги;
«Работа, деньги и любовь» – Наталья Грэйс;
«Чего ты по-настоящему хочешь» – Беверли Бэтчел;
«Азбука денег» – Бодо Шефер;
«Будь лучшей версией себя» – Дэн Вальдшмидт;
«Ты можешь больше, чем ты думаешь» – Томас Армстронг;
«Путь к финансовой независимости» – Бодо Шефер;
«Богатый папа, бедный папа» – Роберт Кийосаки;
«Думай как миллионер» – Харв Экер;
«К черту все. Берись и делай» – Ричард Брэнсон;
«Разбуди в себе исполина» – Тони Роббинс;
«Драйв

Что на самом деле нас мотивирует» – Дэниел Пинк;
«Кто заплачет, когда ты умрешь» – Робин Шарма;
«Монах, который продал свой Феррари» – Робин Шарма;
«НИ СЫ» – Джен Синсеро;
«Ем, бегу, живу» – Юлия Высоцкая;
«Голодный мозг» – Стефан Гийанэй.

Подборка фильмов для саморазвития:

«Основатель»;
«В погоне за счастьем»;
«Социальная сеть»;
«Вселенная Стивена Хокинга»;
«Пираты силиконовой долины»;
«Всегда говори Да»;
«Одержимость»;
«Человек, который изменил всё»;
«Форрест Гамп»;
«Авиатор»;
«Игра на понижение»;
«Стажер»;
«Область тьмы»;

Первые шаги к самореализации, чтобы достичь цели

Процесс самореализации невозможен без определения уровня собственных талантов и способностей, так как необходим «объект». У каждого человека свое представление об идеальной самореализации: у одних — семья, у других — карьера.

Но, в любом случае, необходимо следовать таким этапам:

Понимание и принятие себя – процесс, во время которого человек производит анализ себя самого, смотря через призму общения с близкими, через увлечения, через ежедневные дела и поступки.
Знакомство с собственными ограничениями – процесс, который позволяет человеку «прощупать» свои сильные стороны и поразмышлять над слабыми, если таковые имеются.
Трудная работа над собой – процесс, подразумевающий целенаправленное улучшение собственных способностей и сведение к минимуму слабых сторон или внутренних противоречий.
Создание собственной жизненной линии – процесс, когда человек начинает сопоставление целей и приоритетов с имеющимися у него талантами.
Определение области применения собственных талантов в соответствии с имеющимися предпочтениями.
Четкая установка жизненных целей – процесс, когда человек точно определяется с тем, «где, что, когда» он хочет.
Непоколебимая вера в правильность избранного тобой пути.
Прямое применение каких-либо действий для достижения успешной самореализации.
Никогда не сомневаться в своих силах, двигаться в быстром темпе к мечте, не сбавляя скоростей.

Одно из ключевых правил в стремлении к самореализации – оставаться хорошим, добрым, порядочным и честным человеком, не способным на подлые поступки и предательства по отношению к другим.

Не спешите, не старайтесь взять за основу успешной самореализации чужой темп, а потом просто не потянуть его! Продвигайтесь постепенно, хвалите себя за минимально достигнутое. Вы – уже молодец, потому что решились, а не продолжили бесцельно существовать.

Трудности делают нас сильнее

Много выдающихся людей обрели славу и известность в борьбе со своими трудностями. Многие из нас зачитываются редкими по красоте рассказами А. Грина. Он очень подробно описывает Лондон со всеми его улицами, старинные замки, выдумывает новые страны и города, дает своим персонажам волшебные имена. А между тем всю свою жизнь он прожил в невыносимой нищете, голоде, он ни разу не был за границей, не видел ни одну страну, которые так красочно и подробно описывает в своих неземных произведениях. Он придумал целый мир, новые страны и города. Тогда как в его жизни ничего кроме серой, унылой, полуголодной действительности не было. Трудности делают нас сильнее..

Стивен Хоукинг, великий ученый-физик, страдающий рассеянным склерозом. Уже три десятка лет его великий интеллект теплится в немощном теле, однако это не помешало ему стать выдающийся ученым, разработать множество теорий, слетать в космос, стать отцом троих детей и жениться после 12 лет брака на молоденькой медсестре. Помимо огромного объема работы в научном институте, он читает лекции студентам. Это при том, что ему уже давно удалили трахею, и он лишен способности говорить – слова, которые он набирает указательным пальцем – кстати, это единственная часть тела, которой Хоукинг еще может управлять – воспроизводит специальный компьютер. Он много шутит и полон оптимизма. Это можно понять из того, что он начал работу над долгосрочными проектами. Ученые, съехавшиеся со всего мира, покорно ждут, пока Хоукинг на симпозиумах или иных съездах ученых наберет пальцем текст, а компьютер его воспроизведет, преклоняясь перед его гением.

Большая часть апостолов писали свои проповеди, находясь в заточении. Всемирно известная и любимая Флоренс Найтингейл (мать Тереза), уже будучи тяжело больной и не в состоянии подниматься с кровати, разработала программу, по которой были реорганизованы английские больницы. Историк Френсис Паркман почти всю свою жизнь был тяжело болен, работать ему удавалось не дольше 20 минут. Видел он настолько плохо, что с трудом мог разглядеть несколько огромных букв, начерченных на одном листе бумаги. Однако за свою трудовую деятельность он написал 12 замечательных книг по истории.

Джордж Вашингтон был заживо погребен в снегах во время войны США за независимость. Альберта Эйнштейна в детстве называли тугодумом и умственно отсталым. В детстве Валерий Харламов, которому врачи поставили диагноз порок сердца, а потом нашли у него еще массу заболеваний, не стал по их требованию отказываться от спорта. Они с отцом вместе пошли в спортивную секцию. Вскоре мальчик преодолел все свои болезни, стал выдающимся хоккеистом.

Если кто-то хочет увидеть радугу, ему придется переждать дождь. Эти люди не стали ставить во главу угла свои хвори и немощи. Они сумели подняться над собой, своими проблемами. Неприятности, болезни, страдания сделали их только сильнее, а фраза трудности делают нас сильнее действительно истинна.

Изучайте рынок услуг

Конечно, лучше всего, чтобы ваши отношения с подрядчиком — хостером и регистратором — развивались по идеальному сценарию, когда с первого раза выбрана «та-самая», отвечающая вашим требованиям и возможностям организация.

При регистрации домена важно обращаться к аккредитованному регистратору. Во всех остальных случаях, если домен вам подарили или передали или вы сомневаетесь в статусе регистратора, обязательно проверьте данные о домене и убедитесь, что именно вы управляете им и указаны как его владелец

Выбирая хостинг-провайдера, обратите внимание не только на его рейтинги, но и историю — как давно он работает на рынке, сколько у него клиентов.

Время от времени интересуйтесь рынком на предмет появления новых услуг и предложений. Некоторые, особенно крупные игроки, часто предлагают комплексные, более выгодные решения как для небольших проектов, так и для достаточно крупного интернет-бизнеса. Изучая и сравнивая предложения разных игроков, можно найти предложения, значительно экономящие затраты на ИТ-инфраструктуру.

Есть множество сетевых журналов и сервисов, примеры: TheWhir, ХостОбзор. Помимо отзывов от клиентов там видна лента новостей от хостеров

Поскольку вы изучали сайты конкурентов, обратите внимание, чей хостинг используют они: сделайте запрос WHOIS данных на домены их сайтов и посмотрите, для начала, какими NS-серверами пользуется домен, — часто там содержится указание на хостинг-провайдера

Резюме

Владельцы бизнеса могли бы сохранять контроль над бизнесом, уделяя меньше времени текущей работе и принимая только ключевые решения, влияющие на развитие компании. Но этому препятствует их личное недоверие руководителям и нежелание инвестировать в развитие персонала. Сохраняя видимость участия в оперативном управлении, владельцы все меньше погружаются в детали текущей работы. Важные решения принимаются людьми, не обладающими достаточной квалификацией, но имеющими личное доверие владельца.

Все это со временем приводит к увольнению профессионалов, процветанию кумовства и протекционизма, стратегическим ошибкам и снижению конкурентоспособности компании. Владельцы бизнеса вынуждены снова включаться в оперативную работу для устранения ошибок. Альтернативой этому может быть создание совета директоров из числа ключевых сотрудников, инвестиции в их обучение, а также периодическое привлечение независимых экспертов для оценки эффективности компании или отдельных подразделений.

Бегство от любви

В глубине души люди, склонные к саморазрушению, не чувствуют себя достойными любви. Виной этому – заниженная самооценка. Вот почему они в каком-то смысле не терпят отношений, в которых все складывается хорошо. Как ни странно, как только они чувствуют себя любимыми и нужными, сразу же начинают всё портить. Они предпочитают быть жертвами, а не победителями. Так комфортней заниматься самоуничтожением. Поэтому они попросту бегут от любви, бегут от удачи, и, как правило, преуспевают в этом.

Нередко они ведут себя очень требовательно и капризно, чтобы убедить потенциального партнёра, что отношения с ними – изначально обречены. Саботаж любви и отношений – это их способ продолжать саморазрушение, не отвлекаясь ни на что другое.

***

Итак, люди, склонные к саморазрушению – это прежде всего жертвы самих себя. У них имеются непроработанные старые травмы, проблемы с самооценкой, и без посторонней помощи справиться с этим – очень нелегко. Они что-то пережили, их что-то потрясло, их идентичность сформировалась под влиянием каких-то неблагоприятных обстоятельств. Это, как если бы смотреть на себя в зеркало и всегда видеть лишь искажённое изображение.

Да, у таких людей существуют серьёзные проблемы с самооценкой. Но помимо этого у них есть также трудности с самовосприятием. Ведь для того, чтобы посмотреть на себя более конструктивно, необходимо бросить вызов травмирующему паттерну из прошлого. А это больно и нелегко. За всем этим прячется бессознательный страх, например, быть счастливее, чем мать или отец. Или признаться себе в какой-то слабости и уязвимости. Как бы то ни было, склонность к самоуничтожению требует профессионального лечения.

Опять сомнения?

Вам может показаться, что невозможно таким образом измениться, что на это нужно потратить много времени. Если вы думаете, что это долгий, болезненный, мучительный процесс, что нельзя так просто изменить свои убеждения, – обдумайте эту мысль! Может вам страшно меняться? Может, стоит изменить и это представление?

Обдумайте, что мешает вам принять новые установки? Желаете ли вы любить себя и других? Готовы ли искать любви, любя, а не ожидая, что сначала полюбят другие? Способны ли Вы отпустить прошлое и тянуться к будущему? Хотите ли Вы принять ответственность за свою жизнь и согласиться, что мы сами создаем нашу действительность? Подумайте об этом.

Откажитесь от чувства жалости к себе, не перекладывайте ответственность на других людей. Ваши убеждения сидят глубоко, поэтому может возникнуть сопротивление, вы найдете новые аргументы для подтверждения своих старых мыслей.

Если вы поменяли ваше убеждение, но ваша жизнь и ощущение жизни не меняется, значит, на самом деле, ваша установка не поменялась. Изменениям препятствуют более глубинные установки, отследите и проанализируйте их.

Если последуете этим рекомендациям, ваше ощущение жизни может начать меняться уже через несколько дней, некоторым может потребоваться больше времени, в любом случае вы почувствуете изменения.

Желаю успехов в освоении этих упражнений. Это очень важный шаг на пути обретения базовой уверенности в себе. Если у вас возникнут какие-то вопросы по поводу выполнения упражнений, смело пишите мне в рубрику на почту [email protected].

Проблемы самореализации

Большинство страхов в вопросе деятельности и самореализации оправданы тем, что проблемы воплощении мечты в реальность исходят от нас самих. Мы можем иметь тысячи шансов для самореализации и достижении чего-то стоящего, однако, для людей, которым тяжело решиться, эти шансы будут видеться в качестве ярма на шее, а также вызывать апатию, подавленность, самобичевание и прочие негативные проявления. Все это закончится полным крахом и деградацией.

Не зря многие философы и ученые написали массу научных трудов по вопросам самореализации.

Аристотель высказал мнение, что достижение наивысшего, безусловного счастья возможно только с помощью реализации талантов, и не важно, врожденные они или развитые. Проблемы самореализации

Проблемы самореализации

Абрахам Маслоу тоже посвятил немало времени тому, чтобы досконально изучить всевозможные аспекты самореализации, и пришел к выводу о том, что потребность человека в самореализации находится на верхушке воображаемой пирамиды всевозможных потребностей людей.

Получается, что первично требуется преодоление физиологических потребностей, обеспечение безопасности, тщательный разбор социальных факторов, поиск верных друзей и настоящей любви, а уж затем посвятить время собственной самореализации.

Неудивительно, что статистика сообщает лишь о 4 % от всех людей, кому удалось добраться до этой вершины

Очень важно использовать весь имеющийся творческий и профессиональный потенциал – это станет залогом счастливой жизни в гармонии с самим собой.

Трудности, имеющие психологическую направленность, всегда появляются на пути самопознания, чаще всего они появляются из-за несоответствия между интеллектуальным и энергетическим потенциалом, а также уровнем навыков и степенью реализации опыта в настоящем мире.

Сложности с самореализацией личности уходят корнями в детство, поскольку любая ошибка может сталь фатальной:

Можно сказать, что самореализацию человека вполне может остановить мнение общества, мнение большинства, это очень печально.

Важно понять! Огромное негативное влияние на психику человека, вплоть до ее регрессивных изменений, имеет фактор несовпадения стремлений в самореализации с истинными возможностями.

Наибольшее влияние оказывает стресс, появляющийся из-за резкого прекращения перспективы в реализации собственного таланта. К примеру, известный лыжник, чемпион, который лишился ног в результате несчастного случая и теперь имеет возможность передвигаться только в инвалидной коляске. В такой ситуации остается шаг до затяжной депрессии, так как его способности останутся более не реализованы.

Также, потребность в реализации материнства, знакома каждой женщине, а потому возникают огромные проблемы (вплоть до алкогольной и наркотической зависимости) на фоне безуспешных попыток завести ребенка.

Зачем человек создает себе проблемы. Человек сам создает себе проблемы

На самом деле все человеческие проблемы ложны . Человек создает себе проблемы , потому что без них он чувствует себя пустым. Когда нет проблем, нечем заняться, некуда идти, не с кем бороться.

Люди ходят к психологам , посещают психотерапевтические группы , ищут себе наставников и учителей. Делают это они от того, что внезапно им начинает казаться, что жизнь не имеет смысла. Постоянный поиск новых смыслов. Создание проблем способствует поиску их решений. Решение проблем – это огромная работа, прогресс, рост. В тяжелой борьбе они и находят смысл жизнь.

Стоит задаться вопросом : проблемы действительно существуют, или мы их специально себе придумываем?

Возможно мы уже настолько свыклись с проблемам, что просто не можем обойтись без их присутствия, когда они исчезнут, нам станет одиноко . И тут мы готовы быть несчастными, но только не пустыми. Люди держатся за свои несчастья только из-за того, чтобы не допустить пустоты в себе.

Советы психолога

Вот еще несколько советов психологов, которые помогут вам отвлечься от дурных мыслей.

Окружите себя позитивными людьми. Мы перенимаем поведение людей, с которыми общаемся. Общаясь с пессимистами, вы тоже станете пессимистом. И деструктивное мышление станет для вас нормой. Общайтесь с оптимистами и заряжайтесь от них позитивной энергией.
Расскажите близкому человеку о том, что вас беспокоит и тревожит. Он вас выслушает, поддержит и, возможно, подскажет правильное решение проблемы. Психологи утверждают, что иногда достаточно просто высказать свои мысли в удобной обстановке, чтобы негативные суждения вас покинули. Особенно это актуально для женщин, которым как раз надо просто выговориться.
Применяйте технику глубокого дыхания, когда чувствуете, что дурные мысли вас захватывают. Делайте глубокий вдох на счет 4 и такой же глубокий выдох. Это поможет вам успокоиться и расслабиться.
Регулярно выполняйте физические упражнения. Психическое и физическое здоровье неразрывно связаны между собой. Спорт помогает снять стресс, избавиться от напряжения, способствует выработке эндорфинов. А человек, в организме которого преобладают гормоны счастья, уже не будет мыслить деструктивно.
Слушайте любимую музыку, которая вызывает у вас приятные эмоции. Музыка оказывает сильное влияние на наше настроение. Задорный мотив, бодрый ритм – и вот вы уже улыбаетесь, а все плохие мысли ушли прочь.
Сосредоточьтесь на том, что происходит в настоящий момент времени. Негативные рассуждения связаны либо с прошлым (сожаление, вина), либо с будущим (страх, что что-то пойдет не так или не получится). Во время таких размышлений вы теряете связь с настоящим. Мне очень нравится фраза из мультфильма “Кунг-фу панда”: ”Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано”.
Благодарите судьбу за все хорошее, что есть в вашей жизни, за каждый прожитый день. Находите радость в маленьких вещах: солнечный свет, пение птиц, смех детей, красивые цветы и т. д. Как только вы поймете и почувствуете, что счастье находится совсем рядом – внутри вас, вы уже не будете зацикливаться на негативе.

Я рекомендую вам посмотреть небольшое видео, на котором молодой человек рассказывает, как ему удалось справиться с навязчивыми дурными мыслями.

Скрывать свои эмоции и отказываться от предлагаемой помощи

Саморазрушительным людям очень сложно быть честными с собой. Они даже не пытаются понять свои чувства и эмоции, поэтому не придумывают ничего лучшего, чем попросту скрывать их ото всех. Причём делают они это на подсознательном уровне и отказываются признать, что у них есть проблема. Соответственно и помочь такому человеку – очень трудно. Например, дружеский совет обратиться к психологу они сочтут за проявление агрессии и злобы. Даже за малейший намёк на проблемы может вызвать у них настоящую вспышку обиды и раздражения. Эти люди не хотят ни признаваться себе в проблеме, ни пытаться решить её с помощью квалифицированного специалиста.

Понять свои чувства, эмоции

Понять свои чувства, разобраться в своих эмоциях бывает очень непросто из-за того, что мы склонны подавлять и вытеснять их. Почему так происходит?

Дело в том, что чувствовать определенные чувства мы учимся в раннем детстве. Детство – так называемый сензитивный период (благоприятный) для усвоения набора тех чувств, которыми мы будем руководствоваться в дальнейшей жизни.

А, поскольку в детстве мы маленькие и зачастую беспомощные, то и чувства у нас в ответ на разнообразные травматичные ситуации негативные. Например, такие, как обида, злость, вина, стыд, страх.

И, что важно, — бывает в детстве, что мы настолько чувствуем себя плохо в травматичных ситуациях, ну настооолько плохо! Что психика включает защиты в виде подавления и вытеснения. Это самые частые защиты, хотя их больше. Таким образом, чувство отказывается подавлено (плохо осознаваемо) или вообще вытеснено в бессознательное (неосознаваемое)

И, тогда, поди-ка, разберись, «что за чувство я чувствую». Это очень, очень сложно

Таким образом, чувство отказывается подавлено (плохо осознаваемо) или вообще вытеснено в бессознательное (неосознаваемое). И, тогда, поди-ка, разберись, «что за чувство я чувствую». Это очень, очень сложно.

Повод для досмотра и никакой лжи

Город в этом
мире предназначен только для партнеров. Даже в магазине нельзя появляться в
одиночестве. Охранники могут подойти к любому одиночке и проверить его
документы. Причем основной документ это свидетельство о браке. Если оно отсутствует
или просрочено, то это уже повод для полного досмотра.

При этом в обществе, которое запрещает строить отношения на лжи, нет правды. Например, предводительница одиночек врет своим родителям о своей жизни и работе. А как иначе, видимо, те сразу же сдадут ее органам правопорядка и ее скорее всего сразу же обратят в животное. То есть, действительно, никакой лжи, даже между самыми близкими людьми. Но это не мешает обманывать людям других людей и даже саму систему.

Кадр из фильма «Лобстер»

Когнитивная реструктуризация

Когнитивная реструктуризация — это удивительно эффективная психологическая стратегия для устранения «морального напряжения», которое мы все когда-нибудь переживали или с которыми может столкнуться в будущем.
Иногда мозг объединяет эмоциональный дискомфорт с этими спонтанными негативными мыслями, которые сразу ухудшают самочувствие

Вот почему важно запомнить несколько советов:

Каждая эмоция и мысль берут свое начало именно с нашего мозга . Поэтому когда вы чувствуете, что попали в беду, сразу возьмите блокнот и запишите свои мысли в этот момент.
Для этого используйте короткие слова или небольшие фразы. Опишите, что вы чувствуете, видите и что происходит вокруг вас.
Именно такие заметки и помогут вам быстрее найти выход из сложной ситуации и преодолеть негативные мысли.
«Я злюсь». «Все вокруг меня раздражают». «Почему я злюсь?». «Почему я так плохо обо всех думаю?». «Кто-то меня подвел?». «Что мне сделать, чтобы чувствовать себя лучше?».
«Поговорить с тем человеком о своих ощущениях, посмотреть проблеме в глаза и выпустить свою злость».

Только вы узнаете то же отрицательное мнение или эмоцию, нужно приложить все усилия для немедленного решения сложившейся ситуации. Следует научиться культивировать положительные мысли и настроения для эффективного решения проблем.

Вредные и полезные привычки

Работа над преобразованием вредных привычек в полезные также относится к саморазвитию.

1. Неправильное питание => Здоровое питание

По статистике 48% россиян признались, что питаются неправильно. Также выяснилось, что каждый пятый взрослый человек страдает от избыточного веса.

Не войти в этот список вам помогут простые правила:

Не переедайте, ешьте маленькими порциями, но по 4-5 раз;
Не ешьте за 5 часов до сна;
Выпивайте 2 литра воды в день;
Отказывайтесь от мучного и сладкого.

2. Просмотр телевизора => Чтение книг

Представьте, что вместо этого вы бы читали книги.

30 страниц в час*4 часа=120 страниц в день. 120*30=3600 страниц за тридцать дней. В итоге 20 книг в месяц!

3. Компьютерные игры => Тренировки

По подсчетам в России 23% подростков проводят все свободное время за компьютерными играми.

Если ты приближаешься или уже входишь в этот процент, быстро удаляй все игры с компьютера и телефона. Начни отжиматься, ходить на турники или в зал. Представь, как будешь выглядеть через год, если выберешь спорт.

По диаграмме можно понять, сколько по времени подросток проводит за компьютером.

Источник картинки – security

4. Курение => Бег

Ежегодно курение в России убивает 332 000 человек. Курение сравнивают с такими несчастными случаями, как авиакатастрофы и аварии.

Зачем убивать себя, если можно кайфовать? Пробегите пару кружочков, и вы почувствуете, что это намного лучше, чем курить.

5. Вечное жалование => Постановка целей

Если почитать Forbes, то можно сказать, что только 3% людей на земле добиваются своих целей и достигают выдающихся высот. Это можно исправить. Как ставить цели и планировать вы уже знаете, так что ни минуты на раздумья.

#30днейчелендж

День 1 ✓	День 2	День 3	День 4	День 5
День 6	День 7	День 8	День 9	День 10
День 11	День 12	День 13	День 14	День 15
День 16	День 17	День 18	День 19	День 20
День 21	День 22	День 23	День 24	День 25
День 26	День 27	День 28	День 29	День 30

Бытует мнение, что если бросить себе вызов, то достичь новой привычки будет легче. Поэтому я предлагаю вам вести таблицу #30днейчелендж. Скопируйте или зарисуйте ее в тетрадь.

Ваша задача – поставить цель. Предположим, на протяжении 30 дней питаться полезной едой. Тогда, начиная с сегодняшнего дня, помечайте каждый день галочкой, если справились с вызовом. А если сорвались и съели что-нибудь вредное, начинайте заново.

Что такое самореализация

Согласно “пирамиде потребностей” популярного американского психолога Абрахама Маслоу, стремление к самоактуализации находится на самой вершине человеческих желаний, что является высшей мерой развития личности.

Кстати, проанализировав склонности людей, добившихся чего-то в жизни, А. Маслоу выделил основные характеристики самореализующихся личностей:

Они лучше других умеют отличать реальность от фантазии;
Воспринимают себя такими, какие они есть;
Они любят простоту, естественность, им не нужно играть на публику;
Очень ответственные люди, способные принимать необходимые решения;
Они очень самодостаточны;
Они легче других проходят через испытания, “удары” судьбы;
Регулярно оценивать свои жизненные цели;
Они не перестают удивляться окружающему миру;
Почувствуйте их наполненность, их внутреннюю гармонию;
Учитесь без проблем;
Имеют свои взгляды на мир, на понятие добра и зла;
Они сдержанны, приветливы и ценят чувство юмора;
Регулярно генерировать новые идеи, наслаждаться творчеством;
Терпимы к другим, но при необходимости проявляют смелость и решительность;
Верны своей семье, друзьям, идеалам, принципам.

Самореализация это возможность познать себя и свою личность

Социальное «самоубийство»

Нередко люди, склонные к самоуничтожению, намеренно полностью разрывают эмоциональные связи с другими. Как правило, это происходит постепенно. Сначала они нехотя проводят время с друзьями и коллегами, а со временем отказываются вообще общаться с кем бы то ни было.

Такие люди не просто изолируются от других, а ещё и так себя ведут, что начинают раздражать окружающих. Иногда они чрезмерно требовательны, иногда – явно презирают других. Неудивительно, что окружающие относятся к этому отрицательно, что они сразу же трактуют как подтверждение своих предположений о том, что «все люди – сволочи».