Кто такой коуч?
Слово коуч пришло в русскую лексику из английского языка. В переводе означает «тренер». Известно, что в начале XIX века студенты Оксфордского университета так называли наставника (но не учителя!), который помогал им готовиться к экзаменам.
В 80-х годах прошлого столетия профессор и спортивный тренер Тимоти Голви выдвинул концепцию, согласно которой победа в спортивных соревнованиях возможна только тогда, когда спортсмен преодолеет «соперника в своей голове»
По мнению Голви, роль тренера не ограничивается передачей технических знаний, важно научить игрока чётко представлять картину желаемого результата и работать с его душевным состоянием
Как только спортсмен избавится от внутренних сомнений, страхов, неуверенности, его игра станет значительно лучше.
Теория получила неожиданный отклик у читателей, вышла за пределы спортивной психологии и стала активно применяться в других областях деятельности человека. С Тимоти Голви началась история развития коучинга.
Коуч – это человек, который должен помогать вам поверить в себя и доверять себе, а не полагаться на то, что говорят и делают другие. Майлз Дауни, английский коуч
В современном понимании коуч – специалист, обучающий одного человека или группу людей достигать конкретные цели за счёт мобилизации внутренних ресурсов.
Как работает эта программа?
Если вы когда-либо занимались спортом, то методика «Дистанции» будет вам очень понятна.
«Дистанция» – это тренировка, тренировка нужных вам навыков. Тут все, как в спорте. Есть система конкретных упражнений, есть тренер и есть группа, которая поддерживает вас в вашей работе над собой. А еще здесь все предельно ясно, конкретно, прозрачно, без зауми и мистики.
Вашим тренером буду я. Мне будут помогать мои ученики, мои коллеги. Я буду представлять вам упражнения, показывать, рассказывать, как все это делается, как все это будет работать на вас.
Программа всегда адаптируется под ваши задачи.
Если, к примеру, девушке важны отношения, она получает свой курс первых упражнений – о том, как выстраивать отношения с молодыми людьми и выйти замуж. А женщины, которых волнуют отношения с детьми и мужем, получают курс по строительству семейных отношений и воспитанию детей
А если вам, как бизнесмену, важно развитие лидерских качеств, вы начнете с курса, нацеленного на лидерство и повышение деловой эффективности
На «Дистанции» вы всегда можете выбрать тот тематический курс, который нужен именно вам, и заниматься по своей, индивидуальной, программе.
Классификация
Виды коучинга довольно сложно разграничить, все они тесно взаимосвязаны. Например, бизнес-коуч не выявит возможности клиента к работе без его личностных характеристик. Основные виды представлены в таблице.
| Конфликт-коучинг | Коуч исследует конфликт, ищет его решение, обучает необходимому поведению в процессе. Если конфликт уже произошел, тренер выступает методом управления коммуникациями. О развитии взаимоотношений читайте в этом разделе. |
| Профессиональный коучинг | Программа обучения основа на деловом развитии работника, его личной эффективности. Профессиональное развитие мы рассматриваем подробней в этом разделе. |
| Бизнес-коучинг | Помощь оказывается с целью повышения показателей всех членов бизнес-группы (компании, отдела). |
| Лайф-коучинг | Лайф-коучинг направлен на обучение и помощь определенной личности. Цель – улучшение качества жизни, развитие в деловой области, достижение гармонии и целостности. Жить полной жизнью — тема этого раздела. |
| Карьерный коучинг | Помощь в поиске работы и призвания, смене профессии, адаптация в деловой обстановке, возвращение к работе после долгого отпуска по разнообразным причинам. Карьерные вопросы и их решение рассмотрены здесь. |
Также коучинг обучение бывает персональным и групповым. Основные принципы схожи, но в групповом виде цель – достижение общих целей и развитие личных качеств каждого члена коллектива.
В групповом коучинге важно развитие каждого члена группы
Сколько зарабатывает коуч
Ассоциации коучинга рекомендуют молодым специалистам ставить цену за сессию не ниже 2 500 – 3 000 рублей. Это защищает рынок от демпинга и позволяет специалистам не терять мотивацию к работе.
В среднем зарплата коуча в месяц может составлять:
- от 30 000 до 80 000 рублей по России;
- от 30 000 до 120 000 рублей в Москве.
Стоимость сессии зависит от опыта, профессиональных навыков и известности коуча.
Существуют настолько востребованные коучи, стоимость сессий которых может доходить до 5 000 долларов. Одна из них — это Марина Мелия. Она первой стала развивать коучинг в России, оставив в своё время место декана в институте физической культуры, где она преподавала психологию спорта.Марина Мелия — коуч миллиардеров
Методика Дистанции
Фильм «Дистанция 2012»
Методика Дистанции — удивительная вещь!
Сегодня подобный подход называется коучинг. Но Дистанция в Синтоне работала уже в 2000 году, то есть была разработана в синтон-подходе еще тогда, когда коучинга в России не было. Методика Дистанции уникальна, и именно на Дистанции были воспитаны те, кто сегодня стоит у руководства Синтона, кто являются лучшими синтоновскими тренерами, а это — лучшие тренеры России.
Дистанция — уникальный инструмент достижения целей. Дистанция органично вписывается в повседневную жизнь, это тренинг, который гибко подстраивается под цели участников. Упражнения Дистанции обкатываются в реальной жизни участников и могут изменяться вместе с изменением их планов. Методика универсальна для всех, но у каждого человека Дистанция будет своя.
Чем отличается коуч личностного роста от психолога?
Психолог и коуч — схожие профессии. Психолог может быть и коучем, однако не всякий коуч может быть психологом. Хотя и тот, и другой являются специалистами помогающих профессий, они преследуют различные цели.
| № п/п | Психолог | Коуч личностного роста |
| 1 | Помогает разрешать внутриличностные конфликты и проблемы, их причины мешающие жить, поддерживает в трудных и кризисных ситуациях, работает с глубинными проблемами, последствиями психологических травм, непродуктивными установками. | Помогает добиваться целей и становиться эффективнее, мотивирует и поддерживает на пути к цели, помогает выходить из кризисов. Меняет мышление на более позитивное и гибкое, не занимается решением глубинных проблем психики. |
| 2 | Анализирует причины проблем, условия жизни и помогает найти пути выхода. | Опирается на ресурсы личности и помогает стать лучше путем развития сильных сторон. |
| 3 | Может работать с людьми с нарушениями социальной адаптации, ментальными расстройствами, зависимостями, девиациями, в состоянии острого горя, и т.д. | Работает со здоровыми, социально адаптированными людьми, которые хотят добиться большего и улучшить качество своей жизни. |
| 4 | Часто занимает «родительскую» позицию, помогает «повзрослеть», стать более зрелой личностью. | Помогает достичь осознанности, раскрыть свой потенциал, развить лидерские качества. Занимает партнерскую позицию. |
| 5 | Имеет психологическое образование. | Не обязательно имеет психологическое образование, может иметь только подготовку коуча. |
| 6 | Может работать в различных подходах (психоаналитический, когнитивно-поведенческий, гештальт и т. д.), каждый из которых имеет свои принципы. | Руководствуется общими принципами коучинга, вид деятельности в основном различается формой и спецификой деятельности клиентов. |
| 7 | Работает с людьми, переживающими трудный период своей жизни и не всегда принимающими на себя ответственность. | Работает с людьми, сознательно принявшими решение изменить свою жизнь и осознающими свою ответственность. |
Сколько стоят услуги коуча?
Стоимость услуг коуча зависит от нескольких факторов. В небольших населённых пунктах прайс будет на порядок ниже, чем в мегаполисе, несмотря на отсутствие большой конкуренции.
Цена за работу с командой выше, чем индивидуальная сессия за одинаковый промежуток времени. Услуги мастера стоят в разы дороже услуг начинающего коуча.
В 2021 году цена за лайф-коучинг стартует от 1 000 руб. в час, за бизнес-коучинг – от 1 500 руб. в час. Стоимость командного коуча составляет 20 000 рублей в час и 60-100 000 рублей за 1 сессию (3-5 часов).
Как считают специалисты в области коучинга, у авторитетного и зарекомендовавшего себя тренера адекватная стоимость одного дня работы не опускается ниже 1 000 долларов. Если цена выходит за пределы 15 000 долларов, это говорит либо о высоком уровне специалиста, либо о неоправданном нахальстве.
Сколько может зарабатывать коуч?
Этот вопрос всегда актуальный, когда речь идет о новом профессиональном направлении. А если вам интересно узнать, сколько зарабатывают блогеры и когда гонорар начинает быть регулярным, узнавайте из статьи на www.gq-blog.com. Финальных цифр никто не будет разглашать, но в среднем, можно говорить о таких — 1 час работы в России — 2-3 тысячи рублей, в Москве и Питере в 2 раза дороже. Средний оклад в месяц 50-60 тысяч рублей в зависимости от направления. Для сравнения в Украине, по данным сайта Work.ua, средний оклад в месяц порядка 650-680 долларов. А кто же самый известный коуч? Разумеется, ответа на такой вопрос нет и не может быть. Кто-то более известный в одном направлении, кто-то в другом. Хочу познакомить вас с самыми популярными тренерами в России по итогам прошлого года.
Затребованные коучи в России и расценки на их услуги
| Коуч | Направление | Стоимость (Опыт) |
|---|---|---|
| Владимир Герасичев | Исследование эффективности человека и достижения счастья | от 200$ в час (28 лет) |
| Радислав Гандапас | Алгоритмы успеха, эмоциональный интеллект, лидерство | от 250$ в час (30 лет) |
| Игорь Манн | Бизнес | от 150$ в час (27 лет) |
| Инна Алексеева | Успешный PR | от 130$ в час (21 год) |
| Глеб Архангельский | Тайм-менеджмент | от 130$ в час (15 лет) |
Коуч плюсы и минусы профессии
Давайте подытожим и посмотрим, какие плюсы и минусы есть у профессии коуча.
| Плюсы профессии коуча | Минусы профессии коуча: |
| помогать людям становиться эффективнее и счастливее; | высокий риск получить эмоциональное выгорание; |
| находить творческие, креативные решения; | необходимость воздерживаться от советов, даже если кажется, что ответ очевиден; |
| постоянно развиваться в профессии и узнавать новое; | необходимость держать дистанцию и не проваливаться в переживания клиента; |
| применять знания не только в работе, но и в собственной жизни; | сложно искать первых клиентов; |
| лучше понимать себя и других людей. | подозрительное отношение к профессии в России, особенно в отдалённых от Москвы и других крупных городов регионах. |
Теперь вы знаете, что такое на самом деле коучинг и как получить востребованную профессию коуча, чтобы работать через интернет или непосредственно с клиентами. А если понадобится помощь в учёбе, обращайтесь в наш студенческий сервис.
Дистанция между людьми и нормы её соблюдения
Дистанция между людьми и нормы её соблюдения. Нормы, касающиеся соблюдения дистанции, зависят во многом от культуры. Ниже перечислены виды дистанций между людьми.
К примеру, народ с Ближнего Востока, общаясь друг с другом, поддерживают небольшую дистанцию — не более ладони. В Западной Европе люди, собираясь пообщаться, садятся поближе друг к другу, в отличие от французов. Голландцы, например, располагаются подальше друг от друга, чем это делают французы. Во всем мире, стоит только пересечь границу, как вы сразу столкнетесь с различными нормами распределения дистанции.
Давайте поговорим о различных дистанциях, которые существуют между людьми.
Дистанция: 1.Интимная. Это расстояние до 0,5 метра. Это дистанция общения между близкими людьми (родители, дети, супруги, любовники). Вход на данную территорию разрешен только особенным, «своим» людям.
2.Личная. Это расстояние, поддерживаемое при общении с друзьями. Ее расстояние от 0,5 до 1.2 метра. Личная дистанция, в общих чертах — это то расстояние, которое позволяет «дотронуться рукой» друг до друга.
3.Социальная. Деловые контакты и иные социальные взаимодействия — расстояние от 1,2 до 3,5 метра. Такое расстояние, как правило, исключает прикосновения, и общение носит более формальный характер.
4.Публичная. Расстояние которой от 3.5 метра и больше. Когда люди разделены таким немалым расстоянием, они кажутся «безликими», и чтобы быть услышанным, приходится повышать голос. К таким дистанциям относят лекции, доклады и т.п. Публичная дистанция носит чисто официальный характер.
Так вы многое сможете узнать о ваших отношениях с людьми, если обратите внимание на то, какое расстояние является для вас более комфортным при общении. Понаблюдайте за данной стороной в вашем поведении во время повседневных контактов
Только не стоит забывать о различиях между культурами.
В противном случае есть вероятность неправильно интерпретировать дистанционное поведение вашего собеседника. Представители разных национальностей имеют свои нормы личного пространства. Когда такое происходит, оба собеседника чувствуют себя неуютно во время беседы; один пытается подойти поближе, а другой наоборот отодвигается назад. Это выглядит немного комично и может ввести в недоразумение, при которых один человек чувствует, что собеседник ведет себя довольно-таки фамильярно, тогда как другой будет чувствовать себя отверженным. Поэтому всегда учитывайте национальные особенности и вы сможете избежать подобных проблем.
Желаю вам, чтобы ваша дистанция всегда была для вас приятной и комфортной.
Ссылки Друзей. Здесь статья; Позитивное бессловесное общение!
Пространственное расположение собеседников
Проксемика изучает не только расстояние, на котором держатся собеседники, но и особенности их ориентации в пространстве по отношению друг к другу. Специалисты по бизнес-тренингам знают, что успех деловых переговоров во многом зависит от атмосферы, которая царит в кабинете. Поэтому они рекомендуют руководителям рассаживать деловых партнеров таким образом, чтобы они были психологически настроены на конструктивное общение.
Очень часто во время делового или дружеского общения собеседники сидят за столом. Исходя из этого, психологи выделяют четыре вида позиций, которые участники общения могут занимать.
- Угловое расположение. В этом случае собеседники размещаются по диагонали, разделяемые углом стола. Обычно так общаются друзья, родственники и хорошие приятели. В такой позиции хорошо видно собеседника, и можно свободно наблюдать за его жестами и пантомимикой. Угол стола выступает в качестве небольшого разделительного барьера, необходимо для поддержания психологического комфорта индивида. В угловом расположении нет разделения стола на территории.
- Позиция делового общения. В этом случае собеседники располагаются рядом, по одной стороне стола. Такое расположение обычно занимают люди, которые выполняют совместную работу. В этой позиции очень удобно вместе просматривать документы.
- Конкурирующе-оборонительная позиция. В этом случае собеседники сидят друг напротив друга по разные стороны стола. Такую позицию занимают оппоненты, каждый из которых имеет свой взгляд на обсуждаемую проблему. Именно такое расположение партнеров часто можно увидеть на деловых переговорах. Собеседники, находящиеся в конкурирующе-оборонительной позиции, разделены столом, а это не способствует созданию атмосферы доверительной, непринужденной беседы. Если партнеры желают найти решение проблемы, которое устроит обе стороны, им желательно занять другую позицию, например угловую.
- Независимая позиция. В этом случае люди располагаются по разные стороны стола подальше друг от друга, а если они сидят на скамейке, то стараются отодвинуться. Такое расположение свидетельствует о том, что они не заинтересованы в общении друг с другом. Людей, сидящих таким образом, можно увидеть в читальном зале библиотеки, в кафе или на скамейке в парке.
Недаром руководители многих фирм стараются проводить деловые переговоры не за прямоугольным, а за круглым столом. Стол, лишенный углов, подсознательно настраивает партнеров на миролюбивую беседу. Собеседники, сидящие за круглым столом, чувствуют себя в одинаковом положении, поэтому больше склонны к компромиссам.
Подводя итог, можно сказать, что проксемика является нужной и полезной областью психологии. Изучая особенности пространственных отношений между людьми, можно понять характер любого собеседника или делового партнера и найти к нему подход.
Насколько эффективен коучинг
Коучинг, согласно отзывам, практически всегда помогает, а потому находит все новые и новые сферы применения. Его популярность и развитие связывают с необходимостью компаний и их руководителей в помощи профессионалов. А вопросы, которые решаются путем применения коучинг тренинга, обширны—от профессиональных до семейных и личных
Несколько десятков лет назад коучинг стал востребован по причине перемен в экономике: многие компании прекратили свое существование, другие же появились на свет, и людям, достигшим возраста 50+, стало непросто найти себя в этом мире и найти свою нишу в профессиональной деятельности. Решением этих проблем и занимались коучи. Однако их работа на этом не остановилась, ведь появились новые трудности у людей и компаний, с которыми тренинги помогают справляться.
Насколько эффективен коучинг
Международная Федерация коучинга, проведя в 2014 году исследование, опубликовала следующие цифры, касающиеся тех людей, кто обращался к этой практике:
- У 80 % людей появилось больше уверенности в своих силах.
- 73 % смогли улучшить свои отношения с окружающими.
- 72 % отмечают прогресс в коммуникации.
- Стали более работоспособны 70 %.
- У 61 % замечены позитивные изменения в ведении бизнеса.
- 57 % утверждают, что им стало легче планировать свое время.
- 51 % может похвастаться успехами в работе команды.
99 % людей, получивших опыт работы с коучем, «почти или полностью» довольны взаимодействием со своим наставником и достигнутыми результатами. 96 % согласны на повторную практику.
Понятие «тренер» – тот же коуч – далеко не новое, ведь социум всегда нуждался в такого рода личностях. В свое время ими могли быть священники или шаманы, или даже просто старший человек в семье. Сам термин «тренер» ранее встречался лишь в искусстве (драматический тренер), спорте или корпоративном окружении. В наше же время это востребованный вид тренинга. Услуги профессионального коуча доступны каждому человеку, кто нуждается в поддержке и направлении к достижению своих результатов
И неважно, какой сферы жизни это касается: личной, общественной или деловой.
Механизм работы личного пространства
Психологический комфорт — естественное желание, пренебрежение которым приведёт к сильным стрессам. Когда кто-то нарушает личное пространство, ты чувствуешь себя неуютно, что отражается на эмоциональном состоянии. Люди с высоким уровнем потребности в границах начинают выстраивать защитные барьеры, потому что мозг воспринимает ситуацию опасной, а беспардонного собеседника — врагом. В середине XX века психологи Гари Эванс и Роджер Говард описывали работу пространственного поведения, которое влияет на степень открытости при общении. У него есть два уровня: персональное пространство и стремление ограничить эту территорию.
В первом случае ты неосознанно формируешь расстояние, на которое готов подпускать собеседника. Многое зависит от того, в каких отношениях ты находишься с человеком. Понятное дело, что в большинстве случаев наиболее доверительно мы относимся к родственникам и близким друзьям. А вот готовность подпустить незнакомца зависит от предыдущего опыта, поэтому мы так бдительны, если испытывали ранее негативные эмоции.
Во втором случае ты стремишься обезопасить сформированное пространство — создаёшь барьеры. Интроверты замыкаются в себе, а экстраверты способны говорить о своих границах прямо — у каждого свои способы очертить территорию. Забавно, что женщины по натуре менее чувствительны к личному пространству в отношении женщин. Наиболее ярко это прослеживается у животных: львицы кучкуются вместе, тогда как самцы держат на дистанции себе подобных. Специалисты объясняют феномен агрессивностью, которая повышена у мужчин. У детей же до окончательного формирования характера нет представлений о каких-то рамках. Взяв ребенка за руку или ущипнув за щёку, ты не встретишь негодования. Позитивный настрой воспринимается приветливо, а значит, что понятия формируются с возрастом.
Описание и особенности коучинга для личного развития
Коучинг личной эффективности или, как его обычно называют, личностного роста представляет собой курс коммуникативного тренинга, на котором с помощью коуч-тренера:
- прокачиваются способности человека;
- усиливаются его лучшие качества;
- осуществляется освобождение от вредного влияния.
Его предназначение – помочь более позитивно смотреть на мир, добиваться успеха путем усиления собственных навыков, избавиться от своих слабых и развивать сильные стороны. Такие изменения и навыки делают человека более конкурентоспособным и адаптивным, изменяют качество его жизни в положительную сторону. С учетом того, что серьезные изменения не происходят «по щелчку пальца», а требуют определенного времени, коуч должен настроить клиента на то, что достижение поставленных целей будет происходить постепенно, достаточно медленно.
В отличие от психолога коуч, хотя и затрагивает психологические аспекты во время проведения занятий по личностному росту, не ищет причину проблем сегодняшних в прошлом клиента. Он помогает раскрыть имеющиеся у него ресурсы и путем их использования, а также развития сильных сторон подопечного, способствует улучшению его жизни, переходу на качественно новый ее уровень. Другими словами, коуч смотрит в будущее человека, а не возвращается в его прошлое. Коуч занимает не «родительскую», а партнерскую позицию.
Кто такой «коуч»?
Коуч должен помочь клиенту выявить цели, проследить барьеры на пути к ним, четко зафиксировать план достижения целей и методы устранения преград. Клиент их самостоятельно формулирует и реализовывает при поддержке тренера. Подробней об определении целей мы рассказывали здесь.
Коуч не просто советует как поступить в той или иной ситуации, его задача – оказать помощь в выработке стратегии, увидеть возможности и способности клиента, реализовать его потенциал, составив план коучинга. Тренер только направляет, а клиент самостоятельно двигается на пути к своим целям.
Его задачи иногда выполняют управленцы. Например, это может быть специалист по связям с общественностью. Коучинг – один из основных инструментов в обучении и управлении персоналом.
