Личная эффективность и самообразование
Здесь нужно коснуться вопроса образования и самообразования. Начнем с того, что многие люди в своей жизни не один раз задумывались о личной эффективности, хоть и называли её другими словами.
Достаточно много они читали в интернете и покупали различных книг на тему того, как стать богатым, знаменитым и успешным. И достаточно яркой иллюстрацией всей такой литературы будет произведение Евгения Гордеева – «как заработать миллион». Книга состоит из 200 страниц, 100 из которых занимает бесконечное повторение слова «работать», а остальные 100 – разлиновка под план. Это самая правдивая книга о том, как стать успешным и богатым человеком.
Ход и результаты исследования
Для изучения самоэффективности был использован тест «Определение уровня общей самоэффективности», разработанный американскими психологами Дж. Маддуксом и М. Шеером, переведенный и адаптированный А.В. Бояринцевой.
Для определения локуса контроля применялась методика «Диагностика парциальных позиций интернальности — экстернальности личности» (Е.Ф. Бажин, Е.А. Голынкина, А.М. Эткинд), которая позволяет оценить, как респондент относится к происходящим в его жизни событиям, считает ли он себя автором и основным актором собственной судьбы или считает, что он не властен над ними. Статистический анализ был проведен при помощи U-критерия Манна — Уитни.
В исследовании приняли участие сотрудники одной организации города Москвы, мужчины и женщины в возрасте от 20 до 52 лет. Общее количество респондентов 51 человек. Все участники исследования имели высшее образование, имели семью и профессиональный опыт, были удовлетворены развитием себя как специалиста, посещали тренинги и семинары профессионального и личностного развития.
Проведенное эмпирическое исследование позволило выделить значимые факторы представлений испытуемых о самоэффективности специалиста для данной группы испытуемых. Результаты представлены в таблице 1.
Таблица 1. Результаты корреляционного анализа представлений испытуемых о самоэффективности специалиста
(составлено авторами по материалам исследования)
Онлайн доступ и подготовка к Когнитивным (логическим) тестам:
Сегодня готовятся: чел.
Логические тесты
22 теста, 220 вопросов
Личный кабинет
Моментальный доступ
Подробные решения
Графики результатов
1 месяц доступа
340 рублей
Подробнее
Сегодня готовятся: чел.
Числовые тесты
30 тестов, 600 вопросов
Личный кабинет
Моментальный доступ
Подробные решения
Графики результатов
1 месяц доступа
340 рублей
Подробнее
Сегодня готовятся: чел.
Вербальные тесты
30 тестов, 450 вопросов
Личный кабинет
Моментальный доступ
Подробные решения
Графики результатов
1 месяц доступа
340 рублей
Подробнее
Сегодня готовятся: чел.
Optimum
35%
Хит
Числовые тесты
Вербальные тесты
Логические тесты
Моментальный доступ
Подробные решения
1 месяц доступа
690 рублей
Подробнее
Психология личной эффективности
Одним из факторов, обеспечивающим личную эффективность практически в любом деле, является уверенность в себе, в своих силах и способностях получить запланированный результат от своих усилий.
При этом, как отмечает профессор психологии Стэндфордского университета Альберт Бандура, речь идет не о вере, основанной на субъективных данных о своих способностях и талантах, а именно о твердой уверенности человека в себе, в том, что он достигнет поставленной цели. Другими словами, уверенность в себе не допускает мысли о невозможности достичь желаемого, о том, что человек может потерпеть неудачу. На уверенности в себе построена психология личной эффективности: в жизни каждый, наверняка, встречал людей, которые объективно не обладали никакими особыми талантами, внешними данными либо профессиональными навыками, тем не менее, были вполне успешными в тех сферах , в которых другим, даже обладающим явными способностями, трудолюбием и дисциплинированностью, было сложно «пробиться» .
Как показывают исследования, люди, которые верят в свою личную эффективность, в то, что они способны получить то, что хотят, всегда более успешны.
Возможно, у вас возникнет вопрос, как же развить уверенность в себе, веру в свои способности и силы?
Факторы самоэффективности
Самоэффективность формируется под воздействием таких основных факторов:
Опыт проживания собственного успеха. Этот фактор является самым мощным инструментом формирования самоэффективность, так как укрепляет веру человека в себя, в свои знания, способности. Человек убеждается в том, что «я могу». Это ведет к более уверенному, активному поведению
Особенно важно, если человек смог добиться успеха самостоятельно, только своими усилиями и трудом.
Пример успеха других людей также играет большую роль. Самоэффективность человека особенно возрастает в том случае, если он видит сходство свое с другими успешными людьми
Например, я поступил бы также или я принял такое же решение. Я тоже это знаю и умею. Чем больше человек находит сходств, тем сильнее укрепляется его чувство самоэффективности.
Социальное одобрение и поощрение имеет тоже свой эффект на развитие самоэффективности, но этот эффект кратковременный. Каждый разумный человек осознает, что его социальный статус и авторитет в глазах других – это недолгое явление. Потом люди переключаются на другие объекты. Вот критика от близкого человека может полностью убить веру в себя.
Если вы переживаете определенное волнение или положительные эмоции в результате осуществления каких-либо действий, то конечно это не только усиливает веру в себя, но и повышает стремление человека переживать чувство радости и удовлетворения еще и еще.
Целься на успех, и он будет
Если человек ожидает успеха от своей деятельности, то обычно эта деятельность и приводит к позитивным результатам. Низкая самоэффективность связана с ожиданием неудач, поэтому все действия приводят к неудачам и дальнейшему росту стресса.
Существует очень важное понятие «коллективная эффективность». Это причисление себя к успешной или нет группе
Эффективность определенной группы оценивается не только по собственным силам, но и по тому, на что способна данная группа. Например группа «крутых парней», «небогатых людей», «педагоги», «медики» и т.д. Все группы отличаются своими способностями добиваться успеха, отстаивать свои или политические взгляды, бороться за свои права. Группы способны влиять на социальное будущее и менять ситуацию в лучшую или худшую сторону.
Концепция самоэффективности личности была проверена Бандурой экспериментальным путем. Он взял две группы студентов. Дал им задачу, в которой не было решения. Первой группе он сказал, что задача очень сложная, а второй, что она простая и легко решаемая. В результате первая группа очень быстро сдалась. Вторая же группа долго не сдавалась и билась над ответом. В итоге некоторые студенты предоставили решения данной задачи. Конечно, они не были верными, но шли до конца и пытались убедить в своей правоте.
В этом и заключается психологическая феноменальность самоэффективности. Убежденность в собственном успехе или успехе своей группы, способны творить чудеса. Люди с высокой самоэффективностью не только добиваются всех своих целей, но и способны менять будущее социума.
ПоделитьсяПоделитьсяПоделиться САЛИД При полном или частичном копировании материала, ссылка на первоисточник обязательна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите нужный фрагмент и нажмите ctrl+enter
РЕКЛАМОДАТЕЛЯМ
- Авторам курсов
- Оферта
- Помощь
МАРКЕТПЛЕЙС
- Размещение в каталоге
- Авторы курсов
- Каталог курсов
- Статьи
ВЕбмастерам
- CPA-сеть
- Правила
- Помощь
Салид
- Блог
- Документы
Личный кабинет Контакты
2013-2020 г. ООО «Восемь» ИНН 7718898626 Политика конфиденциальности
Методика определения самоэффективности
Методика определения самоэффективности личности была разработана учеными Медуксом и Шеером , которая заключается в построении шкалы самоэффективности.
Шкала самоэффективности представляет собой тест из 10 высказываний, которые необходимо оценить по таким параметрам:
- «Абсолютно неверно» – 1 балл;
- «Едва ли это верно» – 2 балла;
- «Скорее всего, верно» – 3 балла;
- «Совершенно верно» – 4 балла.
Утверждения теста:
- Если я как следует постараюсь, то всегда найду решение даже сложной проблемы;
- Если мне что-нибудь мешает, то я все же нахожу пути достижения своей цели;
- Мне довольно просто удается достичь своих целей;
- В неожиданных ситуациях я всегда знаю, как я должен себя вести;
- При непредвиденно возникающих трудностях я верю, что смогу с ними справиться;
- Если я приложу достаточно усилий, то смогу справиться с большинством проблем;
- Я готов к любым трудностям, поскольку полагаюсь на собственные способности;
- Если передо мной встает какая-либо проблема, то я обычно нахожу несколько вариантов ее решения;
- Я могу что-нибудь придумать даже в безвыходных на первый взгляд ситуациях;
- Я обычно способен держать ситуацию под контролем.
Если вы набрали до 27 баллов, у вас низкая самоэффективность; 27-35 баллов – средняя, и более 35 баллов – высокая самоэффективность.
Самоэффективность человека подразделяется на 2 вида:
- Социальная самоэффективность;
- Академическая (профессиональная) самоэффективность.
Социальная самоэффективность заключается в уверенности личности в общении, в том, что он компетентен в общении, способен конструктивно решать любые вопросы коммуникативного характера. Также это уверенность, которая касается построения межличностных отношений.
Профессиональная самоэффективность – это уверенность индивида в том, что в любой выбранной деятельности он сможет эффективно использовать свои знания, умения и способности. И в этом деле достигнет успеха и отличных результатов.
Понятие самоэффективность и кто его придумал
Самоэффективность — оценка личностью собственных способностей справляться с определенными задачами в любой ситуации, суждение о действиях, которые он может совершить, что влияет на выбор стратегии действий и определение целей.
Понятие самоэффективность ввел в психологию американский психолог Бандура, который всю жизнь занимался исследованием поведения личности и причин тех или иных человеческих действий. Многие ученые утверждают, что поведение человека зависит в основном от внутренних процессов (побуждений, влечений, потребностей и т.д ). Концепция самоэффективности Бандуры не отвергает эти факторы, но добавляет сюда еще два вектора, которые влияют на поведение человека. Это условия внешнего окружения и человеческая вера, ожидания, цели и намерения, которые формируют поведение человека.
Человек сам регулирует свое поведение, причем часто своими действиями осознанно поощряет или наказывает себя. Если человек повел себя против собственных же моральных принципов, то он начинает переживать и осуждать себя. Поэтому образуется такая поведенческая цепочка: проступок – внутренний дискомфорт – наказание – облегчение.
Также Бандура ввел понятие саморегуляция, которая основана на самооценке человека. Самооценка повышается или понижается в зависимости от того, какой деятельностью занимается человек и самостоятельно ли он достигает успеха в этой сфере. Если дело касается его лично и он достигает в этом успеха, конечно, вырастает самооценка, появляется гордость за себя. В результате появляется поощряющее поведение самого себя. И наоборот, осуждая себя – появляется негативная реакция и человек наказывает себя.
Веди себя хорошо, и в будущем тебе это поможет
Своеобразным стандартом является поведение человека в прошлом. В соответствии с прошлым поведением можно оценить насколько адекватно поведение человека на сегодняшний день. Поведение в прошлом формирует самооценку и влияет на то, какие цели будет ставить перед собой человек в будущем.
В зависимости от того, как человек определяет свою эффективность, он может либо расширять, либо ограничивать возможности выбора перед собой. Выбор деятельности, усилий, которые необходимы для преодоления препятствий и настойчивости, с которой он будет решать определенные проблемы. Поэтому самооценка эффективности влияет и на поведение человека, на его эмоции и мотивацию к действию.
Те люди, которые осознают свою эффективность, способны приложить максимум усилий для выполнения сложных задач. А люди, которые сомневаются в своих способностях, быстро опускают руки и сдаются. Люди с высокой самоэффективностью ожидают успех, поэтому их деятельность всегда приносит положительный результат. Люди с низкой самоэффективностью постоянно сомневаются в себе и ожидают провала, поэтому зачастую их преследуют неудачи. Это замкнутый круг, думая о провале, получаем неудачу, и как результат падает самоуважение
Такие люди уделяют слишком большое внимание своим недостаткам, занимаются постоянно самокритикой по поводу своей некомпетентности
Что такое самоэффективность?
Самоэффективность – это уровень убежденности в эффективности своих действий и достижении определенных результатов. Чем выше человек убежден в правильности своих действий, тем охотнее он совершает поступки. Если человек не убежден в своих усилиях, тогда он еще длительное время будет размышлять прежде, чем что-либо сделать.
Эффективность одного человека может усиливаться, если он станет частью группы, в которой другие люди тоже будут эффективными. Это похоже на один организм, в котором каждая ее часть или орган выполняет исключительно свою функцию, продолжая процессы, которые были совершены до него и передавая результаты своих деяний другим органам для завершения дела. Если человек выполняет свои функции правильно, тогда другие его коллеги смогут выполнить свою работу наиболее эффективно. Каждый отдельный член группы повышает эффективность всей компании за счет своей самоэффективности.
Самоэффективность зависит от мнения самой личности о том, какой деятельностью она занимается, какими ресурсами она должна воспользоваться, чем сама обладает и насколько способна совершить нужные действия. При совершении поступка человек обращается к своим внутренним ресурсам. Если их хватает для совершения нужного действия, тогда результаты будут достигнуты.
Что такое самоэффективность?
Давайте начнем с 5 признаков того, что вы не обладаете должным уровнем самоэффективности.
- Вы перестаете действовать и откладываете дела на потом.
- Вы не любите ставить цели.
- Вы боитесь потерпеть неудачу.
- Ваш внутренний диалог всегда стонет на вас.
- Вы ничего не делаете с тем, что ненавидите в своей жизни.
Самоэффективность зависит от того, во что вы верите. А когда вы понимаете, насколько сильно ваши убеждения влияют на ваши действия и результаты во всех сферах жизни, этого может быть достаточно, чтобы вы больше никогда не захотели думать!
Повышение собственной эффективности критически важно для вашего успеха, счастья и даже вашего здоровья. Если вы не верите, что это сработает, зачем вам предпринимать какие-либо действия?. Самоэффективность также означает, что даже когда что-то идет не так, вы все равно верите, что все будет хорошо
Как сказал Майкл Дж. Фокс:
Самоэффективность также означает, что даже когда что-то идет не так, вы все равно верите, что все будет хорошо. Как сказал Майкл Дж. Фокс:
Он прав, когда ваша самооценка и самоуважение остаются неизменными, несмотря ни на что, вы найдете способ получить то, что хотите.
Отсутствие самоэффективности может быть разницей между неудачей и успехом. Возьмите клиента, с которым я работаю в настоящий момент (у меня есть разрешение рассказать о нем), который хотел работать со мной для развития своего бизнеса.
Мы начали с изучения их стратегий, планов и даже целей, но в конечном итоге самые большие Eurekas, которые привели к самым большим продажам и успехам, были результатом повышения их мнения о себе:
- Как мысль может заставить вас продавать больше?
- Как мысль может помочь вам получить работу своей мечты?
- Как то, что вы думаете, может повлиять на ваше тайм-менеджмент?
Страшно, правда?
