9 научных причин, почему отдых на природе полезен

Байкал

Всемирно известное озеро Байкал по праву считается бесценным сокровищем нашей страны. Оно является самым глубоким в мире, с отличными пляжами, множеством памятников археологии и невероятными природными пейзажами. Провести отпуск в России на Байкале в 2022 году – одна из лучших идей.

Озеро Байкал

Самая теплая погода на Байкале в июле и августе, хотя многие едут туда круглый год, занятий всегда найдется. Желательно ехать на отдых на собственном или арендованном авто, так как самые крутые места находятся на некотором удалении от городов.

Что предлагает о. Байкал?

Огромное количество чистейших песчаных и галечных пляжей. А Байкальский загар впечатлит даже самого требовательного туриста.
Вода в озере прогревается не достаточно хорошо для купания маленьких детей, всего до +22°, но взрослым вполне подойдет.
В живописнейших бухтах расположено множество комфортабельных турбаз.
Огромное количество природных достопримечательностей: скалы, бухты, заливы, мысы и даже острова.
Благодаря сильному ветру комаров на Байкале нет, и это определенно радует.

Отдых на Байкале определенно понравится ценителям комфортных условий на лоне красивейшей природы.

Туры на Байкал
Где остановиться на Байкале

Другие достопримечательности Занзибара

Занзибар — родина солиста группы Queen Фредди Меркьюри. Он жил здесь до 8 лет.

В центре Стоун-тауна, на Gizenga Street, стоит Mercury House — отель и музей

Мимо него легко пройти, не обратив внимание на скромную табличку над дверью и выцветшие фотографии на стеллажах. Фанаты Queen активно бронируют номера. Интересный объект — Старый форт в центре Стоун-тауна

Напоминание о том времени, когда Танзания была колонией Великобритании (XVIII век). Здесь пытали заключенных, потом бастион использовали как железнодорожную станцию. Сейчас у форта эпоха культурного позитива: концерты и шоу

Интересный объект — Старый форт в центре Стоун-тауна. Напоминание о том времени, когда Танзания была колонией Великобритании (XVIII век). Здесь пытали заключенных, потом бастион использовали как железнодорожную станцию. Сейчас у форта эпоха культурного позитива: концерты и шоу.

Отобедайте в руинах Дворца Мтони — старейшего на Занзибаре. Сохранились часть стен, крыша когда-то роскошного дворца. Здесь проводятся исторические представления с дегустацией национальных блюд.

После направляйтесь в джунгли. Джозани Форест — это мартышкино царство, главные в нем — красные колобусы. Этих обезьянок осталось на планете не более 3000, и все они живут в Танзании. Лес Джозани найдете в 35 км от Стоун-тауна по дороге к восточному побережью. В 1 км от него Сад Бабочек.

Коралловое чудо — остров Пемба, расположен в 50 км к северу от Занзибара (входит в состав архипелага). Дайверы любят исследовать коралловые рифы и затонувшее недалеко от острова в 1969 году греческое судно.

Что нужно для хорошего отдыха?

Может быть, стоит найти время только для себя, чтобы побыть только с собой. Выключить телефон, компьютер, радио и телевизор. Приготовить любимый чай, включить уютную музыку и почитать любимую книгу. Сосредоточиться на себе и через некоторое время наслаждаться одиночеством, и желанный отдых от повседневной жизни придет сам. Но иногда путь к релаксации лежит через тяжелую работу. Поэтому некоторым именно физическая нагрузка поможет чтобы успокоить нервы. Стоит прокатиться на велосипеде, поплавать в бассейне или просто прогуляться. Отдых что это такое? Идеальным решением является поездка. Если мы не имеем возможности организовать длительную поездку, то хорошей идеей будет провести хотя бы один день вдали от дома. Давайте выберемся куда-нибудь загород, в ботанический сад, в парковую зону или к близлежащему водному объекту. Весь день, проведенный на свежем воздухе и вдали от дома поможет нам дистанцироваться от повседневных проблем и восстановить силы.

Отдых что это такое? Наиболее важным элементом успешного отдыха является, прежде всего немного „пожить по-другому». С точки зрения науки во время отдыха человек расслабляется, таким образом, который соответствует его характер, темперамент и потребность в данный момент. Иногда нужно два дня в походе на байдарках, а иногда и трех недель спокойствия и уюта, которого нам не хватает на каждый день.

Теперь вы знаете отдых что это такое и как его проводить с пользой. А вы как отдыхаете от повседневной жизни?

Spread the love

1Могут ли не отпустить малыша в отпуск с родителями из садика или школы, если до каникул еще далеко?

Вопрос отсутствия ученика или воспитанника детского дошкольного учреждения регулируется уставом данного заведения и договором на обучение. Поэтому, планируя отъезд во внеканикулярное время, стоит заранее ознакомиться с этими документами. В тех случаях, когда в уставе нет специальных правил на этот счет, будет благоразумнее письменно поставить руководство учебного заведения в известность относительно периода отсутствия ребенка по семейным обстоятельствам. В противном случае возможны негативные последствия: от расторжения договора на обучение (что нередко в переполненных ДОУ) до сигнала в органы опеки и попечительства о ненадлежащем исполнении родителями своих обязанностей по воспитанию (если длительное отсутствие малыша в школе скажется на его успеваемости).

Почему я не знаю, как правильно отдыхать?

Вас не научили отдыхать

Если у человека в детстве в значимом окружении не было примера хорошего отдыха, ему может быть трудно понять, что это такое. Наблюдение за другими — не единственный, но важный способ чему-то научиться. Например, родители были постоянно заняты работой и домашними делами. Часто в такой жизни единственный отдых — лежание на диване и просмотр телевизора. Иногда это правда неплохой способ восстановить силы. Но если репертуар ограничивается этим, хорошо отдохнуть не получится.

Также могла отсутствовать подходящая среда. Например, было недостаточно кружков, секций, компаний по интересам. И получается, что о существовании хобби вы даже не подозреваете.

Убеждение, что отдых нужно заслужить

Довольно распространённая история, когда ребёнок отдыхает или играет, а мама говорит: «Ну и что ты разлёгся, лучше бы матери помог!» Так формируется вина за приятное времяпрепровождение. Потом люди вырастают с убеждениями, что отдых — это смена деятельности. Или что нельзя отдыхать, когда рядом кто-то работает. Или что его нужно заслужить.

Например, в детстве мы часто слышим: «Поиграешь и пойдёшь гулять, когда вымоешь посуду, сделаешь уроки, уберёшься в комнате». В итоге у ребёнка не остаётся времени или сил на приятные занятия. Из-за этого у уже взрослого человека могут стираться границы, когда работать, а когда отдыхать

Как будто в списке дел всегда должно быть что-то важное, а приятное и несрочное можно отложить

Некоторые виды отдыха требуют времени, навыков и планирования. Если это постоянно откладывать, то идея «у меня нет никаких интересов, чтобы заняться ими в свободное время» может оказаться правдивой. Резко влиться в рисование комиксов, танцы и даже компьютерные игры бывает непросто. Тогда вы прибегаете к привычным способам. Тем, которые сохраняют энергию, но не добавляют сил и радости. Так вы остаётесь в замкнутом круге непонимания, как нужно отдыхать.

Убеждение о «правильном отдыхе»

Здесь тоже можно вспомнить среду, в которой вы росли. Например, вы могли сталкиваться с негативной оценкой ваших интересов: насмешками сверстников, обесцениванием со стороны взрослых. «Ерундой занимаешься! Лучше бы сделал уроки, выучил английский, играл в шахматы». Тогда ваши интересы вызывают стыд. Вы отказываетесь от них в пользу ожидаемых активностей. Но получаете от них меньше удовольствия.

Слишком хорошее представление об отдыхе тоже может мешать. Например, идея, что отдых должен быть максимально насыщенным, интересным и впечатляющим. Такие убеждения могут приводить к разочарованию и чувству вины. Человек лишает себя возможности исследовать более пассивные виды отдыха. Например, считает, что отдохнуть можно только в путешествии, а вязание или прогулка по парку — бесцельные занятия.

Хитбоксы и математика

Хотя дизайн хитбоксов довольно хорошо изучен, их технические детали все еще остаются сложной наукой.

«Я был одержим их изучением 20 лет. Это открытая проблема. Никто ее не решил. Я чувствую, что наконец понимаю, что делает ее сложной, но не знаю, смогу ли я ее объяснить» – говорит Бернс.

Суть: в то время как нам, людям, жителям физического мира, легко понять концепцию столкновения одной вещи с другой, математика расчета соприкасающихся объектов в игре и их объемов не так проста. А количество событий столкновения, которое необходимо вычислить, представляют собой огромные расчеты.

Подумайте о Doom Eternal как о простом примере: каждый кадр должен проверять хитбокс игрока относительно земли и каждой стены на уровне, а также каждого демона и объекта.

Кроме того, у него также есть несколько хитбоксов для каждого демона, поэтому они по-разному реагируют на снаряды, и нужно видеть, как каждая пуля и снаряд поражают стены, пол и объекты. Мы говорим о тысячах проверок, 60 или более раз в секунду.

Для Endlight, в котором на экране одновременно отображается множество объектов, разработчику Джиму МакГинли пришлось оптимизировать игру, сократив количество проверок неподвижных объектов и игнорируя объекты, находящиеся далеко от игрока. Поскольку игра находится в стадии разработки, МакГинли знает, что каждый объект дойдет до игрока через 20 секунд после появления, так что хитбокс выдается только на 18-той секунде.

Истина, лежащая в основе такого рода проблем, заключается в том, что игры представляют собой лоскутные симуляторы, которые делают все возможное, чтобы обмануть нас и заставить рассматривать единую систему.

«Все в играх зависит от восприятия, и мы соревнуемся на ловкость с нашими игроками каждый кадр. Когда хитбоксы сделаны плохо, игры кажутся несправедливыми; они противоречат нашим ожиданиям. Иллюзия веселье разрушена. Я не думаю, что кто-то довел их концепцию до совершенства, но очевидно, что есть игры, которые люди считают более справедливыми в целом, чем другие», — говорит Спиллейн.

Калининград

Удивительный город с увлекательной историей расположен на Балтийском побережье и граничит с Латвией, Литвой и Беларусью. Калининград неоднократно официально признавался лучшим городом России.

Среди многочисленных музеев Калининграда, самым ярким считается музей «Мирового океана». Прогулки по старинным улочкам, осмотр удивительных памятников архитектуры и церквей доставят невероятное эстетическое удовольствие.

Музей «Мирового океана»

В городе царит невероятная атмосфера и сохранился европейский дух. Ведь когда-то Калининград принадлежал Германии и только в 1945 году был передан Советскому союзу и в 1946 его переименовали с Кенигсберга в современное название.

Туры в Калининград
Отели Калининграда

Отдых для каждого

Короткие и красивые цитаты про отдых, который требуется каждому.

Отдыхать – безусловно, полезно. Кроме тех случаев, когда это вредит работе
Человек, который работал больше всех, заимел самое дорогое надгробие
Отдохнуть после работы так же полезно, как и поработать после отдыха.
Если тебе кажется, что у тебя совсем нет времени на отдых – то это явный признак того что тебе необходима передышка.
Никто не в состоянии работать бесконечно. Рано или поздно даже самому упёртому трудоголику потребуется разрядка.
Более всего к отдыху располагают ближайшие часов 10-12 после пробуждения
Интеллектуальный труд многим кажется блажью, не требующей отдыха пока они не попробуют подумать своей головой.
Повзрослел – это когда тебе надоедает бегать в бар после работы.
Отдыхать можно по-разному. Одним достаточно просто сменить занятие, а другим приходится спать
Ночью человек спит, а не отдыхает. Сон – это не отдых, а сон. Поэтому отдыхать нужно в процессе бодрствования.
Страдание бездельем – вовсе не равно отдыху. Это скорее тоже своего рода форма работы, за которую тебе не платят
Смех без причины – признак того, что тебе срочно нужен отпуск!

Время отпусков

Цитаты про отдых и отпуск, ради которого стоило поработать.

Лучшая часть любого отпуска – это та, в которой наблюдаешь за тем, как другие работают
Сплетни о соседях – это форма отдыха, которой предаются ленивые домохозяйки.
Самый сладкий отдых – это когда ты достиг того, ради чего так долго трудился.
У отдыха тоже есть своя культура. Другое дело, что в этой культуре не слишком-то много культуры
Я тут не застрял! Я просто прилёг отдохнуть от мирской суеты
Отпуск – это время, в которое на работе как-то обходятся без тебя и никто от этого не умирает
Большинство мужчин даже не пытается самостоятельно спланировать отпуск Начальству они доверяют выбор времени, а своим женщинам – выбор места.
Золотое правило для отпусков: выкинь половину своих чемоданов перед отлётом, но возьми побольше денег.
Отпуск – это отдых, после которого стоит немного отдохнуть, прежде чем браться за работу.
Опытные мужчины знакомятся на пляжах с бледнолицыми девушками – у них отпуск только начался
У отпуска должно быть столько времени, чтобы начальство успело по вам соскучиться
Устаёшь целый год на работе, чтобы пару недель мог уставать в отпуске. Идеальный отдых большинства людей

Санкт-Петербург

Максимально насыщенная культурная программа ожидает каждого туриста в удивительном городе, о котором наслышаны все в любой точке мира. Ежегодно город принимает около 5 миллионов туристов, приезжающих не только для осмотра уникальных памятников архитектуры, но и особой энергетикой.

Главные достопримечательности:

Всемирно известный музей «Эрмитаж»;
Казанский собор;
Петропавловская крепость;
Юсуповский дворец;
Петергоф и многое другое.

А чего только стоят белые ночи и разводные мосты? Описывать Питер можно сутками, отпуска вряд ли хватит, чтобы осмотреть все достопримечательности. Но прогуляться по Невскому проспекту, посетить кунсткамеру и легендарный Мариинский театр точно стоит. Поездку в Санкт-Петербург можно планировать в любое время года, но особенно прекрасен город, украшенный красками осени.

Туры в СПб
Недорогие отели СПб

Полезно: интересные экскурсии можно найти на сайтах Tripster и Sputnik.

Если все лень

Лень отдыхать? Поверьте, и такое бывает. В чем причины:

Устали.
Отсутствие интереса к тому, что предстоит сделать.
Страх.

Усталость. Причиной лени может быть нарушение баланса между трудом и отдыхом.

Кто-то предпочитает включить телевизор или зайти в интернет. И «раствориться» там. Но на самом деле мы еще больше устаем. Почему, если мы ничего не делаем? Из-за обрушившегося на наш мозг шквала информации. Ведь нам нужно расслабиться и освободиться не только от физических, но и информационных нагрузок. А это не получится, пока наш мозг слышит, откликается и обрабатывая гору сведений, которая на нас сваливается.

Фактически мозг работает всегда, ведь, в самом начале жизни он запускает процессы в организме, а потом всегда следит за их выполнением. Но как же дать ему немного отдохнуть? Или, вернее, запустить пассивный режим работы головного мозга? Это можно сделать, позволив ему мечтать, разрешив думать «ни о чем». Но так не получится, если мы застряли перед телевизором. Оторвитесь!

Да и сказать, что дома мы можем позволить себе расслабиться после работы и этого нам будет достаточно, нельзя. У нас много «незаметных» дел, таких, как стирка, готовка еды, уборка, занятия с детьми и т.д.

Получается, что в нашем организме накапливаются разные виды усталости. А работать на износ у нас получится недолго. Так и появляется угроза депрессии.

В чем выход? В отдыхе. Его стоит планировать так, чтобы зарядить себя для дальнейшей трудовой деятельности.

Не интересно. Когда цель планируемого отдыха не вдохновляет. Спросить себя: зачем это делать? Когда ни результат, ни процесс не важны. Даже выходной день может быть лень проводить так, как запланировали, только потому, что не интересно. Поэтому, планируйте интересные для себя развлечения. Только в этом случае вы получите удовлетворение от досуга.

Страх. Порой мы не можем себе позволить полноценный для себя отдых (речь идет о приличных вещах, которые одобряет общество). Боитесь нелепо выглядеть, того, что нет опыта, или начнете, а не сможете доделать? Боитесь, что результат вас разочарует? К примеру, вам всю жизнь нравилось (или хотелось, но вы так и не научились) кататься на велосипеде или роликах. Теперь вы взрослый, и думаете, что можете кого-то позабавить, встав на ролики, а при этом, потеряете авторитет. Тогда, может, стоит попробовать? Поверьте в себя и найдите силу, тогда вы сможете получать удовольствие даже, от уроков езды, не только от процесса.

Крым

Отдых в Крыму 2022, предлагает максимально насыщенную и интересную программу. Полуостров расположен между двух морей, что позволяет купаться и в Черном и в Азовском море. Кроме мягкого климата и головокружительного горного воздуха, Крым предлагает шикарный пляжный отдых. Самые популярные курорты:

Ялта;
Севастополь и Балаклава;
Алушта;
Евпатория;
Судак;
Керчь и многое другое.

Мыс Виноградный в Севастополе

В Крыму множество исторических достопримечательностей и памятников архитектуры, включая монастыри, храмы и церкви. Херсонес Таврический является самой значимой исторической и архитектурной памяткой Крыма.

Природных достопримечательностей не счесть, опять же можно выделить самые яркие: гора Ай-Петри, Мраморная пещера, Долина Приведений в Алуште и Балаклавская бухта.

Туры в Крым
Жилье в Крыму

Поведение после совместного отпуска, чтобы удержать мужчину

Качество совместно проведенных каникул может повлиять на то, будут ли люди общаться, вернувшись в родной город. Если в отпуске что-то пошло не по плану, поведение мужчины по прилете домой может стать индикатором его отношения к вам и планов на ваше совместное будущее.

Он позвонил и жаждет встречи, несмотря на противоречия? Значит, он готов работать над отношениями и хочет быть с вами. Но что делать, если после отпуска прошла уже неделя, а от любимого ничего не слышно? Похоже, он не хочет продолжать отношения? Тут все не очень однозначно. Конечно, он мог взять паузу на раздумья, потому что события последних дней заставили его усомниться в прочности вашей пары. А может быть, за время отпуска на работе накопилась куча дел, которую необходимо разобрать. Вполне вероятно и то, что вашему мужчине – уже бывшему – очевидно, что вы друг другу не подходите.

Разумеется, нужно расставить все точки над «i» и выяснить все обстоятельства. Собственно говоря, адекватный человек сам поставит вас в известность по поводу своих планов. Если же он не отвечает на звонки и сообщения, не стоит продолжать стучать в закрытую дверь. Как бы ни было больно и обидно, что вас игнорируют, такое поведение скорее всего говорит плохо только о партнере, который не может найти в себе силы, чтобы объясниться.

Необходимо проанализировать и свое поведение. Возможно, вы были чересчур требовательны, капризны, обидчивы. Мало кто способен вытерпеть такое. Попробуйте не обвинять во всем своего партнера, а посмотреть на ситуацию со стороны и сделать для себя полезные для будущих отношений выводы. Даже если сейчас уже ничего не исправить, можно не совершить подобных ошибок в следующий раз.

Карелия

Сказочное природное королевство России – Карелия находится недалеко границы с Финляндией. Знакомство с краем стоит начинать с Петрозаводска, расположенного у Онежского озера. Оттуда можно заказать экскурсию на остров Кижи, славящийся уникальным ансамблем церквей XVII века. Несомненно, внимания заслуживает парк Рускеала.

В Карелии целых 4 национальных парка, есть курорт с минеральными источниками и множество природных достопримечательностей. В том числе водопадов, озер и потухшего вулкана. Всех прелестей края в одной статье и не счесть. Как провести отпуск зависит только от ваших пожеланий: романтический уикенд в палатке на берегу озера, рыбалка, походы или комфортабельный отдых в гостинице с участием в экскурсиях по памятникам архитектуры.

Туры в Карелию
Где остановиться в Карелии

Занятия / уроки

Занятие в танцевальном классе. Организуйте пробное занятие в танцевальном классе. Можно парное. Научитесь базовым движение какого-нибудь танца: вальс, танго, ча-ча-ча, сальса и т.д.

Наймите инструктора и покатайтесь на лыжах, коньках, роликах. В больших городах есть роллердромы.

Возьмите уроки творчества / готовки. Напрягите свои творческие мускулы, пройдите онлайн курсы или живые мастер-классы по творческим темам: рисование, лепка, резьба по дереву, шитьё, готовка — что угодно, что вам нравится.

Устройте дегустацию вина дома или сходите на дегустацию. Научиться выбирать вино — это целое искусство. Причем хорошие вина — не обязательно дорогие вина. Почитайте в интернете о том, как выбирать вино, купите несколько бутылок и устройте дегустацию с красивыми бокалами и вкусными закусками. Как проводить дегустацию найдите в Ютубе.

Как все происходит на самом деле?

Про заблуждения и особенности мы поговорили, если еще что-то вспомню – обязательно добавлю в статью. Теперь попробую вкратце рассказать, как все происходит на самом деле. Во всяком случае, так было в тех местах, которые посетила я (шесть разных санаториев). Отличия конечно есть везде, но они незначительные.

Вы приезжаете в санаторий, регистрируетесь на ресепшен, там выдают ключи от номера и карточку на питание. Иногда сразу говорят в каком кабинете и во сколько вас примет доктор. Если нет, то сообщат позднее.

Приходите к доктору, отдаете медицинские документы, вас осматривают и делают назначения. Желательно в этот момент решать вопрос с платными процедурами, сообщить о своих предпочтениях. Врач сразу внесет их в список назначений и не надо будет приходить еще раз.

Дальше пойдете к старшей медсестре или другому сотруднику (иногда на ресепшен), отдадите бумаги с назначениями и через какое-то время вам выдадут книжку (бегунок), где расписано ваше санаторно курортное лечение по дням и часам на весь срок.

Как правило, это не окончательный вариант. Процедуры могут отменить, заменить или добавить после сдачи анализов, новых назначений от узких специалистов или по вашей просьбе, если определенный вид процедур не подходит (например, плохо переносите).

Однако, изменения делает лечащий врач, поэтому идти к нему для этого обязательно.

Дальше каждое утро начинается одинаково, открываете бегунок и вперед – все по плану.

Прием пищи проходит в зависимости от расписания (в отведенные часы).

Имейте в виду, что питание в санатории — это тоже часть санаторно курортного лечения. Пища строго сбалансирована по диетам. Ничего жаренного и копченого. Но это только на пользу вашему организму, три недели можно и потерпеть.

Вечером обычно проходят развлекательные программы в духе СССР. Пение под баян, дискотеки – кому за 50, выступления местных самодеятельных коллективов, просмотр кинофильмов и т.д. Учтите, что вход на некоторые мероприятия может быть платным, добавьте эти расходы в бюджет на отдых.

Активный отдых

При умственном труде особенно необходимо активно отдыхать. К примеру:

ходить на фитнесс, ездить на велосипеде, кататься на роликах, на скейте;
заниматься туризмом, альпинизмом, плавать по реке и т. д.

При воздействии физических нагрузок человек начинает ощущать себя отдохнувшим. Любой активный вид спорта или физическая нагрузка поможет переключиться от умственной работы.

Если вы устали от монотонных серых будней, то обязательно стоит устроить для себя и своей семьи пикник или развлечение, поход в кино или парк. Также отличный вариант — отдохнуть за границей или полюбоваться красотами своего города.

12 Поужинали в ресторане и вместе с детьми оказались на больничной койке из-за отравления, пролежали неделю — почти весь отпуск. Могу ли я получить компенсацию за испорченный отдых?

Да, однако, находясь за границей, сделать это будет несколько сложнее. Главное — иметь доказательства того, что именно пища из ресторана стала причиной заболевания. В этом может помочь персонал медицинского учреждения, оказывающего вам помощь, — попросите провести соответствующие анализы. Кстати, оказать вам посредническую помощь и защитить интересы обязаны сотрудники консульской службы МИД России (еще до выезда за рубеж запишите телефон представительства).

Совет — возьмите у иностранных медиков справку о пребывании в стационаре. На ее основании в своей районной поликлинике можно оформить листок нетрудоспособности российского образца. Предъявите его на работе, и вам продлят отпуск (ст. 124 ТК).

Поездки / прогулки вне дома

Ну, кино, театр, музей, боулинг — это понятно ))). Как правило, недорого и прикольно!

Посетите бесплатные фестивали, ярмарки, концерты в вашем городе

Идем на спортивную игру любимой команды. Даже если вы не спортивный фанат, попробуйте новый опыт. Как следует прокричитесь!)

Кемпинг. Кемпинг — одна из моих любимых идей для отдыха, потому что это доступно, это отличный способ отключиться от привычной жизни и интересный способ пообщаться со своими близкими. Получите огромное количество позитива.

Позагарайте. Как житель Питера могу сказать, что устроить себе загар можно где угодно — на крыше, в парке, в пригороде, на балконе. Если вы живёте не на югах, используйте возможность.

Организуйте велосипедную прогулку. Для этого не нужно покупать велосипеды. В больших городах велики можно взять в прокат. Можно попросить велосипеды у знакомых или соседей.

Устройте пикник субботним или воскресным утром. Не обязательно всё усложнять и устраивать себе инстаграмный пикник с плетеными корзинами, красивыми бокалами, нарядами и прочей фигней. Устройте простой пикник не для фото, а для себя.

Гриль / шашлык. Беспроигрышный вариант всех времен и народов. Всё, что нужно — мангал или гриль; уголь; мясо, птица или рыба; место, где можно делать шашлык или гриль; и пару часов времени.

Поезжайте в ближайший пригород или близлежащие города и погуляйте там, сходите в местные музеи.

Совершите однодневную поездку. Пребывание в Стейкейшне не означает, что вы не можете путешествовать. Если вы находитесь в непосредственной близости от пляжа, горнолыжного курорта или дневных оздоровительных процедур, рассмотрите возможность воспользоваться небольшим расстоянием и выберитесь из своей норы.

Послушайте живую музыку в вашем городе. В большинстве городов есть места, где можно послушать живую музыку, например: концертная площадка, фестиваль, ресторан или местный бар.

Прогулка / пробежка в парке. Когда вы в последний раз гуляли в парке?

Арендуйте байдарки или просто поплавайте. Если конечно рядом с вами есть река или озеро.

Позавтракайте вне дома.Можно в заведении, а можно взять завтрак с собой и опять же устроить мини-пикник.

Посетите открытые городские бассейны и т.д. Это тема для больших городов, конечно.

Посетите местный зоопарк или океанариум. Дети будут в восторге.

Поучаствуйте в квестах / сходите на тематическую викторину.

Как отдыхать в выходные

Суббота и воскресенье – это не те дни, когда нужно полностью загружать себя домашними делами. Уборку и прочее лучше оставить на вечер будней, делать ее постепенно. Если отдать этому целый день, то суть выходных пропадет. Один из дней нужно оставить совершенно свободным, полностью посвятить его отдыху.

Правильный отдых в выходные влияет на работоспособность в будни, на эффективность деятельности. Лучше проводить время вместе с друзьями и близкими, на природе или на даче. Даже физический труд на дачном участке может считаться частью отдыха, особенно если он приносит вам удовольствие. После таких выходных вы с радостью вернетесь на работу. Дела в выходные дни должны вам нравиться. Лучше выбрать активный отдых, чем бесполезное лежание на диване у телевизора. Подобное бессмысленное времяпрепровождение только усиливает апатию и вялость.

Хороший вариант расслабиться – это культурный отдых в выходные. Выставки, фильмы или спектакли смогут отвлечь вас от рабочих мыслей. Они подарят вам отличное настроение, общение с друзьями и новые впечатления. Причем культурная программа всегда разнообразна, во всех городах в выходные проводятся выставки, спектакли и концерты. Взгляните на афишу, вы увидите массу интересных мероприятий. И все они отличаются разнообразием. Вы можете сходить на фильм с любимым актером, на выставку старинных вещей, на концерт талантливой группы, на цирковое представление. Вариантов, как правильно отдыхать в выходные, множество, вы точно не заскучаете.

Но культурные мероприятия должны нравиться вам самим, только так они смогут стать полноценным отдыхом. Если вы идете куда-то за компанию, и вам не нравится предстоящее событие, то лучше отказаться. Иначе вы будете весь вечер скучать. Тогда выходные точно не принесут желанного отдыха. У многих людей есть такие друзья, которые постоянно навязывают свое мнение, выбирают мероприятия, только исходя из своих предпочтений. От их компании лучше отказываться сразу. Скучный вечер станет причиной появления усталости.

7 лучших пляжей Танзании и Занзибара

Белый песок, лазурная вода, кокосы и бананы

Лучшие пляжи Танзании, с белым песком и лазурной водой, расположены на Занзибаре (Угунджи).

В этой подборке только один пляж находится в материковой части страны — это Рас-Кутани. Остальные ищите на островах.

Рас-Кутани — пляжная полоса в 50 км к югу от Дар-эс-Салама. Пляж для релакса: людей мало, а цены на жилье ниже, чем на Занзибаре.
Накупенда — самый романтичный пляж Танзании. Переводится как «Я тебя люблю». Песчаная отмель образуется на Занзибаре только во время отлива. Добраться можно на лодке. Обязательно захватите пляжный зонт — тени здесь не найти.
Падже — самый тусовочный и молодежный пляж Занзибара. Фантастический цвет воды, мелкий как мука песок. Его облюбовали кайтеры, потому что здесь всегда ветрено. Есть школы кайтсерфинга, прокат снаряжения.
Кизимкази — малолюдный и тихий пляж Угунджи с уединенными бухтами и древними постройками, рыбацкими деревеньками и дельфинами.
Кендва — популярное местечко на северо-западном побережье Занзибара. Всегда чистая береговая линия, не чувствуются приливы и отливы. Традиция — пляжные вечеринки в полнолуние.
Джамбиани — пляж для безмятежного отдыха на Угундже, находится на юго-востоке острова. Рядом деревня, в которой всего несколько гостиниц и кафе. Отливы до 1,5 км.
Пляж острова Мбудья — чтобы не только позагорать, но и поплавать с аквалангом, любуясь коралловыми рыбками. Безлюдный. Добраться можно на катере из Дар-эс-Салама за 20 мин.

Все пляжи бесплатные.

Что такое хитбокс?

Есть множество причин, по которым игре необходимо знать, когда что-то сталкивается: когда боец в Mortal Kombat наносит удар, успешно ли вы пролетели мимо циркулярной пилы в Super Meat Boy или попали ли вы между глаз врагу в Rainbow Six: Siege.

Хитбоксы работают в обоих направлениях. Вам нужен хитбокс для того, кто наносит удары и еще один для того, по кому бьют . В конце концов, для столкновения нужны двое. Но независимо от типа хитбокса правила их работы не универсальны. В разных играх используются разные подходы к их формам, размерам и поведению.

Например, хитбокс вашего персонажа в Dark Souls в значительной степени соответствует видимой модели. Так, чтобы избежать атаки, вам достаточно просто умело менять стойку.

Хитбоксы настолько важны для игр, что независимо от того, знаете ли вы об их существовании или нет, но вы всегда играете вокруг них, чувствуя их формы и гибкость, которые они передают

Однако для спидраннеров они играют важное значение

«95 процентов времени я думаю только о них! Многие люди действительно критикуют Monster Hunter, потому что не могут совладать со своим мечом, но по большей части оружие простое. Когда я пытаюсь рассказать людям, как играть, я говорю им не бить монстра, а стоять и смотреть, как он движется. Когда он атакует, посмотрите, где вы должны стоять относительно него, чтобы монстр не мог вас ударить, или когда вы можете уклониться и нанести ответный удар» – говорит SD Shepard, спидраннер, стример Monster Hunter и чемпион мира 2018 года по Северной Америке.

Для таких 3D-игр от третьего лица, как эта, имеет смысл сопоставить хитбокс с вашим телом. Эта визуальная последовательность помогает вам понять, что происходит, и, следовательно, научиться играть.

Игры жанра shoot ’em up придерживаются другого подхода. Их хитбоксы обычно намного меньше, чем тело персонажа игрока , чтобы помочь вам уклониться от пуль, которыми заполнен экран. Сделать хитбокс в полный размер корабля будет проигрышным вариантом для игрока. Инди shoot ’em up Blue Revolver в принципе выделяет хитбокс корабля. Он такой крошечный, что его трудно заметить, но он там есть.

Абстрактная игра Endlight также основана на этом классическом подходе. В Endlight у вашего корабля есть три хитбокса, в зависимости от ситуации. Тот, который сталкивается со стенами, он намного меньше своего реального размера, чтобы у вас было пространство для маневра. Второй, который сталкивается с объектом, когда вы собираетесь его подобрать, он немного больше, что помогает вам почувствовать себя умелым. И третий, в три раза больше вашего корабля, издает свистящий звук, когда вы проходите мимо стен и препятствий. Как мы видим, не все хитбоксы предназначены для боя.

Но даже так в игре хитбоксам свойственно иметь свои размеры в зависимости от ситуации. А все для того, чтобы улучшить ваш игровой опыт.

Как отдохнуть за 10 минут?

Приведённые техники не заменят полноценного отдыха со сном, но если посреди напряжённого дня у вас выдалось пару свободных минут, вы можете потратить их с пользой для себя и немного отдохнуть.

Визуализация

Инструмент визуализации знаком нам всем с детства. По крайней мере тем, кто любил «витать в облаках». Почему это полезно и для взрослых? Прежде всего, вы себя воодушевляете, программируете на удачу и достижение желанного. Вы не столько отдохнёте, сколько получите заряд мотивации. Так что закройте глаза, почувствуйте лёгкость во всём теле, и постарайтесь представить в мельчайших деталях желаемое: вот вы получаете диплом с отличием, или же добиваетесь повышения зарплаты и новую должность. Мечтать не вредно.

Дыхательные упражнения

О некоторых мы писали ранее, здесь же приведём методику, предложенную Люси Палладино в книге «Максимальная концентрация». Из положения сидя, не закрывая глаз, глубоко вдохните носом и посмотрите в правый верхний угол комнаты, задержав на нём взгляд. Продолжая вдох, переведите взгляд на левый верхний угол. Постепенно выдыхая, сконцентрируйтесь на левом нижнем углу комнаты, и затем посмотрите на правый нижний угол. Таким образом, у вас будет четыре шага упражнения (четыре угла комнаты) и на каждые два шага будет приходиться одна дыхательная техника – вдох или выдох.

Займитесь медитацией или йогой

Это позволит очистить все ваши мысли от рабочих переживаний и личных проблем, хотя бы на время. Они с одной стороны разгружают разум и тело, с другой – дисциплинируют их. Тем более что сегодня с помощью обучающих видео и литературы любой желающий может попробовать практиковаться.