Самоуважение или неуважение к себе? причины и следствия

Не нужно навязываться

Такое поведение бесит не только когда вам пытаются что-то впарить. Если тебя отвергают, то ты — каким ты сейчас являешься — не нужен партнеру. А навязывание себя — это намек: «Я хочу, чтобы ты принял меня именно таким». Липкий партнер становится еще хуже, чем прежний, от которого отказались.

Вот к чему приводит потеря себя. У человека просто не остается самоуважения, которое раньше в подобных ситуациях всегда говорило: «Стоп!». Поэтому первое, что нужно тем, кто оказался в подобных отношениях — начать снова уважать себя. Никакая любовь не стоит того, чтобы позволять себе унижаться.

Потеря самоуважения — это обесценивание самого себя. Ты пытаешься навязать себя и отдать в дар любой ценой. «Возьми, мне не жалко. Я весь твой!». Не нужно пытаться думать за другого человека, вы не залезете к нему в голову. Не нужно считать себя спасателем, без которого партнер (или бывший/бывшая), которому плевать на вас, пропадет без вас. Ты путаешь давление и липкость с такими светлыми и бескорыстными проявлениями как доброта и помощь.

Зачастую мы советуем начать с изменений, результат которых можно быстро увидеть. Это помогает осознать, что вам под силу вернуть себя:

• Занятия спортом дают сравнительно быстрый результат — самочувствие, внешний вид и настроение становятся лучше;
• Похудеть, восстановить режим, отказаться от вредных привычек;
• Обучение чему-то новому.

Все это помогает положить начало изменениям. Но глупо надеятся, что ваша жизнь быстро перевернется — прямо с первой пробежки в понедельник.

Самоуважение — эфемерное понятие для многих. Кажется, что его можно вернуть прямо сейчас, просто сказав: «Нет, я себя уважаю!». Но это не так. Сила воли и вера в себя — это ресурсы, которые могут исчерпаться. Если у вас пусто в хранилище под названием «Самоуважение», его нужно пополнять. Это звучит банально, но чистая правда: если вы не уважаете и не цените себя, вас никто не будет ценить и уважать.

Возможно, это произойдет неосознанно, но твой партнер или бывшая девушка, которую ты хочешь вернуть, увидит в этой жертвенности не подвиг, а жалкое поведение. В результате презрение к тебе только увеличится. Мужчина думает, что поступает по-мужски, когда «борется» за девушку, на деле он лишь назойливый отвергнутый поклонник, потерявший самоуважение. Девушке кажется, что она проявляет милосердие и терпимость к тому, кто поступает с ней некрасиво, но это только развязывает мучителю руки.

Даже если жалость возьмет верх и эти отношения продлятся какое-то время, ничего хорошего из них не выйдет. Это будет рассматриваться партнером как большое одолжение заведомо слабому. И любая твоя попытка взбрыкнуть будет жестко пресекаться: «То есть ты забыл, как просил меня остаться? А теперь пытаешься ставить мне условия? Я в любой момент могу уйти!».

Адекватное самоуважение

Самоуважение развивается в несколько уровней, которые показывают, насколько личность нуждается в самореализации.

Если он высокий, то человек не испытывает дискомфорта в обществе, четко ставит перед собой цели и достигает их. Он не оправдывается перед другими, не добивается одобрения, а живет по своим внутренним законам. Для такой личности большое значение имеет самореализация, она пытается достигать поставленных целей, воплощать свои стремления.

Но большинству людей присущ средний уровень самоуважения. В своих решениях они учитывают мнение окружающих, но не слепо доверяют ему. Такие люди имеют потребность в уважении остальных, позволяющем осознать собственную значимость, добиваются целей.

Чем грозит низкая самооценка?

Низкая самооценка является причиной постоянных сомнений и самокопания, негативных личностных размышлений, неспособности к принятию самостоятельных решений по причине огромной зависимости индивида от мнения окружающих. Именно она мешает человеку раскрыть собственный потенциал и добиться желаемых целей и результатов. Кроме этого, к негативным явлениям, спровоцированным низкой самооценкой относят:

Неспособность человека чувствовать счастье. Суть данного явления заключена не в реальных несчастьях, которые постоянно преследуют человека с заниженной самооценкой, а в его внутреннем отношении к самому себе, в отсутствии самоуважения, в нежелании рассмотреть собственные достоинства и положительные черты и полюбить себя за них
В итоге человек рассматривает себя исключительно в негативном свете, из-за чего заостряет внимание только на происходящем с ним негативе, не замечая ничего положительного. Таким образом, именно низкая самооценка не позволяет ему прочувствовать весь спектр положительных эмоций, а значит, почувствовать радость и счастье.

Преобладание негативных эмоций, склонность к необоснованной подозрительности, депрессивности, излишней тревожности и беспокойству по пустякам
Человек с низкой самооценкой боится критики и опасается любого неуспеха, что заставляет его постоянно оставаться в тени

При этом он сам заранее настраивает себя на неудачи, поскольку крайне низко оценивает собственные возможности и способности.

Болезненная осторожность, зависимость от мнений и решений других людей, что со временем приводит уже к развитию зависимости от окружающих. В дальнейшем человек с низкой самооценкой стремится заслужить внимание или комплимент со стороны значимых для него людей, для чего готов жертвовать собственными жизненными приоритетами, стремлениями и интересами.

Признаки потери самоуважения и самоценности

Вы работаете там, где вам совершенно не хочется находиться, и занимаетесь делом, о котором даже не хочется иногда вспоминать.

Вы дружите с тем, кто важен для вас не как близкий друг, а как возможность чего-то достичь или что-то получить.

Вы делаете свою работу потому, что «должны». И все остальные действия тоже совершаете через состояние «надо», «должен», «обязан», забывая о своих истинных желаниях.

При полном отсутствии уважения к себе, вы забываете о своей душе, когда выполняете работу или совершаете какие-то действия. Вы делаете это лишь для того, чтобы вас оценили, похвалили, повысили в должности.

Если вы не уважаете себя, то всегда будете делать все для других, ожидая похвалы или признания. Ваша цель – угодить, сделать всем хорошо, вовремя проявить заботу, чтобы добиться любви окружающих.

Когда вы себя не уважаете, то позволяете всем вокруг вмешиваться в вашу жизнь, решать за вас, давать советы, когда вы об этом даже не спрашиваете. Все вокруг знают, как вам надо жить, где работать, с кем встречаться, куда ехать отдыхать, с кем стоить отношения. Те, кто помнят о своей ценности, и уважающие себя люди не позволят другим решать что-то за них.

Уважающий себя человек не будет общаться с теми, кто постоянно манипулирует, предает, использует свое окружение в личных целях. Дружить с теми, кто вам неприятен, и кто не уважает вас, это один из признаков неуважения к себе.

Невозможность сказать «нет», негативное отношение к собственной внешности, фигуре, здоровью, способностям, желаниям, постоянное сравнивание себя с кем-то – это тоже знаки того, что вы себя обесценили.

Как разорвать порочный круг: 7 шагов к свободе

Если вы долго находились под давлением, придется потратить время и силы на подготовку путей к отступлению. Скажите себе правду – вы попали в сложную ситуацию и ради своего спокойствия и психического здоровья пора что-то менять. Начните со следующих шагов:

Соберите группу поддержки. Пусть в нее войдет профессиональный психотерапевт и люди, которые имеют схожий опыт. Обратитесь к друзьям, умеющим эмоционально поддержать. На время прекратите общаться с людьми, которые ругали и обвиняли за выбор таких отношений.
Боритесь за свою автономию. Наполните жизнь увлечениями и хобби, знакомьтесь с людьми и становитесь частью профессиональных сообществ

Важно, чтобы вам было, чем наполнить свою жизнь, когда тяжелый этап закончится.
Работайте над самооценкой. Соберите факты о своих успехах и достижениях, держите их перед глазами.
Учитесь выстраивать границы и защищать то, что вам дорого

Здесь помогут книги и тренинги. Они действительно работают, главное – не бросать.
Если в вашем доме случилось физическое насилие, немедленно уезжайте и прекращайте коммуникацию. Если останетесь, насилие повторится вновь.
Не делайте пустых попыток прекратить общение, идите до самого конца. Не давайте ложной надежды на то, что вернетесь и снова будете жить по его правилам. Не играйте в эмоциональные догонялки и прятки.
Дайте себе время для тоски и грусти после расставания, примите все свои чувства.

Чего боится абьюзер

Как уйти от абьюзера — наболевший вопрос огромного числа женщин, уставших от эмоционального давления. Противостоять нападкам агрессора можно с помощью силы, незамедлительно реагируя на любые попытки манипулирования. Сделать правильный выбор сложно, так как тиран начинает применять физическую силу в ответ на защитные действия.

Здоровый эгоизм является лучшей защитой и свойственен не всем людям, вот почему женщины не уходят от абьюзеров. Во многих семьях эта особенность подавляется, что приводит к формированию желания понравиться всем и заслужить одобрение. Такое стремление толкает жертву на попытки угодить тирану, который не выносит эгоизм.

Что дает жалость к самому себе

Жалость к себе как эмоция не такая уж и негативная. Она дает много плюсов нытику. Во-первых, снимает с него ответственность за события в прошлом и будущем. Этого другие такие непонимающие, бессовестные, черствые и бездушные, а нытики – невинные жертвы, по стечению обстоятельств попавшие в их коварные сети.

Во-вторых, когда жалеешь себя, то ощущаешь сладкое чувство упоения. Это так приятно – окунуться с головой в отчаяние, лить слезы и сокрушаться над своей несчастной жизнью, считая всех остальных виновниками неудач. Так вы чувствуете определенное духовное превосходство. Вы ведь совершенно не похожи на своих обидчиков.

В-третьих, легче обвинять других в своих проблемах, чем признать, что дело в вас, и начать меняться. Жалость к себе так затягивает, что возникает зависимость от этого состояния. Хочется снова и снова горевать, испытывая печаль вселенского масштаба. В такие моменты вы чувствуете себя избранными. Есть вы и они. Вы – идеальны, но никто вас не понимает. Они – серая масса заурядных людей, не способных переживать те же эмоции, что и вы.

Но это мнимое превосходство еще больше затягивает в болото депрессии, уныния и ничегонеделания.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

• Манипуляции, поклонение и самолюбование: как жить с мужчиной нарциссом?
• Фразы для знакомства, после которых мужчина позовет на свидание
• Тренинг, психолог или экстрасенс: куда податься, когда все сложно?

Структура личности

Как само понятие, так и структура личности в течение многих лет развития психологической науки вызывает вопросы и споры исследователей и учёных. Одни психологи убеждены, что термин не поддаётся структуризации и рационализации вообще. В то же время другие специалисты не устают искать и открывать новые теории личностной структуры. Однако на сегодняшний день существуют некоторые чётко обозначенные параметры, дающие возможность понимать структуру личности. Таких систем несколько. В зависимости от объективных и субъективных социальных свойств, личностная структура основана на таких подходах, как:

деятельность, культура, памятьценностные ориентации, культура, роли и статусы

Биологические и социальные структуры личности имеют 4 уровня:

1. Низший — подструктура, объединяющая возрастные и половые свойства психики, врождённые особенности нервной системы, аспекты темперамента.

2. Второй — индивидуальные проявления памяти и восприятия, мышление и способности, ощущения. Эти характеристики зависят, как от врождённых факторов, так и от приобретённого опыта — тренировки, развитие и совершенствование.

3. Третий — социальный опыт на основе знаний и навыков, привычек и умений.

4. Высший уровень представляет собой направленность личности. Она состоит из влечений и желаний, склонностей и взглядов, интересов и идеалов, убеждений и мировоззрения.

Люди значительно различаются между собой: каждая подструктура той или иной личности имеет различия по убеждениям и интересам, опыту и знаниям, способностям и умениям, характеру и темпераменту. Именно поэтому бывает сложно понять другого человека по примеру самого себя, непросто разобраться в противоречиях и несовпадениях во мнении, природе конфликтов между людьми. Для более глубокого понимания себя и других не обойтись без определённых знаний и природной наблюдательности.

Самоуважение личности

Первой составляющей самоуважения личности выступает эмоциональный элемент – это ощущения себя и личное представление о себе.

Второй составляющей самоуважения личности выступает ощущаемый индивидом уровень компетентности в различных областях. Когда человек чувствует, что силен в своей области, имеет успехи, достижения, то он наслаждается высоким самоуважением. Достижения способствуют укреплению самоуважения, а также росту собственной значимости. Если человек успешен в делах, то он чувствует себя хорошо, а если он чувствует себя хорошо, то хорошо делает свое дело. Одно вытекает из другого.

Важнейшими составляющими в жизни людей выступают личные взаимоотношения. Человек с адекватной самооценкой наслаждается чувством самоуважения, он вступает и поддерживает здоровые, позитивные, конструктивные, а также насыщенные любовью взаимоотношения. Ощущение некомпетентности и дефектности во взаимоотношениях с другими индивидами подрывает самоуверенность и самоуважение, а успех во взаимоотношениях со значимым человеком укрепляет личное самоуважение. Успешность в коммуникациях с другими индивидами дает возможность чувствовать человеку себя более завершенным, компетентным, высвобождает для преуспевания в различных других областях жизни.

Психологи отмечают прямую взаимосвязь между уровнем самоуважения, качеством взаимоотношений и самоодобрением.

Подмечено, что индивид может нравиться лично себе только в той степени, в какой он полностью сам себя одобряет, а то, насколько сильно он нравится себе, определяется тем, насколько он чувствует, что одобряется другими людьми.

Многие из личностей растут при условном одобрении, и зачастую при осуждении и неприятии со стороны своих родителей. Став взрослыми, индивиды ищут одобрения и безусловной любви со стороны других людей и преимущественно со стороны одного любимого человека, чтобы компенсировать недостающую любовь в детстве, от которой зависит ментальное здоровье.

Чтобы человек начал себя уважать, он должен полностью одобрить свою личность. Индивид никогда не сможет испытывать искреннюю симпатию к самому себе, пока не одобрит себя полностью и не согласится со своими слабостями и сильными чертами. Ключ к одобрению себя находится в безусловном одобрении еще одним человеком, которым индивид восхищается, уважает и более того — любит. Когда кто-то другой способен принять индивида полностью и без прикрас – это помогает ему расслабиться и принять себя как стоящую и значимую личность.

Для ощущения самоодобрения индивид должен развить самосознание. Человеку следует осознать, почему он чувствует, думает и действует именно так. Ему необходимо понять влияние жизненного опыта на формирование личности: как и почему он стал именно такой личностью, какой является сегодня. Только достигнув высокого уровня самосознания, можно продвигаться к высокому уровню самоодобрения. Прежде чем личность одобрит себя, она должна лучше осознать, кто она есть на самом деле. И только имея высокий уровень самоодобрения, она может наслаждаться самоуважением, а это ключ к тому, чтобы быть здоровой, счастливой личностью.

Влияние внешних факторов

Поскольку большинство форм шизофрении берут свое начало еще в подростковом возрасте, то стоит задуматься о степени воздействия различных сторонних раздражителей. В 15–18 лет психика ребенка еще окончательно не сформирована. Именно в этот период подростки стремятся попробовать что-то новое, ощутить чувства, которых не испытывали ранее. Речь идет об алкоголе, наркотиках и других веществах, влияющих на ясность сознания.

Конечно, наркомания, курение или алкоголизм не могут являться причиной развития шизофрении, но если такая предрасположенность заложена на генном уровне, эти факторы дают толчок для ускорения процесса. При употреблении наркотических веществ теряется грань между реальными событиями и иллюзией. Если это делается регулярно, происходят необратимые изменения мозговой деятельности.

Стрессовые ситуации тоже могут отразиться на формировании шизофренических отклонений. Поскольку каждый человек по-разному воспринимает то или иное эмоциональное потрясение, то спрогнозировать заранее, что именно послужит причиной развития психического расстройства невозможно.

Поменять отношение к себе, чтобы изменить жизнь

У людей с отсутствием чувства собственного достоинства нет своей четкой линии поведения. Из – за этого они пытаются ровняться на кого – то: ищут кумира и следуют его поведению. Исход любой ситуации несет внутренний дисбаланс и желание все «переиграть».

Выработать собственную точку зрения поможет ежедневный самоанализ. Вспомните пару недавних ситуаций и спроецируйте собственный исход, если бы Вы поступили, как хотели. Желание, что – то поменять исчезнет сразу, появится чувство гордости и ощущение, что все сделано правильно. Так Вы научитесь слышать себя и поступать в своих интересах. Главное, чтобы самоанализ не оставался теорией. Не бойтесь аргументировать свою точку зрения и отстаивать позицию. Каждый «выигранный бой» придает уверенность.

Неуверенного человека видно по несвязной речи, жестикуляции, отсутствующему взгляду. Упражнения перед зеркалом помогут выработать правильную, ровную речь и убрать излишнюю жестикуляцию. Следите за своими движениями. Перед тем, как что – то сказать четко формулируйте мысли, а затем произносите. Больше разговаривайте с близкими. В диалоге с людьми, которых не стесняетесь, не страшно допустить ошибку. Чтение отлично развивает речевые навыки. Внешнее спокойствие поможет обрести внутренне.

Люди с отсутствием чувства собственного достоинства часто выступают в роли жертвы. Они считают, что в любых ситуациях лучше молчать. Слабость быстро замечают окружающие, и начинают активно самоутверждаться. Это превращается в замкнутый круг и ведет к серьезным переживаниям и самокопанию.

Чтобы выйти из роли жертвы в первую очередь перестаньте показывать свою подавленность и растерянность – ожидаемую реакцию. Соберитесь, создайте вид, что Вас конфликт не задевает. Четко сформулируйте ответ на выпад и отвечайте обидчику. Повышенный, ровный тон усилит эффект от ответа. Такой, неожиданный поворот обескуражит оппонента и устранит желание искать повод для конфликта.

Отсутствие чувства собственного достоинства – отличная почва для депрессий и уныния. Учитесь уходить от этого. Возьмите в привычку, если что – то произошло не разочаровываться, а радоваться. В сложные эмоциональные периоды побалуйте себя походом в кафе или по магазинам – это отличный способ забыть о проблемах и понять, что не все так плохо.

Формируйте восприятие жизни. Перестаньте жить и действовать в интересах других, пытаться угодить и бояться сказать «нет». Оцените сильные и слабые стороны характера: выпишите на листок бумаги свои «плюсы» и «минусы». Около отрицательных, допишите качество – противовес, с помощью которого Вы измените его на положительное и какие действия для этого потребуются.

Например:

• Из самокритичности развить оптимизм. Во всем ищите хорошее – «Стакан должен быть наполовину полным, а не пустым».
• Из мягкости характера развить твердость. Учитесь говорить нет, отстаивать и аргументировать свои интересы.
• Из несобранности развить дисциплинированность. Составляйте четкий распорядок дня, ведите ежедневник, следите, чтобы в конце дня каждый пункт был выполнен.

Часто, отсутствие собственного достоинства развивается на фоне больших амбиций. Задуманное, которое не удалось воплотить в жизнь, вселяет неуверенность в силах и потерю веры в себя. Мыслить нужно реалистично. Оценивайте силы и подбирайте достижимые цели, разбивайте большую цель на несколько маленьких и добивайтесь. К неудачам нужно относиться, как к опыту и не допускать совершенных ошибок в будущем.

Чувство собственного достоинства формируется не только моральными проявлениями. Внешние перемены всегда положительно влияют на отношение к себе. Займитесь своей внешностью, запишитесь в спортивную секцию. Не зря говорят, что в «здоровом теле – здоровый дух». На секции можно найти поддержку единомышленников и новых друзей, а результаты проделанной работы обернуться уважением и верой в себя.

Забудьте о самокритике и жалости. Самобичевание закрывает возможность видеть настоящего себя и настраивает на негативный исход событий. Любите себя, хвалите. Хорошее отношение воспитывается самостоятельно. Собственное позиционирование – определяет отношение окружающих. Смотрите на себя только с положительной стороны, исправляйте недостатки, гордитесь достижениями.

Тяжело начать? Не бойтесь обратиться за помощью. Тематические тренинги и семинары станут отличным стартом. Можно начать с прочтения книги по личностному росту или автобиографии интересного человека.

Получено 3 совета от психологов

Здравствуйте, Анна! Отношения между двумя людьми могут быть только в случае обоюдного желания строить эти отношения. Пока , судя по Вашему письму, Вы тратите много усилий на то, чтобы самой строить отношения. Спрашивали ли Вы его, хочет ли он строить с Вами отношения? Если нет, то этому нельзя помочь. В случае, если Вы хотите оба строить отношения, Вам необходимо научиться строить такие отношения. Этому можно научиться с помощью консультирования у психолога, самостоятельное чтение книг (более долгий путь), посещение тренингов. Отношения можно строить на:

1. Желании обоих строить отношения.

2. На доверии, т.е. умении открыто говорить о своих чувствах, желаниях, потребностях.

3. На принятии другого таким, какой он есть, без попыток сделать удобным для себя (т. е уважении права быть собой).

Каких отношений хотите Вы, Анна? Что Для Вас означает, когда он «не уходит от Вас»? Это как-то влияет на Вашу самооценку и уверенность в  себе?

Анна, я  желаю Вам осознать , чего на самом деле хотите Вы.

Удачи Вам на пути саморазвития!

Нарницкая Гуля Ирековна, психолог Миасс

4
Хороший ответ

2

Похожий вопрос

Можно ли как-то повысить самооценку и вернуть самоуважение в отношениях? (5 ответов)

3
Хороший ответ

1

Похожий вопрос

Перед ним у меня не осталось ни гордости, ни самоуважения, ни прогнать его не могу, не забыть о нем… (3 ответа)

Здравствуйте, Анна. Если Вас интересует вопрос: «Почему он все еще со мной?», то как сторонний наблюдатель, который прочитал Ваше письмо, могу предположить, что ему пока удобно иметь рядом девушку с которой можно:1. Реализовывать сексуальные потребности;2. Реализовывать эмоциональные потребности (например, орать на Вас);3. Реализовывать социальные потребности «у меня есть девушка, которая мне подчиняется»;4. Еще какие-то потребности.

На вопрос: «Как мне снова обрести самоуважение?» могу дать конкретные рекомендации:1. Послать парня на вахту. Сделать это первой и в резкой форме;2

Заменить самоунижение (если Вы не испытываете от этого оргазм) на самовнимание, самовремяпровождение, самоинтерес, самолюбие и другие «само». Займитесь внешностью, книжки «умные» почитайте, к психологу сходите;3

Составьте образ «желаемого парня» с его личностными качествами, возрастом, внешностью, профессией, деньгами, жильем и родственниками, конечно. Займитесь поиском «Вашего принца» с которым «и жизнь прожить не жалко». Если сами не сможете, сходите к семейному консультанту или, на крайний случай, подруги подойдут;4. Займитесь планированием жизни, карьеры на ближайшие 3-5 лет;5. Что-то еще для Вас интересное. Например, кружок макраме.

Желаю Вам успеха и благополучия

Камышев Константин Анатольевич, психолог, г. Омск

4
Хороший ответ

2

Упражнения

Чтобы научиться любить себя и жить в гармонии с собой и окружающими, делайте маленькие шажки навстречу к позитиву. Вот упражнения на каждый день:

1. Напишите на листке, какие положительные черты характера или способности вы имеете. Затем проанализируйте, в каких положительных моментах вы сильны больше всего, какие еще нужно развивать, что вас отличает от других.
2. Напишите на листке, с какими самыми большими трудностями вы сталкивались, и как у вас получилось их преодолеть. Подумайте над этими ситуациями, вспомните свои эмоции. За это стоит уважать себя!
3. Вспомните все цели, которые вам удалось достичь.
4. Подумайте, запишите недостатки и слабости, которые вы преодолели.
5. Если есть выбор: купить несколько вещей или одну хорошую – купить одну хорошую. В этой вещи вы будете чувствовать себя увереннее.
6. Старайтесь каждый день посвящать время своему здоровью. Начните заниматься спортом, пейте больше воды, правильно питайтесь.
7. При встрече с собой в зеркале утром улыбнитесь, пожелайте хорошего дня.
8. Будьте добрее. Как известно, доброта спасет мир. Не судите окружающих, вы не знаете, через что им пришлось пройти. В течение дня старайтесь отгонять от себя осуждающие мысли.
9. Запишите на листик фразу “если бы я любил(а) себя, я …” и продолжите 10 пунктами.
10. Выпишите 10 недостатков и перефразируйте их в достоинства, например: “я транжира” на “я щедрый(ая)”. Выбирать нужно только те качества или особенности внешности, которые мешают жить. Если речь идет о физических недостатках, это может выглядеть так: “у меня большие уши” на “у меня красивые уши среднего размера, которые позволяют мне быть особенной и хорошо слышать”.
11. Позволяйте себе иногда расслабиться. Пироженка раз в неделю, расслабляющая ванна со свечками, любимое платье, одетое без повода, помогают снять стресс и почувствовать себя живым, уверенным человеком.
12. Мыслите позитивно, ведь это лечебные эмоции, которые помогают научиться радоваться каждому дню. Кто-то сказал: если я сегодня встал на две ноги, спал под крышей на кровати, имею одну сменную одежду и не голоден, то я один из немногих богатых людей на земле.
13. Нужно привыкнуть радоваться мелочам: замечать движения красивых листьев на ветках, слушать пение птиц, радоваться своим удачам, после неудач вставать и идти дальше. Примите на себя ответственность радоваться жизни. И перестаньте сравнивать себя с другими. Известно, что на земле нет полностью одинаковых людей, мы все разные. Даже близнецы отличаются.
14. Сравнение с другими разрушает радость и довольство жизнью, угнетает уверенность и принятие себя. Человек склонен сравнивать себя не с теми, кто хуже живет или выглядит, а с людьми, которые успешнее по социальному положению или достижениям. Именно это мешает радоваться.
15. Переместите фокус: если уж вы сравниваете себя, возьмите за основу людей с ограниченными возможностями – тех, кто по ужасной случайности все потерял, лишился родных, живет в худших условиях. Цените то, что у вас есть. Жизнь дана всего одна, и нет времени на брюзжание. Потратьте свое время на что-то стоящее. Лучшее средство радоваться жизни – помогать нуждающимся.
16. Используйте аффирмации.

Почему важно уметь ценить себя и быть уверенным в себе

Чувство собственного достоинства – уважение к своей личности, самому себе и требование от окружающих подобного отношения.

Людей, наделенных этим качеством, характеризует непоколебимая, притягательная уверенность в себе. Они верят в успех, не сравнивают себя ни с кем, не стремятся копировать кого – то и жить по навязанным шаблонам. У них есть четкая линия поведения и собственное мнение.

Уверенность в себе позволяет сохранять ровное моральное состояние. Решения принимаются твердо и осознанно. Такие люди держат слово и несут ответственность за поступки. Контролируют происходящее в жизни.

Конфликты и агрессия не заставят унывать, а станут толчком, чтобы пересмотреть окружающих и сделать выводы. Они адекватно реагирует на критику, рассматривая ее как возможность стать лучше.

Чувство собственного достоинства делает человека сильной личностью, которой сложно навязать чужое мнение и заставить делать что – то против воли.

Они ставят цели и идут к ним. Для достижения находят любые способы, не бояться проигрывать. Неудачи воспринимаются, как дополнительный шанс достичь желаемого.

Цельные, самодостаточные люди знают себе цену и требуют соответствующего отношения к себе, не ищут снисхождения и уважения. Не нужно путать это с заносчивостью. Человек с чувством собственного достоинства уважает в первую очередь себя и относится к другим соответственно. Круг общения формируется избирательно.

В основе чувства собственного достоинства лежит самоуважение. Качество, задающее своеобразную планку для человека: что можно и что нельзя в его понимании. Самоуважение не позволит человеку опуститься ниже этой границы и все действия будут совершены в гармонии с самим собой.

Это формируется с детства: любовью, заботой и поддержкой родителей, семейными ценностями и умением отстоять собственные интересы. К обратному, ведут завышенные требования: высокие планки для ребенка развивают сомнения в собственном «я». Желание родителей воспитать сильного и уверенного человека заканчиваются развитием комплекса неполноценности и отсутствием самоуважения. У малыша с детства складывается ощущение, что он не такой, каким его хотят видеть.

То, что не сформировалось с детства можно компенсировать работой над собой, главное понять проблему.

Чем грозит шизофрения

Прежде всего, следует знать, что это стойкое психическое расстройство, протекающее в хронической форме и склонное к прогрессированию. Шизофрении свойственны нарушения, отражающиеся на:

• сплоченности психических функций;
• мышлении;
• эмоциональности;
• угасании духовной энергии.

Нарушение мышления – главный симптом шизофрении. После начала заболевания происходит разделение сознания больного. В какой-то момент это может быть все тот же человек, что и раньше, но уже через несколько минут все может кардинально измениться. Когда именно происходит смена здоровой личности на больную, понять сложно. В одном теле, вернее, его сознании, живет сам человек и его болезнь. 

Раскол личности приводит к замене логических рассуждений бредовыми идеями. Теряется целенаправленность мышления, наблюдается отсутствие последовательности, перескакивание мыслей.

Может также наблюдаться некая символичность и четкое следование ей. Пациент сам придумывает себе некую последовательность действий, которая, якобы, приведет его к желаемой цели. Он абсолютно точно уверен, что поступать нужно именно так, а не иначе, даже если для этого нужно раздеться в людном месте или съесть несъедобный предмет. А любая, знакомая нам с детства вещь, может вызывать у больного совершенно непредсказуемые ассоциации. Его логические цепочки и умозаключения недоступны здоровым людям, в том числе и психиатрам.

На начальном этапе заболевания часто присутствует спутанность мыслей. При этом слова произносятся правильно и четко, предложения не имеют грамматических ошибок, но понять о чем говорит пациент абсолютно невозможно. Текст, произносимый больным, не имеет ни смысла, ни последовательности, ни целенаправленности.

Какие действия необходимо предпринять, чтобы абьюзер ушел сам

Обычно женщины уходят от абьюзеров самостоятельно, гораздо реже на такой шаг решается сам тиран. Жертвы имеют психологические травмы, отчего побег от жестокого супруга становится реально сложным делом. Терпеть плохое отношение к себе — не вариант для смелых и решительных представительниц прекрасного пола.

Многие хотели бы узнать о том, как сделать так, чтобы абьюзер ушел сам от нерадивой жены. Специалисты советуют не скрывать от родных и друзей истинную сущность своего мужа, ведь иллюзия мнимого благополучия затрудняет решение проблемы. Здесь пригодится тактика нарциссов, включающая в себя игнорирование, эгоизм и сосредоточение внимания на своей личности. Эти уловки помогут избавиться от тирана без последствий.

Трансформация сознания

Бред и галлюцинаторные переживания – неотъемлемые проявления шизофрении. К ним также можно отнести и псевдогаллюцинации. Это ложные слуховые восприятия, носящие странный характер. Голоса, которые слышит больной, по его мнению, могут исходить как из головы, так из любого другого органа – руки, ноги или живота.

Шизофреника не покидает чувство присутствия в организме чего-то неприятного, насильно навязанного. Он может вступать в дискуссию, задавать вопросы или спорить о чем-либо с этим голосом. При этом слышимый голос, как утверждает больной, делает то же самое. Продолжение формирования болезни характеризуется подключением к галлюцинациям еще и бредовых идей.

Бредообразование бывает различных направленностей:

• бред преследования – убеждение, что за человеком кто-то следит или постоянно за ним наблюдает;
• бред отношений – стойкая уверенность в том, что все, происходящие вокруг, события имеют непосредственное отношение к больному;
• бред воздействия – человеку кажется, что его мыслями кто-то руководит, и он не может их самостоятельно контролировать;
• бред особого значения – убежденность в собственном величии, власти или обладании уникальными способностями.

По мере развития шизофрении приходит состояние, называемое эмоционально-волевым пороком. Он порождает отсутствие волевых качеств и полное равнодушие к окружающему миру. Привычные повседневные дела, которые каждый человек ежедневно выполняет, даже не задумываясь, для шизофреника – настоящий подвиг. Он не может себя заставить сделать такие простые вещи, как:

• почистить зубы;
• вымыть голову;
• приготовить еду;
• сходить в  магазин;
• сделать элементарную уборку в квартире.

Страдает эмоциональная сфера больного. Это выражается утратой способности проявления нежности, ласки, симпатии, привязанности, тактичности, бережливости. Такой человек заметно меняется, он становится жестким, безразличным и холодным, а иногда, даже жестоким. Иногда это может проявляться даже агрессивными выпадами. Меняются в худшую сторону отношения с близкими, поскольку они не понимают его состояния.