Let’s Create! Pottery
Жанр: ИгрыИздатель: Infinite Dreams Inc.Версия: 2.6.0iPhone + iPad: 317 руб.Включает встроенные покупки
Гончарное дело – это не только искусство с многовековой историей, но и настоящее лекарство от психических расстройств, переживаний и навязчивых мыслей. Создание глиняного горшка нередко сравнивают с медитацией и в этом есть доля правды. В игре Let’s Create! Pottery вам предстоит собственноручно создать глиняный сосуд, используя несколько жестов пальцами.
Вращающийся кусок глины постепенно начнет приобретать форму. После того как вы решите, что сосуд имеет идеальные формы – смело отправляйте его в печь на обжиг. Покраска и нанесение орнамента позволят вам заработать больше денег на аукционе. За полученные монеты можно приобрести новые цвета, орнаменты и уникальные узоры.
Unpacking
Спокойная изометрическая головоломка, предлагающая распаковать кучу коробок в новом доме, куда переехала незнакомая безымянная героиня. Куда бы, например, вы положили посуду? А игрушки с книгами? Игра не ограничивает ни по времени, ни по вариантам расстановки, и единственным препятствием станет разве что свободное пространство. Вкупе с блестящей музыкой, написанной лауреатом премии BAFTA, такой игровой процесс быстро расслабляет.
Параллельно по распакованным вещам вы узнаете о жизни незнакомки и отследите процесс ее взросления, что можно спроецировать на нашу обычную жизнь.
Комплекс 2. Мышечная релаксация
Техника прогрессивной мышечной релаксации разработана американским врачом Э. Джекобсоном в 1920-е гг. Она основывается на простом физиологическом факте: после напряжения любой мышцы начинается период ее автоматического расслабления. С учетом этого и была разработана методика, согласно которой, чтобы добиться глубокой расслабленности тела, нужно сначала на 10-15 сек сильно напрячь мышцы, а затем в течение 15-20 сек сконцентрироваться на возникшем чувстве расслабления в них.
Упражнения:
- Начните с того, чтобы сосредоточиться на своем дыхании на несколько минут. Дышите медленно и спокойно, думайте о чем-нибудь приятном. После этого можно приступать к мышечным упражнениям, работая над различными группами мышц.
- Руки. Максимально плотно и сильно сожмите руку. Вы должны почувствовать напряжение в кисти и предплечье. Расслабьте руку на выдохе, концентрируясь на возникающем чувстве облегчения. То же самое повторите для другой руки. Если вы правша, начинать стоит с правой руки, если левша – левой.
- Шея. Откиньте голову назад, медленно поворачивайте ею из стороны в сторону, затем расслабьтесь. Притяните плечевые суставы высоко к ушам и в таком положении наклоняйте подбородок к груди.
- Лицо. Поднимите брови как можно выше, широко откройте рот (как будто изображаете чувство сильного удивления). Плотно закройте глаза, нахмурьтесь и наморщите нос. Сильно сожмите челюсти и отведите уголки рта назад.
- Грудь. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на несколько секунд, затем расслабьтесь и вернитесь к нормальному дыханию.
- Спина и живот. Напрягите мышцы брюшного пресса, сведите лопатки и выгните спину.
- Ноги. Напрягите передние и задние мышцы бедра, держа колено в напряжённом полусогнутом положении. Максимально потяните на себя ступню и разогните пальцы. Вытяните голеностопный сустав и сожмите пальцы ступни.
Сделайте 3-4 повтора комплекса
Каждый раз, когда вы даете отдых только что напряженным мышцам, обращайте внимание то, как это приятно и как вы хорошо себя чувствуете расслабленным. Многим людям это помогает справляться со стрессом и беспокойством
Everybody’s Gone to the Rapture
Если говорить о постапокалиптических сеттингах, вы вряд ли представите себе что-то похожее на сельские пейзажи Шропшира. Тем не менее, пасторальный мир Everybody’s Gone to the Rapture стал основой одной из наиболее расслабляющих игр о конце света. Эта нелинейная игра для релаксации предлагает вам сойти с проторенной дорожки, но вам никуда не надо торопиться, раскрывая ее захватывающую тайну.
Медитативный «симулятор ходьбы» от Chinese Room раскрывает нам судьбу нескольких жителей Яфтона и их ежедневные заботы перед неизбежным забвением. Объединяя научную фантастику с радиоспектаклем, вы следуете за шестью основными персонажами в их посмертной форме золотых светящихся шаров. Приближаясь к каждому из них, вы видите призрачные флэшбэки последних мгновений этих людей, которые соединяются в картину случившегося.
В ходе вашего расследования вы будете отвлекаться на побочные сюжетные линии, в равной степени грустные и трогательные. Однако, желание проверить ваши предположения о причине всеобщего исчезновения удерживает в игре до самого конца.
Zen Bound 2 Universal
Жанр: ИгрыИздатель: Secret Exit Ltd.Версия: 2.6.0iPhone + iPad: 186
Рубленная топором игрушка, веревка и много краски. Невероятно, но из этого, ничем не связанного комплекта предметов, получилась неординарная и увлекательная головоломка успокаивающая психику и нервы
В Zen Bound 2 нет стремительного экшена, все действия по намотке веревки нужно осуществлять вдумчиво и осторожно
На прохождение каждого уровня у вас есть строго определенный отрезок. По мере обмотки игрушки, длина веревки сокращается. Каждый участок поверхности при соприкосновении с бечевкой окрашивается. Цель – окрасить всю игрушку.
Proteus
Большая часть стресса в жизни обусловлена бесконечным списком рутинных ежедневных задач, которые мы вынуждены выполнять. Поэтому ставить галочки в журналах квестов, находя всякие предметы, и заполнять уровни продвижения еще и в свободное время для некоторых уже чересчур. Proteus – противоядие от таких игр, предоставляющее вам свободу простого существования в пиксельном мире без необходимости выполнять какие-либо задания.
Никакие квесты и головоломки не отвлекут вас от прогулки по живописному острову от Эда Кея и Дэвида Канаги с грядами холмов и глубоким синим океаном. В попытке раскрыть тайны острова вы по большей части пассивный наблюдатель. Синтезированные звуковые эффекты в стиле ретро вносят свой вклад в умиротворяющую атмосферу и сигнализируют о смене сезонов. Если эта успокаивающая игра вас полностью освежит, и вам захочется чего-то пострашнее, можно сделать ее темнее при помощи мода Purgateus.
Train Simulator
Нет ничего более расслабляющего, чем симуляторы поездов: мерное постукивание колес локомотива, живописные пейзажи и рельсы, влекущие в туманные дали. Достаточно один раз освоить бесхитростное управление поездом, и можно бесконечно любоваться миром, несущимся навстречу вашему составу.
Train Simulator уже 11 лет и до сих пор он считается одним из самых удачных симуляторов железной дороги. С ним каждый игрок сможет стать машинистом паровоза, что натужно тянет цепь из тяжелых грузовых вагонов, или электропоезда, курсирующего по пригородным маршрутам. Попробовать, какого это – управлять поездом на дизельном ходу или мчать во весь опор на скором междугороднем составе.
Все поезда в Train Simulator детально воссозданы по реально существующим аналогам, равно как и дороги, по которым им предстоит пройти.
Настрои для релаксации
В использовании приёмов релаксации важно
придерживаться техники поэтапного перехода в
состояние расслабления. Упражнения
рекомендуется выполнять в сопровождении
приятной, спокойной музыки. 1 этап
1 этап
2 этап
3 этап
Вводная часть перед каждым настроем
Дети ложатся на ковёр, устраиваются поудобнее.
Руки вытянуты вдоль туловища, расслаблены. Ноги
прямые, не скрещенные. Играет тихая спокойная
музыка.
Ведущий. «Ложитесь поудобней.
Закройте глаза. Дышим спокойно и ровно. Дадим
нашим ногам и рукам отдохнуть, вытянем и
расслабим их. Давайте помолчим и прислушаемся к
звукам вокруг себя… (пауза). Прислушайтесь к
вашему дыханию… (пауза) Дыхание ровное и
спокойное. Позвольте своему телу расслабиться и
отдохнуть… (пауза). Послушайте, что я хочу вам
рассказать…»
Релаксационные настрои
“Воздушные шарики”
“Облака”
“Лентяи”
“Водопад”
Релаксационные упражнения для снятия
напряжения с мышц туловища, рук, ног
“Спящий котёнок”
“Шишки”
“Холодно – жарко”
“Солнышко и тучка”
Представьте себе, что вы загораете на солнышке.
Но вот солнце зашло за тучку, стало холодно – все
сжались в комочек чтобы согреться (задержать
дыхание). Солнышко вышло из-за тучки, стало
жарко – все расслабились (на выдохе). Повторить 2
– 3 раза.
“Драгоценность”
“Игра с песком”
“Муравей”
Релаксационные упражнения для снятия
напряжения с мышц лица
“Улыбка”
“Солнечный зайчик”
“Пчелка”
“Бабочка”
“Качели”
СИСТЕМА РАБОТЫ ПО ИСПОЛЬЗРВАНИЮ
«СУХОГО» БАССЕЙНА
Рекомендации по использованию «сухого»
бассейна
1. Использование отдельных упражнений для
снятия психоэмоционального напряжения в течение
дня (на усмотрение воспитателя группы).
2. Использование отдельных упражнений как часть
индивидуального коррекционного занятия (на
усмотрение специалистов детского сада).
Все занятия проводятся под непосредственным
руководством, наблюдением педагога.
Каждое упражнение предполагает повторение от 3
до 5 раз.
Занятия в «сухом» бассейне способствуют
избавлению от мышечной и эмоциональной
напряженности. Во время «плавания» ребенок
ощущает постоянный контакт кожи с шариками, тем
самым, получает массаж всего тела. Идет
стимуляция проприоцептивной и тактильной
чувствительности. Шарики в бассейне действуют
как общий массаж, оказывая влияние на
расслабление гипертонуса мышц и торможения
гиперкинезов, те.е игры и упражнения в «сухом»
бассейне важны для психоэмоционального развития
ребенка.
Рекомендации по проведению занятий
- Занятие должно проводиться в игровой форме.
- Занятие проводится в благоприятной
эмоциональной обстановке, вызывает интерес. - Занятия следует применять, учитывая
возможности ребенка. - Необходимо поощрять удовлетворение, которое
получает ребенок от занятия. - Общая продолжительность занятия – 15-20 мин.
- Частота занятий – 1 раз в неделю.
- Занятия проводятся индивидуально.
- Форма одежды – майка и трусы.
Этапы занятия
I — Вводная часть
II, III – Основная часть .
IV – Заключительная часть.
Комплекс упражнений «На озере»
I ч. Вводная часть
II ч. «Игра с водой»
Упражнение № 1 «Разноцветные круги»
Упражнение № 2 «Солнышко»
Упражнение № 3 «Радуга»
III ч. «Пловец»
Цель
Способствовать массажу всего тела и развитию
общей подвижности
И.п.: лежа на животе
Упражнение № 1
Упражнение № 2
Упражнение № 3
IV ч. «Отдых»
Цель.
И.п. : лежа на спине
Упражнение № 1
Упражнение № 2
Упражнение № 3
Встать, занятие закончено.
Предварительный просмотр:
Использование упражнений на релаксацию в работе с детьми.
Современные дошкольники порой загружены не меньше взрослых. Посещая детский сад, различные кружки и спортивные секции, они получают большое количество информации, устают физически и эмоционально. Ведь всюду нужно успеть!
Такие нагрузки отрицательно сказываются на здоровье детей
Поэтому так важно в работе с дошкольниками использовать упражнения на релаксацию
Почему-то принято считать, что методы релаксации и медитации показаны только взрослым. На самом же деле, это не совсем так. Да, откровенно говоря, сложно объяснить трёхлетнему ребёнку, что такое медитация. Поэтому, релаксация детей дошкольного возраста требует особого взгляда и подхода. Главное – правильно и умело этим пользоваться.
Нервная система ребёнка дошкольного возраста далека от своего совершенства. Детям сложно контролируют процессы возбуждения и торможения нервной системы. Этим и объясняется неспокойный сон или проблемы с засыпанием после активных игр. Прежде всего, это касается активных деток. Но, несмотря на это, существует множество способов, благодаря которым можно успокоить «разгулявшегося» ребёнка.
Для формирования эмоциональной стабильности ребенка важно научить его управлять своим телом. В процессе развития, воспитания и обучения дети получают огромное количество информации, которую им необходимо усвоить
Активная умственная деятельность и сопутствующие ей эмоциональные переживания создают излишнее возбуждение в нервной системе, которое, накапливаясь, ведет к напряжению мышц тела. Умение расслабляться позволяет устранить беспокойство, возбуждение, скованность, восстанавливает силы, увеличивает запас энергии.
Научившись расслаблению, каждый ребенок получает то, в чем ранее испытывал недостаток. Это в равной степени касается любых психических процессов: познавательных, эмоциональных или волевых. В процессе расслабления организм наилучшим образом перераспределяет энергию и пытается привести тело к равновесию и гармонии.
Дети очень быстро обучаются этому непростому умению расслабляться. Даже нам, взрослым, есть чему поучиться у них в этом!
Расслабляясь, возбужденные, беспокойные дети постепенно становятся более уравновешенными, внимательными и терпеливыми. Дети заторможенные, скованные, вялые и робкие приобретают уверенность, бодрость, свободу в выражении своих чувств и мыслей.
Если мы будем целенаправленно учить детей сбрасывать излишки напряжения и восстанавливать равновесие, мы будем способствовать сохранению здоровья наших деток!.
Упражнения на релаксацию с сосредоточением на дыхании
Noisli
Жанр: Здоровье и фитнесИздатель: Stefano MerloВерсия: 1.0.2iPhone + iPad: 124 руб
Ничто так не расслабляет нашу нервную систему и сознание, как шелест осенних листьев, дуновение теплого бриза, шум дождя или треск дров в камине. В приложении Noisli вы найдете целую коллекцию самых различных звуков, позволяющих погрузиться в атмосферу спокойствия и умиротворения.
Из предложенных звуков можно формировать собственные миксы. Например, шелест листьев во время проливного дождя или звуки грома в сочетании с сильным штормовым ветром. Подключайте внешнюю акустическую систему, запускайте Noisli, закрывайте глаза и почувствуйте себя вдали от забот и проблем. Вслушайтесь в звуки горной реки, в окружение зеленых деревьев и потрескивание дров в горящем костре.
No Man’s Sky
Космос – пространство само по себе довольно медитативное: мириады небесных тел, сияющих в бесконечности систем. Однако же в большинстве своем игры с ним связанные втягивают нас в противостояния, вынуждают изучать тонкости пилотирования или держат в напряжении неизвестностью. Иное дело No Man’s Sky – настоящий дзен-симулятор от мира космических песочниц.
Местные обыватели собирают ресурсы, открывают новые планеты и исследуют нехоженые миры в своем собственном ритме, зачастую неспешно и обстоятельно. Путешествуя по живописным и неземным ландшафтам бескрайнего, неустанно генерируемого мира, странники постепенно изучают инопланетные технологии, ведут торговые дела, улучшают снаряжение и корабли. Даже сражения с враждебно настроенными существами в No Man’s Sky легко вписываются в общую плавную атмосферу.
Игра отлично подойдет мечтателям, что непременно метят за горизонт, но хотят войти туда не спеша и со вкусом.
Mini Metro
Если по дороге на работу вас раздражает опаздывающий, неудобный или даже не приходящий общественный транспорт, то игра об управлении системой метро вряд ли соответствует вашем представлениям о релаксации, но поверьте – ей стоит дать шанс. В Mini Metro разработчикам из Dinosaur Polo Club каким-то образом удалось заключить сложную механику в понятной эстетике, чтобы вы получали искреннее удовольствие от проектирования подземки.
В роли начальника растущего метрополитена вы начинаете с управления тремя станциями и проектирования соединяющих их путей. Со временем появляются новые станции, обозначаемые символами различной формы в зависимости от популярности у пассажиров. Увеличение загрузки ваших линий вызовет некоторое напряжение, но простой, понятный интерфейс и легкий успокаивающий саундтрек позволяют свести его к минимуму.
FEZ
FEZ – головоломка, вдохновленная PC-классикой и объединяющая ее с оригинальными идеями, создавая игру, которая позволяет почувствовать себя умнее, не сильно напрягаясь. Вы играете двумерным Гомезом, маленьким существом, открывшим достаточно серьезную вещь – целое новое измерение.
Платформер от Фила Фиша не похож на типичные аркады – для решения головоломок вам нужно поворачивать игровой мир в четырех разных ракурсах. Это создает широчайшие возможности для пасхалок и спрятанных сокровищ для желающих их найти, а благодаря богатой детализации, которой может похвастаться эта игра, вы определенно войдете в их число. Некоторые головоломки станут испытанием для вашего пространственного мышления, но FEZ доказывает, что сложность – вопрос точки зрения.
Справочная информация
ДокументыЗаконыИзвещенияУтверждения документовДоговораЗапросы предложенийТехнические заданияПланы развитияДокументоведениеАналитикаМероприятияКонкурсыИтогиАдминистрации городовПриказыКонтрактыВыполнение работПротоколы рассмотрения заявокАукционыПроектыПротоколыБюджетные организацииМуниципалитетыРайоныОбразованияПрограммыОтчетыпо упоминаниямДокументная базаЦенные бумагиПоложенияФинансовые документыПостановленияРубрикатор по темамФинансыгорода Российской Федерациирегионыпо точным датамРегламентыТерминыНаучная терминологияФинансоваяЭкономическаяВремяДаты2015 год2016 годДокументы в финансовой сферев инвестиционной
Everything
На первый взгляд идея этой игры с открытым миром от Дэвида О’Райли совершенно противоположна релаксации. Она спрашивает нас: «а что, если бы мы могли управлять вообще всем и сразу?» и пытается полностью реализовать эту причудливую концепцию. В игре 3 тысячи играбельных персонажей – вы можете на минуту стать ромашкой или травинкой, а потом пролететь над городом стаей птиц или управлять планетами. Это абсолютно все, но не в том раздражающем смысле, который создают социальные сети.
Возможность управлять всеми мельчайшими деталями мира может показаться неподъемной, но на самом деле она освобождает. Без каких-либо целей, кроме получения удовольствия, вы можете развлекаться с этой игрушкой размером со вселенную полностью на свое усмотрение. Успокаивающая игра, где вы ограничены только своим божественным воображением.
Комплекс 1. Дыхательные упражнения
Глубокое дыхание позволяет расслабиться вне зависимости от мыслей, которые одолевают человека. Не зря в фильмах, прибывшие на место действия полицейские или врачи, советуют потерпевшим в первую очередь глубоко и ровно дышать. В стрессовых ситуациях дыхание учащается и организму не хватает кислорода
Глубокое дыхание способствует поступлению этого жизненно важного газа в мозг и во все клетки в нужных объемах
Упражнения:
- Вдыхайте и выдыхайте медленно и глубоко через нос, считая при вдохе и выдохе от 1 до 4. Такое упражнение очень легко делать, а особо оно действенно, если вы не можете уснуть.
- Попробуйте расслабить плечи и верхние мышцы груди, когда дышите. Делайте это сознательно при каждом выдохе. Дело в том, что в стрессовых ситуациях, когда человек напряжен, для дыхания не используются мышцы диафрагмы. Их предназначение в том, чтоб опускать лёгкие вниз, тем самым расширяя дыхательные пути. Когда мы взволнованы, чаще используются мышцы верхней части груди и плеч, которые не способствуют работе дыхательных органов в полном объеме.
- Нади Шодхана. Упражнение из йоги, которое помогает активизироваться и сосредоточиться; действует, по утверждению специалистов, как чашка кофе. Большим пальцем правой руки нужно закрыть правую ноздрю и глубоко вдохнуть через левую (женщинам – большим пальцем левой рукой закрыть левую ноздрю и вдохнуть через правую). На пике вдоха нужно закрыть левую (правую для женщин) ноздрю безымянным пальцем и выдохнуть через рот.
- Сядьте прямо или лягте на спину. Одну руку положите на живот, вторую на грудь. Вдыхайте воздух глубоко через нос, при этом рука на животе должна подниматься, а на груди двигаться лишь незначительно. Выдыхайте через рот, при этом опять рука на животе опускается, а на груди практически не двигается. В таком случае дыхание будет происходить с помощью диафрагмы.
Spiritfarer
Эта милая игра может загрузить вас разве что темами, затрагиваемыми в сюжете – тут вы выступаете в роли девчонки-паромщика, которая на уютном доме-корабле путешествует по миру, собирает на борту заблудшие души и помогает им упокоиться, решая важные для них дела. Смиритесь – вам попросту не избежать трогательных жизненных историй.
В остальном игра очень ламповая и совмещает механики приключений с фермой – дают как по островам и городам живописным побегать, так и обустроить домики для «гостей» и прочие сооружения прямо на корабле, чтобы можно было заняться готовкой, рыбалкой и выращиванием урожая.
ABZU
Слишком часто при подводных погружениях в играх мы строго ограничены во времени. Добываем ли мы еду и воду в симуляторах выживания типа Subnautica или тратим кислород в бесчисленном множестве других игр, нам всегда нужен бесценный воздух. Но в Abzu все иначе – это игра для релаксации от создателей Journey, где можно расслабиться плыть по течению.
Здесь у вас достаточно времени, чтобы исследовать мир с комфортной скоростью и досконально изучить океан. Гипнотические воды Abzu чередуются с таинственными руинами, которым не терпится рассказать свои безмолвные истории, чем-то напоминая сюжетно значимое окружение Journey. Каждый новый эпизод этого расслабляющего великолепия открывается ненавязчивыми головоломками, но вы захотите исследовать каждый сантиметр этого водного мира, прежде чем двигаться дальше.
Когда вам надоест сидеть на дне океана в задумчивом безмолвии, можно любоваться подводной фауной, которая более чем рада показать вам себя. Забравшись на спину рыбы, вы увидите название ее вида, узнав чуть больше о своем новом транспортном средстве, которое может игриво выпрыгнуть над переливающейся поверхностью воды. Несмотря на минималистичный геймплей, опьяняющему океану от Giant Squid хватает глубины.
Flower
Вообразите, что вы ветер. Вы проснулись всех прежде, умылись росой и пустились по летнему полю взъерошив траву. Вы быстрее всех птиц, вы стремительней солнца лучей, вы безмятежны и вольны, и ничто не способно сдержать вас.
Мягкая, расслабляющая игра с простейшим управлением дает ощущение свободы, дарит возможность задать собственный ритм дыханию мира. Путешествуя по красочным и разнообразным ландшафтам, игроки смогут взаимодействовать с окружающей средой, менять ее настроение и наполнять жизнью.
В свое время Flower неоднократно награждали за красоту исполнения и глубокий личный опыт, что переживает каждый игрок.
flOw
flOw – завораживающая прелесть, первоначально выпущенная как Flash-игра для магистерской диссертации одной из основательниц компании, Дженовы Чен. Тема исследования Чен – динамическая настройка сложности, концепция создания игр, позволяющая игрокам различного уровня индивидуализировать игровой процесс и комфортно наслаждаться игрой. Другими словами, это именно то, что нужно многим игрокам от игры для релаксации.
На первый взгляд эта концепция может показаться сложной, но геймплея это совершенно не касается. Вы играете за похожий на планктон организм, исследующий таинственную биосферу в поисках пищи. Поглощение других форм жизни обеспечивает эволюцию и возможность справиться с более серьезными угрозами, и тогда во flOw можно играть как в более интенсивную игру на выживание, но менее серьезные игроки могут просто мирно плавать в свое удовольствие. Игра получила наибольшую известность на PlayStation, но если вы любитель сюрреалистического минимализма, можете скачать ее и для PC.
Stardew Valley
Многие находят в расслабляющих играх мысленный побег от реальности, а Stardew Valley начинается с побега настоящего. Для выгоревшего на работе офисного клерка, за которого нам предстоит играть, ферма дедушки на южном побережье Долины звездопада (так переводится название игры) стала шансом вырваться из гари и смога. Но хоть вы и освободились из своего унылого серого кубикла, работать вам придется не меньше.
Оказавшись на просторах своего нового дома, вы понимаете, что запущенные угодья дедушки знали лучшие времена. Не зря агенты по недвижимости вежливо называли этот заваленный буреломом и заросший сорняками участок «перспективным для развития». Теперь новая жизнь в ваших руках – можно крутить романы с обитателями долины, рыбачить или стать безжалостным магнатом-производителем варенья.
Неважно, насколько игра реалистична – это лучшая RPG для любителей природы, которым хочется полетать в облаках фантазий избавления от городской суеты. Вот почему в 16-битной красоте Stardew Valey так здорово расслабляться и проводить целые вечера и выходные
Journey
Некогда эксклюзивный для консолей PS, невероятный Journey рассказывает про странный и расколотый мир, населенный хрупкими существами с огромной силой воли.
Влекомые светом игроки исследуют уснувшие в песках руины, спустятся в недра мрачного грота, минуя его опасных обитателей, поймут предназначение древних машин и вскарабкаются на горный пик, скованный вечной мерзлотой.
В одиночку вы отправитесь в это странствие или с попутчиками, повествование в Journey будет течь неспешно, а игровой процесс даже в самые кульминационные моменты не принудит прилагать излишние усилия. Точно лист на ветру, от начала и до самого конца приключения.
Donut County
Иногда жизнь становится настолько невыносимой, что хочется просто провалиться сквозь землю. Но если Donut County что-то и доказывает, так это непрактичность такого исхода, когда дело касается городской инфраструктуры. Однако, это очень весело.
В эксцентричной инди-игре Бена Эспозито вы управляете дырой в земле. Каждый яркий объект, падающий в бездну, увеличивает ее. Вы начнете с кирпичей и мелких животных, но со временем ваша всепоглощающая яма сможет переваривать целые городские кварталы.
Как и многие другие расслабляющие игры в этом списке, Donut County не претендует на серьезность. Абсурдные описания проглоченных вами предметов стекаются в сюрреалистически причудливой Трэшопедии. Вы начинаете с девятого уровня, а заканчиваете на десятом без каких-либо разумных причин. Благодаря такой легкой бредовости и простым головоломкам игра просто идеальна для релаксации после тяжелого дня.
Katamari Damacy REROLL
Почти каждый делал в нетрезвом виде что-то такое, о чем потом жалел, но Король Всего Космоса из Katamari Damacy Reroll превзошел всех. На межгалактической пьянке ваш неуклюжий папаша перетряс в ночном небе все звезды. А вы еще стыдились каких-то пьяных СМС.
В роли Принца Всего Космоса вам потребуется прибраться за своим отцом, заменив на небе созвездия, которые вы будете создавать, скатывая все в огромный ком – потому что так надо. От кеглей и конфетных фантиков до рыбы и лодок, REROLL скатывается в комок концентрированного веселья, усиленного легкой, цветастой эстетикой, которое в разрешении Full HD выглядит еще лучше.
Вместе с отсутствием возможности сделать что-то неправильно это создает прекрасную медитативную игру. Для любителей убить больше времени на выполнение испытаний здесь есть достижения, но их можно полностью игнорировать и просто наслаждаться анимацией и физикой каждого предмета, сминаемого вашей гигантской восстанавливающей звезды сферой.
Big Farm Story
Яркий симулятор фермы, сочетающий ведение хозяйства, приключения и песочницу. Завязка банальна – вы прибываете на ферму дедушки, которая находится в ужасном состоянии, и нужно скорее привести ее в порядок. Однако Big Farm Story быстро влюбляет в себя, несмотря на то, что многие механики мы уже видели сотню раз – благодаря милым животным, следующим по пятам, жизни, кипящей на ферме и вокруг нее, и богатыми возможностями для творчества.
Можете с облегчением вздохнуть. Мы надеемся, что наш список расслабляющих игр стал спасением от повсеместного шума и гама во всех остальных играх. Теперь, с вашего позволения, мы продолжим думать о том, как примирить любовь к кофе и склонность вздремнуть после обеда.
Бизнес и финансы
БанкиБогатство и благосостояниеКоррупция(Преступность)МаркетингМенеджментИнвестицииЦенные бумагиУправлениеОткрытые акционерные обществаПроектыДокументыЦенные бумаги — контрольЦенные бумаги — оценкиОблигацииДолгиВалютаНедвижимость(Аренда)ПрофессииРаботаТорговляУслугиФинансыСтрахованиеБюджетФинансовые услугиКредитыКомпанииГосударственные предприятияЭкономикаМакроэкономикаМикроэкономикаНалогиАудитМеталлургияНефтьСельское хозяйствоЭнергетикаАрхитектураИнтерьерПолы и перекрытияПроцесс строительстваСтроительные материалыТеплоизоляцияЭкстерьерОрганизация и управление производством
House Flipper
Вы когда-нибудь смотрели «Генеральную уборку» или «Квартирный вопрос», считая, что справитесь лучше? House Flipper позволит вам превратить клоаку с тараканами в элитные апартаменты и продать их с хорошим наваром. Но перед этим вам придется запачкать руки.
Вы начинаете свой бизнес с офиса в хлипком вагончике с ноутбуком, на первых порах хватаясь за любую работу, от уборки за жильцами до перекраски за ошибочно выбравшими цвета малярами. Но если вы будете экономить, то со временем сможете купить собственные объекты недвижимости. Конечно, они поначалу тоже будут вонючими помойками, но на этот раз после завершения ремонта вы сможете заработать побольше денег.
Как и многие симуляторы, House Flipper может напоминать работу. Установка батарей и натирание полов могут не соответствовать вашим понятиям о релаксации, но многим нравится терапевтический эффект уборки. Кроме того, здесь можно разносить стены кувалдой, а это здорово снимает стресс.
GRIS
Если результат четырех часов игры в Gris поместить в рамку, он отлично будет смотреться в художественной галерее. Восхитительная графика этого творения Nomada Studios создает ощущение погружения в анимированную акварель. Клочки легких облаков тают в бескрайних небесах. Изысканные руины с запутанными лабиринтами господствуют на великолепных картинах.
Вы играете героиней, которая раскрашивает свой монохромный мир яркими цветами, но игра отказывается от слов, рассказывая историю боли и потери при помощи музыки, цвета и движения. Подобно Celeste от Matt Makes Games, Gris использует геймплей платформера как метафору – через прыжки и падения мы осознаем пределы своих возможностей.
Снятие напряжения
Для многих из нас релаксация – это отдых в конце напряженного рабочего дня. И проходит он для большинства одинаково – у экрана телевизора или монитора домашнего компьютера. Но это далеко не лучший способ снятия эмоционального напряжения, скорее даже, своеобразная иллюзия отдыха. Органы чувств остаются в рабочем состоянии – вы испытываете эмоции, переживаете. С физиологической точки зрения такой способ не подходит для борьбы со стрессом, ведь для полноценного восстановления психических сил, нужно активизировать естественную реакцию релаксации организма. Для этого существуют специальные методики (йога, цигун, тайцзи, дзен), но даже без их знания можно, уделяя каждый день немного свободного времени практике, научиться справляться с тревогой и депрессией, контролировать гнев, избегать многих заболеваний сердечно-сосудистой и нервной систем. Комплексы упражнений, которые приведены ниже, строятся с учетом доступности и выполнимости, включают в себя элементы йоги, практик медитации, дыхательных упражнений. Помните, что улучшить их результаты можно, используя методы релаксации наряду с занятиями физическими упражнениями, обеспечением надлежащего отдыха через здоровый сон.
Приступая к практике разных техник релаксации, помните следующее. Изучение основ способов релаксации не сложно, но требует времени и определенных усилий. Большинство экспертов рекомендуют заниматься, по крайней мере, 10-20 минут в день. Посещающие специальные сеансы по снятию напряжения занимаются 30-60 минут. Начните с малого, а отдельные элементы упражнений можно выполнять прямо за рабочим столом, в транспорте, на остановке.
Топ 3 способа снятия напряжения:
Комплекс 3. Медитация
https://youtube.com/watch?v=zjfVcdbltAU
Наиболее общее определение понятия «медитация» в психологических словарях звучит так: «прием психической тренировки, при котором происходит интенсивное, проникающее вглубь размышление, погружение в предмет, идею, которое достигается путем сосредоточения на одном объекте». Собранные в этом блоке рекомендации касаются того, как провести сеанс визуальной медитации самостоятельно. Визуальная медитация – вариация традиционной медитации, которая основывается на использовании не только визуальных смыслов, но и чувств: вкуса, осязания, обоняния и звука. При использовании ее в качестве техники для релаксации, визуализация включает в себя воображаемую сцену, в которой вы чувствуете себя свободным от напряженности и тревоги.
Комплекс упражнений:
- Выберите тихое и уединенное место, ничто не должно вас отвлекать. Займите удобное положение. Не рекомендуется лежать, лучше сесть на полу, в кресло или попробовать сидеть в позе лотоса.
- Выберите точку фокуса. Она может быть внутренней – мнимая сцена, или внешней – пламя свечи. Следовательно, глаза могут быть открытыми или закрытыми. В начале очень сложно сконцентрироваться и избегать отвлекающих мыслей, поэтому точка фокусировки должна быть сильным смыслом, понятным и четким, чтоб в любой момент вы могли к ней вернуться.
- Точка фокуса обязательно должна быть чем-то успокаивающим для вас. Это может быть тропический пляж на закате дня, лесная поляна или фруктовый сад в деревне рядом с домом бабушки и дедушки, где вы бывали в детстве. Визуальную медитацию можно делать в тишине, а можно включить расслабляющую музыку или аудиозапись с подсказками к медитации.
- Старайтесь максимально задействовать все ваши чувства. Например, ваша точка фокуса – лес. Представьте, что вы идете по поляне, а холодная роса попадает вам на ноги, вы слышите пение многих птиц, чувствуете запах сосны, вдыхаете чистый воздух полной грудью. Картинка должна быть максимально живой. Медитируйте 15-20 минут.
Помните, релаксация не избавит вас от проблем, но поможет расслабиться и отвлечься от несущественных деталей, чтоб позже с новой силой взяться за решение.
