Колесо баланса жизни 12 сфер

Опасности неверного толкования

Колесо жизни является простым упражнением, сила которого в наглядности при сравнении с физическим колесом. Однако это может вводить в заблуждение, поэтому не стоит обманываться:

Колесо ожиданий

Это более точное название этой методики.

Название методики говорит о том, что на таком колесе человек в данный момент едет по жизни. Заполняя диаграмму, человек принимает за идеал не то, какой она выглядит в данное время, а то, какой он хотел бы ее видеть. Если убрать ожидания и идеализацию, то колесо будет идеальным. Жизнь является отличной уже сейчас. Привыкнув к хорошему, перестаешь ценить его, обращая внимания лишь на то, чего нет.

Ловушка идеализации колеса.

Название методики автоматически приписывает свойства реального объекта своей повседневности. Вместо «колеса жизни» человек рисует в голове образ автомобильного колеса, которое отличается идеальной формой, ровностью, наполненностью воздухом. Подобное представление начинает идеализировать жизнь.

Если даже заполнить диаграмму высокими оценками от 8 до 10, схема все еще не будет иметь круглой формы, а потому начнет раздражать. Оно кажется спущенным, на котором не то что разогнаться до сотни км/ч невозможно, но и просто выехать из гаража.

Ловушка сравнения со спицами колеса

– ещё одно, ошибочно перенесённое, свойство физического колеса.

При изображении диаграммы ее сектора часто делают равными друг другу. Из-за этого появляется иллюзия, что они должны быть одинаково значимыми для человека, однако категории не могут занимать в жизни одно и то же значение. Что-то все равно будет важнее.

Если сектор работы равен сектору с творчеством, а работать необходимо по 8 часов в день, то мозгу кажется, что и своему увлечению стоит выделить такое же время. Подобное равенство негативно влияет на подсознание человека

Нужно либо сразу рисовать сектора не ровными, либо принять во внимание этот факт и перестать заморачиваться на этот счет

Заблуждение размера колеса.

В условиях задачи сказано, что нужно поставить оценки от 1 до 10. Однако если человек недоволен своим здоровьем на текущий момент, он может поставить данной категории всего 1 балл, что некорректно скажется на диаграмме в целом. Подобной оценки может заслуживать лишь здоровье 90-летнего старика, да и то не всегда.

Методика не учитывает масштаба жизни. Постановка низких баллов на большую часть «спиц» может создать иллюзию, что жизнь ничтожна, однако это не так. Более корректно составить колесо из 100 пунктов, тогда повседневность будет выглядеть отличной, а потому наслаждаться можно ей в данный момент.

Колесо жизни в моменте.

Заполняя колесо жизненного баланса, сегодня можно быть недовольным, что вот уже целый год нет повышения по работе – в результате отметка 3. Через неделю ожидается повышение, поэтому оценка растет до 10. Рост на 7 пунктов за неделю! Программа теста не показывает динамику, поэтому нужно учитывать ее самим.

Колесо идеальной жизни.

При составлении схемы можно опираться на свои ожидания от жизни и из-за этого начать расстраиваться. Если человек привык позитивно мыслить, к тому же не раз выполнял данное задание, доходя до десятки в большинстве выбранных категорий, диаграмма начинает преображаться в колесо идеальной жизни – той, которую ему хотелось бы получить, несмотря на свои возможности.

Большое и ровное колесо

Морально человек может понимать, что его жизнь на данный момент уже находится на достаточно высоком уровне, он любит работать, правильно расставляет жизненные цели и приоритеты, достигает поставленных задач. Поэтому некоторые оценки будут значительно ниже тех, которые он поставил бы некоторое время назад. Просто желания в жизни сменились, он уже многого достиг, но не желает остановиться на этом.

Даже чувствуя себя при этом на 10 баллов, он начнет желать большего, из-за чего оценит достижения всего на 5-6. Нужно принимать опасности, которые ждут при толковании колеса. Диаграмма будет расти сообразно потребностям человека.

Колесо баланса: 4 шага к гармонии

Шаг 1

Для начала вам необходимо составить список всех своих основных и важных сфер жизни. Это делается очень легко, прочтите статью вот здесь

Очень важно написать и выделить все области каждой из них, то из чего она состоит. Например:

Здоровье – питание, уход за собой, спорт, режим дня, сон, энергия.
Дом, окружающее пространство – комфорт, уют, ежедневные рутины, организация пространства, ремонт, условия жизни.
Карьера и финансы – распоряжение деньгами, экономия, работа, поиск работы, проекты, достаток, доход, расходы, кредиты.
Саморазвитие – личностный рост, обучение, прохождение тренингов.
Отношение – любовь, доброта, помощь, ссоры, соц. статус, друзья, дети, муж, жена.
Отдых и развлечение – свободное время, путешествия, хобби.
Внутренний мир – борьба с самим собой, постановка целей и приоритетов, эмоции, мотивация.

Чем больше вы напишите, тем легче будет понять себя.

Шаг 2

Распечатайте на принтере или нарисуйте от руки на листке круг. Разделите его на количество сфер жизни, которые вы для себя выделили. Соедините центр с точками на окружности. Каждый из отрезков необходимо разделить на 10 частей. Подпишите все области, которые хотите проанализировать.

Шаг 3

Данный шаг требует очень ясного ума. Избавьтесь от внешних раздражителей, выключите телефон, музыку, обеспечьте тишину. Будьте честны с собой. Тщательно проанализируйте каждую из сфер жизни и дайте ей оценку от 0 до 10. Лично я пользуюсь следующими показателями:

0-3 – все очень плохо
4-7 – удовлетворительно, но есть над чем работать
8-10 – хороший показатель, означающий, что вы достаточно реализовались в данной области

Отметьте на шкале выбранный уровень. Теперь соедините точки.

Пример:

Теперь у нас есть очень мощный инструмент постановки целей для наведения порядка в жизни. Что дальше?

Шаг 4

Оцените самые неудачные пункты колес жизненного баланса. Подумайте, какие из них могу повлиять на другие сферы. Например, если вы займетесь здоровьем, то сможете больше работать и зарабатывать денег, тогда можно будет съездить отдохнуть и провести время с семьей.

Если даже вы не видите какой-либо связи, ничего страшного. Необходимо работать над самыми неудачными областями в течение 1 – 2 месяцев. Для этого поставьте перед собой несколько целей, которые сдвинут вверх точку в колесе баланса и сделают вашу жизнь немного гармоничнее. Не забудьте составить план для достижения желаемого. Подробнее, как это сделать читайте здесь.

Через 1 – 2 месяца снова оцените ситуацию, составьте новое колесо жизненного баланса и снова работайте над ним.

Все достаточно просто, зато данный инструмент, прежде всего, поможет разобраться в самих себе и познать наши потребности для гармонизации своей жизни.

Всем удачи и хорошего настроения! Пока-пока!

Начинаем изменения в жизни

Рассмотрим ситуацию поближе

Отмечайте на шкале уровни и соединяйте точки. Картинка позволит понять перекосы в ориентирах. Отметьте, где просматривается дисбаланс, чему необходимо уделить максимум внимания. Если подтянете эти направления, остальные сферы жизни тоже начнут преображаться. Со временем убедитесь, что подобное планирование было ненапрасным.

Цель как свет маяка.Выберите Цель. Отметьте способы ее достижения и тоже запишите их. Это позволит поднять балл до высшего значения. Сформулируйте четко, не беспокойтесь о том, что Цель кажется несбыточной. Вселенная услышит ваши прошения и непременно поможет их реализовать. Даже если задание на первый взгляд кажется нереальным.

Составьте план, чтобы работать с каждым сектором

Желательно выбрать не более 2-3 областей, которые наиболее сильно нуждаются в изменениях.

Что необходимо предпринять, чтобы появилось чувство комфорта.

Конкретные действия.

Сколько понадобится времени, чтобы поработать над усовершенствованием этой сферы.

Постарайтесь задать определенный промежуток, в который реально уложиться. Месяц, два или целый год. Ориентируйтесь на внутренний потенциал.

Важно, чтобы не возникало чувства, что вы взялись за это из-под чьего-то примуса. Составление самого плана, как и перспектива реализации, в идеале вдохновляет и радует.

Рационально составить его таким образом, чтобы приятные новшества повлекли за собой позитив в других областях. Все взаимосвязано — как в мире, так и в нашей ауре.

Классический пример: если давно мечтали выбраться в путешествие — организуйте его с ребенком; заполните пустоту общения со своим чадом —появятся впечатления, оздоровление. Либо начните ходить в спортзал, регулярно выполняйте упражнения —- благодаря этому улучшится фигура, здоровье, появится время для себя. То есть, когда работаете над одной сферой, корректируются и остальные.

Что такое Колесо баланса простыми словами

Колесо баланса (или колесо жизни) – это визуализация, позволяющая оценить достижения в каждой из исследуемых сфер, выделить приоритетные направления, требующие особого внимания. Психологи и коучи рекомендуют эту технику людям, которые желают изменений в жизни, но не знают, с чего начать.

Колесо баланса простыми словами – это техника, помогающая определить истинные желания и улучшить качество жизни. Это упражнение для тех, кто желает изменений в своей жизни, но не знает, с чего начать.

Термин появился в США в 70-х годах прошлого века. В это время появилось множество разработок в области психологии, возник коучинг. Кто придумал колесо баланса, знают многие, а кто распространил упражнение на постсоветском пространстве, знают единицы. В России его связывают с именем Евгения Лещенко.

Колесо баланса жизни выглядит как рисунок-схема достижений. Каждый сектор –влияет на удовлетворенность. Считается, что у гармоничных людей рисунок получается ровным, т.е. все сферы жизни задействованы одинаково. Такой человек в общепринятом понимании считается счастливым.

Наиболее распространенный вариант колеса баланса выглядит иначе: в одном или нескольких секторах наблюдается значительный перекос.

Пример: женщина не работает, большинство времени проводит дома, сфера профессиональных интересов находится в упадке.

Техника «колесо баланса» помогает решить несколько задач:

Определить, в чем человек испытывает дефицит;
Оценить реальное положение дел в различных сферах жизни;
Понять, что в данный момент особенно важно;
Сравнить с желаемой картиной;
Поставить новые цели;
Узнать истинные потребности;
Повысить личную эффективность.

Как поможет колесо баланса не разочароваться в жизни и бизнесе

Нужно вовремя задать себе верные вопросы — правильно ли я живу, гармонична ли моя жизнь, не пора ли что-то менять? Ведь секрет счастья и успеха в жизни в гармоничном сочетании всех ее сфер.

Томас Мертон, американский монах-траппист, поэт, общественный деятель, теолог, высказался по этому поводу: «Счастье — это не вопрос интенсивности, а баланса, порядка, ритма и гармонии».

Колесо баланса жизни — это наглядное пособие для анализа жизненных приоритетов. Придумал колесо баланса — автор книг по саморазвитию Пол. Дж. Мейер (Paul J. Meyer). Больше 50 лет назад этот человек основал компанию Leadership Management International, Inc. (США). Это сделано для активного и гармоничного развития потенциалов фирм и лидеров. Мейер — автор 24 программ по мотивации успеха, повышению уровня продаж, постановке целей. Он разработал методы развития лидерских качеств и управления. Его работы переведены на 26 языков мира, их используют в 80 странах.

Ведь счастье должно быть гармоничным. Каждое отклонение ведет к ущербности другой сферы жизни.

Колесо баланса — это методика, с помощью которой оценивается наполненность различных сфер жизни человека. Она помогает сделать анализ всех аспектов, рассчитать время и силы, выбрать правильный вектор движения.

Колесо баланса простыми словами — это инструмент, который позволяет определить слабые и сильные стороны жизни

Это поможет правильно направить внимание на те моменты, которые требуют дополнительного влияния.. Если в приоритете лишь одна сфера жизни, то в других непременно возникает дисбаланс

Это подтверждает наука психология. Всем знаком пример, когда муж постоянно занят на работе, а жена домохозяйка. Он приходит вечером уставший и хочет только отдыхать. Но жена требует помощи в домашних делах и внимания к себе. Итогом становится непонимание, споры и ссоры. Все это обязательно отражается на детях

Если в приоритете лишь одна сфера жизни, то в других непременно возникает дисбаланс. Это подтверждает наука психология. Всем знаком пример, когда муж постоянно занят на работе, а жена домохозяйка. Он приходит вечером уставший и хочет только отдыхать. Но жена требует помощи в домашних делах и внимания к себе. Итогом становится непонимание, споры и ссоры. Все это обязательно отражается на детях.

Если человек чувствует апатию, постоянное раздражение и дискомфорт, то какие-то сферы жизни не в порядке. Если вдруг участились семейные ссоры, это могут быть проблемы со здоровьем. У мужа или жены просто нет сил выстраивать отношения. Или человек слишком погружен в свое хобби и забыл о семейных делах.

Построение колеса баланса позволит одним взглядом охватить всю картину жизни и выявить недочеты в каких-то областях. Это позволить увидеть, из каких частей состоит наша жизнь и что предстоит предпринять, чтобы достичь гармонии и удовлетворенности происходящим.

Как правильно составить колесо баланса

В сети много информации о колесе жизни и множество готовых шаблонов. Казалось бы, скачиваешь один, уже раскрашенный и подписанный, и оцениваешь различные жизненные сферы. Их может быть 8, 10, 12 – зависит от вариаций и твоих приоритетов.

Но давай усложним задачу? Не скачивай готовые шаблоны. Нарисуй колесо сама, пусть оно отражает твою жизнь максимально полно. Этот метод эффективнее, ведь так ты не только работаешь со своим сознанием, которое оценивает и в то же время корректирует твое отношение к действительности.

Как сделать колесо жизненного баланса?

Ты еще и подключаешь бессознательное. В результате получится чуть более правдоподобная картинка, а заодно ты сама для себя организуешь небольшую психоаналитическую сессию.

Итак, убедись, что все вокруг спокойно, дети не прыгают, собака выгуляна, гости не ожидаются и ужин варить не нужно. Можешь взять чашечку кофе или чая. Подготовь цветные карандаши или мелки, чистый лист бумаги.

Поехали:

Представь себя в настоящем.

Нарисуй на листе бумаги круг. Его размер и местоположение определи сама. Он может быть маленьким, средним, большим. Может находиться в правом, левом углах, в центре, вверху, внизу. Экзаменаторов нет, стандартов тоже – ты свободна.

Определи важные для себя стороны и их количество.

Стандартный подход включает работу, здоровье, детей, родителей, учебу, спорт, духовность, окружающий мир, отдых, статус, деньги, отношения. Это не значит, что ты ограничена только ими.

Раздели круг по количеству сфер.

Можешь автоматически разделить его пополам, потом каждую половинку еще пополам. Но лучше каждый сектор рисовать по отдельности. Так ты сможешь получить 10 или 12 секторов, а также получишь возможность изменять размер каждой. Визуально они будут смотреться по-разному, тебе будет легче оценить значимость каждой.

Можешь оставить полученные сферы белыми, а можешь раскрасить их.

Выбирай цвета интуитивно, так ты сможешь для себя прояснить приоритеты некоторых сфер, что может тебя удивить.

Оцени по 10-бальной системе важность каждой стороны в настоящем времени. Если ты хоть на секунду ощутила, что где-то сфальшивила, переделай колесо жизни

Твоя задача – добиться объективной оценки, врать самой себе значит программировать на неудачу

Если ты хоть на секунду ощутила, что где-то сфальшивила, переделай колесо жизни. Твоя задача – добиться объективной оценки, врать самой себе значит программировать на неудачу.

Если твоя цель в том, чтобы спланировать будущее, нарисуй еще одно колесо, но только после того, как ты подготовила и проанализировала первое. Для составления второго возьми другой лист бумаги и следуй указанной выше процедуре.

Не старайся копировать первое, второе колесо – это твоя новая жизнь. Оно может быть меньше или больше, цветным, а не черно-белым, расположено вверху, а не в центре, наконец, в нем может быть меньше или больше секторов.

Шаги:

Шаг 1

Или нарисуйте от руки.

Обычно применяются 8 секторов. Но вы можете использовать произвольное количество, как больше, так и меньше. Это совершенно индивидуально.

Шаг 2

Дайте название областям вашей жизни.

Существует несколько вариантов подхода к выполнению этого упражнения, выбирайте тот, который вам ближе.

В качестве секторов вы можете обозначить роли, которые вы играете в жизни.

Женщина, мама, жена, хозяйка, руководитель, владелец бизнеса и т.д.

Или сферы вашей жизни.

Любовь, семья, дети, здоровье, деньги, карьера, бизнес, самореализация, хобби, творчество, отдых, развлечения, путешествия, развитие, осознанность, духовность или любое другое, что важно для вас. Или сделайте свой вариант – тот, который вам кажется гармоничней всего

Или сделайте свой вариант – тот, который вам кажется гармоничней всего.

Шаг 3

Впишите внутри сектора – Что для вас реализация этого сектора на десять из десяти через 6 месяцев или год.

Т.е. идеальный вариант. « Как если бы ваше творчество было реализовано на десять из десяти.»

«Как если бы вы были матерью на 10 из 10, то как бы это было?» Впишите основные критерии,

по которым, вы точно можете понять, что это максимум, что вы желаете для этой области.

Шаг 4

Честно ответьте себе на вопрос: «А сейчас в данную минуту – на сколько реализован этот сектор в моей жизни?»

Отметьте эту точку на шкале каждого сектора. Обозначьте цифру.

Шаг 5

Соедините все точки реализации каждого сектора. Возможно ,будет так:

Шаг 6:

Посмотрите внимательно. И найдите тот сектор,изменения в котором сразу же повлекут за собой изменения к лучшему во всех секторах. Векторный сектор вашей жизни.

Шаг 7:

Проведите проверку. Посмотрите конкретно, как изменения в этом секторе повлияют на каждый из ваших секторов. Бывает, что мы прибываем в иллюзии, что, например, увеличение объёма работы серьёзно улучшит наше финансовое положение или наша усиленная работа улучшит отношения с мужем или друзьями или хорошо повлияет на сектор “здоровье”.

В этом шаге мы проверяем “экологичность” наших усилий в данном направлении.

И уточняем правильность выбранного сектора.

Шаг 8:

Когда выбран ведущий сектор, тот изменения в котором приведут к росту других сфер нашей жизни, то становится понятно, что сейчас можно приложить усилия в одном направлении, не распыляясь сразу на всё. И это сразу даст значительный эффект.

Поэтому , ответьте себе на вопрос: «Какие те 3 первых шага,которые я могу сделать в самое ближайшее время, чтобы сдвинуть эту область своей жизни. И соответственно сдвинутся все остальные?”.

И пусть эти шаги будут такими, которые вы хотите сделать в ближайшее 72 часа.

Шаг 9: Поздравляю вас! Вы проделали очень важную часть работы. Увидели свою жизнь. Проанализировали её

Нашли то, что для вас сейчас наиболее важно и поняли, как изменения в этой сфере изменят вашу жизнь целиком и каждую её часть

И вы определили первые шаги

Это очень важно! Поскольку задача первых шагов-это запустить волну, начать движение! Дальше и стратегии и пути могут меняться -важно начать что-то делать в выбранном направлении

Художник Mónica Carretero Ilustradora

**************************************************************************

Составить вместе или разобрать то, что у вас получилось можно на КОУЧ_СЕССИИ

Начать больше слышать себя и видеть свои вектора движения можно с курсом “ЙОГА ДЛЯ ДУШИ”

Пройти МАРАФОН“Стать равной себе” и разобраться во многих темах вашей жизни.

*******************************************************************************

Некоторые нюансы при работе с колесом жизненного баланса

Выстраивая свою собственную картинку колеса жизненного баланса, принимайте во внимание перечисленные ниже важные аспекты. 1

Разные сферы имеют неодинаковую значимость

1. Разные сферы имеют неодинаковую значимость.

У одних на первом месте Семья, у других — Работа

Возможно, вы даже не станете включать в диаграмму сектор Духовность, например, или Самосовершенствование, хотя лучше включить (придет время, когда вы почувствуете важность этих пунктов)

2. Давайте самостоятельную независимую оценку каждому разделу.

Здесь неважно чужое мнение, пусть оно даже исходит от близких вам людей, даже членов семьи. Учитывайте лишь собственные ощущения

Причем низкие оценки (1–4) не должны быть поводом для серьезных расстройств. Пусть на данном этапе жизни нет полного благополучия в определенной области, однако теперь у вас появится повод вытолкать себя пинками из неудовлетворительной ситуации. Если нужно, обращайтесь к кому-нибудь за помощью.

Кстати, картину с оценками 5–7 можно назвать даже более сложной, потому что тут получается слабая мотивация для перемен. Вроде как все вполне нормально, так нужно ли что-то предпринимать? Хоть бы не испортить! Тут придется самим себя переубеждать и находить мотивирующие факторы для действий.

Если большинство выставленных оценок оказались 8, 9, 10 — у вас все супер, однако всегда есть простор для совершенствования. Улучшайте все, что можно, спокойно и неторопливо двигайтесь вперед. Причем спокойствие — совет для всех, от суетливых метаний пользы не будет в любом случае.

3. На практике часто все оценки оказываются примерно одинаковыми.

Необъяснимо, но факт. Может быть, это сама жизнь поддерживает некое равновесие во всех сферах? Крайне редко можно увидеть в одном колесе жизненного баланса и тройки, и девятки. А может, вы были недостаточно честны, выставляя баллы?

4. Не выбрасывайте ранее составленные диаграммы.

Тогда у вас будет возможность наглядного сравнения и оценки динамики. Однако не ориентируйтесь на старые колеса, составляя новые. Вы неосознанно начнете переносить оттуда некоторые моменты. Можно выделить специальный альбом для изображения ваших колес. Раскрашивайте их в разные цвета и не оглядывайтесь на старый рисунок, пока у вас не будет готов новый.

5. Не все сферы жизни требуют одинаковых усилий и временных затрат.

Одни области для вас особенно важны, другие — в гораздо меньшей степени. Поэтому тратьте больше времени и сил на главные аспекты

При этом не важно, что в малозначимых областях оценки оказались невысокими: вас они вполне могут удовлетворять

Конкретный пример из колеса жизненного баланса: категория «Яркость жизни» у вас представлена посещением танцевальных занятий дважды в неделю, и вам этого вполне достаточно. Значит можно поставить оценку 6-7 баллов.

Важно: оценку следует формировать не исходя из времени и усилий, затрачиваемых вами на ту или иную жизненную область. Тут на первом месте вопрос, довольны ли вы существующим положением дел

Всем знакома картина с работой, когда на нее уходит куча времени и сил, а удовольствия процесс не приносит? В таком случае это явная двойка, а не восьмерка.

Зачем нужен баланс жизни?

Многие люди в какой-то момент начинают понимать, что, оказывается, они уже давно не испытывают радость, не чувствуют удовольствия от жизни, что жизнь будто бы проходит мимо, а они только наблюдают за ней из какого-то параллельного мира. А ведь еще столько всего не успели сделать, столько не увидели, не узнали и не сотворили, столько целей не достигнуто и столько желаний кануло в забвение. Дни идут однообразной серой чередой в режиме «дом-работа». Возникают соответствующие вопросы о том, почему так происходит, что делается неправильно, как исправить ситуацию. Но ответы не находятся, а за незнанием приходят горькое разочарование и боль от бесцельно прожитых лет.

А все потому, что значительная часть нашей жизни неизбежно тратится на исполнение внешних требований, на подчинение множеству условий, создаваемых существованием в социуме. Прожив долгие годы в режиме такого вот «автопилота» и обернувшись потом назад, мы понимаем всю ценность невосполнимо потраченного времени и сожалеем о том, что:

наши дети выросли так быстро и как-то незаметно, а главное, без нас;
муж/жена много лет живут без нашей любви, внимания и ласки;
родители умерли, так и не дождавшись момента, когда у их сына/дочери появится свободное время для общения;
столько возможностей для развития было упущено;
желаемое образование так и не получено;
столько идей не воплотилось в реальность;
столько книг не прочитано;
столько городов и стран не увидено.

Гармония исчезла, энергетический ресурс исчерпан, душа вдребезги разбита. Страшная картина, удручающая, даже трагичная, не правда ли? Вот для того, чтобы не пришлось в итоге любоваться такой картиной и необходим баланс жизни. Чтобы все успевать, чтобы все сферы жизни были полноценно и равно друг другу наполнены, а вы при этом испытывали радость и удовлетворение.

Сколько сфер должно быть – 8, 10, 12 или 16?

Часто возникают споры, сколько сфер в колесе правильно рисовать. Здесь нет правильного или неправильного ответа. Каждый человек применяет то, что считает нужным. И совсем не обязательно идти по классическому пути.

Можно разбить некоторые сферы на более мелкие.

Например: сектор «Семья» может быть поделен:

Отношения с мужем
Воспитание с детьми
Отношения с родителями
Кулинария
Домашний тайм-менеджмент

Количество областей выделяется эмпирическим путем. То, что беспокоит больше всего или маленькая оценка, то можно разложить по составляющим.

Например: «Карьера»

Обучение в профессиональной сфере
Самостоятельные обучения
Отношения с коллегами или начальством
Поиск новой работы
Освоение смежной профессии

Или еще пример разделения – «Отдых»:

Хобби
Книги для души (можно найти список для прочтения)
Свободное время
Путешествия
Развлечения

Минус, на мой взгляд, колеса с множеством сфер – в рассеивании внимания. Теряется фокус с важных областей. Лично я не люблю работать с 16 сферами (но это мое мнение). Предпочитаю сложные области выносить в отдельную диаграмму. Так получается быстрее динамика и меньше суматохи.

Может, будет интересна статья про более легкий способ достижения целей: составление карты желаний.

Колесо жизни: планирование

И, наконец, самая важная часть этой методики, ради которой все это и осуществляется. После того, как вы нарисовали свое колесо жизни, дали оценки своей нынешней ситуации в каждом секторе, и у вас получилась определенная фигура, можно приступать к планированию дальнейших действий.

Все планирование должно сводиться к двум ключевым целям:

Выравнивание колеса жизни (цель — сделать колесо максимально ровным). Этого можно достичь, постепенно «подтягивая» слабые, отстающие сектора к лидирующим, наиболее развитым.
Увеличение колеса жизни (цель — сделать колесо максимально большим). Так оно сможет прокатиться более длинный и интересный путь. Для этой цели необходимо после того, как колесо жизненного баланса будет хотя бы примерно выравнено, постепенно и единовременно наращивать его в объемах, добавляя по 1 баллу во все сектора.

Как планировать свою жизнь, ставить себе цели и задачи, используя методику «колесо жизни»?

Выявлять самые слабые сектора с наименьшими оценками.
Планировать и осуществлять реальные действия для наращивания оценок в этих секторах. Если все сектора развиты одинаково — планировать и осуществлять действия по наращиванию оценок во всех секторах одновременно.
После осуществления действий пересматривать оценки и перечерчивать колесо жизни.
Переходить к п. 1 до тех пор, пока у вас не будет максимальное количество баллов по всем секторам.
Следить за тем, чтобы оценки ваших секторов не падали.

Чтобы было понятно, рассмотрю на примерах планирование необходимых действий.

Примеры действий по развитию сектора «Здоровье» в колесе жизни:

Похудеть на 10 кг;
Пробегать каждое утро не менее 2 км;
Каждый день выпивать 2 литра чистой воды.

Примеры действий по развитию сектора «Отношения» в колесе жизни:

Завести анкету на сайте знакомств;
Знакомиться ежедневно хотя бы с одной девушкой;
Организовывать не менее 2 свиданий в неделю.

Примеры действий по развитию сектора «Дети» в колесе жизни:

Устроить ребенка в спортивную секцию;
Обустроить отдельную комнату для ребенка;
Завести второго ребенка.

Примеры действий по развитию сектора «Карьера» в колесе жизни:

Пройти курсы повышения квалификации менеджеров по продажам;
Повысить личный показатель эффективности продаж на 50%;
Стать начальником отдела продаж.

Примеры действий по развитию сектора «Деньги» в колесе жизни:

Создать резервного фонда в сумме 6 месячных расходов;
Начать вести домашнюю бухгалтерию;
Ежедневное читать материалы сайта Финансовый гений для повышения финансовой грамотности (не менее 2 статей в день).

Примеры действий по развитию сектора «Окружение» колеса жизни:

Прекратить общение с Иваном;
Заводить новые полезные знакомства (не менее одного в неделю);
Организовывать дружеские встречи с Максимом и Леной (не менее двух в месяц).

Примеры действий по развитию сектора «Обстановка» колеса жизни:

Провести генеральную уборку в своей квартире;
Устроиться на другую работу;
Побывать в другом городе.

Примеры действий по развитию сектора «Личностный рост» колеса жизни:

Читать мотивирующую литературу (не менее двух книг в месяц);
Выучить английский язык;
Закончить автошколу, получить права.

Примеры действий по развитию сектора «Духовный рост» колеса жизни:

Посещать спектакли в театре (не менее 1 раза в месяц);
Научиться играть на гитаре;
Написать песню.

Примеры действий по развитию сектора «Отдых» колеса жизни:

Поехать в отпуске в Турцию на 2 недели;
Выезжать для отдыха на природу (не менее 2 раз в месяц);
Ходить в кинотеатр (не менее 1 раза в месяц).

Примеры действий по развитию сектора «Яркость жизни» колеса жизненного баланса:

Спрыгнуть с «тарзанки»;
Покататься на картингах;
Съездить автостопом в незнакомый город.

Примеры действий по развитию сектора «Жизненные цели» колеса жизни:

Завести блокнот для записи краткосрочных и долгосрочных целей;
Каждый день совершать хотя бы одно действие для достижения целей и фиксировать его в блокноте;
После достижения одной краткосрочной цели, сразу же ставить себе новую цель.

Это лишь примерные варианты действий, у вас они могут существенно отличаться, быть совершенно другими.

На этом все. Надеюсь, что вся эта информация была вам полезна, и реально поможет вам изменить себя и свою жизнь к лучшему. Именно это было бы лучшей наградой за мои труды. Оставайтесь на сайте, будьте успешными и финансово грамотными. До новых встреч!

Как составить колесо баланса жизни

Для составления колеса жизненного баланса потребуется простой лист бумаги. На нем необходимо нарисовать окружность и разделить ее на 8 равных частей. Эти части – это ваши жизненные ценности. У каждого человека они разные. Это могут быть семейные отношения, деньги или карьера, здоровье и отдых и так далее. Стоит задуматься и определить максимально важные ценности именно для вас.

Затем необходимо оценить удовлетворенность каждой из частей жизни. Для этого используйте 10-бальную шкалу. 0 будет означать полную неудовлетворенность, а 10 – максимальную удовлетворенность. Причем следовать нужно не каким-то стандартным требованиям, а личным ощущениям. Например, вы получаете зарплату, которой полностью хватает для удовлетворения потребностей и на повседневные нужды. Но ваше окружение считает, что вы должны зарабатывать больше. Оценку следует ставить, исходя из собственных ощущений. Мнение остальных не должно влиять на колесо жизненного баланса.

Чтобы отметить оценки на рисунке, следует наметить шкалу от 0 (в центре круга) до 10 (его граница). Потом обозначьте на каждом секторе выставленную оценку. Чтобы колесо баланса жизни было более понятным, закрасьте область, соответствующую выставленной оценке. Если ваша жизнь стремится к полной гармонии, то вы получите полностью закрашенный на одном уровне круг. Если оценки отличаются друг от друга, особенно если они существенно отличаются, то необходимо принимать меры.

Далее следует проанализировать полученные результаты (по колесу сразу можно увидеть, над чем стоит поработать, а в каких областях вы наиболее гармоничны), и можно приступать к самосовершенствованию.

Если вам сложно понять, какие области следовало нарисовать на колесе, или как работать с теми сферами, которые наиболее отстают, но можете воспользоваться руководством.

ОТНОШЕНИЯ

Ваше окружение должно состоять только из позитивных и положительных людей. Общение и социализация играют важную роль в жизни человека, окружение существенно влияет на жизненный баланс

Поэтому необходимо обратить на круг общения особое внимание

СЕМЬЯ

Ваши родные – это надежная опора и поддержка. На хороших отношениях с семьей может складываться успешное будущее. Однако эта сфера может и негативно повлиять на дальнейшее развитие. Если вам необходим баланс в жизни, стоит внимательно отнестись к родственникам и вашим отношениям с ними.

РАБОТА

Для жизненного баланса нужна любимая работа с хорошим доходом. Неудовлетворенность зарплатой или сферой деятельности может нанести непоправимый вред.

ТВОРЧЕСТВО

Занимайтесь любимым творческим хобби – это не только позволяет интересно провести время, но и дает повод отвлечься от дел и погрузиться в мир творчества. Музыкальные инструменты, пение или рисование – все это дает почву для развития других областей.

ЗДОРОВЬЕ

Не стоит стремиться к идеальному телу, достойному олимпийских богов. Однако хорошая форма – залог успеха. Заботьтесь о своем здоровье, ведь это позволит преуспеть и в остальных сферах. Будучи здоровым, вы легко построите карьеру, заведете семью, создадите жизненный баланс.

САМОРАЗВИТИЕ

В мире есть множество дел, в которых вы еще не преуспели, но у вас есть все шансы. Постоянно развивайтесь, находите новые интересные занятия. Это может быть банальный устный счет или экзотические иностранные языки. Читайте литературу или занимайтесь ораторским искусством. Главное, чтобы мозг постоянно развивался.

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СФЕРА

Эмоции – это необходимая часть нашей жизни. Они играют важную роль и в колесе баланса. Не стоит пренебрегать обыкновенным смехом. Пусть вас постоянно захватывают эмоции. А добиться этого несложно – просмотр хорошей комедии, прыжок с парашютом или просто новые впечатления и ощущения сразу делают вашу жизнь более эмоционально-насыщенной.

ДУХОВНАЯ ЖИЗНЬ

Баланс в жизни – это обязательное внимание к духовной сфере. Можно ходить в церковь, но даже если вы неверующий, то можно отдавать часть своей жизни другим людям. Действуйте во благо

Действуйте во благо.