От чего зависит успешность и что такое позитивное мышление?
Шансы на успех каждому выпадают всегда. Это как идет снег на улице. Но видите ли Вы свои шансы? Готовы ли их использовать?
Это зависит от того, насколько в данный момент свободно сознание от стресса, сужающего внимание на негативных сторонах проблемы. . Вы достигли желаемого результата, но не поймете – то ли это, что хотелось?
Или Вы в середине пути и капельку не уверены, в правильном ли направлении двигаетесь?
Вы достигли желаемого результата, но не поймете – то ли это, что хотелось?
Или Вы в середине пути и капельку не уверены, в правильном ли направлении двигаетесь?
А может, Вы на этапе старт-апа и в глубине души сомневаетесь, стоит ли начинать?
Успешность, читай – результативность деятельности — зависит от внутреннего состояния человека, степени его внутренней гармонии.
А все проблемы в жизни возникают от внутренних перекосов.
Сейчас у всех на слуху «позитивное мышление», мол, если мыслить позитивно, то все проблемы решатся. Это, конечно, верно, но это всего лишь декларация.
А что такое позитивное мышление? И не возникает ли соблазн за него принять обыкновенный самоуговор, после которого человек начинает думать либо что у него ничего не получается, либо что методика не работает и американские и наши американизированные книги врут, что все теории нежизненны и тому подобное.
Да, на самом деле Вы можете ходить и убеждать себя, что всё хорошо, и Вы позитивно мыслите.
Но как обстоит дело в реальности? Насколько на самом деле Вы позитивно мыслите?
Есть способ в любой момент это проверить. Проверить, насколько на самом деле позитивен Ваш настрой. Напомню про то, что позитивность срабатывает, и мощно срабатывает только в том случае, если Ваши сознание и подсознание согласованы.
|
Авторы данной книги |
|
|
Доктор Хасай Алиев — основатель нового направления науки — управляемой психофизиологической саморегуляции, развивающейся на стыке медицины, психологии, биокибернетики и синергетики. Им открыты новые закономерности работы мозга, позволяющие любому человеку легче и быстрее управлять своим состоянием и состоянием своего организма. Созданный им метод «Ключ» основан на рефлекторных приемах, снимающих стресс автоматически. |
Полонейчик Иван — основатель Центра интеллектуальных технологий. Создал уникальную систему развития памяти и интеллекта, которая основана на разработках таких выдающихся специалистов, как Олег Степанов, Доминик О`Брайен, Татьяна Никитина, Ричард Аткинсон, Тони Бьюзен. В этой системе использованы также работы великих мыслителей прошлого — Пифагора, Аристотеля, Квинтиллиона, Цицерона. |
Метод «Ключ» позволяет моделировать состояние успешности,
когда Вы хотите повысить уверенность в себе.
Он основан на принципе подбора приемов путем их перебора с поиском такого приема, который сразу дает ожидаемый результат – рефлекторное осуществление.
Метод «Ключ» — наиболее подходящий вариант из всех возможных для тех,кто активно работает в интернете.
…У меня есть товарищ, который довольно продолжительное время продвигает свои дела в интернете. Чтобы не приставали разнообразные инстанции, он устроился дворником, сам метлой не машет, к взаимному удовольствию это за его зарплату делает «коллега» с соседнего участка.
Известно, что умственная работа отнимает очень много сил. А тут ещё постоянные стрессы, нервные ожидания, в общем, всё то, что обычно хорошо знакомо «интернетчикам».
Он долго, несколько лет искал что-нибудь этакое, позволяющее ему постоянно находиться в хорошей рабочей форме.
Чего только не было испробовано! Йога, цигун, аутотренинг. Но все эти методы требуют достаточно продолжительного времени при регулярности занятий для получения сколько-нибудь заметного результата.
И, наконец, я показал ему «Ключ». Он был поражён быстротой получения результата. Быстренько отбросил разную экзотику. Дела его пошли гораздо лучше.
Он считает, что заслуга «Ключа» в этом плане огромна…
Метод «Ключ» быстро поможет понять, чего же конкретно Вы хотите. Чтобы разобраться в себе и осознать свои цели, применяйте Ключевые приемы, вызывающие состояние душевно-физического равновесия, и придёт ясность мышления и четкое понимание желаний.
Метод «Ключ» Хасая Алиева для снятия стресса
Врач, профессор и психотерапевт Хасай Алиев является автором уникального метода «Ключ», который помогает снять внутренние зажимы, возникающие от повседневных стрессов. Он включает в себя комплекс упражнений, на выполнение которых уходит всего 20 мин. Они подходят при отсутствии времени, для людей с ограниченными физическими возможностями, а также для тех, кто ленится, но хочет быстрого положительного результата.
Появился этот метод в результате работы Алиева в Центре подготовки космонавтов им. Ю.А. Гагарина в 1980 году. В результате многочисленных наблюдений он отметил, что левитация рук и ног помогает справляться с экстремальными условиями полета. Кроме того, в состоянии невесомости проходит чувство усталости.
Метод не остался не замеченным, и был одобрен Министерством здравоохранения
Также важно отметить, что благодаря своей простоте и эффективности в настоящее время «Ключ» используется во всем мире для выведения людей из психологических зажимов и стресса, в котором они оказались в результате военных действий, терактов и других сложных условий
Но на этом положительное влияние метода Алиева на человека не заканчивается. Если вы будете регулярно выполнять упражнения, то заметите удивительные изменения в своем самочувствии и сознании, а также откроете в себе новые способности.
С этой книгой читают
Психотренинг по методу Альберта ЭллисаЭллис Альберт
Основная мысль ‘Психотренинга…’ — не поддаваться искушению стать несчастным. Эта простая мысль подкрепляется четкой программой действий, что следует предпринять в той…
4
(3)
Стандартизированный многофакторный метод исследования личности СМИЛ Собчик Л
Практическое руководство содержит подробное описание стандартизированного метода исследования личности СМИЛ, являющегося адаптированным вариантом теста ММРI. Подробно…
4.5
(4)
Гарри Поттер и Методы рационального мышленияЮдковский Элиезер
Петуния вышла замуж не за Дурсля, а за университетского профессора, и Гарри попал в гораздо более благоприятную среду. У него были частные учителя, дискуссии с отцом, а…
4.23
(6)
Система и методы Самсона. Пояснения и инструкции Засс Александр Иванович
«ВО-ПЕРВЫХ, Я БЫЛ НАЦЕЛЕН РАЗВИВАТЬ ОСНОВНЫЕ СОЕДИНИТЕЛЬНЫЕ ТКАНИ, А НЕ ПОВЕРХНОСТНЫЕ МУСКУЛЫ. Я РАЗВИВАЛ СИЛУ СУХОЖИЛИЯ. Сухожилия — подобны тросам между костями и…
3.6
(10)
Активное долголетие Микулин Александр Александрович
Как сохранить здоровье и продлить творческую активность? Этот вопрос волнует многих. В книге академика А. А. Микулина крупнейшего советского конструктора авиадвигателей,…
3.94
(7)
Иллюстрированный ключ к ТароУэйт Артур Эдвард
Артур Уэйт (1857-1942) — один из крупнейших знатоков оккультных наук своего времени, автор десятков печатных трудов, видный член нескольких эзотерических сообществ. В…
4.3
(1)
Опыт дурака, или Ключ к прозрениюНорбеков Мирзаахмат Санакулович
Книга Мирзакарима Норбекова «Опыт дурака, или Ключ к прозрению» никого не оставит равнодушным. Ни одного человека! У кого-то она вызовет неприязнь и агрессию, а кто-то за…
4.9
(3)
Как победить стресс и депрессиюМаккей Мэтью, Дэвис Марта, Фэннинг Патрик
Жизнь — сложная штука, мы все это знаем. Проблемы, заботы, повседневная суета, конфликты и ссоры не добавляют нам радости. Что же делать, как бороться со стрессами,…
4
(1)
Синхрогимнастика по методу «Ключ» доктора Хасая Алиева
Синхрогимнастика представляет собой комплекс из 5 упражнений. Каждое упражнение нужно выполнять по одной минуте, затратив на весь комплекс не более 5 минут. Все движения выполняйте расслабленно, в удобном темпе.
Упражнение 1. На морозе
Ноги на ширине плеч, руки расслаблены. С размаху хлопайте себя по спине ладонями накрест, чередуя руки (один раз правая рука сверху, второй – левая). Движение похоже на то, как мы себя похлопываем по спине, чтобы согреться, когда на улице мороз.
Упражнение 2. Лыжные гонки
Поднимите расслабленные руки вверх и немного за спину. Опустите руки резко вниз, словно отталкиваетесь лыжными палками. Мах должен быть таким, чтобы пятки сами собой поднимались в момент окончания движения. Синхронно с движениями делаете наклоны головой: при опускании рук – вниз, а при подъеме – вверх.
Упражнение 3. Шалтай-Болтай
Исходное положение то же, руки опущены и расслаблены. Делаете скручивающие повороты вправо-влево. Опущенные руки свободно залетают за спину. Синхронно совершаете повороты головы.
При состоянии сильного стресса можно делать только это упражнение, но длительное время, от получаса и более. На семинаре мы делали это упражнение минут 40, Хасай Магомедович называл это «Разгрузка» или «Обнуление».
Упражнение 4. Дополнительная нагрузка
Исходное положение то же. Сильно прогибаетесь назад, чувствуя напряжение в спине и шее. И в этом положении начинаете делать наклоны головы и вращение плеч, делаете около 15 повторов. После этого быстро нагибаетесь вперед, расслабленные руки свободно висят. Мысленно сканируете позвоночник с целью найти тот позвонок, который мешает свободному наклону
Концентрируя внимание на этом позвонке, на выдохе резко касаетесь ладонями пола
Упражнение 5. Махи
Для этого упражнения понадобится чуть больше места. Делаете шаг вперед правой ногой и следом – мах левой ногой вперёд-вверх-вправо. Возвращаетесь в исходное положение, делаете несколько повторов. Затем меняете порядок ног: делаете шаг левой – мах правой вперёд-вверх-влево.
Очень рекомендую посмотреть видеоролик с упражнениями синхрогимнастики, которые демонстрирует сам Хасай Магомедович:
by Жанна7 • 23.02.2019 • 16 комментариев
Суть метода саморегуляции «Ключ»
Хасай Алиев в начале 80-х годов XX века занимался разработкой методов адаптации космонавтов к невесомости. Во время исследований группа космонавтов, уже побывавших в космосе, вспоминая ощущения от испытанной ими невесомости, почувствовали легкость в руках, их рефлекторное «всплытие».
Далее, в контрольных группах при подобных упражнениях у людей проходила головная боль, стрессовые состояния, усталость. Х.Алиев сопоставил эту информацию с обрядовыми традициями народов мира и сделал вывод, что совмещение движений с образным представлением приводит к удивительным возможностям в психофизиологической саморегуляции человека. Метод Алиева в дальнейшем применяли также как экстренную помощь в очень печальные моменты нашей истории: в горячих точках и при экстремальных ситуациях по всей стране.
В наш город группа специалистов, возглавляемая Х. Алиевым, приехала на оборонное предприятие, но провела несколько курсов и для гражданского населения.
Впечатления от освоения метода Алиева.
На курсы саморегуляции по системе Алиева я попала, когда изучала методы оздоровления (Аутотренинг и полное излечение). Перед занятиями спросили о трех качествах, при которых человеку легко будет освоить метод. У меня они были в наличии.
- Мне снились полеты во сне.
- Во время продолжительного бега у меня открывалось «второе дыхание».
- Просыпалась в нужное время без будильника.
Нам предложили освоить упражнения, объединенные одним названием «Звезда саморегуляции».
Я опоздала на курсы и пришла на 3-е занятие из 10 предложенных. И сразу попала с корабля на бал. Ведущий в начале занятия предложил представить, что наши руки деревянные… После этого двум людям, которые изъявили согласие, проткнули насквозь руки длинными тонкими иголками . Ни крови, ни признаков, что этим людям больно, не было.
Мой опыт применения метода саморегуляции.
Став психологом, я применяла метод Алиева в индивидуальной и групповой работе. Приведу пример.
С группой первоклассников, имеющих проблемы с освоением школьной программы, я провела упражнение «Взлетающие руки». Потом применила упражнение «Свободные движения, или Найди свой ключ». И по окончанию упражнений предложила взять авторучки и написать свои имя и фамилию. Два первоклассника сразу же смогли написать буквы лучше, чем до этого. В первую очередь, у детей снялся зажим, тревога перед трудным делом, и произошла регулировка координации между глазами и рукой, что является залогом успешного письма.
Женщине, у которой было сильное беспокойство по поводу взаимоотношений со своими взрослыми детьми (на себе, как она сказала, она поставила крест), важно было сбросить негативные эмоции, обратить внимание на свое состояние, а не зацикливаться на бесцельном переживании проблемы. У нее получилось упражнение «Тряска» и «Схождение рук». Эти манипуляции помогли ей стать более уверенной в себе и снять психосоматические симптомы
Эти манипуляции помогли ей стать более уверенной в себе и снять психосоматические симптомы.
Метод «Ключ», по моим наблюдениям, также хорошо помогает, когда потребности тела долго игнорировались. Мы слишком много времени проводим за компьютерами, в помещениях, в напряжении глаз, позвоночника, что не очень хорошо для здоровья. Предупредить последствия такого перегруза – это то, что может метод «Ключ». Саморегуляцию Алиева можно смело включать в своей арсенал аутотренинга. Комплексный подход в этом случае очередной раз увеличивает наши возможности в саморазвитии, реализации планов и решении ежедневных жизненных задач.
Жанна7
От работы над собой — к работе психологом и помощи людям. От понимания своего я — к творческому самовыражению. View all posts by Жанна7 →
Упражнения метода «Ключ»
Одна тренировка состоит из пяти упражнений: расхождение рук, схождение рук, полет, автоколебания тела, движения головой. Эти упражнения гармонизируют психические и физические процессы. Тело и психика достигают полной гармонии, что служит отличной профилактикой психосоматических заболеваний.
Расхождение рук
Встаньте прямо, закройте глаза, вытяните руки вперед, но следите за тем, чтобы они были расслаблены. Силой мысли заставьте руки расходиться в стороны. Чтобы было проще, представьте ситуацию или образ, который заставляет руки расходиться, например, как вы радуетесь встречи с другом.
Если выполнить задание сложно, то постарайтесь занять более удобное положение, ни о чем не думать и расслабиться. Когда руки начнут легко расходиться, можно говорить об избавлении от внутренних барьеров и комплексов.
Схождение рук
Силой мысли сведите руки перед собой. Обычно это упражнение дается проще, чем первое. Если в какой-то момент возникнут затруднения, то улыбнитесь. Это поможет расслабиться и закончить упражнение.
Повторите упражнение несколько раз, чередуйте разведение и сведение. Если руки устанут, опустите их и отдохните. После нескольких повторений вы почувствуете внутреннее расслабление, легкость, прилив сил.
Левитация рук/полет
Встаньте прямо, опустите руки вниз по бокам. Лучше закрыть глаза, чтобы не отвлекаться на посторонние раздражители. Но можно концентрироваться на одной из ладоней, это тоже позволит избавиться от посторонних мыслей.
Теперь представьте, что вы находитесь в невесомости, ваша рука поднимается, за ней поднимается вторая. Они похожи на крылья, вы будто парите. Если не удается с первого раза, то вернитесь к первым двум упражнениям, а потом повторите левитацию.
Левитация устраняет физическую, а после этого и психическую усталость. Благодаря этому можно предотвратить и устранить психофизиологическое истощение. Это главное упражнения для обретения гармонии и свободы. А также оно дарит состояние эйфории, вдохновляет, воодушевляет.
Автоколебания тела
Автоколебания происходят сами собой по мере расслабления тела. Если предыдущие упражнения получились, то с этим проблем не возникнет.
Встаньте прямо, опустите руки по швам, представьте, что вы травинка. Вас покачивает от ветра. Вы максимально расслаблены, движение легки и гармоничны. Если автоколебание не происходит, то создайте его искусственным путем: сложите руки на груди и плавно качайтесь.
Это упражнение улучшает координацию движений. А она повышает стрессоустойчивость и способность принимать рациональные решения в экстремальных ситуациях.
Движения головой
Займите удобное положение (сидя или стоя), расслабьте шею. Пошлите мысленный сигнал голове, чтобы она начала раскачиваться из стороны в сторону. Если на каком-то этапе возникнет боль, то помассируйте это место. Данное упражнение улучшает кровоснабжение мозга и когнитивные способности.
Видео методика «Снятие стресса за 5 минут»
Хасай Алиев ездит по городам, лично рассказывает о технике «Ключ». Автор демонстрирует выполнение упражнений, комментирует их проведение и свои ощущения. А также он показывает примеры подготовительных упражнений, которые упрощают выполнение основного комплекса. Их же можно использовать как самостоятельные техники для быстрого расслабления в трудной ситуации. Они же могут стать ежедневной пятиминутной гимнастикой для расслабления тела и снятия напряжения.
Что это за упражнения:
- «Хлест руками».
- «Лыжник».
- «Шалтай-болтай».
- «Вис назад, вис вперед».
- «Легкий танец».
Посмотреть, как правильно выполнять разминку, услышать инструкции из уст самого автора можно на следующем видео:
https://youtube.com/watch?v=pqr3KQeHwVI
Это интересно! Автор не только читает лекции, демонстрирует тренировки, но и выпустил книгу. «Метод «Ключ». Разблокируй свои возможности. Реализуй себя!». Приобрести ее может любой желающий. Она станет практическим руководством и теоретической опорой в жизни.
Полет
Состояние полета – главная цель занятия. Представляйте себя птицей, дайте волю воображению, позвольте себе получить новые ощущения. В первые разы это будет казаться странным, но уже скоро состояние свободы, легкости и эйфории станет привычным.
Профилактика стресса. Сброс напряжения, снятие усталости или боевой настрой за 5 минут
Самый простой способ — 5 приёмов по методу Ключ.
Главные причины стрессов: нервное перенапряжение, навязчивые мысли, неуверенность, неуверенность в завтрашнем дне — боязнь будущего. Это приводит к депрессии, болезням, угнетенному состоянию духа, настрою на негативный сценарий, — который естественно и материализуется: «Я так и знал/а».
Далее часто следует бегство от постылой реальности посредством одуряющего воздействия алкоголя, наркотиков, медикаментозных средств, ведущих к разрушению личности и потере здоровья. Не лучше, если человек просто носит негативное напряжение в себе, и выпускает пар, срываясь на близких, коллегах, знакомых и незнакомых.
Главная причина конфликтов – отсутствие внутреннего равновесия.
Секрет счастья – отсутствие напряжения. Конфуций и Ключ
Счастливого человека очень просто узнать. Он словно излучает ауру спокойствия и тепла, движется неторопливо, но везде успевает, говорит спокойно, но его все понимают. Секрет счастливых людей прост. Это – отсутствие напряжения. Конфуций
Стать спокойным и свободным помогают 5 упражнений по методу Ключ доктора Алиева.
С помощью этих приёмов можно легко сбросить стресс, напряжение и усталость, по-настоящему раскрепоститься и наполниться свежей энергией. Освободиться от тревожных мыслей, перевести энергию стресса на решение ваших проблем без допингов, лекарств и алкоголя. Это достигается при помощи несложных упражнений, которые удобно и легко делать именно вам . Также можно обрести внутренний покой и запустить процесс оздоровления своего организма.
Лучшее лекарство от стресса — 5 приемов за 5 минут.
Метод Ключ. Диана делает упражнение «Хлёст»
Блиц-тренинг на снятие эмоционального напряжения и стресса для обретения внутреннего покоя и улучшения здоровья! Вспомните, что делают спортсмены, например, пловцы перед стартом – они сбрасывают стресс, лишнее напряжение, делая «Хлёст«. Но, не все знают другие упражнения комплекса: «Лыжник«, «Вис назад«, «Вис вперед» и «Шалтай-болтай«.
Упражнения антистрессовые Ключ
Лучше всех 5 ключевых приёмов за 5 мин. демонстрирует сам автор Ключа, доктор Хасай Алиев .
Ключевые упражнения можно делать всего по несколько секунд! — это дробная Синхогимнастика, как дробное питание. Методика разработана профессором Алиевым на собственном опыте, и помогла ему после травмы встать на ноги. Теперь с её помощью лечатся малоподвижные больные, в том числе с ДЦП.
Упражнения Ключ хорошо делать перед важной встречей, ответственным выступлением, испытанием, экзаменом – таким событием для которого необходима максимальная концентрация сил, внимания, сосредоточенность
Ключ упражнение Шалтай-Болтай
А можно наоборот — раскрепоститься, освободившись от навязчивых, тревожных мыслей и наполниться позитивной энергией.
Все зависит от вашей внутренней, мысленной настройки, с которой вы делаете эти 5 упражнений. При этом не нужно ничего специально выдумывать, пусть мысли текут свободно , не ограничивайте себя – думайте, о чем думается.
Это называется Синхрогимнастика по методу Ключ . Если состояние возбужденное, нервное – движения активные; хлесткие, размашистые. Если состояние вялое, сонное – и движения такие же.
Через 5 минут таких 5 упражнений антистрессовых ключ вы обнаружите, что волнение, беспокойство, напряжение уходят, а вас наполняет спокойствие и прилив свежих сил. По такому же принципу происходит оздоровление организма, быстрейшее восстановление после травмы или болезни, профилактическая диагностика.
5 минут для саморегуляции в день
Благодаря пяти упражнениям за пять минут по методу Ключ вы станете спокойнее и крепче — перед вами откроются безграничные просторы Саморегуляции и Ключ — рекорды!
Ключ рекорды. Мастер Айкидо Фирюза Ахмедова из Краснодара
Польза метода «Ключ» Хасая Алиева
Хасай Магомедович Алиев – дагестанский ученый, врач, психолог и философ. Посвятил много времени вопросу творческого раскрытия и самореализации личности. Х.М. Алиев – всемирно известный специалист по стрессу, автор книг и метода «Ключ».
Главное преимущество методики Алиева в том, что использовать ее можно регулярно вне зависимости от ситуации. Она помогает не только совладать с эмоциями в конкретных условиях, но и устраняет внутренние барьеры, возникшие на фоне регулярного стресса. Благодаря этой технике можно не только научиться осознанности, повысить стрессоустойчивость, но и изменить качество и уровень жизни.
К другим достоинствам метода «Ключ» Хасая Алиева относится:
- Простота, мобильность. Выполнять технику можно в любых условиях, а уйдет на это всего 20 минут в день.
- Доступность. Методика подходит людям с особыми потребностями, а также тем, кто ленив.
- Экономия времени и средств. Эта техника заменит полноценный тренинг. Даже очень занятые люди найдут для нее время.
Методика повышает стрессоустойчивость, раскрывает потенциал личности, устраняет внутренние зажимы. Она учит мыслить рационально и сохранять самообладание даже в экстремальных ситуациях. Познав эту методику, человек может в каждой трудной ситуации разглядеть возможности для личностного роста и развития.
Какие новые возможности можно пролучить с помощью метода «Ключ»?..
| В разы повысить свою способность к обучению, и к овладению иностранными языками. | ||
| Повысить уверенность в себе , например, перед экзаменами, переговорами, соревнованиями, публичными выступлениями. | ||
| Быстро разблокировать в себе скрытые способности и раскрыть творческие ресурсы. | ||
| Ставить цели и гарантированно достигать их. | ||
| Легко управлять своим внутренним потенциалом, раскрыть все свои внутренние возможности. | ||
| Легче обучаться, увеличить производительность Вашего умственного труда в разы. | ||
| Освобождаться от внутренних комплексов и стереотипов мышления. |
Допролнительный БОНУС к книге!
Полная запись мастер-класса Хасана Алиева продолжительностью 1:05ч
Думаете, это все? Ни в коем случае!
Еще один БОНУС к данной книге:
Права перепродажи на книгу «ХОЧЕШЬ ИМЕТЬ ЧТО ХОЧЕШЬ?!»
Рыночная стоимость: $ 187.
Вы не ослышались! Принимая наше предложение, Вы автоматически получаете права перепродажи на только что рассмотренную потрясающую книгу.
Проще говоря, Вы становитесь законным обладателем данных прав, и можете продавать эту книгу как Вам угодно – как самостоятельный товар, в комплекте с другими коммерческими товарами, либо помещать на сайт с закрытым платным доступом.
Более того. В качестве шаблона продающего текста для данной книги мы разрешаем Вам использовать эту страницу, на которой Вы сейчас находитесь (но только в том случае, если Вы купили эту книгу у нас!).
Естественно, Вы не имеете права копировать отсюда отзывы и другую нашу приватную информацию. Но взять за основу данную страницу мы Вам разрешаем.
Таким образом, Вы сможете извлекать прибыль не только от самой информации, которая содержится в нашей книге, но и вместе с этим Вы сможете извлекать и дополнительный поток дохода, продавая электронную книгу «ХОЧЕШЬ ИМЕТЬ ЧТО ХОЧЕШЬ?!» самостоятельно.
Единственное, чего Вам нельзя делать – так это раздавать эту книгу бесплатно.
Но мы уверены, что до подобной глупости не опустится ни один здравомыслящий бизнесмен.
Ключ к управлению своим состоянием
«Ключ к управлению своим состоянием» – так называется параграф из книги Хасая Алиева. В нем психотерапевт рассказывает о своем понимании ключа и его значении.
Ключ – это способ объединения души и тела, разума и чувств. Он создается для выживания и развития человека в условиях жестких внешних и внутренних ограничений. Это сознательно управляемая реакция организма. Каждый человек может придумать свой ключ – универсальный способ восстановления гармонии между сознанием и организмом. А можно воспользоваться одним из упражнений на синхронизацию движений, предложенным Алиевым.
Повышение стрессоустойчивости, антистрессовая подготовка и саморегуляция
Любые повторяющиеся действия помогают успокоиться. Поэтому люди трясут ногой или стучат пальцами по столу, когда нервничают. А что если сознательно встряхнуть тело, гармонизировать движения с внутренним состоянием. Вас буквально трясет от злости или волнения? Потряситесь, попрыгайте. Вас замучила хандра и тоска? Плавно покачайтесь из стороны в сторону.
Как подготовиться к стрессовой ситуации:
- Проведите тест на раскрепощение (разведение рук).
- Добейтесь свободного сознания и нейтрального состояния, освободитесь от навязчивых мыслей.
- Заложите в мозг ту идею, которая нужна вам для достижения цели.
- Обретите контроль над собой: идеорефлекторные движения, или синхрогимнастика (синхрометод Хасая Алиева).
Метод Хасая Магомедовича универсален. Он подходит как для расслабления, так и для мобилизации ресурсов. Благодаря этим практикам любой человек может открыть в себе талант художника, спортсмена, актера, бизнесмена. «Ключ» положительно влияет на все сферы жизни: работа, личная жизнь, семейные и дружеские отношения, самореализация.
Мы с детства слышим: «Познай себя!»
Со школьной скамьи нас учат вести себя хорошо, соблюдать социальные нормы, держать себя в руках. Но теории в этом деле больше чем практики. Этот пробел можно заполнить методом «Ключ». На уроках учителя устраивают разминки, так почему бы не заменить их упражнениями на осознанность, самопознание. Тогда дети научатся контролировать и регулировать не только свое поведение, но и состояние. А это куда важнее, ведь подавление истинных чувств и эмоций приводит к неврозам, психосоматическим заболеваниям, внутриличностным конфликтам.
Метод «Ключ» – здоровый, простой и доступный способ раскрепощения и самопознания. Он заменяет нездоровое увлечение алкоголем или сектантские вхождения в трансы, которые не помогают, а только препятствуют росту личности. Метод Алиева помогает человеку найти ключ к самому себе, личной гармонии, благополучию. Все, что нужно человеку для счастья и успеха, заложено внутри него от природы. Нужно лишь раскрыть это, вывести из глубин тела и психики.
Внимание! Прочитать оригинальные мысли автора по этому вопросу можно в одноименном параграфе из книги «Метод «Ключ». Разблокируй свои возможности
Реализуй себя!». Название этой части статьи и последующей взяты из книги автора.
Скажи себе: «Я – солнце!»
Люди боятся сами себя и друг друга. Мало кто из нас осознает собственную силу и мощь. На самом деле возможности человека безграничны, мы можем добиться чего угодно, если по-настоящему захотим этого и поверим в себя.
А сколько раз нам приходится выходить из зоны комфорта, сталкиваться с новыми людьми, обстоятельствами, местами. И каждый раз одни и те же мысли: а вдруг не получится, вдруг не понравлюсь, вдруг что-то сделаю не так. И каждый раз нас охватывает волнение, страх неизвестности. Это нормально, так работает инстинкт самосохранения. Но человек – разумное существо. Мы можем и должны совладать со своими инстинктами, использовать их себе на пользу.
Гимнастика доктора Хасая Алиева избавляет от этих переживаний, повышает самооценку личности, дарит чувство уверенности в себе. А чтобы результат был еще лучше, Хасай советует использовать аффирмацию: «Я иду, чтобы помочь, я полезен, значит, я нужен, значит, я хороший, я – Солнце!». Произносите это каждый раз, как только почувствуете неуверенность, влияние комплексов или страх неудачи.
Профилактика стресса, сброс напряжения, снятие усталости, или боевой настрой за 5 минут
Всего 5 упражнений за 5 минут позволят оздоровить организм, наполнить его энергией, успокоить психику. Автор называет это синхрогимнастикой. Мы уже рассмотрели упражнения в пункте «Видео методика «Снятие стресса за 5 минут». Добавим лишь, что предварительно можно провести блиц-тест на зажатость и измерение уровня стресса. Попробуйте развести руки. Если удается, то вы раскрепощены. Если нет, то вы пребываете в состоянии стресса, ваше тело и разум «зашлакованы». А значит, самое время провести пятиминутную разминку.
Как стать здоровым и удачливым
Если человек не умеет управлять сам собой, то им будет управлять кто-то другой. Люди, которые поддаются эмоциям, часто становятся жертвами манипуляций. А комплексы и внутренние зажимы мешают налаживать отношения в коллективе, заводить знакомства, общаться, достигать желаемых целей. Все это в итоге не дает человеку быть здоровым и удачливым.
Чтобы стать хозяином собственной жизни, нужно понимать собственные мысли, эмоции и чувства. Нужно верить в себя и постоянно саморазвиваться, учиться управлять своими способностями и возможностями. Для этого нужно развивать стрессоустойчивость и способность к саморегуляции.
