Самореализация личности - проблемы, особенности, факторы успеха

Характеристика самоактуализирующегося человека

Маслоу описывает самоактуализирующегося индивидуума как личность, у которой ничего не отнято. А обычный человек – это существо, которое заглушило таланты, данные природой.

Параметры самоактуализации личности:

реалистичная оценка собственной деятельности;
принятие себя с недостатками;
естественное обращение с людьми, без притворства;
поступки и действия направлены на достижение цели;
потребность в уединении;
нет зависимости от окружения;
даже обычные вещи воспринимаются как чудо;
способность на трепетные межличностные отношения;
свобода от предубеждений.

Но и самоактуализирующиеся люди не идеальны. Как и другие, они бывают гневливы, раздражительными, скучны, эгоистичны. Признак развивающегося индивидуума – вспышки темперамента. Характеристика межличностных отношений – возможность быстрой смены с глубоких на холодные.

В своих исследованиях Маслоу привел такой пример процесса самоактуализации: женщина, которая поняла, что не любит мужа. Она развелась с супругом с жестокостью и холодностью, не переживая за его чувства. Реализация ее потенциала была неадекватной, переросла в эгоизм.

Измерение и исследование самоактуализации

Маслоу не слишком старался разработать инструменты измерения, предпочитая в основном вести более целостные наблюдения за людьми в соответствии с его концепцией рецептивного, или даоского, научного метода. Однако он сотрудничал со своей женой в разработке Арт-Теста Маслоу «для проверки холистического восприятия и интуиции путем тестирования способности определять стиль художника» (Maslow, 1966). Эта способность, которую, вероятно, можно описать как интуитивный когнитивный стиль, не обязательно улучшается подготовкой в сфере искусств, а иногда может даже ослаблена ею. Маслоу ценил измерявшуюся в тесте рецептивную способность и полагал, что она, в сочетании с умением мыслить абстрактными, номотетическими понятиями традиционной науки, могла бы позволить психологам разработать новый подход, который он рисовал в своем воображении.

Маслоу (Maslow, 1968b) сознавал, что его идеи пребывали на ранних стадиях научной валидизации. Он признавал, что его труды «полны утверждений, которые основаны на пилотных исследованиях, отрывочных свидетельствах, личном наблюдении, теоретической дедукции и голой интуиции… Это гипотезы, то есть то, что подлежит проверке, а не истины в последней инстанции». Другие ученые подкрепили эти идеи следующим логическим шагом. Ключевое понятие в теории Маслоу — самоактуализация. Если Маслоу исследовал этот конструкт в наблюдениях, а не через формальные измерения, то другие попытались оценить самоактуализацию при помощи опросника.

Характеристика самоактуализирующегося человека

Параметры самоактуализации личности:

реалистичная оценка собственной деятельности;
принятие себя с недостатками;
естественное обращение с людьми, без притворства;
поступки и действия направлены на достижение цели;
потребность в уединении;
нет зависимости от окружения;
даже обычные вещи воспринимаются как чудо;
способность на трепетные межличностные отношения;
свобода от предубеждений.

Виды самоактуализации

Психологи-гуманисты выделили целый ряд разновидностей процесса самоактуализации. Далее мы подробнее рассмотрим каждую из них.

Глубокая: личностный рост, развитие человека.
Поверхностная — это не стремление развиваться, но желание самовыразиться без какого-либо личностного роста.
Пассивная: естественный рост интеллекта и культуры личности.
Активная или продуктивная. Характерна наличием намерения. То есть, человек ставит себе конкретную цель, затем занимается развитием тех качеств, которые необходимы для ее выполнения.
Гармоничная.
Проблемная.
Осторожная.
Энергичная.

Очень часто самоактуализацию принимают как основную дорогу, ведущую к вершине развития человека. Однако это совсем не так. В виду безграничных возможностей разума рассматриваемое нами явление безгранично.

Самоактуализация у зрелого человека

Иногда случается так, что вполне взрослый, состоявшийся человек может чувствовать себя немного не в своей тарелке — не на своем месте в деятельности, которой занимается, испытывать трудности в личной жизни при выстраивании отношений. Самоактуализация личности в этом возрасте во многом зависит от того, насколько сама личность позволяет себе делать то, что ей нравится. Чаще всего, достигая зрелости, многие люди «успокаиваются» и нередко останавливаются на достигнутом. Если это высокая должность, то они не стремятся к тому, чтобы узнавать новое, перестают заниматься самообразованием. Если человек до этого времени не достиг подлинной самореализации, то думать об этом ему становится болезненно, и, скорее всего, он предпочтет закрыть для себя эту тему, выбирая погружение в привычку, ведь так безопаснее и комфортнее. Вот и скучает такая личность на работе, не обучаясь новому, не приобретая дополнительные навыки.

В то же время именно данный период развития может явиться отличной стартовой площадкой и повести личность к определенным свершениям, если человек захочет изменить свою жизнь и приложит к этому значительные усилия. Самоактуализация личности здесь выступает последним «предупредительным звоночком», сигналом, ведущим к переменам.

Последовательный план саморазвития

Выявление собственных проблем и недостатков

Чтобы начать работать над собой, сначала нужно определить точное направление, в котором вам нужно двигаться. Для этого необходимо определить свои собственные проблемы и недостатки.

Задайте себе следующие вопросы:

“Есть ли в моей жизни что-то, что я хотел бы изменить?
“Есть ли что-то, от чего мне следовало отказаться?”.
“Делаю ли я что-то, что доставляет мне удовольствие?”.
“Хочу ли я измениться в итоге?

И у каждого проблема будет звучать по-разному. Для кого-то это нелюбимая работа, кто-то испытывает сильный стресс. Для некоторых проблема заключается в небольшом доходе или пристрастии к курению.

После того как вы определили свои проблемы, переходим ко второму шагу.

2. Постановка целей

Главное требование к цели – четко определить ее.

Представьте, что вы встретили себя из будущего. Задайте этому человеку (себе) следующие вопросы:

“Чем он/она занимается?”
“Где он/она живет?”
“Обратите внимание, что на нем/ней надето?”.
“Какова его/ее осанка и походка?”.

Ответы на эти вопросы сформируют вашу цель.

Последовательность правильной постановки:

Возьмем для примера финансовую цель:

Запишите на листе бумаги сумму, которую вы намерены заработать.
Запишите время, которое вы даете себе, чтобы заработать деньги.
И, наконец, постройте путь к достижению этой финансовой цели. Например: “Через 5 лет после сегодняшнего дня я заработаю свой первый миллион”.

При постановке цели необходимо соблюдать следующие принципы:

Цель не должна быть общей и поверхностной.
Ставьте реалистичные и достижимые цели.
Запишите цели на бумаге.
Ставьте цели на пять лет, год, месяц, неделю и день.

Срок достижения

Важно поставить цель на конкретную дату или срок. Таким образом, вы распределите свои усилия на пути к достижению цели

Планирование

Теперь настало время для планирования.

Цель, которую вы поставили перед собой, – это конечная точка. Но только план поможет вам достичь этого. Наша задача – разбить главную цель на несколько более мелких. А затем преследовать каждого из них по очереди.

Планирование дня

Не менее важно то, как вы спланируете свой день сегодня. В конце концов, если у вас есть план на год, но нет плана на день, вы вряд ли продвинетесь к своей цели, потому что просто не будете знать, что делать в данный момент

Утром выделите 15 минут на планирование своего дня, а вечером сделайте мини-подведение итогов. Составьте список дел на сегодня и приступайте к делу.

Самореализация – это сложный процесс, который требует времени и усердия от вас

Развитие самодисциплины

Саморазвитие не может обойтись без самодисциплины. На самом деле, все, что я описал выше, не продержится долго без дисциплины и контроля.

Чтение саморазвивающих книг

Книги по саморазвитию – не самый интересный и увлекательный раздел книжного магазина. Однако именно на их страницах мы находим решения проблем, с которыми сталкиваемся на данном этапе жизни. Читать их – все равно что разговаривать и получать советы от своего лучшего друга или наставника.

В конце этой статьи я составил небольшой топ книг по саморазвитию исключительно от себя. Нажмите здесь, чтобы перейти в этот раздел.

Абрахам Маслоу

Студентам психологических факультетов с первого курса знакома знаменитая пирамида потребностей Абрахама Маслоу. Среди прочих значимых ценностей личности отдельной ступенью у него стоит самоактуализация. Маслоу говорил о потребности человека воплотить в жизнь свое предназначение. Что это значит? Это значит иметь возможность по максимуму раскрыться перед самим собой и в общественной жизни, проявить себя в каком-то деле, представляющем для личности существенный интерес.

Абрахам Маслоу подчеркивает, что самоактуализация человека зависит только от него самого, и ее нельзя перекладывать под ответственность другого. У каждого из нас свое предназначение, свое дело, талант, который мы должны реализовать в этом мире. Для этого мы и приходим в этот мир. Такое значимое дело и раскрывает в человеке его истинную сущность и индивидуальную суть термина «самоактуализация». Маслоу говорит об этом.

Профессиональная самореализация

Профессиональная самореализация, как одна из важнейших форм жизненного самоосуществления, которая характеризуется высоким уровнем раскрытия личностного потенциала:

Наличие у специалиста выраженной потребности в постоянном профессиональном развитии;
Высокий уровень раскрытия личностного потенциала и способностей специалиста в определенной профессии;
Достижение специалистом поставленных профессиональных целей;
Признание достижений специалиста профессиональным сообществом, широкое использование его профессионального опыта и достижений;
Непрерывность — постоянная постановка и достижение новых профессиональных целей;
Высокий уровень творчества при осуществлении профессиональной деятельности;
Формирование собственного «жизненно профессионального пространства».

Профессиональная самореализации происходит через два взаимосвязанных способа:

1. Внешне профессиональный — достижение значимых достижений в различных аспектах профессиональной деятельности;
2. Внутренне профессиональный — профессиональное самосовершенствование, направленное на повышение профессиональной компетентности и развитие профессионально важных качеств.

Проблемы самореализации

Проблемы с самореализацией начинаются в детстве.

Ошибки можно найти на каждом этапе:

Воспитание – родители опекают детей, не позволяя им совершать ошибки, принимать самостоятельные решения. Люди вырастают с установками и поведением, которые повторяют установки и поведение окружающих их членов семьи. Эти люди не способны ставить цели и разрабатывать стратегии для их достижения.
Система образования. Школьная программа не допускает ошибок, потому что за неправильное предложение предусмотрено наказание. Студентов заставляют повторять то, что написано в книге, выполнять упражнения по примерам из учебника. Занятия приносят шаблонное знание, но не помогают развить способность выражать мысли, анализировать действия и принимать решения.
Общество. Совершить ошибку – значит выставить себя на посмешище. Чтобы не унижать чувство собственного достоинства, люди играют на публику, притворяются кем-то другим, стараются не высказывать свои творческие, но непонятные всем идеи.
Генетика. Дети могут унаследовать от своих родителей как талантливые, так и сложные генетические заболевания. Это трудно предсказать. Трудно справиться с проблемами. Скептическое отношение общества к реализации людей с генетическими заболеваниями влияет на реализацию людей с генетическими заболеваниями.

Общественное мнение явно мешает самореализации современного человека.

Самоактуализация у молодых людей

Речь идет о взрослых личностях, не только достигших совершеннолетия, но и получивших профессию или обучающихся в вузах. Данный период развития характеризуется стремлением к самостоятельности, утверждением своих идеалов, воплощением в жизнь смелых идей и предпочтений.

Потребность в самоактуализации очень высока. К примеру, если в это время молодой человек начинает трудовую деятельность, то желает достичь определенного успеха, подняться выше по карьерной лестнице. Это время наиболее благоприятно для самореализации, поскольку здоровые амбиции будут подстегивать к решительным действиям, вести к новым свершениям. В молодости самоактуализация – это не просто потребность, а значимая составляющая становления личности.

Критика

Маслоу рано отметил свое впечатление о том, что «импульсивность, безудержное выражение любой прихоти, прямое стремление к« ударам », несоциальным и чисто личным удовольствиям … часто ошибочно называют самоактуализацией». В этом смысле «самоактуализация» — это не более чем то, что Эрик Берн описывается как игра «Самовыражение … основанная на догме« Чувства хороши »».

Более широкая критика концепции самоактуализации изнутри гуманистической психологии включает опасность того, что «акцент на тенденции к актуализации … может привести к очень позитивному взгляду на человека, но при этом странно нереляционному». Согласно с Фриц Перлз также есть риск запутать «себя-актуализация и само-изображение реализация … проклятие идеала «. Для Perls, объединяя » добродетель самоактуализации и реальность самоактуализации » последний становится просто еще одним мерилом для «пса-верхушки» — ноющей совести: «Ты говоришь мне делать что-то. Ты говоришь мне быть … настоящий. Вы говорите мне, чтобы я самореализовался … Мне не нужно быть настолько хорошим! «Барри Стивенс заметил:

Согласно с Пол Витц, это может быть связано с обвинением в том, что «Роджерс и Маслоу оба трансформируют самоактуализацию из описательного представления в моральную норму». Однако, если это действительно так хорошо, как они предполагают, тогда определенное рвение в их общении понятно.

В целом, в начале двадцать первого века «полезность представлений о себе и самоактуализации продолжает вызывать дискуссии и дебаты».

Кроме того, может быть распространено ощущение, что возможность «самореализации» предназначена для тех людей, которым повезло в жизни и которым не приходится бороться за свое повседневное выживание на бесперспективной работе. Тем не менее, Маслоу (2011) предположил, что это во многом связано с отношением человека к своей жизни, которое может стать решающим катализатором того, куда идет его жизнь и саморазвитие. Есть много примеров, когда люди были в основном в одних и тех же обстоятельствах, но оказались совсем другими, что может указывать на то, что отношение может иметь огромное влияние на судьбу; однако всегда возникает вопрос: что является это то, что отличает отношение от человека к человеку?

Этапы

Самоактуализация в психологии – это индивидуальное намерение раскрыть таланты и понять собственное предназначение, поэтому универсальных этапов этого процесса не существует. Психологи советуют самостоятельно, или с поддержкой специалиста, определить план действий, основываясь на личностных возможностях и желания.

Обычно, чтобы сделать это максимально эффективно, советуют уделить планированию этапов некоторое время, помедитировать, заняться мозговым штурмом и уже потом – оценивать потенциальные возможности. Этапы самоактуализации не имеют четких разграничений, и единым критерием, ведущим человека к развитию, будет его интуиция.

Самоактуализация в теории Маслоу

Абрахам Маслоу, известный американский психолог, поставил самоактуализацию на вершину своей пирамиды потребностей и дал ей следующее определение: «Человек должен быть тем, кем он может быть. Эту потребность мы и можем назвать потребностью в самоактуализации… Она относится к желанию самореализоваться, а именно, к стремлению воплотить в действительность те возможности, что ему присущи. Определение для этой тенденции можно сформулировать также как стремление всё больше и больше становиться собой, стать тем, кем человек вообще способен стать».

После того как потребности в еде, безопасности, уважении и т.д. удовлетворены, человек, как считает Маслоу, приступает к реализации себя. Всё, что ему необходимо для жизни, он получил, и теперь человек пытается стать тем, кем он может стать, начинает стремиться к воплощению в жизнь всех тех потенций, которые в нём заложены.

Но как определить, самоактуализируется личность или нет? Выявить это можно по ряду характерных черт.

Процесс самореализации

Важнейшим условием личностной самореализации выступает саморазвитие. Так как для успешной личностной самореализации индивиду необходимо обладать морально-духовными ценностями, являющимися содержательным фундаментом такого духовно-практического процесса. Так, например, самореализация педагога предполагает устойчивое нравственное самосовершенствование, устремленность к постоянному творческому саморазвитию. Саморазвитие заключается в трансформации индивида самого себя в направлении к собственному «Я»-идеальному, появляющемуся под воздействием внешних факторов и внутренних причин.

Личностное саморазвитие связано с жизнедеятельностью индивида, в пределах которой оно реализуется. Именно поэтому уже с возраста дошкольника, с того момента, как ребенок выделил персональное «Я», он становится субъектом своей жизнедеятельности, так как начинает выстраивать цели, слушаться собственных желаний и повиноваться стремлениям, но при этом, учитывая требования других. Такие побуждения обязательно должны приобретать социальную направленность, иначе они будут деструктивно воздействовать на формирование личности.

В процессах самосовершенствования выделяют уровни самореализации личности:

агрессивное непринятие осуществляемой деятельности, т.е. индивиду не хочется заниматься данным видом деятельности, но приходится;

устремленность к мирному уклонению от трудовой деятельности, т.е. индивид выбирает другую профессию;

выполнение трудовой деятельности проистекает по шаблону или в соответствии с определенной моделью, данный уровень носит название пассивный;

устремленность индивида совершенствовать собственные отдельные элементы осуществляемой работы;

устремленность индивида совершенствовать свою реализуемую работу или в целом деятельность, данный уровень именуется творческим или изобретательным.

Также существует и другая дифференциация уровней. В ней представлены следующие уровни самореализации: низкий или примитивно-исполнительский, средне низкий или индивидуально-исполнительский, средне высокий или уровень воплощения ролей и реализации норм в социуме с элементами личностного роста, высокий уровень или уровень ценностной реализации и воплощения смысла жизни. Каждому уровню свойственны собственные детерминанты и преграды. Это выражается в наличии у каждого из уровней разнообразной психологической природы. Так, например, гендерные различия на несходных уровнях имеют разную степень выраженности (в максимальной степени – на низких уровнях, в минимальной – на высоких уровнях личностной самореализации в основных областях жизнедеятельности).

Процесс личностной самореализации не выступает в качестве достижения выработанного «идеала» через «раскрытие» всего своего потенциала – это активный и безграничный процесс формирования и самосовершенствования личности на протяжении жизненного пути индивида.

Выводы

Самоактуализация — воплощение твоих лучших качеств, умений и талантов. Можно сказать, что самоактуализация это пик развития любого человека. Личностный рост — необходимая часть нашей жизни. Без него наш жизнь не может быть полной. И именно самоактуализация делает нас уникальными личностями, помогая следовать за своими целями и идеалами. Психологи считают, что в каждом человеке скрыт потенциал, который он может реализовать. Возможно, ты давно хочешь начать рисовать, играть на музыкальном инструменте или выучить иностранный язык. Но самоактуализация не ограничивается искусством. Это креативность, которая может найти применение во всех областях, и сделает твою жизнь намного интереснее.