Как научиться правильно говорить и выражать свои мысли: топ-15 способов

Как научиться говорить красиво и уверенно

Как научиться говорить красиво и грамотно: упражнения, указанные ниже, помогут повысить свои навыки в этих делах.

Повышайте осознанность, уровень знаний, квалификацию

Если грамотная речь нужна по учебе, профессии, в каком-то сложном деле – она невозможна без понимания сути того, о чем говорит человек. Ученый не может быть уверенным при выступлении, если он не будет понимать, о чем говорит. Слушатели его быстро «раскусят» и будут слушать с ухмылкой. Повышайте уровень знаний, при наличии понимания сути вопроса речь будет более живой, уверенной. При этом уверенность не должна перерастать в самоуверенность, иначе она отталкивает людей.

Не спешите

Слишком высокий темп речи свидетельствует слушателям, что оратор либо волнуется, либо боится показаться неинтересным и спешит выдать все свои мысли сразу. Хороший способ избавиться от такой привычки – перед каждым предложением незаметно для публики делать глубокий вдох.

Держите зрительный контакт со слушателем

Если при разговоре блуждать взглядом по стенам, потолкам, стульям, а не зрителям, то не будет связи с аудиторией. Есть талантливые преподаватели, допускающие такую ошибку, и их совершенно не любят и не слушают. При выступлении смотрите на слушателей, замечайте их реакцию, адекватно на нее реагируйте с помощью мимики, дополнительных разъяснений, шуток и т.д.

Побольше чтения

Как пополнить свой словарный запас

Это главная задача для человека, волнующегося за красоту своей речи. Только чтение хороших классических книг позволяют пополнять словарный запас, разнообразить речь новыми словами и речевыми оборотами. Многие известные публицисты и журналисты собрали своих поклонников только наличием хорошего словарного запаса.

Составляющие грамотной речи

Техника грамотной речи включает в себя несколько составляющих:

Дикция, то есть правильное и чёткое произношение всех звуков. Без этой составляющей вы будете просто «коверкать» слова.
Дыхание. Если вы не научитесь правильно дышать во время разговора, то ваша речь не будет правильно построенной и достаточно убедительной. Кроме того, длинные предложения автоматически доставят дискомфорт.
Точное, лаконичное и понятное изложение. Не стоит перенасыщать речь лишними словами: протяжными звуками, вводными фразами, междометиями и прочими не самыми важными, а порой и совсем не нужными элементами.
Содержание – это тема разговора, то есть то, о чём вы говорите. Вы должны изначально определить суть и придерживаться её, чтобы ваша мысль была понятной и ясной.
Логика – это правильно построенные фразы и предложения, а также уместно использованные отдельные слова. Грамотная речь обязательно должна быть логичной, чтобы говорящего поняли.
Словарный запас – это слова, которые вы знаете и которыми умеете владеть. Если мысль сложная, то донести её с помощью ограниченного количества понятий вряд ли удастся.
Ораторские способности – это то, что делает речь интересной, наполненной смыслом и эмоциями. Талантливые ораторы раньше ценились на вес золота, и в современной жизни такие навыки придутся весьма кстати во многих ситуациях.

Работа с дикцией у подростков

Исправление проблем с дикцией у подростка должна начинаться после разминки и дыхательной гимнастики. Это правило общее для любого возраста. Поставить речевой аппарат можно, проговаривая сначала отдельные звуки, затем слова и предложения. Принцип действия тот же, только без игровой методики. В качестве резинки используйте скороговорки, чистоговорки или стихотворения.

После того как подросток научится выговаривать сложные предложения, переходите к более длинным текстам для улучшения дикции. Существуют достаточно длинные скороговорки, которые легче читать с листа, чем запомнить, использовать их как раз советуют логопеды. Сначала требуется развить артикуляцию, затем уже увеличивать темп речи.

Подросткам стоит предлагать необычный материал. Если он скучен, у ребенка быстро отпадет интерес к занятиям. Например, используйте историю про китайцев.
Скороговорка Жили-были три китайца

Техника речи

Она разделяется на четыре подраздела:

1. Дыхание Залогом успешного общения является безупречно поставленное глубокое дыхание диафрагмой. Этому необходимо научиться для того, чтоб снизить давление на речевой аппарат, тогда голос получается глубинным и звучит красиво. Многие дышат поверхностно, при этом голос слабеет , приобретает хриплый оттенок, становится незвучным, быстро устаёт и иногда даже садится. Когда у вас получится, как следует дышать, у вас на щеках появится здоровый румянец и улучшится общее самочувствие.

2. Дикция Хорошая дикция – это первое условие красивой речи. Когда вы съедаете окончания или звуки, речь звучит неразборчиво. Это случается по причине вялости и неподвижности губ. Из-за это появляется картавость, шепелявость и сюсюканье. Разговаривать красиво — означает плавно произносить каждое слово, хорошо открывая рот, для четкого произношения. Необходимо научиться не произносить фразы слишком быстро или скороговоркой, так как скорость мышления вашего собеседника может отличаться от вашей, и ему покажется, что вы говорите неразборчиво.

3. Голос И снова дыхание, ведь это основа звучности голоса. Чтоб поставить голос нужно научиться дышать диафрагмой и понять как правильно использовать резонаторы. Иногда вы замечаете, когда много общаетесь, ваш голос садится, становится сиплым, появляется першение в горле, вам становится тяжело говорить и вы, снижаете тон. Но его можно сделать сильным, звучным, гибким, с широким диапазоном звучания. Но для этого вам необходимо будет совершенствовать свою технику речи, укреплять её и развивать.

4. Орфоэпия Эта наука изучает законы и правила правильного произношения. Отклонение от правил ведёт к возникновению проблем в общении, слушающий перестаёт понимать, что вы ему говорите и не воспринимает информацию, которую вы желаете донести до него. Уделите орфоэпии немного времени и ваше умение красиво излагать свои мысли, грамотно ставя ударение даже в сложных словах, точно оценят окружающие.

Упражнения:

наклоны головой в разные стороны, вращение головы по кругу;
махи и круговые движения руками;
поворачиваем и наклоняем тело в разные стороны, рисование кругов бедрами.

После зарядки, нужно лечь на коврик и расслабиться. Представьте красивый пейзаж, ощутите лёгкий ветерок, почувствуйте, как вас согревает солнышко и вы, глубоко вдыхаете свежий воздух. Теперь вы готовы к занятиям.

Постановка техники правильной речи

Наверно все знают, чтобы общение с людьми было эффективным необходимо следить за правильным голосом и дикцией, ну и конечно, за построением красивых предложений. Итак, как научиться грамотной и красивой речи? Речевая техника делится на 4 подраздела:

Глубокое дыхание. Чтобы у вас была красивая и долгая речь, голос не срывался, а звучал, включите диафрагму в звукообразовательный процесс. Она находится в области солнечного сплетения. При поверхностном дыхании голос слабеет, устает и садится.
Дикция. Первым условием красивого говора является хорошая дикция. Речь начинает звучать неразборчиво при съедании окончания или звуков. Красиво говорить – значит плавно и четко произносить слова. Не произносите фразы очень быстро, поскольку мыслительная скорость вашего друга или собеседника может отличаться от вашей и в результате ему может показаться, что вы не говорите внятно.
Правильная постановка голоса. Основой звучности голоса является опять дыхание. Для постановки голоса научитесь дыханию диафрагмой и правильно используйте резонаторы. Нередко вы обнаруживаете, что при частом общении ваш голос становится хриплым, садится, и вы начинаете снижать тон. Для этого, чтобы он имел широкий, звучный диапазон звучания, совершенствуйте речевую технику, укрепляйте и развивайте ее.
Произношение (орфоэпия). Правила и законы правильного произношения изучаются этой наукой. В общении проблема возникает в том случае, если отклоняются от правил. В этом случае собеседник не понимает о чем идет речь и не может воспринять вашу информацию. Поэтому, уделяя некоторое время орфоэпии, и грамотно ставя ударения в словах, вашу красивую и грамотную речь оценят окружающие вас люди.

Что такое дикция и зачем она нужна?

Дикция, условно говоря – это то, как человек произносит звуки, слова. Она является основой для любой техники речи, в нее входит несколько показателей, из которых складывается произношение:

Четкость артикуляции.
Манера речи.
Грамотность.

Звуки должны произноситься четко, если у собеседника невнятная речь и дикция, понять его достаточно сложно: кажется, что он жует кашу и говорит одновременно с этим. Такая проблема возникает из-за плохой работы артикуляционного аппарата.

Тренируйте органы речи. Губы, язык, зубы при произношении должны занимать определенное четкое положение, только тогда звук будет звучать правильно. Чаще всего в дошкольном возрасте детей проверяет логопед, он выявляет нарушения артикуляции и помогает их исправить. Во взрослом возрасте также рекомендуется обратиться к специалисту.

В манеру произношения входят разные элементы такие как темп, упрощение слогов и т.д. Она может иметь и ряд недостатков:

Эканье, аканье.
Это значительно портит речь и раздражает слушателей.
Шумовые вздохи.
Применение слов-паразитов, когда во фразу вставляются ненужные слова, например, «это», «ну», «как бы», «короче», используется нецензурная лексика.
Слишком длинные гласные, чтобы заполнить паузу, пока строится следующее предложение.
Произношение гласных через нос.
Причмокивание.

Даже если вы не являетесь оратором, такие дефекты речи будут характеризовать вас не с положительной стороны. От них следует избавляться еще в раннем детстве, но если это не было сделано, логопед может работать и с дикцией взрослых.

Упражнения для тренировки

Если все условия, чтобы говорить красиво и чётко, имеются, а язык всё равно «заплетается», нужно тренировать речь. В тренировке нуждаются не только мышцы языка, но и нижняя челюсть, и губы, и дыхательные органы. Чтобы научиться говорить грамотно, красиво и долго, советуем чаще использовать упражнения, составленные для разработки «речевого дыхания»:

Для диафрагмы: займите любую удобную исходную позицию (лёжа, сидя, стоя), приложите одну руку к области живота, другую – к груди. Сделайте носом вдох, стараясь максимально «раздуть» живот и грудную клетку. Неспешный выдох носом – живот и грудная клетка «втягиваются» обратно.
Быстрый носовой вдох, задержка дыхания на пару секунд и плавный выдох через рот. Повторить 2 раза.
Быстрый вдох широко открытым ртом. Медленный выдох с произношением любого гласного звука. Повторить со всеми гласными.
Ровный вдох носом. Медленный выдох со счётом до 5. Если до 5 – легко, считать до 10, если и до 10 легко, считать обратно – 10, 9, 8 и т.д.
Плотно сомкните губы, произнесите звук «м» и протягивайте его как можно дольше, произнося с разной интонацией голоса.
То же упражнение сделайте для звука «р» с разомкнутыми губами.

Органам, участвующим в разговоре, необходимо «научиться» быть подвижными, чтобы говорить красиво. Натренировать их помогут такие упражнения:

стоя у зеркала, тянуться языком как можно дальше вперёд, повторять 5-10 раз;
поочерёдно дотрагиваться кончиком языка то правой, то левой поверхности щеки изнутри в течение 5-7 минут;
при сомкнутых губах «полировать» языком заднюю сторону зубного ряда круговыми движениями по 10-15 раз в разных направлениях (справа налево и обратно);
делать круговые движения высунутым вперёд языком по 15 раз по часовой и против часовой стрелки (упражнение не так просто, как может показаться);
в течение 5-7 минут то собирать губы в трубочку, то растягивать их в улыбку;
надув щёки, гонять воздух во рту сначала по часовой стрелке, затем – в обратном направлении.

Упражнение “Шарик” тоже будет полезно

Избавиться от «глотания» букв и окончаний поможет отрывистое проговаривание таких рядов:

ба-па, би-пи, бэ-пэ, бы-пы, бу-пу, бо-по;
па-ба, пи-би, пэ-бэ, пы-бы, пу-бу, по-бо;
ждри-ждрэ, ждра-ждро, ждру-ждры;
здри-здрэ, здра-здро, здру-здры;
кпта-кпто, кпту-кптэ, кпти-кпты;
мсвти-мвстэ, мвста-мвсто, мвсту-мвсты;
птка-птко, птку-пткэ, птки-пткы;
тпка-тпко, тпку-тпкэ, тпки-тпкы.

Эта весёлая тренировка на самом деле «приучает» язык произносить сложные буквосочетания, что поможет не запинаться при произнесении трудно выговариваемых слов, а научиться говорить их красиво и непринуждённо.

Если вы готовитесь к долгому выступлению или лекции, не забывайте правильно дышать, не напрягайте голосовые связки – говорить начинайте, лишь сделав по 2 спокойных вдоха носом и выдоха через собранные в трубочку губы, делайте короткие (несколько секунд) передышки.

Работа с дикцией ребенка

Детям сложнее всего произносить сложные слова, не всем дается звук Р или Л. Ребенок не всегда может быстро сменить артикулярную позицию, речевой аппарат не может перестроиться быстро и «зажевывает» звуки, поэтому то, что говорят дети, понять очень трудно. Исправить эту проблему можно при помощи специальной речевой гимнастики. После допустимо начинать работу с дикцией.

Для развития мышц речевого аппарата используют следующие упражнения:

Ребенок широко раскрывает рот, произнося звук А; пусть он представит, что говорит в рупор, можете взять лист А4 и свернуть его в трубочку для этой цели. Преподносите все в игровой форме, тогда ребенок будет делать упражнения с удовольствием.
Звук О требует максимально растянуть губы, придумайте игру для этого.
«Улыбка», нужно широко раскрыть рот и произнести И. Вы можете делать вид, что вы фотограф.
При звуке У губы должны вытягиваться в трубочку. Изобразите уточек.

Для настройки речевого аппарата и улучшения дикции делают также дыхательные упражнения:

Нужно сделать глубокий вдох, а затем на выдохе произнести «бим-бом», «дом», «вон». Воздух должен сохраниться до конца произношения. Он плавно переносится на каждый следующий слог. Такое упражнение подходит как взрослым, так и детям.
Постепенно нужно учиться произносить целые предложения. Для этого первые слова должны быть немного глубже последующих. Дыхание нужно стараться распределить равномерно, оно должно быть достаточно глубоким, и его должно хватить до конца фразы. Вдыхать надо через нос, выдыхать – через рот. Можно использовать несложные скороговорки, постепенно усложняя и удлиняя предложения.

Тексты для дикции необязательно запоминать, просто читайте их. Но перед началом чтения необходимо сделать артикулярную разминку. Подготовительный этап должен занимать не менее 15 минут. Для детей хорошо подойдет чтение стихов, смешных текстов, это поможет не только расшевелить мускулатуру и подготовить ее к работе, но и развлечь ребенка, чтобы процесс был удовольствием.

Сначала проговариваются наиболее сложные для детей звуки – Ш, Ж, Щ, Ч, Ц. Используйте скороговорки, про 4 черненьких чертенка, чибисов, чебурашку, Сашу и шоссе и т.д. Можно усложнять задание, читая шутливый стишок разными интонациями и эмоциями. Часто логопеды используют иллюстрированные тексты, не чтобы детям было интереснее и понятнее. Это позволяет развивать речь и память.

Если ребенок еще маленький и не умеет читать, то текст должен прочитать взрослый, а ребенок может его запоминать, глядя на картинку. Слова ему придется повторять за взрослым, который должен сам уметь четко их произносить.

Практические упражнения

Елена Полякова рекомендует упражнения для новичков, которые можно выполнять постоянно, не отрываясь от повседневных дел. Они направлены на развитие внутренних навыков человека — метанавыков.

Читайте медленно. Возьмите любой отрывок текста

Это может быть проза или стихи — не важно. Достаточно даже одного предложения

Сядьте ровно и постарайтесь ощутить свое тело целиком: стопы, позвоночник, живот. Затем, читайте слова крайне медленно, будто вы произносите их всем своим телом, буквально пробуя каждое слово «на вкус».

Не нужно никаких специальных интонаций, выразительности. Даже наоборот

Читайте монотонно, все внимание направив внутрь себя. Ваша задача — сначала почувствовать отклик

Это удивительное чувство. Вы его ни с чем не спутаете: будто слова развернулись в вас во всей полноте. И там есть не только понимание смысла слова, но и некое многомерное проживание этого смысла.

Если повторять это упражнение хотя бы по пять минут в день, можно научиться чувствовать красоту слова и особенную связь со своим внутренним миром.

Будьте внимательны к тому, как разговариваете в течение дня. Наблюдайте за собой. Для этого я предлагаю говорить медленнее. Если вам задали вопрос, прежде чем ответить, сделайте паузу, хотя бы секундную. Но не для того, чтобы обдумать ответ. Замрите, снова «нырните» внутрь себя и, почувствовав отклик, отвечайте. Но медленнее, чем привыкли. При этом старайтесь договаривать предложения до конца, аккуратно подбирая слова.

Эта практика научит вас точному выражению мыслей и приведет к ясной речи. Есть большая разница между выражениями «я был рад» и «я был в восторге». Постепенно вы научитесь чувствовать эту разницу, расширите свой словарный запас. А также избавитесь от большого количества ненужных слов, усилителей и речевых шаблонов.

Приучите себя к мысленному рассуждению. Для этого вам нужно иногда ставить под сомнение известные вещи и задавать самому себе вопросы. Очень простые. Что такое свобода? Всегда ли нужно помогать другим? Пусть вам будет интересно об этом думать.

Такая практика поможет развить способности к выстраиванию логических цепочек, приходить к собственным умозаключениям и интуитивно схватывать главное. Ваше сознание станет более гибким. Но самое главное — это навык интуитивного познания мира и путь к настоящему творчеству.

Постановка речи для умения говорить красиво

Техника красивой и грамотной речи включает в себя такие обязательные элементы, как:

Дикция. Отчетливое произношение звуков дает возможность четко выговаривать слова и быть понятым слушателем.
Громкость голоса. Умение менять силу своего голоса, не кричать, не говорить сипло или визгливо для того, чтобы быть услышанным — это значит, правильно разговаривать и уважать слушателя.
Темп речи. Навык говорить быстро или медленно, не тараторя и не тормозя, помогает донести до собеседника смысл сказанного вами.
Тембр голоса. Приятное звучание, не слишком высокое или низкое, лучшим образом сказывается на восприятии и информации, и вас как личности.
Интонация. С нею ваша речь не звучит монотонно, а слушатель не устает и не теряет интерес.
Грамотность. Правильно ли произносятся слова, ставится ударение, строятся словосочетания и предложения напрямую связано с понятиями “правильно говорить”и “грамотно разговаривать”.
Чистота. Отсутствие слов-паразитов: короче, типа, как бы, ну, это самое, в общем, собственно говоря, в принципе, допустим, кстати, кажется, вообще, на самом деле, не изменяет смысл сказанного, но делает вашу речь намного приятней слуху.
Словарный запас. Чем он богаче, тем выразительней звучит ваша речь.
Точность. Когда используются слова, наилучшим образом выражающие вашу мысль, а сама речь структурирована, вас поймут быстрее, чем когда на слушателя льется вода.
Выразительность. Речь, богатая синонимами, метафорами, образными выражениями и другими языковыми средствами, производит впечатление и запоминается надолго.
Мимика и жестикуляция. Правильно говорить слова — этого мало. Куда деть руки? А лицо? Спокойные движения руками и живое лицо передадут ваше доброжелательное внутреннее состояние, и слушатель это оценит!

Посмотрите, как об осени пишет классик русской литературы:

Красиво? Попробуйте воспроизвести этот отрывок, отчетливо выговаривая слова, мягко, не слишком громко, соблюдая интонацию и сопровождая все это плавными движениями рук. А теперь, когда образ оратора вами создан, можно приступать к делу:)

Итак, если вы все еще хотите научиться красиво выражать свои мысли и правильно говорить, давайте работать:)

Пошаговая инструкция

Построение правильных предложений

Если пока вы не можете сходу каждое свое предложение строить правильно, то вам поможет регулярная практика и тренировка. Будет полезно, если вы начнете вести личный дневник. Каждый вечер описывайте в нем события прошедшего дня и свое отношения к ним. Впоследствии перечитайте написанное. Вы сразу поймете, какие фразы и слова выбиваются из общего текста и не гармонируют с ним.

Кроме того, будет весьма полезно слушать аудиокниги, при любой удобной возможности – когда едите в машине, занимаетесь домашними делами, наносите макияж и тому подобное.

Чтение книг поможет увеличить словарный запас

Наверно, ничто не способно так увеличить словарный запас, как чтение литературы. Речь идет не только о классиках, но и о современных авторах. Человек, который много читает, постепенно не только повышает свой интеллектуальный уровень и постигает новые знания, но и учится красиво излагать мысли.