Семейные кризисы

Спасайте сами себя

Следовать этим советам в состоянии стресса очень трудно. Проще поддаться инерции и ждать, когда пройдет само, либо (в самом тяжелом случае) предаться саморазрушению. Ведь ничего хорошего в жизни уже не будет. Поймав себя на таких мыслях – помните: ваш мозг отравлен болью и не способен мыслить здраво. Да, ничего уже не будет как раньше. Но жизнь продолжится – и только вам выбирать, какой она будет. Никто не придет с волшебной палочкой и не решит ваших проблем.

Ваша жизнь, ваше здоровье, физическое и ментальное – это только ваша ответственность. Начните восстанавливаться, работайте со своей болью, маленькими шагами двигайтесь вперед – и однажды вы поймете, что все плохое осталось позади, а на смену беспросветной тьме пришел новый день, в котором есть место новым желаниям, мыслям и перспективам.

Какие кризисы в семье бывают

Часто кризисы в отношениях с мужем классифицируют по годам. Однако можно выделить и другие периоды, не привязанные к определенному времени. Давайте для начала остановимся на главных этапах.

8 кризисных этапов в отношениях:

Сразу после свадьбы

Эйфория медового месяца быстро проходит, начинается быт, мелкие ссоры. Выплывают новые привычки и особенности характера супругов, о которых влюбленные раньше не догадывались. Появляются взаимные претензии. Соответственно в постели ощущается холодок, а в душе рождаются сомнения. Наступает сложный период испытания молодой семьи на прочность.

Кризис первого года

Если сразу после свадьбы вы смогли ужиться и даже не заметили первого кризиса, то сейчас накопившиеся обиды дают о себе знать. По статистике именно в первый год брака распадается большинство семей. А ведь многие союзы можно спасти, если очень захотеть. 

После рождения ребенка

С появлением первенца привычный быт сильно меняется

Женщина начинает все внимание отдавать младенцу, а муж частенько ревнует. Плюс усталость, недосыпы, скачущие гормоны, нехватка средств и т

д. Все это подталкивает супругов к конфликтам даже без видимых причин. А если вы не были готовы к ребенку и не созрели для брака, этот период переживается особенно остро.

Кризисы во время жизненных испытаний, перемен

Конечно, когда в жизни семьи происходит что-то серьезное, это стресс для всех. Например, утрата близкого человека, переезд, потеря работы и т. д. Это все тоже меняет отношения. Близкие учатся поддерживать друг друга в сложных ситуациях, пытаются договариваться, уживаться в новых условиях. Снова начинаются ссоры, недопонимания.

Кризис трех лет

Обычно в эти годы как раз и появляется первый ребенок. А еще одновременно угасает страсть, уходит романтика, появляются различные проблемы. Супруги могут устать друг от друга. Это часто длительный кризис и пережить его не так просто.

Кризис 7-8 лет брака 

Дети растут, проблемы прибавляются, быт окончательно заедает. Здравствуй, новый сложный этап. Конфликты учащаются, могут всплыть старые обиды плюс наверняка появятся новые претензии.

12-15 лет совместной жизни

Этот период часто совпадает с кризисом среднего возраста супругов, когда подводятся жизненные итоги. Мужчин начинает тянуть на подвиги, женщин — на самореализацию и резкие перемены. Могут появиться страхи, тревожность, подозрительность, проблемы в постели.

Кризис после 20-25 лет брака 

Когда дети вырастают, муж и жена остаются друг с другом один на один. Часто это приводит к очередному кризисному этапу. Если нет общих целей, жизнь в браке кажется скучной и бессмысленной, появляются придирки друг к другу, ссоры на пустом месте.

Что ж, как видите, кризисов на ваш век точно хватит. Обычно напряженных этапов в жизни семьи не избежать. Так или иначе вы все равно столкнетесь с какими-то из перечисленных моментов, ведь идеальные отношения бывают только в сказке, и то не факт. Но есть хорошая новость — кризис можно смягчить, благополучно справиться с ним и после вырасти духовно. Конечно, любому сложному этапу предшествуют определенные события. И если разобраться в причине, действовать будет легче.

Как преодолеть кризис в отношениях

Мужчины и женщины по-разному реагируют на стресс. Женщинам хочется все выяснить здесь и сейчас, а мужчины в это время прячут голову в песок. То есть замыкаются в себе, чтобы все осмыслить. Поэтому так сложно бывает понять друг друга. Но семья не поле битвы

Чтобы быстро преодолеть кризис в отношениях важно для начала признать проблему, сесть и поговорить.

Как себя вести в сложный момент: 7 правил

1. Начните слушать супруга.
2. Не таите обиду, а сразу говорите о своих чувствах.
3. Спросите партнера, что вы можете сделать для него прямо сейчас. Это очень сложно, но помогает найти взаимопонимание.
4. Не переходите на личности и оскорбления. Уважайте супруга и выходите из конфликтов правильно.
5. Не принимайте серьезных решений сгоряча.
6. Сходите вместе к психологу или на тренинг по отношениям. Терапия часто творит чудеса, даже самостоятельная.
7. Попытайтесь пережить острый период терпеливо, учитесь гибкости.

Помните, кризис — это точка роста, переход на новый этап. Не стоит его бояться, нужно работать над отношениями. Если вы справитесь, то вас ждут еще долгие годы счастливой совместной жизни. И следующий тяжелый период вы пройдете легче. Правда, придется научиться понимать мужчину. А как правильно общаться с любимым человеком, создавать крепкую семью и поддерживать любовь, я обучаю на онлайн-курсе «Секреты женского счастья»‎, регистрируйтесь в следующий поток. В разделе «Мероприятия»‎ вы сможете посмотреть и другие курсы Павла Ракова.

Расскажите, с какими кризисами в отношениях вы уже успели столкнуться и как пережили? Уверен, ваш опыт будет полезен другим читательницам.

Кризис 13-14 лет семейных отношений

Кризис 13-14 лет выделяется исследователями семейной жизни по причине того, что он, как правило, совпадает с естественным возрастным кризисом самих супругов.

Оглядываясь на прожитые с супругом годы, особенно, если их нельзя назвать безоблачными и счастливыми, возникают мысли о том, а «тому ли человеку я подарил(а) лучшие годы своей жизни?» Разочарование, несбывшиеся ожидания от совместной жизни с партнером, нереализованный потенциал создают благодатную почву для размышлений: «А, может, бросить все? Время идет, моложе я не становлюсь». И здесь работники ЗАГСов сталкиваются с наплывом разводов супружеских пар, состоящих в браке второй десяток лет.

Чтобы избавиться от неудач, нужно найти причину

От неприятностей никто не застрахован. Обычно это банальная случайность, но иногда передряги идут, не давая человеку и дня передышки. Что такое полоса неудач, знают многие из нас. Можно кротко принимать удары судьбы, но лучше собрать волю в кулак и дать ей отпор.

В чем причины неудач и как избавиться от них? Слабое биополе человека привлекает негативную энергию. Особенно опасны периоды болезни или плохого настроения. В это время даже безобидная фраза может нанести вред и стать началом череды плохих событий. Не допустить такой ситуации помогут специальные амулеты и обереги.

Иногда причиной неудач становится порча. Как избавиться от неприятностей? Дабы вновь раскрасить жизнь разноцветной гуашью, нужно устранить потенциальные источники негатива. В подобной ситуации на помощь придут заговоры и ритуалы: они защищают на энергетическом уровне и работают как громоотвод для несчастий.

Мысли материальны! Помните, позитивное мышление – главное оружие для борьбы с небольшими неприятностями. Правильный настрой «форматирует» наши внутренние установки, укрепляет дух и дарит положительный заряд. Чтобы избавиться от неудачи, начните именно с собственных мыслей.

Эксперты магазина «Ведьмино Счастье» рекомендуют:

Магическая бутылочка «Удача и достаток» Амулет с магическими камнями и травами

1350 р.

купить

Амулет «Колесо Фортуны» Амулет, дарующий удачу

170 р.

купить

Наш дом – наша крепость. Однако неудача может преследовать и здесь. Как избавиться от них? В идеале дом – место силы. Даже после сложного дня здесь приятно отдохнуть и забыть про негатив. Если жилище, наоборот, высасывает энергетику, дома вас преследуют постоянные ссоры и перепалки, болезни и плохое настроение, стоит провести чистку энергетики.

Следует пересмотреть и круг общения. Не стоит много времени проводить с вечно ноющими людьми: их негативный настрой аналогично влияет и на вашу жизнь. Нужно избавиться от всего, что мешает жить по-настоящему счастливо.

В чем причина неудачи?

• карма. Иногда черная полоса – результат ваших действий;
• хвастовство, самосглаз;
• негативный настрой, депрессия, апатия;
• порча, сглаз, проклятье.

Проблемы, с которыми сталкивается каждый в жизни

Каждый парень воспринимает окружающий мир по-своему. Кому-то развод со скандальной супругой раз плюнуть, а кому-то девятый круг ада по Данте.

Ситуации первой важности, по нашему мнению, это ссоры в близком кругу семьи. Под ногами нет крепкой опоры, а ты ещё не упал? Если ты несмотря ни на что, упорно идёшь к своей цели, то ты уникален

Ведь порой сложно согласиться с темпераментом близких нам людей. Недопонимания могут на длительный срок оставить в одиночестве обоих участников ссоры. Гармония домашнего очага заложит необходимый фундамент, который позволит справиться с проблемами.

Осложнения философского порядка – поиск себя, поиск пристанища в обществе. Всё это относится к самореализации. Если ещё не в курсе, что у тебя получается в жизни лучше всего, то, как найдёшь любимую работу или хобби? Как сможешь выразить себя? Покажи миру кто Ты, или сдайся как тряпка.

Большие проблемы могут возникнуть в отношениях с женщиной. Настоящий и брутальный современный мужчина, должен уметь их устранять. Ничего ты не должен никому, кроме себя. Попробуй перед любым словом употребить существительное «Психология», и тогда станешь модным экспертом по теме. Так вот, психология отношений — очень сложный социальный механизм. Все решения принимает сам человек. Возможно, если будешь грызть землю зубами, Она вернётся. А может быть, пройдёт время и окажется, что она вовсе не то, что тебе было необходимо.

Как преодолеть неприятности на работе? Мы проводим огромное количество времени на работе. Занимаясь, если повезёт, любимым делом. Наверное, каждый испытывал стресс при увольнении, устраивал скандалы или тихо выражал недовольство. Но, так или иначе, это тоже жизненные трудности. Длительная адаптация в новом коллективе может истрепать нервишки. Но ты же с этим разберешься, друг?

Советы по преодолению проблем

Начнём с клише — время действительно лечит. Жизнь – движение, чтобы ни случилось, мужик, нужно идти дальше. Гнуть свою линию до конца.

Чтобы победить самого себя, в такой неравной схватке с прошлым, у нас есть несколько полезных советов, с помощью которых ты Сможешь решить. Что делать и как двигаться дальше.

1. Срочно меняй обстановку! Собирай дорожную сумку, друг, пора отдохнуть. И пусть это будет не переезд в другой город, и не тур по Европе. Пусть это будет городской парк, в котором ты ещё не был. Вокруг шелестят деревья, пахнет хвоей, а тишина понемногу убаюкивает рассудок, освобождая в нём место для свежих идей.
2. Поставь себе цель, чего по Настоящему желаешь? Без всяких «либо» или «или». У тебя должна быть стальная мотивация. Мужская решительность. Хозяин своей судьбы, а не просто наблюдатель. Распланируй поэтапно, как будешь идти к своей цели. Маленькими шажочками, ползти, стиснув зубы.
3. Что точно позволит пережить трудности, так это активный отдых и спорт. Заставь свои надпочечники выделять адреналин в огромных количествах. Физически здоровый крепкий мужчина, займись делом. Разомни мышцы, почувствуй свою силу. Ты точно осознаешь ценность жизни и масштабы своих траблов, пока будешь спускаться на борде с вершины Эльбруса.
4. Откажи прежним привычкам, обзаведись новыми. Брось курить, если куришь и начни, если не курил. Ни в коем случае не ищи выхода где-то на дне бокала. Алкоголь и никотин только усугубят твоё положение.
5. Выкинь из головы все дурные клише и стереотипы. Перестань жалеть себя, может быть твоё поведение и есть источник препятствий? Поставь себя на место другого, а вдруг изменить нужно что-то внутри себя? Будь позитивным альтруистом и тогда ничего не случится. Конечно же, это не так. Мы искренне верим, что к миру нужно относиться так, как хочешь, чтобы он относился к тебе.

Подумай

Бывал когда-нибудь в метро или в общественном транспорте? Видел лица людей утром в понедельник? Похоже, что им легко?

Нет неразрешимых ситуаций. Как бы ты не поступил и чтобы ты не выбрал. Знай, что любой выбор правильный.

Итак, вовсе не нужно пугаться, если мир перевернулся с ног на голову. Придерживайся простых рекомендаций:

• мотивируй и планируй;
• путешествуй в новые места;
• откажись от старых и приобрети новые привычки;
• забудь все клише;
• активно отдыхай и занимайся спортом.

Помни, что твоя жизнь принадлежит только тебе самому. Не перекладывай ответственность на других. Думай, прежде, чем что-то сделать. И тогда сможешь преодолеть все невзгоды, которые пошлёт тебе жизнь.

Перекредитование – не выход

Когда заемщик практически «утонул» в растущих долгах и не успевает собрать необходимую сумму до даты очередного взноса, у него возникает непреодолимое желание хотя бы на время решить проблемы, взяв кредит в другом банке и погасив старый. При этом новая ссуда в большинстве случаев оформляется на сумму больше, чем необходимо, так как заемщик хочет иметь запас для погашения первых взносов.

Делать этого ни в коем случае не стоит, так как:

• Такой кредит увеличивает сумму долга, а значит, и кредитную нагрузку;
• После оформления кредита может возникнуть соблазн не погашать полностью действующий, а воспользоваться полученными средствами в личных целях;
• Такой кредит менее выгоден – в кризис банки выдают ссуды под большие проценты, с оформлением страхования потери работы;
• Платеж может стать еще больше, так как в кризисное время кредиты выдают на небольшие сроки;
• Банк может «разгадать» схему заемщика и после долгого рассмотрения не выдать кредит, посчитав финансовое положение клиента недостаточно устойчивым.

Не стоит путать понятие перекредитования с рефинансированием. Хотя по сути они схожи, суть рефинансирования в том, что другой банк, желая привлечь клиентов, выдает кредит на более выгодных условиях. При этом действующий кредит погашается полностью (и часто безналичным путем). Однако для рефинансирования кредита вы должны иметь безупречную кредитную историю и хорошее финансовое положение, чтобы стать привлекательным для нового банка клиентом.

Какими могут быть трудности?

Жизненные трудности могут быть преодолимыми или же такими, справиться с которыми люди не в силах. К последним можно отнести природные катаклизмы, вооруженные конфликты, экономическую и политическую ситуацию и прочие аналогичные явления. Справиться с ними людям не под силу, преодолевают же они только последствия таких трудностей.

Все остальные сложности можно условно разделить на следующие группы:

• социальные беды;
• личные и семейные неприятности;
• внутренние психологические проблемы;
• разные мелочи жизни.

Разумеется, к преодолению возникающих сложностей следует подходить в соответствии с их сутью. Нельзя решить проблему, существующую лишь в сознании, теми же методами, что и сложности, появившиеся на работе.

Как пережить семейный кризис?

Пережить кризис, оставаясь при этом радостным и спокойным, можно, говорят психологи. Как наладить свою жизнь в трудные времена, сохранить семью и работу, рассказывает профессор психиатрии, психотерапевт Олег Чабан.

Каждый человек воспринимает мир по-разному. И то, что для одного лишь досадная мелочь, для другого настоящая катастрофа. Откуда берутся несчастные люди? Куда уходит любовь, которая казалась вечной? Как научиться достойно преодолевать жизненные трудности и можно ли овладеть искусством жить с радостью? В этих и других вопросах мы попытались разобраться с помощью профессора психиатрии, психотерапевта Олега Чабана.

Финансовый кризис в семье

Семья – это крепость и сила, но даже здесь случаются тяжелые ситуации. Стабильность может быть нарушена потерей работы, экономическими изменениями в мире и другим

Но важно справляться с ними сообща, поддерживая и помогая друг другу. Потому что в противном случае и без того сложный период еще более усугубится

Первым делом семейной паре следует поставить перед собой две важные цели – это сохранение уважительных, доверительных и теплых отношений, а также улучшение финансового положения. Отталкиваясь от этого, разрабатывается план действий, следовать которому обязательно должны оба партнера. Иначе образуется «эффект катамарана» – это когда успех достигается при условии, что гребут оба партнера. Если грести будет только один, то катамаран будет бесконечно кружиться на одном месте.

О том, как правильно пережить финансовый кризис в семье, чтобы сохранить отношения с партнером, ниже.

Как действовать в условиях финансового кризиса семье для сохранения отношений друг с другом:

Воздерживаемся от упреков

Любой человек в такой ситуации чувствует себя плохо, он нуждается в моральной поддержке, помощи со стороны. Если сложности связаны с утратой постоянного места работы, то можно попробовать помочь безработному с поиском подходящих вакансий, подготовке к предстоящим собеседованиям. Новую работу можно искать не только в газетах, но и посредством Интернета, родственников, знакомых или соседей. Действительно желающий найти работу человек ее находит – это вопрос времени.

Проблема уже есть, ситуацию не исправить

Поэтому не нужно говорить о ней все время. Лучше эту энергию, время и настрой расходовать на нахождение вариантов ее решения. К тому же не стоит забывать друг о друге – можно провести вместе вечер за просмотром кино, приготовлением вкусного ужина или вечерней пешей прогулкой. Как вариант, можно найти общее хобби, которое поможет отвлечься от финансовых проблем.

Ругаемся в одиночестве

Друг с другом ругаться не нужно – это не отразится положительно ни на отношениях, ни на семейном бюджете. Сдерживать себя в эмоциях психологи также не рекомендуют – выход им должен быть. Высказывание может происходить в другой комнате, в подушку, когда дома нет никого.

Делимся происходящим

Делать это можно с подругой, другом или человеком, которому можно доверять. Прислушиваемся к их словам – в них нередко прячутся ценные советы.

Выполняем упражнение «Мысли на бумаге»

Берем чистый лист бумаги и пишем сюда все, что накопилось внутри – все эмоции, чувства, мысли, идеи. Это также помогает хорошо расслабиться и снять напряжение.

Разговариваем друг с другом

О том, как прошел день, чего хочется скушать, проделанных делах за минувший день. Темы для разговора могут быть любыми. Известно как женщине сложно наблюдать за молчанием и безучастием супруга в проблемах семьи

Партнеру важно показать, что он также волнуется, ищет пути разрешения ситуации. Не нужно бояться затрагивать эту тему с супругой – она должна быть рассмотрена и проанализирована вами

Однако, обращаясь к пункту №2, не стоит говорить об этом все время.

Эти советы помогут партнерам понять друг друга, сохранить между собой уважение и любовь.

Представленная ниже подборка советов для семейных пар ориентирована на изменение ситуации в семье, выход из финансового кризиса и обеспечение финансово независимого будущего.

Кризис в семейных отношениях по годам и как справится с ним

Кризис в период 1 года брака

Как указывает статистика, многие супруги решают расторгнуть брак именно в его первый год. Казалось бы, что в этот период чувства должны быть еще свежи, но вместе с этим образуются и иные проблемы. В первую очередь, речь идет о совместном быте, который оказывается вовсе не таким, как представлялось. К тому же бытовые вопросы постепенно вытесняют из новообразовавшегося союза почти всю страсть и романтику, требуя от партнеров регулярного распределения домашних обязанностей и изменения устоявшихся привычек.

Кризис 2-3 лет в отношениях

Чаще всего в этот период в молодой семье происходит пополнение. Помимо этого жизнь супругов только начала преобразовываться – все обязанности, как правило, уже распределены, и пара живет по определенному режиму. Рождение ребенка зачастую вносит существенные коррективы в налаженную жизнь – многие планы рушатся, от многих привычек приходится отказываться. Кроме того, через 2-3 года отношений обычно супруги начинают психологически уставать друг от друга.

Кризис отношений 5-7-10 лет

Очередной период кризиса в отношениях. В первую очередь он связан с тем, что муж и жена только начинают в полной мере свыкаться с ролью родителей. Проблемы в паре могут возникнуть из-за новой социальной роли ребенка – он становится детсадовцем или школьником. Если у чада начинаются конфликты с ровесниками и старшими, то мама и папа, зачастую, воспринимают это болезненно. В неуспехах сына или дочери некоторые родители начинают винить друг друга или самого ребенка, что, безусловно, приводит к напряженным отношениям в семье.

Отсутствие детей к этому периоду тоже может обернуться кризисом в отношениях, даже если пара считает, что пока не испытывает потребности в продолжении рода. Несмотря на то, что брак стабилен, финансовое положение устоявшееся и досуг разнообразен, супруги могут неосознанно чувствовать, что им чего-то не достает. Если же, пара стремится к пополнению в семье, но этого так и не происходит, то риск развития кризиса в отношениях возрастает.

Что такое измена? Способна ли она разрушить семью?

Измена — это всегда проверка чувств на прочность. Жизнь многогранна, она изобилует массой непредвиденных ситуаций, поэтому измена тоже бывает очень разной. Например, адюльтер в результате опьянения или сверхсильное внезапное увлечение, которое перегорит через месяц-два и человек останется у разбитого корыта. В такой ситуации кто-то должен быть мудрее, если ему действительно дороги эти отношения.

Нельзя забывать, что мир вокруг достаточно соблазнителен, а быт был и остается врагом любви. Муж дома видит жену сонной, уже не столь привлекательной, как прежде, а за пределами семейного пространства его интригуют улыбчивые, красивые, ухоженные женщины. Они не нагружают своими проблемами, не жалуются на недуги, приятно пахнут. «Купиться» на перспективу счастливых перемен легко, но это счастье иллюзорно: оно может очень быстро превратиться в «коммуналку» с криками, ссорами…

Как пережить неудачу

У любого человека бывают тяжёлые времена. Кто-то справляется с ними легче, для кого-то неудачи становятся непреодолимой жизненной ношей. В чем секрет? Почему одни люди справляются с жизненными трудностями? Практикующий психолог Кэрол Морган разработала несколько правил о том, как пережить неудачу.

Принимаем ситуацию

Наши переживания происходят только в том случае, если мы отказываемся принимать действительность. Если можно что-то изменить, то нужно предпринимать меры. Но если нельзя ничего сделать, то есть два выхода. Первый — принять ситуацию и преодолеть негатив. Второй — смаковать свои неудачи и страдать.

Не существует определения «неудача»

Кэрол советует исключать из своего лексикона слова «неудачи», «провал», «мне снова не повезло». Стоит вспомнить, что все великие люди сталкивались с неудачами до своего успеха. Они не сдавались и учились на своих ошибках.

Как неудачи выглядят в наших глазах

Все зависит от точки зрения, если неприятность будет глобальной проблемой, то она будет заполнять все эмоции и мысли негативом. Иногда полезно подумать, что ситуация — это урок и из него можно извлечь выгоду.

В большинстве ситуаций внешняя действительность является нашей внутренней программой. Нам хочется думать, что нас меняют обстоятельства. Но на самом деле они часто появляются из-за нашего мироощущения. Как пережить неприятности? Можно начинать изменять себя, чтобы поменять ситуацию.

Если сейчас не получается, то лучшее уже в пути

Кэрол Морган уверяет, что часто хорошие события происходят после того, как что-то не получается. К примеру, увольнение с работы кажется катастрофой. Но по истечение времени оказывается, что это событие помогло найти свое призвание. Морган рекомендует поверить в то, что все происходит так, как должно быть.

Отпустить желания

Как пережить неудачу? Не придавать огромное значение своим желаниям. Многие люди, не получив задуманного, впадают в негатив. Стоит пробовать быть счастливым вне зависимости от получения желаемого.

Позволяем испытывать радость

Морган рассказывает, что знает много людей, которые буквально запрещают себе веселье. Они очень зависимы от своих проблем, внутреннего хаоса, что не могут понять, как справляться с трудностями

Психолог советует сосредотачивать свое внимание не на трудностях, а на радостях

Избегаем сравнения

Да, пусть у кого-то сейчас времена лучше, но почему бы не посмотреть на тех, кому хуже вас? Много людей живут в состоянии нищеты, болезней, голода. Что у вас есть замечательного, чем можно гордиться? Ради чего стоит жить, чтобы пережить трудный период в жизни?

Я не жертва

Мы сами создаем себе образ жертвы и несчастного человека в своих мыслях. Стоит взять на себя личную ответственность, пережить трудности, справившись со своими мыслями и действиями. Психолог рекомендует отказываться от образа жертвы и становиться победителем.

Все поменяется

Как пережить трудные времена? Нам кажется, что нет выхода их сложной ситуации. Но перемены будут, ничего не вечно, нужно отказаться от привычки думать, что все так и останется навсегда.

Кэрол Морган советует верить, что чудеса возможны. Нужно поверить, что скоро будут счастливые события. Как пережить трудности в жизни? Иногда следует просто поверить в чудеса.

Психологи о жизненных трудностях

Много классиков психологии писали о том как справиться с проблемами, пройти жизненный кризис. Но самый известный труд принадлежит Виктору Франклу, называется он «Психолог в концлагере». Его жизнь сама по себе преодоление, он выжил в нечеловеческих условиях. На его глазах умирали люди, их оскорбляли и унижали.

Что помогло Франклу выжить? Он следовал своей концепции, психолог уверяет, что в трудных условиях выживает не тот, у кого здоровое тело, а только тот, кто имеет сильный дух. Его книги и концепция об упорстве духа, которые помогли найти смысл жизни миллионам людей в мире.

Как же справляться с неудачами? Расти духовно, не сдаваться, искать смысл жизни и верить в лучшее.

Как пережить тяжелый период в жизни

Как справиться с проблемами

Проблемы не дают спокойно жить, не остается сил, тяжелый период затянулся. Как пережить проблемы? Рекомендации:

Составляем списки. Описываем все сложности по пунктам. Когда информация переносится на бумагу, то освобождается голова. Расставляем их по значимости. Что требует скорейшего решения? Что можно пустить на самотек? Какие ситуации мы можем отпустить? В результате останется не так уж много проблем

На самые важные обращаем внимание и разрабатываем план решения.
Оставляем беспокойство. Как справиться с проблемами без тревоги? Пусть на беспокойство уходит 30 минут времени в сутки, в это время перечисляем все ужасы того, что может произойти

Все остальное время затрачиваем на поиск решения.
Не нужно обвинять кого бы то ни было в своих неприятностях. Только мы сами ответственны за свои жизнь. Негатив, злость и зависть к другим людям только замедлят выход из непростой ситуации.
Отпускаем прошлое. Стараемся жить здесь и сейчас. Не нужно держать обиды. Искать закономерности событий в прошлом. Ситуация уже произошла, никто не знает как сложилась бы жизнь, сложней вам стало или легче.

Видео: речь Виктора Франкла, психолога, выжившего в концлагере. Он сумел взять этот страшный опыт за основу своих научных изысканий.

Посмотрите на все со стороны

Это не красивая фраза, это очень мощный и быстродействующий прием, называемый диссоциацией. Представьте, что смотрите на себя со стороны, сосредоточьтесь на этом. Теперь сделайте физически шаг назад и мысленно посмотрите на себя, стоящую (стоящего) на прежнем месте. Как вы одеты, в какой позе стоите или сидите, какое  у вас выражение лица? Теперь сделайте еще шаг назад и посмотрите на себя, стоящую(стоящего)  и смотрящую(смотрящего) на фигуру, которая стоит на первом месте. Делайте так столько раз, сколько необходимо, пока приступ душевной боли не утихнет. И тогда вы обнаружите, что наблюдаете за ситуацией не изнутри, а со стороны.

Как научиться справляться с трудностями, не задумываясь о них?

Как в жизни преодолевать трудности, не переживая, не задумываясь, не мучаясь? Таким вопросом задаются все люди, но многие полагают, что это попросту невозможно. Однако психологи так не считают. Естественному преодолению жизненных сложностей вполне можно научиться.

Для того чтобы с легкостью справляться с проблемами, требуется следующее:

помнить о том, что все в жизни имеет как начало, так и конец; не нужно зацикливаться на одном варианте работы, хобби, досуга, то есть нельзя всецело посвящать себя чему-то; принимать решения или обдумывать их необходимо только в спокойном состоянии, гнев, как и радость, – плохой советчик; помогать другим; жить следует настоящим, а не прошлым или будущим; важно видеть вокруг себя позитив, например замечать хорошую погоду, красивые облака, быстро приехавший автобус, снижение цен в магазине; надо уставать физически, то есть заниматься спортом, трудиться на даче, ремонтировать жилье. Нельзя забывать о вознаграждении себя за успешное преодоление проблемы

Это поможет закрепить положительный опыт в сознании, трансформировав его в своеобразный шаблон поведения. То есть, вознаграждая себя за успехи, человек формирует поведенческую реакцию, которая будет возникать естественно, без каких-либо усилий

Нельзя забывать о вознаграждении себя за успешное преодоление проблемы. Это поможет закрепить положительный опыт в сознании, трансформировав его в своеобразный шаблон поведения. То есть, вознаграждая себя за успехи, человек формирует поведенческую реакцию, которая будет возникать естественно, без каких-либо усилий.

Что не нужно делать в кризис

Необходимые меры, с которыми не нужно затягивать, потому что кризиса 2020 уже, скорее всего, не избежать, мы обсудили, а теперь посмотрим, чего делать не нужно:

• Класть деньги на депозит в банк — в периоды кризисов неизвестно, что случится с валютой (ее может просто съесть инфляция и вы не успеете ничего сделать, так как вернуть депозит — это не быстрое дело), и, что более страшно, неизвестно, как пойдут дела у банка, и когда вы сможете получить свои деньги обратно, что очень актуально в таких странах как Россия или Украина;
• Заводить кредитную карту на «черный день» — такой займ предполагает высокие проценты, а это явно то, что никак не нужно в период кризиса. В «черный день» вам поможет та самая «подушка безопасности», о которой мы рассказывали выше;
• Покупать доллар в пик кризиса — обычно валюта дорожает в пиковые месяцы кризиса, после чего цена стабилизируется или даже падает. Однако большинство людей в состоянии паники скупают доллар, когда его цена достигает локального максимума во время кризиса;
• Покупать высокорисковые активы — в этом случае под высокорисковыми активами подразумеваются акции малоизвестных компаний или новосозданные альткоины. Лучше отдать предпочтение проектам и компаниям, которые зарекомендовали себя. Возможно, прибыль будет меньше, но вы как минимум не потеряете вложенные средства, особенно это касается неопытных инвесторов;
• Продавать недвижимость — в кризис рынок недвижимости сильно проседает, поэтому выгодно продать ненужную дачу или вторую квартиру вряд ли получится. Если вы действительно приняли серьезное решение, а не просто хотите выручить денег на «черный день», что безусловно является не самым лучшим вариантом, советуем вам отложить продажу до более стабильных времен;
• Запасаться товарами впрок — многие опасаются, что цены на популярные продукты взлетят выше неба, поэтому тратят несколько месячных зарплат на создание «продуктовой подушки» из гречки, соли, макарон и т.д. Однако мы не советуем вам так делать, потому что, во-первых, есть определенная граница, выше которой инфляция не зайдет, а, во-вторых, такое поведение создает дефицит, что «провоцирует» производителей на повышение цен.

Следует помнить, что при современной экономической модели кризисы неизбежны

Поэтому очень важно научиться, как пройти через этот период с минимальными убытками. А при правильном подходе и знаниях из кризиса даже можно извлечь выгоду.