Как преодолеть трудности в жизни: практические советы

Находим выход

Но стоит отметить, что в прохождении через ноль имеются и положительные стороны. Необходимо детально представить эти плюсы:

Принятие ситуации. Возможность осознать, что в этот момент человеку плохо и все кажется провальным — это лучшая возможность в понимании двинуться дальше.

Возможность понять, что на дне все же есть опора для движения вверх и спасения. Ведь когда человек признает всю ситуацию полностью, ее создание своими мыслями, то приходит и осознание жизненного этапа перемен. Проживание таким образом собственного бессилия и усталости способствует обретению внутренней силы и возрождению уверенности в себя.

В этой ситуации, в яме, открывается некий внутренний ресурс самопомощи, самопознания и резерв силы. Об этом хорошо сказал Петр Мамонов: «Если ты на самом дне, то у тебя на самом деле хорошее положение: тебе дальше некуда, кроме как наверх».

Возможность рассмотреть опору на самого себя и личные умения. После признания этих мыслей, появляется понимание, что таким методом мир устраивает людям проверки на прочность и стойкость перед важными и большими взлетами.

Это происходит чаще всего, когда человек решается на определенный и необходимый для жизни выбор. Только следует при этом помнить, что на судьбу сваливать свое внутреннее состояние не нужно. Если люди говорят, что так сложилась судьба, тогда сами они где были? Мимо проходили? Отнюдь.

Такие нулевые ситуации и тяжелые периоды — это своеобразная проверка человека на крепость, чтобы показать ту самую личную взлетную полосу

В это время важно чувствовать, что пусть маленький и ослабленный, но все же живой

Это опыт, жизненный урок. Мир доверяет тому человеку, которого пропускает через жизненный ноль. Указывает ему путь, что есть к чему стремиться — вверх, к своим целям и улучшению жизни.

Еще есть формула выхода из тупика (как преодолеть жизненные трудности)

МирТесен

В чем польза контроля над эмоциями? Применение метода для решения семейных сложностей

Психологи не советуют держать эмоции в себе, особенно негативные. Однако трудности в семейной жизни требуют контроля над собой. Именно несдержанность зачастую и становится причиной того, что сложности не удается преодолеть.

Например, в день получки мужчина пошел после работы с коллегами в бар, а потом потерял кошелек со всеми деньгами, ключи и документы. Что ждет его дома? Как правило, мужчине придется столкнуться со скандалом, усугубляющим его чувство вины. Редкий мужчина молча вынесет поток оскорблений в свой адрес, в какой-то момент он забудет о собственном проступке и ответит женщине. Подобное развитие ситуации делает возникшую проблему еще более серьезной.

А что если не начинать скандал? Если удержаться от желания выплеснуть возмущение, гнев, разочарование, обиду, злость? Уложить мужчину спать, а на следующий день вместе с ним начать искать выход из сложившейся ситуации? Конечно же, это трудно. Но подобный подход рационален, он приведет к преодолению проблемы, а не к ее усугублению.

Как сдержать негатив в подобных обстоятельствах? Психологи советуют сделать глубокий вдох, сосчитать до 10 или до большего числа и с силой выпустить из себя воздух. Это поможет не начать кричать сразу же. Далее следует чем-то заняться, например выпить чаю, отсортировать вещи для стирки, погладить белье. То есть найти простое и скучное дело, которое поможет успокоиться.

За чем все это надо?

Так вот мои друзья, читатели, единомышленики все те кто нашел эту статью на моем сайте.

Все проблемы которые есть у каждого из нас, мы создаем сами — это понятно скажете вы. Но тогда вопрос Вам. А почему тогда они существуют?

Дело в том что не каждый хочет, готов менять свою жизнь. Он боится потерять работу, вставать рано, чтобы успеть много сделать, для него это не привычно. Почему люди так быстро сдаются? Множество влияющих обстоятельств ломает нас.  Как морально, так и физически. Еще с самого детства нас не правильно воспитывают, говорят нам что деньги зарабатываются тяжелым трудом. Да это верно. Соглашусь. Но нам не объясняют как облегчить этот труд?  Как жить? Тоже не говорят. В школе вообще критерии учеников рассчитаны на память. Почему так?

Я не знаю. Могу только сказать свое мнение. Может это выгодно для богатых? Ведь кто на них будет тогда работать и как они будут богатыми?? Или в  не правильном мышлении людей. С мышлением отдельная тема. Я считаю что его обязательно нужно развивать и не только его, нужно гибкое мышление. Ресурс огромный, очень полезный.

Наиболее опасные этапы в жизни пары

Как пережить тяжелые моменты и кризис в отношениях с мужем, если брак трещит по швам, а партнер отказывается идти на контакт? Психологи ежедневно вынуждены отвечать на подобные вопросы. Чаще всего пары переживают сложные этапы в примерно одинаковые периоды. Вот лишь несколько самых опасных этапов, когда разрыв или крупные ссоры происходят чаще всего:

• кризис первого года, когда романтика первых месяцев заканчивается, а людям приходится объективно взглянуть на достоинства и недостатки друг друга;
• кризис третьего года, когда отношения обычно переходят на новый этап, на фоне беременности или вступления в брак влюбленные теряют прежнюю духовную связь, а ссоры учащаются;
• наступление среднего возраста у партнеров (35-45 лет) также оборачивается серьезными проблемами в отношениях — в этот период люди пытаются понять, соответствуют ли отношения той идеальной картине, которую они представляли в молодости;
• кризис двадцатого года отношений, когда супругам приходится столкнуться с тем, что их дети повзрослели, этот этап психологи называют период «опустевшего гнезда».

Держите мышцы в напряжении

Такой метод способен развить:

• терпение;
• уравновешенность;
• выдержку.

Сядьте или встаньте, поднимите руки и держите их на уровне плеч. Они могут быть вытянуты вперед или разведены в стороны. Постарайтесь продержать их определенное время – 15-30 минут.

Если мышечные ткани плохо развиты – вам тяжело будет выполнить это упражнение, так как возникнет сильная боль, поэтому необходимо иметь силу воли, что выдержать это испытание и не опустить руки вниз.

Шагайте медленно

Сделайте всего три шага за определенное время – несколько секунд, затем увеличьте его до полуминуты. Максимальный временной промежуток – 15 минут. Движение не должно прерываться, представьте, что вы находитесь в замедленном фильме. Это сложное упражнение, которое задействует каждую мышечную ткань всего тела. Как только вы приловчитесь к этой технике, вы тут же почувствуете власть над своим организмом. Вы с легкостью выдержите любую неприятность.

Выберите мышление победителя

Мышление, которое вы принимаете для решения проблем, будет определять ваш уровень устойчивости при преодолении трудностей. Люди, способные с грацией преодолевать трудности, обладают способностью к росту.

Они не верят, что их интеллект исправлен. Вместо этого они принимают вызовы, сохраняются перед лицом неудач, видят в усилиях путь к мастерству и учатся на обратной связи.

В следующий раз, когда вы столкнетесь с трудностями, помните, что это всего лишь возможности для вас расти и совершенствоваться. Содействие развитию мышления позволит вам обрести надежду в самых тяжелых обстоятельствах. Это даст вам веру, чтобы знать, что нет ничего, с чем вы не можете справиться.

Диагностика проблем

Чтобы бороться с врагом нужно знать его в лицо. Поэтому сначала определимся с наличием трудностей и посмотрим, к какой категории они относятся. Жизненные трудности:

Серьезные проблемы извне (потеря самого дорогого имущества, сгорел дом, украли крупную сумму денег, смерть близкого человека, неизлечимая болезнь).Трудности средней сложности (выгнали с работы, изменил муж, жена, вы заболели, нет средств для существования).Трудности самоидентификации, психологические проблемы (страх смерти, чувство неполноценности или никчемности, депрессия, паника).Бытовые трудности (надоело убирать, готовить, ссориться с мужем из-за его неаккуратности, сантехника выведена из строя, не хватает денег, разбился телефон, трудности семейной жизни).

Проблемы, описанные в первых двух пунктах, не обязательно самые сложные. Третий тип проблем – психологические – могут быть любой сложности. Тонкий мир под названием “психика” проанализировать сложно, поэтому чтобы разобраться с таким родом проблем, надо постараться. Бытовые трудности из последней категории только на первый взгляд уступают по сложности предыдущим, они затягивают в омут печали, страха, вялотекущей разрушающей ненависти к себе и остальному миру. Поэтому любая из проблем серьезна, особенно для того, у кого она обнаружена.

Причины выгорания

Большая учебная нагрузка

Эта проблема чаще возникает в средних и старших классах школы, когда к обычной учёбе прибавляются дополнительные занятия, олимпиады, подготовка к ОГЭ, ЕГЭ и экзаменам в вуз. Чрезмерная ежедневная нагрузка без расслабления и отдыха приводит к истощению организма.

Нереалистичные сроки и жёсткие дедлайны

Необходимость заниматься и усваивать большие объёмы информации в сжатые сроки порождает состояние постоянного напряжения, которое выматывает не меньше самих занятий и увеличивает риск выгорания. Такое же негативное влияние оказывает постоянный страх не успеть, не подготовиться, не сдать вовремя.

Присоединяйтесь к домашней онлайн‑школе «Фоксфорда»

Неумение организовать своё время

Ощущение, что вы ничего не успеваете и не справляетесь, может возникать не из-за реальной нехватки времени, а из-за неумения эффективно выстроить учебный процесс. Сложности возникают при большом количестве задач или из-за наличия отвлекающих факторов. Например, интернета, компьютерных игр, соцсетей, звонков и визитов друзей.

Постоянная необходимость осваивать новое

Необходимость ежедневно получать новые знания в большом объёме ускоряет истощение психики. Мозгу нужно много энергии на создание новых нейронных связей, поэтому обучение новому требует в разы больше сил, чем использование уже освоенных навыков.

Отсутствие мотивации

Одна из самых частых причин эмоционального выгорания — снижение или потеря мотивации, отсутствие конкретных целей или разочарование в выбранных. Мотивация страдает, если приходится постоянно делать то, что не хочется, потому что так сказали учителя и родители или потому что «так положено». Если мы что-то делаем с интересом и увлечением, то расходуем меньше энергии, чем когда интереса нет. Отсюда и выгорание.

Избыток вынужденных социальных контактов

Детям постоянно приходится общаться не только с близкими по духу людьми, но и со всеми, кто окружает их в школе, на дополнительных занятиях, секциях и курсах, — это требует дополнительных затрат ресурса. Кстати, перегружать может не только офлайн-, но и онлайн-общение в соцсетях, чтение новостей или других «быстрых текстов».

Отсутствие поддержки

Риск выгорания повышается, если к учебной нагрузке прибавляются ссоры и отсутствие взаимопонимания с друзьями или родителями, конфликты с одноклассниками или учителями.

Сложные периоды в бизнесе

Как перестать бояться трудностей и принять кризисы, как неотъемлемую часть гармоничного развития личности? Необходимо помнить, что это важный момент нашего роста и реализации.

Например, первый раз придя на работу после института, мы конечно же столкнулись с задачами, и начиная их решать, стали расти, как специалисты, в том числе и в зарплате.

Желание зарабатывать в сто раз больше автоматически запускает рост. В этой динамике изначально заложена необходимость меняться. Наша личность до и после — есть два разных человека с разным менталитетом, уровнем опыта, навыков и энергии.

В свои права вступает фаза отката, кризис, о котором все говорят.

Необходимость наработать новый опыт приходит через боль и страдания. В точке отката находится самый важный период жизни. Этот момент имеет значение и необходимость для всего роста.

Здесь мы получаем новый опыт, конструируем новые стратегии, мировоззрение. Далее цикл повторяется.

Рост — плато —откат.

Кризисам подвержены все. Они бывают стабильно 1 раз в 5-7 лет. Это абсолютно естественно.

Как научиться находиться в этом состоянии и преодолевать эти трудности ? Для начала принять, как данность. Тогда с этим периодом отношение у вас сложится спокойное

Важно помнить, что в бизнесе — это норма. При этом жизненно необходимо, будучи в кризисе, удерживать себя в хорошем настроении

Где взять ресурс, если отовсюду наваливается одно за другим, да еще семья задает вопросы. В позитивном расположении духа находиться практически нереально, а нужно. Тут может тоже оказаться полезным поддерживающий курс “Хозяин своей судьбы” .

Это как раз и поможет пережить трудности в бизнесе и жизни , максимально сконцентрировано проходить эти события, принимать адекватные решения и развиваться.

Иными словами, не следует безудержно радоваться на взлетах и огорчаться при падениях. Такой принцип энергосбережения.

1. Аккумулировать энергию
2. Брать энергию даже из состояния негатива и направлять на цель
3. Отбросить эмоции, лень, жалобы
4. Делать все максимально возможное

У Бога нет других рук — только ваши.

Духовные практики, установки, медитации, аскезы, — все это поможет принять и пройти кризис, как должное, то есть относительно комфортно.

А дальше — новые перспективы и новый уровень доходов.

Для чего нам сила духа

Люди всегда разделяются на две категории:

1. Одним присуще выживание, подчинение обстоятельствам
2. Другим — постоянное преодоление сложных ситуаций: будь то болезнь, потери денег, изначально неблагоприятные условия

Тут очень важно почувствовать слово “Самостоятельность”. Оно живое и емкое: Стоять самому

Ребенок поднимается на ножки — видит направление, куда двигаться, обретает динамику, преодолевает расстояние и препятствия.

Мы должны понять, что живем в непростое время. Но непростые времена были всегда. Философия стоицизма говорит о том, что помимо тех, кто плывет по течению, есть люди, которые сталкиваясь с тяготами и испытаниями, способны преобразовывать внешнюю среду. Это ощущение, когда ты хочешь по-настоящему состояться, принять ответственность за происходящее и сказать: “Я не стану жаловаться! Трудности не вечны”.

Противоположная установка “Я бессилен и мал” приведет к тому, что система будет отвечать через соответствующие ситуации. Почему? Потому что, когда мы утверждаем, что мы ничтожны и слабы, это становится частью нашей личности.

Когда мы выбираем цель и двигаемся к ней, мы всегда сталкиваемся с преградами. Иначе и быть не должно. Верно? Элементарный пример: мы едем на автомобиле. Какие тут могут быть трудности? Светофор на нашем пути, перекрыта дорога, авария — уже некоторая преграда. Что мы сделаем? Разрушим ее? Преодолеем? Развернемся и уедем обратно?

Если человек не может выдержать испытание, то он станет искать объяснение. Сработает защитный механизм. Так уж мы устроены: у нас всегда есть хороший способ успокоить себя: рационализация.

Десять минут для внутренних перемен

Чтобы высвободить энергию для решения задач и “вырулить на взлетную полосу”, я предлагаю вам прямо сейчас выполнить одно упражнение.

Это те дела, которые остановились на каком-то этапе, например, потому, что вы столкнулись со сложным человеком. Или дело было такое объемное, что оно преобразовалось в огромную тяжесть, в результате произошла потеря фокуса.

Незавершенные дела оттягивают много энергии. В них скрываются способности, от которых мы, порой, не без сожаления, отказались.

Установка “Не смогу” заполняет наше жизненное пространство, лишает воли к победе.

Пусть из вашего списка за неделю будет уходить хотя бы один пункт. например, “Незаконченные документы”. Постепенно мозг станет получать подкрепление “У меня получилось!”. Появятся силы. Именно действие порождает энтузиазм.

Трудности со здоровьем, финансами, в личной жизни, на работе бывают у всех и всегда. Если мы фокусируемся на них, начинаем вербализовывать, а, по-простому — ныть, то поле тяжести будет только расти.

Только мы сами решаем, относимся ли мы с уважением к тому, что имеем

Или, сравнивая себя с кем-то, в бесконечном процессе оценок теряем то важное и теплое, что у нас есть

Что можно считать мелочами?

В эту группу входят все те события, из которых складывается «черная полоса». То есть это мелочи жизни, которые накапливаются долгое время, оставаясь незамеченными, а потом проявляются разом.

Каждому знакома ситуация, в которой неприятности словно наваливаются, при этом возникает ощущение беспомощности перед ворохом проблем. Но если внимательно проанализировать все составляющие «глобальной катастрофы» по отдельности, то станет очевидным то, что это всего лишь мелкие неприятности, случившиеся одна за другой.

Например, человек забыл выключить свет. Спускаясь в метро, он об этом вспоминает и расстраивается, а в этот момент перед ним ломается турникет. В итоге он опаздывает на работу, что замечает начальник и накладывает административное взыскание или же штраф. Разумеется, человек погружается в подавленное эмоциональное состояние и начинает ждать других неприятностей, которые, конечно же, происходят. Вечером человек с обреченностью констатирует то, что это был просто «не его день». Но на самом деле произошла только череда мелких случайностей, проблему из них сделало восприятие человека.

Информация о статье

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 13 человек(а).

Категории: Эмоциональное здоровье

На других языках:

English: Overcome Adversity, Italiano: Superare le Avversità, Deutsch: Unglück überwinden, Français: surmonter l’adversité, 中文: 克服困境, Español: superar la adversidad, Bahasa Indonesia: Mengatasi Kesulitan, Nederlands: Tegenspoed overwinnen, Čeština: Jak překonat nepřízeň osudu, العربية: التغلب على المحن, Tiếng Việt: Vượt qua Nghịch cảnh, ไทย: เอาชนะมรสุมชีวิต, 한국어: 역경 극복하는 법, 日本語: 逆境を克服する

Эту страницу просматривали 12 171 раз.

Была ли эта статья полезной?

Да
Нет

Миссия выполнима. Про предназначение, или почему сложности в жизни — это хорошо

О призвании/жизненной миссии слышали многие. Сама я долго изучала этот вопрос. И вот вывод: чаще всего его рассматривают однобоко — исключительно с позиции работы и/или любимого дела. Однако предназначение каждого состоит из нескольких частей.

Итак, первая, базовая часть связана с полом. В зависимости от того, мужчина вы или женщина, реализовывать вы будете себя по-разному. Удел женщины — создавать уютное семейное гнёздышко и рожать. Мужчина же в свою очередь должен всё это дело обеспечивать, в том числе материально.

Вторая часть связана с профессией и любимым делом. Это занятие, которое приносит деньги и удовольствие вам, а заодно и пользу окружающим.

И, наконец, третья сторона — решение определённых жизненных задач. Я не люблю слово «карма», однако у каждого из нас есть этапы, через которые мы должны пройти. Хорошая новость: таких глобальных задач немного, обычно две или три. Плохая — если мы не решаем их своевременно, то они возвращаются, но в более жёсткой форме.

Понять, какие у вас жизненные задачи, легко: окиньте ясным взором своё прошлое и найдите в нём две-три ситуации, которые повторялись на протяжении всей жизни. Уверена, это не трудно.

Пример: жизненная задача условного мужчины — наладить отношения с деньгами. Что будет происходить? Ситуации, когда он деньги теряет, например, ввязывается в сомнительные аферы и т.п. Иными словами, всё пространство вокруг будет складываться так, чтобы он относился к деньгам осознанно.

Ещё: одна из жизненных задач девушки научиться говорить «нет», отстаивать свои границы, стать уверенной. Какие люди будут встречаться на её пути? Жёсткие, деспотичные, стремящиеся подавлять.

Надеюсь, что принцип понятен. «Почему обучение основано на негативных ситуациях?» — спросите вы. Дело в том, что так мы быстрее и лучше учимся. Потому возникают такие ситуации, в которых у нас нет иного выбора. Согласитесь, чаще всего мы «начинаем шевелиться», когда происходит кризис, а не когда всё хорошо. Поэтому, если в вашу жизнь пришли сложности, примите их с благодарностью — жизнь даёт возможность чему-то научиться. А жизнь — лучший учитель.

В своё время, когда я подробно изучала тему жизненных задач, настолько вошла во вкус, что любые трудности воспринимала с радостью и энтузиазмом. Помню, даже девиз тогда придумала: «Я сейчас ещё и это проработаю».

Да, всегда есть соблазн пойти по пути наименьшего сопротивления и просто «на всё забить». Такой вариант тоже возможен. Но при любом раскладе рано или поздно «бомбанёт» так, что в одиночку выгрести будет уже о-о-очень сложно. Поэтому решайте задачи вовремя. Если сейчас в вашей жизни внезапно случилась огромная Ж, то скорей всего ранее вы уже проигнорировали несколько маленьких Ж, которые в итоге превратилась в одну большую.

У меня был случай, когда я 12 (!) раз попадала в одну и ту же ситуацию. И все 12 решала «задачу» неправильно. 12 раз, Карл! Это ж прям как надо постараться. Когда я это осознала, то почувствовала себя, мягко скажем, тупой. А ещё подумала: благо, что Вселенная даёт нам неограниченное число попыток.

Итак, вот алгоритм по решению жизненных задач:

1. Примите с благодарностью ситуацию, которая к вам пришла;
2. Задайте себе несколько вопросов:

• Для чего эта ситуация пришла в мою жизнь?
• Чему я должен научиться?
• На развитие каких моих качеств мне указывает эта ситуация?
• Какой урок я должен из этого вынести?

1. Напишите небольшой план: что конкретно вы будете делать для того, чтобы решить «задачу».
2. Действуйте!

Да, мы не Боги, и порой самостоятельно справиться со сложностями бывает нелегко. Часто мешают внутренние барьеры, шаблоны поведения, а иногда непонимание, как поступить

Важно: никто не говорит, что вы должны решать свои задачи в одиночку. Обратитесь за помощью к тем, кому доверяете, кто может безоценочно выслушать и поддержать

Таких людей нет в вашем окружении? Найдите в интернете сообщества тех, кто сталкивался с подобными ситуациями и успешно их решили. В конце концов, обратитесь к психологу. В общем, делайте хоть что-нибудь.

С другой стороны, важно не впадать в другую крайность — не перекладывать ответственность ваших задач на другого человека. Ваша карма — только ваша, и не нужно вешать её на других

Помощь, подсказки просите, но решайте задачи сами. А если будете постоянно «списывать» у других, как в школе, то сами ничему не научитесь. А каждый из нас приходит в эту жизнь, чтобы расти и развиваться. Ну, или деградировать. Выбор за вами.

А ЕСЛИ БОЛЬНО, ПЛОХО ИЛИ ПРОСТО НЕУЮТНО ЖИТЬ?

Итак, вам больно, плохо или просто неуютно жить. Это означает, что ваши прежние модели поведения, взгляды на жизнь, способы взаимодействия, наверное, вполне эффективные в детстве или юности, теперь не спасают вас, не помогают, попросту не работают на новом этапе вашей жизни. Скорее всего, не все, но некоторые, возможно, наиболее важные в этот момент. Очень часто вы даже не осознаете, что это за модели, как именно вы поступаете и как еще можно поступать в таких ситуациях.

Причем, чем более жестким было воспитание, тверже убеждения ваших родителей, тем более узким будет ваше представление о том, как устроен мир. В детстве ограничения и запреты были вам необходимы, чтобы обеспечить вашу безопасность

Но когда вы выросли, вам важно научиться смотреть на мир шире. Сделать это без посторонней помощи очень непросто, отчасти потому, что вы уже совершенно убеждены — мир устроен именно так, как вы привыкли его воспринимать

Что если упорно трудиться или всем помогать, во всем себе отказывая, то будет счастье.

Или если быть послушным, хорошим, приносить себя в жертву идее или человеку, то непременно настигнет воздаяние или награда.

Вот только со временем вы понимаете, что уже столько сил положено на то, чтобы всего этого достичь, а никак не получается: любимые бросают, родители все равно чем-то недовольны, начальство не признает, ни счастья, ни воздаяния, ни награды. Как же так? Вы же так старались! И чем еще это объяснить, как не мировой несправедливостью?

Объяснить можно. Например, вашим нежеланием прощаться с детскими представлениями и иллюзиями. Более того, какое-то время вы будете не готовы даже к тому, чтобы согласиться, что это иллюзии. И правильно — для этого нужно время и чей-то взгляд, который поможет увидеть вам, к чему приводят в теперешней жизни ваши устоявшиеся представления.

Сначала, возможно, вы будете встречать подобные открытия с сопротивлением. И это понятно. Ваша психика с детства понастроила себе крепостных стен и бастионов на случай всяких неожиданностей и неприятностей, и теперь не готова так просто отдать вам эти стены на растерзание. Кто ж будет вас защищать, если все стены развалите? А вдруг кто-то или что-то причинит вам боль или ранит? А вы без стен? И что тогда вас защитит? Вот именно поэтому перестройка ваших представлений и защит будет происходить очень постепенно. Ведь быстро развалить старые защиты, к счастью, психотерапевт не сможет: ваша психика будет упорно сражаться за поддержание своей внутренней экологии.

Пример.

В детстве в вашей семье главной ценностью было быть умным, много и постоянно учиться, блистать эрудицией, все время повышать свой интеллектуальный уровень. Поэтому вам ничего не оставалось, как много учиться, все время демонстрировать свои знания, чтобы быть принятым и любимым в вашей семье, потому что ребенку-изгою почти невозможно выжить. В школе и институте у вас было все отлично — вы умели учиться и выдавать свои знания на радость вашим учителям и родителям.

Но вот наступил новый этап вашей жизни: вы пришли на работу, а там уже не нужно ваше умение учиться или демонстрировать свой интеллект, там нужно уметь взаимодействовать с людьми или совершать ответственные выборы или выдавать нестандартные решения. А вы продолжаете блистать эрудицией, и вам не понятно, почему вас не уважают коллеги, а начальство считает, что вы плохо справляетесь. Вы же такой умный! Умнее их всех! Вы пытаетесь умничать еще больше, и это почему-то приводит к еще худшим результатам…

Потом наступает новый этап в вашей жизни. Уже все ваши сверстники повлюблялись не по разу, некоторые уже женились, особо одаренные уже даже развелись. А у вас так и не было нормальных долгосрочных отношений. И понятно почему, во-первых, все девушки — ужасные дуры. С ними скучно. А если им начинаешь рассказывать о какой-либо новейшей теории, их взгляд стекленеет, и дальнейшая беседа теряет всякий смысл. Они интересуются вами, но недолго, поскольку не могут долго удерживать в фокусе внимания смысл того, что вы им вещаете. Вам никак не уловить, что вместо ваших теорий они хотят слышать что-то другое. Но что?

И вот вы в кризисе. Недовольство начинает накапливаться по всем фронтам. При этом вам совершенно не понятно, за что? Ведь вы же все делали правильно: учились, много знаете, тогда почему все так?

Как изменить восприятие проблем? Универсальный способ для всех типов сложностей

Существует старая притча, повествующая о еврее, козе и раввине. Суть ее в том, что еврей приходит к раввину за советом. Он спрашивает: «Как преодолеть трудности в жизни?» Разумеется, вслед за вопросом начинается перечисление всех тех проблем, которые человека беспокоят: теснота жилища, семейные склоки, крики младенца, безденежье. Выслушав еврея, раввин советует ему завести козу. Через неделю человек вновь приходит за советом, но рассказывает уже о том, сколько неудобств доставляет наличие животного. Раввин советует ему продать козу. Еще через неделю раввин встречает еврея и спрашивает о том, как у него дела. Человек рассказывает о том, как хорошо стало жить без козы – просторно, никто не блеет, не пахнет шерстью, не нужно никого выводить на выпас.

В чем мораль этой притчи? В том, что все на свете относительно. Тяжесть проблем зависит только от одного фактора – человеческого восприятия. В любой ситуации имеются свои плюсы, просто нужно научиться их замечать.

Как это сделать? Нужно взять лист бумаги и разделить его на две части. В один столбик записать негативные аспекты текущей ситуации, а в другой – те преимущества, которые она несет. Например, потеря работы. Это плохо? Вроде бы да. Но утрата места службы открывает перед человеком новые перспективы. Развод – это горе? Безусловно. Но одиночество несет в себе массу возможностей и преимуществ. Например, можно отправится в путешествие, заплатив за него гораздо меньшую сумму.

Умение видеть плюсы в каждой, даже самой тяжелой и горькой ситуации – это основа того, как бороться с трудностями в жизни успешно, не пасовать перед ними и не привлекать их к себе.

В чем смысл трудностей

Итак, давайте подумаем, почему жизнь не может быть такой, чтобы в ней не было вообще никаких трудностей и проблем, чтобы можно было жить и ни о чем не заботиться, ни о чем не переживать, не ломать голову над всякими трудностями, которые вечно усложняют и ухудшают нашу жизнь.

А потому наша жизнь не может быть такой, что отсутствие в ней каких-либо проблем, трудностей, преград, сделало бы ее очень скучной, не интересной и бессмысленной. Отсутствие трудностей в жизни не позволило бы ей развиваться, мы бы с вами перестали развиваться, и все оставалось бы на одном уровне, ничего бы в нашей жизни не менялось.

А если человек не развивается, тогда он начинает деградировать. Ведь сама жизнь, если мы к ней присмотримся – это постоянный процесс, это движение от чего-то к чему-то – от рождения к смерти, от неразвитого состояния к развитому, от простого к сложному, от одной формы к другой.

И именно благодаря этому движению, этому непрерывному процессу перехода от одного состояния к другому, мы живем, мы ценим и любим свою жизнь, дорожим ею, поддерживаем ее, видим в ней смысл. Поэтому и не может наша жизнь не иметь трудностей, ибо трудности – это и есть жизнь. Именно они заставляют нас меняться, именно они поддерживают в нас жизненные силы и направляют нас по жизни.

А тот, кто отрицает необходимость трудностей, по сути, отрицает саму жизнь. И это говорит о начальной стадии деградации. Потребность в отсутствии трудностей – это не нормальная потребность. Нормальной потребностью является потребность в решении проблем.

Только в таком случае человек живет, а не проживает свою жизнь. Поэтому смысл трудностей заключается в том, чтобы поддерживать жизнь, делать ее интересной, наделять ее смыслом, а также в том, чтобы развивать людей, то есть, нас с вами. Так что жизнь без трудностей – это не жизнь, это что-то другое.

Таким образом, чтобы не идти против фундаментальных законов жизни, нам с вами нужно признать полезность и интересность всех тех трудностей, которые жизнь нам регулярно подбрасывает. Это позволит нам, вам, друзья, изменить свое отношение к ним. И вы благодаря этому сделаете первый шаг на пути к их преодолению.

Мы с вами будем учиться плавно преодолевать трудности, чтобы вы даже не заметили, как они из трудностей превратятся в часть повседневных задач, которые вы с легкостью решите. Но имейте в виду, что легкость их решения будет зависеть от вашего к ним отношения, а не от самого процесса.