Привязанность: как отличить от любви - как избавиться от эмоциональной привязанности к человеку

Что сильнее любовь или привязанность. Привязанность или любовь?

Чувства к другому человеку легче поддать эмоциональному измерению, чем разумному. Как быть, если возникли сомнения в природе отношений? В этой статье разберемся, чем отличается любовь от привязанности.

Начнем с четких определений:

Любовь – безусловное чувство по отношению к другому человеку, не вызывающее негативных эмоций и побуждений. Искреннее и светлое желание счастья любимому.

Привязанность – условное чувство к другому человеку. Оно вызывает негативные эмоции: страх потери, зависимость, боль и т.д. Ревнивое чувство тех или иных ожиданий от другого человека.

Следует понимать, что отношений «чистых» по определению практически не бывает. Чаще всего мы испытываем смесь того и другого в разных пропорциях.

Иногда возникают ошибочные выводы о том, почему привязанность бывает сильнее любви. Длительные отношения обрастают условностями и привычками – именно они создают впечатление сильных эмоций. Логично предположить, что, отдавая свою энергию другому человеку на протяжении какого-то времени, зачисляешь его в категорию самого незаменимого.

Как отличить эмоциональность любви от эмоциональности привязанности? Сам этот вопрос уже свидетельствует в пользу последнего понятия. Еще один признак — это сильные негативные эмоции, любви они не присущи.

Умение любить дано человеку с рождения, как талант. Но постигать это чувство, доводить свое умение любить до совершенства – занятие всей жизни

В том числе, важно научиться отчетливо представлять себе разницу между привязанностью и любовью. Нужно понимать, что каждый подразумевает под «любовью» что-то свое

Лучший способ избежать краха иллюзий и чувства беспокойства – это обговорить свое видение чувств с партнером.

На вопрос: как понять, испытываю я любовь или привязанность – психологи предлагают искать ответ с помощью следующего упражнения. Нужно представить, что вы с партнером давно расстались, и сейчас просто вспоминаете о тех отношениях. Что вспоминается: радость от присутствия этого человека в вашей жизниили мучительные эмоции зависимости и ожиданий, связанных с ним? Еще одна практика: нужно представить себе нескольких дорогих вам людей в «комнате любви». Спокойно воспринимать все образы, ассоциации и предметы, которые пришли на ум, записывая их или рисуя. Вы поймете, с каким чувством у вас связан тот или иной человек.

Ответом на вопрос, можно ли любовь назвать привязанностью, является поведение самого человека. Тот, кто любит, всегда активен, а тот, кто привязан и является собственником, может быть и агрессивен.

Необъяснимое одиночество

Даже, когда есть партнер по жизни, человек может испытывать одиночество

Известны случаи, когда человек, у которого есть любимый партнер, все равно испытывает пустоту в душе, ощущает одиночество. Ему хорошо рядом с лицом противоположного пола, спокойно, но присутствует ощущение того, что в жизни чего-то не хватает. Временами наплывает тоска, потом все нормализуется. В такой ситуации нужно задуматься над тем, тот ли человек оказался рядом с Вами

Поэтому так важно знать, как отличить любовь от привязанности, а также от чувства благодарности

Человек должен понять, если он испытывает любовь, его никогда не посетит ощущение одиночества. Настоящие чувства позволяют человеку найти общие занятия и темы для бесед со своим партнером. У них никогда не возникнет ощущение пустоты внутри. Бесспорно, привязанность также может присутствовать и наравне с любовью, когда чувства людей проверяются годами. В ситуации, когда люди буквально только вчера познакомились, а сегодня уже готовы идти в ЗАГС, разговора о настоящей любви не может быть. Именно такие пары после заключения союза испытывают одиночество.

Когда Вы любите, то думаете и заботитесь о партнере, всегда есть темы для разговора, общие интересы, стремление сделать счастливой свою половинку. Несмотря на недостатки, продолжаете любить, уважать и ценить человека. Любимый вдохновляет, побуждает к саморазвитию, стимулирует желание становиться лучше.

Как быть если все-таки привязанность

Если нет любви, возможно, пора что-то изменить в своей жизни

Если пришло осознание того, что любви сейчас нет, то необходимо сделать следующее.

Примите тот факт, что любовь позволяет возвысить каждого партнера. Вы заслуживаете на большее, чем имеете сейчас.
Начните работать над собой, но только для себя, для своего совершенствования, а не ради какого-то человека.
Цените свои положительные качества и измените недостатки.
Развивайте свои способности, самосовершенствуйтесь.
Если приходит осознание того, что это не первые отношения, которые за любовью скрывают привязанность, то не исключено, что пришло время поговорить с психологом. Квалифицированный специалист поможет определить истинные причины, почему все взаимоотношения с лицами противоположного пола не перерастают в серьезные чувства.

Теперь Вы знаете, чем отличается любовь от привязанности. Если пришло осознание того, что чувства, испытываемые к партнеру, не являются настоящими, то пришло время задуматься над тем, нужны ли они вообще, не теряете ли свое время попусту. Если существует надежда на то, что ситуацию можно полностью изменить, то нужно попробовать это сделать, особенно если близкий человек очень дорог.

Это интересно: Что такое ресоциализация?

Что делать, если из отношений ушла любовь?

Если речь идет не о патологической зависимости, а просто о привязанности по привычке, то необязательно рвать такую связь. Важнее определить для себя, что вам важнее — некий бытовой комфорт, спокойствие и стабильность, или же, яркие, сильные чувства. И если вы выберите второе, то подумайте — можно ли в вашей паре еще возродить любовь, или же она безвозвратно ушла? Если окажется, что ресурсов в отношениях больше нет, тогда стоит все же отправиться на поиски нового мужчины. А если вы оба готовы «раскачать» болото, в котором засиделись, начинайте активно это делать. В конце концов, любовь можно сохранить лишь в живых, динамичных отношениях. «Сохраняйте романтику в паре — ходите на свидания, проводите время вместе (совместные походы в магазин или за ребенком в сад не считаются!), чаще делайте друг другу комплименты, удивляйте, и тогда ваша связь заиграет по-новому», — резюмирует Анастасия Филиппова.

Что делать, если из отношений ушла любовь?

Привязанность, что это?

Снова история из жизни:
Семья чуть не распалась из-за романа мужчины. Долгое время он работал в другом городе «вахтой», и однажды жена узнала, что существует другая женщина. Мудрая любящая супруга не стала закатывать скандалов, а предъявив мужу доказательства, сказала: «Любишь?… Иди, отпущу!» И дала время подумать. Надо ли говорить, сколько всего передумал мужчина за это время. Он понимал, что ему нужно выбрать одну женщину и навсегда потерять другую. Но речь шла о любви. Он расстался с новой подругой, потому что понял, что потеряв её, он будет испытывать тоску, а потеряв супругу – боль. Он объяснил ей: «Я понял, что буду скучать по нашим встречами больше ничего и понял, что не люблю тебя. Я просто к тебе привязался. Это я смогу пережить». Молодая подруга закатывала истерики, разрывала телефон, сыпала упреки. А супруга сказала, что, если он всё понял и принял решение, она простит его.

Конечно, на эту историю можно смотреть по-разному: ставить доводом семейную жизнь и чувство долга, мудрость одной женщины против глупости другой. Но здесь есть самое главное – выбор. Судьбоносное решение принимал мужчина. Именно он должен был понять, какая женщина ему нужнее, кого из двух он действительно любит. Стоит полагать, что терзания мучили его не одну ночь. Разобраться в своей жизни было возможно только путем выбора любимого человека. И он правильно рассудил, взяв за основу чувство от потери женщины. Сопоставив боль и тоску.

Откуда берется боль? Именно от разрыва душ. Любовь – это единение и после разрыва получается ощущение потери не КОГО-ТО, а части самого себя. Уже было сказано об отдаче, и, потеряв часть себя самого, отданного другому, становится нестерпимо больно. Боль сродни потерянной части тела. Только болит душа. А душевная боль сильнее физической.

Любовь или привязанность?

Ещё один распространённый вопрос: как всё-таки понять, любишь ли ты человека или это просто привязанность? Прежде всего, нужно понять, что чистые отношения и эмоции почти не встречаются. Любовь, ревность, сексуальное влечение, желание, привязанность – всё это мы переживаем одновременно, но только в различных пропорциях.

Как мы говорили выше, важным признаком истинной любви считается бескорыстная забота. Привязанность же считают своего рода психологической зависимостью от избранника или партнёра.

Главная особенность привязанности – не бескорыстие и счастье, а зависимость и иногда страдания, которые испытывает зависимый человек. Если привязанность сопровождается особыми чувствами, которые лишают человека свободы, можно говорить о психологической одержимости.

Экспресс-тест на любовь и привычку

В свободное время, находясь в одиночестве, задайте себе пару вопросов и постарайтесь честно на них ответить. Можете даже записать все свои мысли. Это упражнение советуют своим клиентам многие практикующие психологи. Вопрос первый: что вам нравится в вашем партнере? Перечисление каких-то особенностей внешности, социального положения или отдельных качеств характера – прямой намек на то, что вы испытываете привязанность. Человек, который по-настоящему любит, ответит, что ценит личность партнера, осознавая все сильные и слабые ее стороны. Постарайтесь оценить, как эти отношения повлияли на вашу жизнь. Если вас ничего не интересует, кроме партнера, и все прочие люди оказались «заброшены» вами, речь, скорее всего, идет о привязанности. Любовь – это чувство, сохраняющее и развивающее личность. Любящие друг друга люди сохраняют собственные интересы. Такой союз полноценен, каждый из его участников может иметь собственных друзей и хобби. Теперь вы знаете, как отличить любовь от привязанности. Тест, приведенный выше, можно немного упростить. Задумайтесь, как чаще всего вы говорите о себе и своем партнере. «Мы», «наше», «нам» — это слова подлинной любви. «Я» и «он» — яркий признак привычки или привязанности.

Различия между любовью и привязанностью

Кроме общих признаков обоих чувств, есть определенные метки, по которым можно выявить нездоровое влечение.

Любовь – это буря эмоций. Она не может быть апатичной или пассивной. Привязанные друг к другу люди редко испытывают истинную страсть или счастье в отношениях. Скорее тут проявляется беспокойство, иногда даже паранойя.
Привязанность – всегда о себе, любовь – о другом человеке. Когда хочется делать все ради партнера, а его чувства важнее собственных, можно быть уверенными в правильности своего выбора. Если же просто нужен кто-то рядом, стоит пересмотреть свою потребность в этих отношениях.
Любовь дарит энергию, привязанность – отнимает.
Привязанность сковывает, а любовь освобождает. Искреннее чувство дарит ощущение полной безопасности. Рядом с человеком становится легко и спокойно

Привязанных лишь отягощает внимание партнера. Ревность превращается в ядовитый кинжал, который постепенно разрушает отношения.
Любовь дарит новые возможности, привязанность заставляет бороться за власть

Истинные вторые половинки имеют шанс ощутить настоящую свободу. Они наполнены энергией и жаждой жизни. Привязанность заставляет сомневаться, бороться за контроль над ситуацией, а значит – терроризировать партнера.

Это лишь некоторые отличия между данными чувствами. Однако они четко демонстрируют, насколько велика разница, и как просто её можно заметить.

7 критериев перерождения чувств в привычку

Симпатия обязательно переходит в состояние влюбленности, а дальше могут действовать два сценария — появляется настоящая любовь либо банальная привычка. В психологии существует утверждение, что любовь живет не больше четырех лет, затем остается привычка. Конечно, можно не согласиться с этим, ведь существует еще одна фраза: «Настоящая любовь не умирает, с годами она только укрепляется». Признаки перерождения чувств:

Начинается скудная сексуальная жизнь. Нет ярких впечатлений. Каждый из партнеров добросовестно исполняет супружеский долг по договоренности — 1—2 раза в неделю или месяц.
Отсутствует желание привлекать, соблазнять, интриговать. Муж или жена и так никуда не денется!
Рядом со второй половинкой не покидает чувство одиночества. Нет полноты ощущений, настоящего счастья.
На первый план выходят семейные отношения, забота о детях, личная жизнь перестает волновать.
Отсутствуют общие интересы, нет тем для разговоров, прекращается общение. Каждый начинает жить своей жизнью.
Праздники проходят по стандарту либо раздельно. Мужчина гуляет в своей компании, женщина — в своей.
Взгляд в прошлое. Не происходит ничего интересного в настоящее время, не хочется особо менять будущее. Зато постоянно вспоминаются счастливые моменты из прошлого.

Иногда привязанность дополняет любовь, делает отношения еще крепче. Порой она мешает разорвать связь и найти свое истинное счастье.

Как отличить любовь от банальной привязанности: проверенные способы

Психологи предлагают провести тест. По его результатам определяют, что на самом деле происходит между партнерами.

Самостоятельно узнать, что держит вместе, — любовь или привязанность, можно несколькими способами:

Побыть некоторое время врозь. Если любви нет, в течение месяца не возникнет желания увидеть партнера. При наличии влюбленности скучать начинают через 1—2 недели. Кроме того, хочется позвонить, услышать голос, узнать, чем живет избранник либо избранница. Зависимость отличается от любви патологическим страхом одиночества. Для человека разлука кажется чуть ли не смертельной. Уже через пару дней он может паковать чемоданы и ехать к своей половинке.
Поговорить с собой начистоту. Оценить свои впечатления во время интима, сексуальное влечение. Если отсутствует всплеск эмоций и хочется другого партнера, тогда явно нет любви. Бросать избранника не хочется из-за привычки.
Попытаться побыть наедине. Отправить детей к бабушке, забыть о бытовых проблемах, важных делах, сделать романтический ужин. Если тет-а-тет выясняется, что не о чем говорить, не хочется секса, тогда можно утверждать об отсутствии нежных чувств.

https://youtube.com/watch?v=OXrakuhmVdk

https://youtube.com/watch?v=SbGn9yVfIVY

Сохраняйте личное пространство

Не позволяйте сразу парню заполнять все свободное место вокруг вас. Не спешите знакомить его с друзьями, приглашать домой, рассказывать о нем всем вокруг. Держите определенную дистанцию и сохраняйте собственные интересы. Не отказывайтесь от них ради встречи с новым знакомым.

Здесь же упомяну и личные границы – их нужно отстаивать, как бы вам не нравился мужчина. У всех эти границы разные. Вы поймете, что их нарушают, когда фразы, поступки или вопросы партнера будут доставлять дискомфорт. К примеру, если он критикует вашу работу, интересы или увлечения.

Работать с личными границами очень важно, чтобы не привязываться к нездоровым личностям. Почитайте статью о том, кто такие абьюзеры и почему в отношениях с ними очень опасно

Характеристики привязанности

Привязанность как таковая формируется тогда, когда у людей общие интересы, и они понимают друг друга. Прежде всего, им приятно вместе проводить время. Чем же характеризуется привязанность? Попробуем разобраться.

Чувство комфорта

Когда мы начинаем испытывать к человеку привязанность, то понимаем, что нам с ним довольно приятно общаться. Даже если речь еще не идет о том, чтобы строить серьезные романтические отношения, все равно в душе появляется определенное тепло. Приходит осознание того, что с этой личностью было бы приятно проводить время. Чувство душевного спокойствия – главная характеристика привязанности. Комфорт начинает наполнять душу тогда, когда люди действительно подходят друг другу, у них имеются совместные планы и стремления. Многое зависит от самих людей. Они могут не менять статуса своих отношений длительный период только потому, что им так комфортнее. Приятное времяпрепровождение отличает этот тип отношений.

Желание получать любовь

Сильная привязанность характеризуется потребностью личности быть любимой. Такое желание мы обычно в себе осознаем очень явственно. И вот человек старается найти подходящего партнера, надеясь построить крепкие отношения. При этом доминирует именно желание получать любовь, а не отдавать ее. Партнер воспринимается как средство достижения своей цели, хотя индивид может не осознавать этого. Привязанность может быть вполне искренней, но человек действительно больше заботится о себе и своих чувствах, нежели об оппоненте. В большинстве случаев одно только желание получать любовь ни к чему не приводит. Это эгоистичное стремление, продиктованное потребностью в признании. Над собственными чувствами порой нужно очень много работать для того, чтобы они выросли во что-то большее, чем временное увлечение.

Ревность

Это немаловажный фактор, который тоже следует научиться принимать во внимание.Привязанность нередко способствует появлению чувства собственничества. В результате возникает ревность, иногда доходящая до абсурда.Индивид может начать испытывать негативные чувства буквально на пустом месте, руководствуясь лишь своими определенными представлениями

Известно, что ревность портит отношения, способствует зацикливанию на проблеме. Нездоровая привязанность может значительно осложнить жизнь. Она уничтожает первые ростки любви, подавляет их рост.Как отличить подлинную любовь от привязанности? Нужно посмотреть, присутствует ли в отношениях ревность. Если она имеется, значит, действительно есть над чем работать. Ведь чем больше индивид подвержен влиянию отрицательных эмоций, тем все дальше он отдаляется от истинного чувства.Любовь живет совсем в другой стороне.

Непостоянство

Привязанность нередко отличается непостоянством: сегодня нравится один человек, а завтра другой. Подобный подход говорит о недостаточной глубине чувства, а том, что индивид не сумел до конца разобраться в самом себе. Непостоянство – частый спутник привязанности, и в этом нет ничего удивительного. В этом случае человек опирается на свои эгоистические воззрения и часто не хочет делиться с окружающими теплотой своего сердца. Непостоянство усугубляет имеющиеся проблемы личности, поскольку не позволяет принять на себя полную ответственность за происходящее.

Понятие любви и привязанности

В основе привязанности – симпатия. Она является результатом продолжительной адаптации. Симпатия возникает к людям, вещам, ситуациям, местам. Человек привязывается к собственным привычкам, продуктам, режиму дня. Без любимой вещи индивид может искренне страдать. В этом случае разница между привязанностью к человеку и к любимым брюкам будет небольшой.

И все же привязанность между людьми зачастую бывает болезненной. Причина ее возникновения – страх одиночества, нежелание менять привычки. Эти чувства могут быть сильнее, чем страдания в токсичных отношениях. Многие партнеры понимают, что нужно расставаться, но остаются вместе. А другие верят в иллюзию влюбленности и счастья.

Привязанность – потребность малыша, связанная с инстинктом выживания. Ребенок боится отойти от мамы, ходит за ней. Он видит в маме источник безопасности, комфорта. Само присутствие матери приносит радость и спокойствие. Со стороны его привязанность напоминает любовь, но это неосознанное чувство, просто инстинкт.

Мама проявляет нежность, опекает ребенка. А он отвечает привязанностью. Но если материнский инстинкт проявляется слабо – у малыша не формируется способность привязываться к человеку. Во взрослом возрасте он не сможет выстраивать романтические отношения.

Привязанность должна дополнять любовь. В здоровом союзе присутствуют оба этих чувства. Невозможно любить без желания ощущать половинку рядом, обниматься, касаться.

Если партнеры используют друг друга, только чтобы не оставаться одинокими – это нездоровые отношения. В них много конфликтов, отсутствует доверие. Такие люди боятся потерять не человека, а зону комфорта. Чем более эгоистичны и психически нестабильны партнеры – тем токсичнее их союз. Чтобы различать привязанность и глубокое чувство, нужно помнить основную особенность любви: влюбленный ценит личность, осознавая сильные и слабые ее стороны.

Экспресс-тест на любовь и привычку

Плюсы и минусы отношений без истинной любви

Довольно часто можно услышать фразу: «Лучше пусть меня любят, чем я кого-то». В таких отношениях много плюсов, но если только дело касается симпатии, а не привычки или зависимости. Отсутствие настоящей любви приводит к страданиям и ощущению одиночества. Преимущества:

свобода действий, поскольку отсутствуют угрызения совести;
нет ревности, что очень хорошо сказывается на психологическом состоянии, не нарушается покой;
повышенное внимание к собственной персоне в обмен на малое;
можно крутить роман на стороне, менять сексуальных партнеров, что изначально кажется заманчивым.

Недостатки:

душевная пустота, одиночество;
ощущение напрасно прожитой жизни;
снижение самооценки;
отсутствие ощущения настоящего счастья;
периодическая раздражительность к партнеру;
непроизвольное акцентирование внимания на недостатках избранника.

Тем не менее отношения без истинной любви, основанные на здоровой привязанности, сохраняются дольше. Здесь есть доверие между партнерами, взаимопомощь, забота. На вопрос супруга «Почему ты меня не бросишь?» часто можно услышать ответ «Я же к тебе привык, куда я пойду к чужой тетке?». В таком браке мужчина жену воспринимает больше как маму. Остается с ней, поскольку комфортно. Дома всегда накормят, оденут, поухаживают, когда надо.

Испытывать привязанность — это хорошо или плохо?

Как объясняет сексолог, клинический психолог и секс-коуч Центра семейного и сексуального образования Secrets Анастасия Филиппова, привязанность — нормальная составляющая зрелой любви. «Это чувство естественным образом возникает между двумя людьми, которые годами находятся в отношениях. Привязанность — основа более сильных чувств — любви или влюбленности. При этом охарактеризовать ее можно стремлением быть рядом с конкретным человеком, по которому скучаешь в разлуке», — поясняет эксперт. По словам специалиста, в здоровых отношениях и любовь, и привязанность развиваются, подкрепляя друг друга, и служат отличной основой для крепких и гармоничных отношений.

Естественно, что иногда в таких отношениях может возникать скука или ощущение некой предсказуемости, но это абсолютно нормально, и это надо понимать.

«С годами чувства, которые вы испытывали к партнеру в первые месяцы или годы отношений, в любом случае начнут утихать. Вы уже не будете так пылко реагировать на поцелуи или вспыхивать румянцем в ответ на комплимент от партнера. Но у влюбленности есть две дороги: она может превратиться в любовь — действительно крепкое и сильное чувство, или трансформироваться в привычку быть с одним человеком», — поясняет психолог.

Любит/не любит?

Разобраться в себе нелегко, но вполне реально при желании. А как отличить любовь от привязанности в браке и понять, что чувствует ваш супруг/супруга по отношению к вам? Получить ответ на этот вопрос можно, проанализировав поведение своей второй половинки. Проще всего распознать привязанность со стороны партнера

Если вторая половинка буквально душит вас своим вниманием и желает контролировать каждый ваш шаг, скорее всего, любви нет. Простой способ, как отличить любовь от привязанности у мужчин: постараться понять, насколько он ревнив

К сожалению, постоянные скандалы и беспочвенные подозрения не имеют ничего общего с любовью. Высокие чувства позволяют почувствовать партнерам гармонию. Любящие люди почти не ругаются и всегда уважительно относятся друг к другу.

Заключение

Каждый из нас мечтает о большой и светлой любви. Но это чувство, до которого надо дорасти, причём обоим партнёрам. В отличие от привязанности, влюблённости, симпатии, любовь взращивается годами. Это работа двух любящих сердец. Любовь – большой труд, ведь в каждой семье бывают неурядицы, но только совместная работа, доверие, прощение, вера способны создать и сохранить настоящие чувства. Семья без любви – как огонь без воздуха, долго гореть не сможет

Поэтому перед тем, как переходить в отношениях на новый уровень, так важно понять, что это – любовь или привязанность, и уметь отличить их друг от друга