Психопатия

Как лечить

Лечить эмоциональную неустойчивость можно и нужно. Для начала необходимо попытаться исключить все ситуации, которые являются спусковым крючком для эмоций человека. Это могут быть напряженные рабочие моменты, не очень приятные встречи, разговоры с людьми, вызывающими негативную реакцию. Также существуют различные БАДы, успокаивающие нервную систему, повышающие работоспособность, нормализующие гормональный баланс и обмен веществ. И лечащий врач вполне может назначить курс таких препаратов.

Смена обстановки, новые положительные впечатления, которые можно получить на отдыхе в санатории или на курорте, свежий воздух, поездка на природу — все это поможет снять нервное напряжение. Надо научиться любить себя, и обязательно находить время для таких вещей, как расслабляющий массаж, спа-процедуры, танцы, занятия йогой, плавание.

Хорошо помогают сеансы ароматерапии, которые, кстати, можно проводить и самому. Для этого используются эфирные масла различных лекарственных растений, и купить их можно в любой аптеке.

Существуют и природные витаминно-минеральные комплексы, помогающие при эмоциональной неустойчивости: реФлора, абиВит, иммуниТон и др. Какой именно подходит Вам — решит врач.

Если ты – обладатель неустойчивого типа

Возможно, в описании ты узнала себя. Конечно, некоторые черты свойственны различным типам личности. При этом чисто неустойчивый тип встречается очень редко и может свидетельствовать о склонности человека к психическим недугам.

Следующие советы помогут тебе провести коррекцию:

помни, что ни один тип личности не является негативным. Наряду с необязательностью и стремлению к праздности, ты обладает доброжелательным характером и редко пребываешь в плохом настроении;
сегодня создано множество игр, программ для отслеживания своих действий. Вырабатывай привычку к обязательности и пунктуальности постепенно: начни вести дневник, заполняй планер и т.д.;
найди занятия, требующие железной дисциплины – серьезные виды спорта, ответственную работу;
поработай с психологом. Возможно, твой тип личности уживается с каким-то еще. Нужно выяснить, чем можно нивелировать отрицательные черты;
поскольку ты – взрослый человек, то компании по интересам выбираешь самостоятельно. Не стремись к тем, кто увлекается вредными привычками или привык проводить свое время в клубах. Наоборот, постарайся общаться с успешными людьми, имеющими массу увлечений – спорт, домашние животные, рукоделие, чтение книг и т.д.

Работать над собой проще, если ты знаешь особенности своего характера, поэтому не ставь себе «диагноз» наобум, а проведи диагностику типа личности и акцентуаций характера. А уже потом, на основании результата, подумай, что можно сделать.

Таким образом, личности с неустойчивым типом имеют такие черты характера, которые опасны, как для них самих, так и для их взаимных коммутаторов. Общаясь с таким человеком, подумай, насколько ты сильна характером и волей, чтобы весь период взаимодействия держать ситуацию под контролем.

Неустойчивый тип личности определяет человека, не желающего вести деятельность, связанную даже с минимальными усилиями.

Лечение

Для терапии имеют значение в основном механизмы компенсации. Это значит, что нужно применять педагогические меры, трудовое и социальное устройство для больных психопатией

Важно выбрать ту работу, которая подходит личности данного типа. В комплексное лечение входит и психотерапия

В качестве вспомогательного лечения применяют медикаменты. Причем единых рекомендаций нет. Лекарства должны выбираться врачом, исходя из клинического случая. Нейролептики актуальны при обострениях заболевания:

этаперазин
стелазин
неулептил

Вместе с выше приведенными медикаментами при дисфории, тревогах и аффективном напряжении назначают антидепрессанты, оказывающие седативное или тимонейролептическое действие, например, тизерцин. Могут назначаться и такие транквилизаторы:

диазепам
тазепам
седуксен
элениум

Признаки непостоянства характера

Для начала определим, что такое непостоянство характера, кто же такой непостоянный человек, и в чем его отличие от остальных людей:

1. легко бросает одно дело, так как оно надоело, и принимается за новое;

2. энтузиазм приближается к нулю через некоторое время после начала очередного дела;

3. ему непонятны люди, которые ценят стабильность, он считает их скучными;

4. было много коротких романов и интрижек;

5. мало или нет вовсе настоящих друзей, зато знакомых хоть отбавляй;

6. охладевает к делу, которое требует душевных и физических сил;

7. часто меняет профессии, учебные заведения;

8. постоянно в писке новых знакомых;

9. меняет работу каждые год-полтора;

10. боится повзрослеть, поэтому обижается, если кто-либо говорит ему о его возрасте.

Если вы узнали себя, то вероятнее всего вы человек с непостоянным характером. Откуда же взялось все это разрушительное действие непостоянства?

Что такое акцентуация характера?

акцентуацией характераакцентуированные

В чем разница между характером и темпераментом?

в том числе проведенные ПавловымКомпонентами, определяющими темперамент, являются:

Общая активность. Проявляется на уровне психической деятельности и поведения человека и выражается в различной степени мотивации и желании проявлять себя в разнообразной деятельности. Выражение общей активности у различных людей различно.
Двигательная или моторная активность. Отражает состояние двигательного и речедвигательного аппарата. Проявляется в быстроте и интенсивности движений, темпе речи, а также в его внешней подвижности (или, наоборот, сдержанности).
Эмоциональная активность. Выражается в степени восприятия (чуткости) к эмоциональным воздействиям, импульсивности, эмоциональной подвижности.

Формирование неустойчивого типа характера

Задатки такого поведения могут проявляться в достаточно раннем возрасте. Еще в школе в начальных классах у ребенка может возникнуть нежелание учиться. Полное отсутствие мотивации, выполнение заданий благодаря лишь жесткому контролю со стороны родителей только сильнее влияет на желание постоянного отлынивания от учебной деятельности. Зачастую признаки неустойчивого типа характера проявляются в подростковом возрасте. Стремление к эмансипации и старту самостоятельной жизни связано с полной свободой в реализации желаний. Как правило, такие люди не ценят семейные отношения и не питают особо теплой любви к родителям. Семья для таких подростков – всего лишь источник удовлетворения потребностей.

Девушка встревожена

Помимо открытой неустойчивости с выявлением всех присущих признаков, порой проявляется и скрытая акцентуация характера. Она сопровождается нарушением поведения, которое прежде считалось благополучным. Это может произойти в результате недостаточного контроля со стороны родителей или пагубного влияния сверстников.

Для того чтобы избежать развития подобной акцентуации характера важно правильно мотивировать подростка уже на начальной стадии проявления сопутствующих признаков. Необходимо показать заинтересованность в его деятельности и дальнейших достижениях и успехах

Все это должно происходить на фоне позитивного мышления и положительных эмоций.

Классификация смежных типов личности

Наиболее близкий тип личности — это шизоиды. Есть смешанные акцентуанты, так называемые сенситивные шизоиды. Они обладают почти всеми личностными качествами описанными выше. При этом напрочь отсутствует эмпатия. Пациент не способен переживать эмоции других, плохо понимает даже собственные чувства. Не умеет выражать эмоции. Склонен к замкнутости и социальной самоизоляции.

Шизоиды куда проще переживают обиды. Им в буквальном смысле плевать на чужое мнение, критику и похвалы. Они не столь тревожны. Во всем остальном можно говорить о схожих качествах личности.

Близко стоят эмотивный, застревающий типы, конформные личности.

Способы самоконтроля, общение с гипертимом

Гипертим психотип довольно непростой в общении. Для конструктивного общения с таким человеком необходимо:

Спокойно относиться к его необязательности и не принимать всерьез его обещания (скорее всего, гипертим их не исполнит);
Спокойно реагировать на внезапные вспышки гнева, они быстро проходят, и человек снова успокаивается;
Не ревновать гипертима к многочисленным друзьям и подругам;
Найти ему интересное занятие (люди с таким складом психики не переносят однообразной, монотонной рутинной работы).

При соблюдении этих несложных рекомендаций наладить контакт будет совсем несложно. Также полезным будет узнать как можно больше о том, чем именно гипертим в данный момент увлекается. При гипертимии люди обычно с удовольствием рассказывают о своих хобби и ждут от окружающих поддержки в этих начинаниях. Даже если занятие гипертимной личности кажется странным и нелепым, ни в коем случае нельзя озвучивать это мнение, иначе реакция собеседника может быть неадекватной. Заводя партнерские отношения с таким человеком, следует иметь в виду, что он редко бывает однолюбом и склонен к изменам (как мужчины, так и женщины).

Общаться с таким человеком непросто. Однако при желании наладить контакт с гипертимом это вполне возможно. Главное – положительно воспринимать его повышенные активность и суетливость. Встретив понимающего человека, гипертимная личность с радостью начнет конструктивное общение. Тогда можно будет выгодно использовать лучшие стороны его характера.

Диагностика акцентуаций характера и психопатий

сокращенный вариант 71Характеристики базисных шкал в тесте MMPI следующие:

первая шкала (шкала ипохондрии) измеряет черты астено-невротического типа личности;
вторая шкала (шкала депрессии) указывает на гипотимический тип личности;
третья шкала (шкала истерии) разработана для выявления лиц, склонных к невротическим реакциям конверсионного (истероидного) типа;
четвертая шкала (шкала психопатии) — диагностирует социопатический тип личности;
пятая шкала – не используется для диагностики типа личности, а применяется для определения мужских или женских черт личности (навязывается обществом);
шестая шкала (шкала параноидности) характеризует обидчивость и диагностирует параноидный тип;
седьмая шкала (тревоги и психастении) предназначена для диагностики тревожно-мнительного типа личности;
восьмая шкала (шкала шизофрении и аутизма) определяет степень эмоциональной отчужденности, указывает на шизоидный тип и аутистический спектр;
девятая шкала (шкала гипомании) указывает на гипертимный тип личности.

верноневернопсихолог, психотерапевт

Возрастные особенности

В разные периоды жизни гипертимы ведут себя по-разному. Это связано с развитием нервной системы и постоянным влиянием на неё всего, что происходит в их жизни.

Детский сад

Яркие черты своего неуёмного характера ребёнок-гипертим проявляет уже в детском саду. Он непоседлив, болтлив, пытается во всём быть самостоятельным, плохо поддаётся воспитанию. Не умеет дистанцироваться от взрослых. Командует над сверстниками. Это заводила, который впутывает всех в свои приключения. Озорничание и непослушание становятся серьёзными проблемами и для родителей, и для воспитателей.

Школа

Обозначившиеся в детсадовском возрасте проблемы в школе только усугубляются. Гипертимы — умные и находчивые дети, поэтому хорошо учатся. Но при этом – они постоянные нарушители дисциплины, прогуливают уроки, ввязываются во все неприятности и не любят делать домашние задания. Поэтому получают весь спектр оценок — от двоек до пятёрок. Высидеть 40 минут урока для них — настоящая пытка. Их деятельность следует направить в нужное русло: например, сделать организатором внеклассных мероприятий. Им нет равных на физкультуре и в турпоходах. Но найти какую-то свою нишу таким детям трудно. Поэтому они меняют множество секций и кружков.

Подростковый период

Подростки-гипертимы полностью выходят из-под контроля взрослых. Они могут не ночевать дома, прогуливать школу. Максимально наслаждаются жизнью: участвуют в шумных вечеринках, сидят в барах, сами организуют квесты, становятся членами неформальных группировок, если там признают их лидерство. На любое замечание родителей или учителей реагируют обострённо и агрессивно. Рано начинают жить половой жизнью. У них много друзей.

Взрослые

Гипертимные черты характера у взрослых во многом зависят от подросткового периода. Если родители сумели найти общий язык с ребёнком, как-то контролировали его и принимали участие в его жизни, он и дальше сможет обуздывать свою жажду веселья и приключений, но время от времени всё равно будет срываться.

Те, кто в подростковом возрасте оторвался от родительского дома и предавался свободе, впоследствии либо частично отходят от такого образа жизни, устав от него, и делают работу над ошибками; либо скатываются в алкоголизм, игровую зависимость или наркоманию. Но в любом случае взрослые гипертимы остаются неисправимыми оптимистами и неформальными лидерами, которые выступают за любой «кипиш».

Чем раньше родители распознают в своём ребёнке гипертима, тем легче ему будет впоследствии обуздать свой буйный и безудержный нрав.

Профилактика сенситивности у детей и взрослых

Ребенок сенситив требует дополнительного внимания. Чтобы не допустить усугубления патологических черт, достаточно придерживаться умеренного, демократичного стиля воспитания. Если говорить о конкретных мерах профилактики:

Достаточное количество любви и внимания.
Открытое проявление собственных чувств к ребенку. Это важная составляющая успешного развития молодого представителя психотипа.
Минимум наказаний. Строгая рациональность в выборе методов и поводов. Никакого физического и психологического насилия.
Привлечение ребенка к труду. Также достаточная мотивация.

Обязательное привлечение к деятельности в области искусства.

Вам также может быть интересно:

Динамика психопатий

При психопатиях почти всегда усиливаются определенные свойства личности (в зависимости от типа — из тех, что рассмотрены выше). При возбудимом типе психопатии, например, человек впадает в состояние аффекта, возбудимости. При истерическом типе, соответственно, случаются истерические припадки. При паранойяльном типе возникает сверхценное изобретательство и т. д. В динамике психопатий важен социальный фактор. Если условия неблагоприятные, симптоматика становится только ярче (и наоборот).В диагностике нужно учитывать, что в возрастные кризы проявления психопатий становятся ярче. То же самое бывает при критических днях у женщин и девушек, а также после родов.

Декомпенсация больше всего проявляется в период полового созревания. У психопатов проявляются всё больше такие черты:

вспыльчивость
непослушание
упрямство
аффективные вспышки по мелочам с обмороками, истериками и проявлениями гнева
эмоциональная лабильность

Ответственность и педантизм – так им проще жить

Раньше, именно такие подростки ухаживали за младшими детьми в семье. Родителям было очень легко поручить им это. Впоследствии, когда в семьях стало рождаться уже меньше детей, да и особенности воспитания поменялись, такие дети стали объектом завышенных ожиданий родителей. Психастеники, чтобы не потерять любовь и расположение близких изо всех сил стараются «не ударить в грязь лицом», хотят соответствовать самым высоким ожиданиям родителей, чаще всего в учебе. Любят заниматься «самокопанием», рассуждать о глобальных проблемах человечества.

Вообще часто в неудачах обвиняют именно себя, а не других. Они вяло радуются даже своим успехам. Справедливо относятся к другим, не склонны к агрессии и обвинительству. Не будут с «пеной у рта» доказывать свою правоту, даже если это очевидно. Плохо переносят ситуации соперничества. Не стремятся к лидерству. Но сами хотят быть «правильными» во всем. Любят заведенный порядок, плохо переносят перемены. Склонны к педантизму, но только лишь потому, что им трудно привыкать к новому. Им легче поддерживать порядок, чем по новой все обустраивать.

Если говорить о спорте, то здесь уже сложнее. Подростки с психастенической акцентуацией чаще всего неловки в движениях, у них слабые руки, но зато сильные ноги, они успешны в беге, прыжках. В занятиях, требующих отличного развития мелкой моторики, они не показывают высоких результатов. Они не склонны к деликвентному поведению, у них редко бывает алкоголизация или наркотизация. Они не проявляются также и суицидальных намерений.

Психастеническая акцентуация характера является крайним вариантом нормы. Но существует также психопатия или расстройство личности по психастеническом типу. Здесь уже говорится о более глубоком изменении личности. Мешающем нормальной адаптации личности к окружающему миру.

Психопатии и акцентуации характера у подростков

одного из основных исследователей психопатийДиагностическими критериями психопатий являются:

тотальность;
стойкость;
нарушение социальной адаптации.

полового созреванияПоказателями, которые влияют на степень тяжести психопатий, являются:

тяжесть, продолжительность и частота декомпенсаций (срывов), фаз;
тяжесть социальных нарушений поведения;
степень социальной (трудовой, семейной) дезадаптации;
степень самооценки (критичности психопата к собственной персоне).

когда личность более или менее адаптированапериоды обострения или срывов

Психопатическое развитие и краевая психопатия

истинныхдефектноеНаиболее частыми типами дефектного воспитания, которые влияют на формировании психопатий, являются:

Гипопротекция. Этот вид дефектного воспитания характеризуется недостатком опеки и контроля за поведением. При этом гипопротекция не сводится к удовлетворению насущных нужд, то есть дети не ходят раздетыми и голодными. В основном, это касается недостатка внимания, заботы и истинного интереса родителей к делам подростка. Гипопротекция может быть и скрытой, когда контроль за поведением подростка как будто осуществляется, но на самом деле является лишь формализмом. Особенно опасен такой вид воспитания при акцентуации по неустойчивому и конформному типам. Как следствие, подростки оказываются в асоциальных компаниях и быстро перенимают дурной образ жизни. Также отсутствие заботы очень пагубно при гипертимной, эпилептоидной и шизоидной акцентуации.
Доминирующая гиперпротекция. Этот вид дефектного воспитания характеризуется чрезмерной опекой, мелочным контролем и даже слежкой. Такой постоянный контроль вырастает в целую систему постоянных запретов. В свою очередь, постоянные запреты и отсутствие возможности принимать хоть незначительные собственные решения путают подростка. Очень часто у детей и подростков создается следующая система ценностей – с взрослыми ему все нельзя, а его сверстникам все можно. Такой вид воспитания не позволяет подростку анализировать собственные поступки и учиться самостоятельности. Кроме этого подавляется чувство ответственности и долга, подросток перестает отвечать за собственные поступки. Наиболее опасна гиперпротекция для гипертимных подростков, поскольку она приводит к резкому усилению реакции эмансипации. Подростки, или даже еще дети, бунтуют против притеснения самыми агрессивными методами.
Эмоциональное отторжение. Характеризуется эмоциональной холодностью, отсутствием заботы и привязанности. При этом виде дефектного воспитания ребенок или подросток постоянно ощущает, что им тяготятся, и что он обуза в жизни родителей. Часто такое дефектное воспитание протекает в рамках скрытого эмоционального отвержения со стороны родителей, когда они не признают истинных тягот с сыном или дочерью. Якобы здравый смысл подавляет в них это отвержение к детям как недостойное. Иногда подобное отвержение переходит в реакцию гиперкомпенсации в виде подчеркнутой заботы и утрированного внимания. Однако такое фальшивое отношение ребенок и особенно подросток хорошо чувствуют. Шизоидной подросток на подобную неискренность реагирует уходом в себя, возводя еще большую стену между собой и семьей. Неустойчивый тип бросается искать отдушину в компаниях друзей.
Условия жестоких взаимоотношений. Данный тип дефектного воспитания проявляется открытыми и суровыми расправами за мелкие проступки. При этом очень часто на ребенке просто «срывают зло». Однако жестокие отношения касаются не только ребенка или подростка. Подобная тяжелая и суровая атмосфера господствует во всем окружении. Очень часто жестокие расправы скрыты от посторонних взоров, и семья с виду выглядит «здоровой». Воспитание в условиях жестоких взаимоотношений очень опасно для эпилептоидного и конформного типов. В данном случае отмечается высокий риск психопатического развития. Однако и на другие типы личностей душевное безразличие и избиения отражаются нездоровым образом. В таких семьях самый высокий риск развития психопатий.

Особенности характера

Циклоиду характерны смены настроения, причём от чрезмерно сильного возбуждения до ощущения безысходности и вселенской грусти, порой проходит буквально пару секунд.

К примеру, находясь в компании весёлых людей, он будет радоваться, и шутить больше остальных, но стоит выйти на улицу и оказаться рядом с человеком, у которого произошло неприятное событие – тут же погрузится в уныние вместе с ним.

Такая депрессивность не является истинным расстройством личности, а всего лишь способом реагирования на раздражители. И называют это состояние субдепрессия. То есть, налицо у человека все признаки болезненного состояния, но на самом деле никаких нарушений в психике, да и в организме в целом не наблюдается.

В такой период снижается работоспособность, энергия практически на нуле. Соответственно, желания вставать с утра с кровати и отправляться навстречу новым событиям, совсем нет.

Циклоид становится вялым, слабым и без эмоциональным. При этом ночью не в состоянии уснуть, валяется до утра, а потом засыпает от усталости. Либо же просыпается от кошмаров. В любом случае восстановить силы не успевает, поэтому и наблюдается рассеянность в течение дня.

Любая мелочь способна вывести из себя, он либо впадёт в ещё большее уныние, либо агрессивно отреагирует на тех, кто разозлил.

Порой вспышки неконтролируемого гнева непонятны ему самому, вроде бы всё было хорошо, а потом что-то случилось, и словно почва из-под ног ушла.

При неудачах винит себя, не хочет с кем-либо общаться и всё время посвящает размышлениям о мрачном настоящем и таком же будущем.

Но потом состояние начинает постепенно изменяться. Возбуждение нарастает, силы возвращаются, наряду с желанием жить, проявлять активность и достигать карьерных высот. Становится общительным, веселым и теперь в будущее смотрит достаточно оптимистично, ожидая успеха и счастливых событий.

Интересно, что при смене фаз меняется не только тип реагирования на раздражители внешней среды, но и тип мышления.

При субдепрессивной стадии он замедленный, циклоиду трудно даются мыслительные операции, он долго усваивает даже лёгкий материал. А вот при нарастании возбуждения он мгновенно решает рабочие и жизненные задачи, быстро запоминая нужную информацию.

Образ жизни

Люди такого типа не терпят одиночества, поэтому тянутся к компаниям, зачастую совсем не благополучным. Поскольку они обладают отличной внушаемостью и слабой силой воли, такие люди становятся всего лишь орудиями для каких-либо рядовых действий. Отсутствие инициативности никогда не позволит людям с неустойчивым типом характера занять позиции лидера в компании. Так как основное увлечение в их жизни – это развлечения, то тяга к каким-либо видам самодеятельности им чужда. Спорт или различные направления творчества требует повышенных усилий и мотивации, что совершенно не подходит неустойчивому типу. Для них главным является получение удовольствия без дополнительного бремени.

Романтические отношения также не в почете. Сексуальная активность начинается в довольно раннем возрасте и приравнивается к очередному развлечению. Любовь, дружба и иные искренние чувства проходят стороной неустойчивых людей.

Данькина Надежда · 15 янв, 2020

История появления акцентуаций

Первым, кто начал изучать акцентуации, является Карл Леонгард, а уже после него эту тему затронул А. Е. Личко. Тип акцентуации может быть скрыт до тех пор, пока личность не попадет в экстренную ситуацию. Акцентуированные личности эмоционально переживают происходящее, что может привести к серьезным проблемам с психикой.

Достаточно большую популярность приобрела теория акцентуации характера Леонгарда. Однако особенностью данной теории стало то, что участвовали в опросе люди определенного возраста. Данный опросник был рассчитан исключительно на взрослых.

Личко же решил выявить акцентуацию характера у подростков. По его мнению, более разумным было изучение типов акцентуации у подростков, так как акцентуирование начинается именно в этом возрасте.

Черты неустойчивого типа характера

Отличительными чертами такого характера являются праздный стиль жизни, тяга к развлечениям, неспособность к самодисциплине и нежелание участвовать в трудовой деятельности. Лень – главный спутник неустойчивого типа характера. Когда дело доходит до учебной или трудовой деятельности, к лени присоединяется и слабость воли.

Безволие и лень мешают людям с таким характером исполнять необходимые обязанности, ставить и достигать цели. Инициативности от этих людей не дождаться даже в вопросах развлечения и отдыха. Как правило, они плывут по течению или примыкают к наиболее активным людям.

Более того, отмечаются трудности в торможении желаний, если только их реализация не требует активной деятельности. Незнание меры может привести к самым губительным последствиям.

Неустойчивый тип характера также поддается большому влиянию извне. Импульсивность и повышенная внушаемость приводят к отсутствию собственных жизненных принципов и установок, безвольному поведению, неспособности к самоорганизации и преодолению трудностей.

Такое поведение нередко закрепляется различными зависимостями, алкогольными или наркотическими. Люди с неустойчивым типом характером зачастую ищут образец для подражания, который ведет к праздности и немедленному удовлетворению желаний путем наименьших усилий.

https://youtube.com/watch?v=HQh1ObA8XIU

Формирование неустойчивого типа характера

Девушка встревожена

Все это должно происходить на фоне позитивного мышления и положительных эмоций.

Как лечить

Во-первых, нужно исключить ситуации, в которых человек будет активизировать свои эмоции. То есть на работе нужно избегать нервных планерок и отчетов, общения с неприятными людьми и т. п. Во-вторых, можно попросить врача рассмотреть вопрос назначения БАДов, которые помогут нервной системе прийти в порядое, избавят от постоянной усталости, восстановят нормальный уровень гормонов и обеспечат организм необходимыми полезными веществами.

Если вы зафиксировали у себя проявления эмоциональной неустойчивости, можно попробовать сменить обстановку, съездить на отдых (пусть даже несколькодневный) в санаторий или просто на дачу за городом. Жителям мегаполисов периодически нужно отдыхать от бешенного темпа города. Забудьте на время о том, что у вас есть проблемы, обязанности и срочные задачи.

Постарайтесь выделить свободное время для:

курса массажа
похода в спа-салон (лучше, чтобы сеансов было несколько)
физических нагрузок различного плаана (которые будут и эмоционально приятны)
танцев
йоги
плавания

Сегодня существует множество тренингов по художественной терапии. Не выходя из дома, можно сделать самому себе сеанс ароматерапии. В интернете есть множество текстовых и видео-пособий на эту тему. А аромамасло можно купить в ближайшей аптеке. Это может быть эфирное масло сосны сибирской, эвкалипта, мяты, чайного дерева. Есть также комбинации масел, предназначенные специально для эмоциональной разгрузки и расслабления. Сеанс ароматерапии должен быть не один, хотя эффект ощутим сразу.

Также врач может назначить прием витамино-минеральных комплексов на основе растительных компонентов:

метабоЛайт
иммуниТон
абиВит
реФлора и т.д.

Как проявляется сенситивный тип личности

Сенситивный тип по Личко определяется широкой группой симптомов. Если можно вообще говорить о таковых. Среди проявлений акцентуации:

Повышенная впечатлительность. Сенситив — это психотип, которого легко вывести из колеи грубым словом, неожиданным действием, шокирующей сценой. Он обладает пониженной сопротивляемостью стрессам и плохо их переносит. Это главная отрицательная черта, которая зачастую и мешает жить. Наравне с тревожностью, о которой стоит сказать отдельно.

Склонность к меланхолии. Постоянное или преимущественно подавленно настроение. Ощущение грусти, безысходности. Не столь стойкое ощущение, как у дистимического типа, но все же преследующее пациента большую часть времени. Больших трудностей не доставляет, но в некоторых случаях переходит в полноценную депрессию, расстройства психического плана.

Часто — сентиментальность. Сенситив может прослезиться от сцены в кино или книге. Поскольку глубоко чувствует происходящее и обладает сильной эмпатией. Однако в этом случае он зацикливается на переживании и получает от него некоторое удовольствие. Что и называется сентиментальностью. Эпизоды такого «деланного», искусственного переживания кратковременны. Их можно назвать своего рода развлечением.

Доброта. Искреннее желание помочь всем и каждому. Несмотря на то, что пациенты подобного типа хорошо чувствуют людей, они готовы протянуть руку даже недостойному. Уверены, что плохих людей не бывает. Это позитивная черта, которая, однако, создает немало проблем. Сенситивов нередко обвиняют в неискренности, подхалимстве. Воспринимают благородный порыв как попытку подлизаться и выслужиться, показать себя другим человеком. Особенно часто, если человек находится в неправильном окружении, среди токсичных элементов.

Открытость. Не всегда, сразу следует оговориться. Если пациент пережил какую-то травму или имеет негативный опыт социального взаимодействия, он закрывается и становится недоступен для всех. Погружается в раковину и не желает оттуда вылезать. Справиться с этим можно, но все зависит от времени с момента негативного эпизода. Чем дольше сенситив переживает свои отрицательные эмоции, тем труднее он с точки зрения терапии.

Тревожность. Основная черта. Чуть ли не визитная карточка. Тревожность развивается по малейшему поводу. Зачастую причины вообще выдуманные по типу «а вдруг случится…». Это тот случай, когда пациент сам себя накручивает. В системе с впечатлительностью и мнительностью эти черты создают уникальную картину. Часто развивается ипохондрия, бесплодный поиск вымышленных болезней.

Конформность. Не всегда. Сенситивный тип акцентуации характера характеризуется самостоятельностью мышления. Но бывает и такое. Когда пациент склонен думать как все и делать как все, чтобы вписаться в социум и играть по его правилам. Конформность нетипичная черта. Скорее способ маскировки на определенное время.

Проблемы в общении и социальном взаимодействии. Благородные порывы, мысли и переживания психотипа остаются непонятыми. Более того, вызывают агрессию и неприятие. При негативном сценарии, это приводит к тотальному остракизму, вынужденному одиночеству и изоляции. Возможность справиться с этим есть. Главное подобрать правильное окружение, которое будет близко по духу.

Ранимость. Обидеть сенситива проще простого

Достаточно косого взгляда, грубого слова или неосторожной реплики. Переживать обиду человек будет долго, почти как застревающий тип

Амбициозность. Что довольно неожиданно, учитывая описанные выше черты. Люди с сенситивным типом акцентуации жаждут признания. Они упорны в достижении своей цели, готовы на многое, чтобы стать частью социума. Это основная мотивация пациентов подобного плана. При этом они играют предельно честно, не готовы идти по головам ради достижения целей. Чаще всего работают там, где присутствует красота. То есть вкусы и интересы лежат в сфере искусства, науки и непознанного.

Эмпатия. Отличительная черта психотипа. Способность глубоко чувствовать переживания других и отвечать на них адекватным образом. Это очень ценное качество, которое позволяет реализоваться во многих профессиях.

Также можно назвать среди черт или симптомов сострадательность, склонность долго переживать провалы. Названные выше особенности — основные.