Установки человека: что мешает нам жить счастливо и как это изменить

Что такое душевное спокойствие?

Какое определение можно дать этим словам?

Душевное спокойствие – это состояние человека, когда вас не посещают страхи, не беспокоит стресс и ежедневные заботы. В этом состоянии разум освобождается от груза, что позволяет испытать чувство счастья и свободы в полной мере.

В этом состоянии вы можете обрести спокойствие и не метаться от одной мысли к другой. Это, в свою очередь, позволяет лучше понять реальность и повысить свой уровень и качество осведомленности.

Подобные умиротворяющие моменты не так уж редки. Вы уже могли испытывать их в прошлом, когда уделяли время чему-то занимательному и интересному. Вот несколько простых примеров:

Вы переживаете момент умиротворения в компании любимого человека.
Вы ощущали спокойствие в момент прочтения книги.
Спокойствие посещает вас, когда вы лежите на пляже в солнечный день.
А помните тот период, когда вы были в отпуске? Это прекрасное время было наполнено спокойствием и отдыхом. Находясь в отпуске, вы могли испытать истинное умиротворение, когда никакие рабочие трудности не наваливались на вас каждый день. Есть только вы и отпуск!
Глубокий и спокойный сон тоже может дарить умиротворение, особенно, если вы загружены эмоциональными проблемами.
Вы также испытываете чувство покоя и облегчения во время просмотра любимого кино, сериала или телепередачи.

Подобные занятия доступны каждому из нас, и они отлично помогают освободить разум от проблем и стресса. На само деле, большинство проблем не столь масштабны, как мы думаем. И чтобы избавиться от них хотя бы на время, нужно приложить всего лишь небольшие усилия.

Но вопрос в том, как привнести душевное спокойствие в жизнь на более постоянной основе. И как научиться не терять его в период серьезных проблем и испытаний. Возможно, есть метод, который позволит превратить все это в какую-то полезную привычку, чтобы с легкостью находить минуту для эмоционального отдыха.

На самом деле, существует несколько способов, которые помогут вам привнести это душевное спокойствие в вашу жизнь. Со временем, вы научитесь прибегать к ним чаще и даже не задумываясь в самый подходящий момент.

Правило внутреннего и внешнего

Это правило описал арт-директор Артём Горбунов. Звучит оно очень просто: «Внутреннее ≤ внешнее». Применить правило можно к чему угодно: к типографике, вёрстке текстовых блоков и даже к целым модулям со сложной иерархией.

В типографике внутреннее — это расстояния между штрихами букв, а внешнее — интервал между самими буквами. Если набрать строку шрифтом Montserrat c большими расстояниями внутри букв, межбуквенный интервал нужно будет тоже увеличить:

Изображение: Skillbox Media

У шрифта Roboto Condensed обратная ситуация — так как буквы у него узкие, большой интервал ему ни к чему:

Изображение: Skillbox Media

Если рассматривать целый абзац, то здесь ситуация усложняется. В уравнении появляется интерлиньяж — межстрочное расстояние, которое должно быть больше или равно расстоянию между словами. Кстати, хороший интерлиньяж можно подобрать простой формулой — кегль умножить на 1,3:

Изображение: Skillbox Media

Та же ситуация и с абзацным отступом — он должен быть больше интерлиньяжа:

Изображение: Skillbox Media

Это правило можно использовать и в вёрстке макета — поля должны быть больше абзацного отступа:

Список позитивных качеств человека: прилагательные и характерные слова по алфавиту

На моей консультации мы подробнее разберем каждый пункт и постараемся найти эти характеристики в себе. Но для ознакомления я дам краткий перечень достоинств, отлично подходящих для определения своего «Я».

А, Б, В:

Авторитетный – вызывающий уважение, умеющий правильно себя держать в обществе, представительный.
Активный – тот, кто не умеет и не любит сидеть сложа руки. Он всегда находится в центре событий и занят делом.
Атипичный – отличающийся от остальных, неординарный.
Благополучный – имеющий исключительные навыки, добрые и бескорыстные.
Бойкий – тот, кто обладает ярким, неусидчивым характером.
Бодрый – подвижный человек, исключающий усталость из ряда своих ежедневных забот.
Вежливый – воспитанный и тактичный, умеющий подбирать правильные слова и действия, чтобы не обидеть собеседника.
Внимательный – трепетно относится к другим, их мнениям, взглядам и желаниям, а также к происходящим явлениям.

Г, Д:

Гармоничный – отличающийся изысканностью, душевным равновесием и вкусом.
Гостеприимный – тот, кто всегда рад принять у себя гостей.
Дальновидный – смело смотрящий в будущее и уверенно строящий планы.
Деликатный – тот, кто не может нанести обиду, подбирает нужные выражения.
Добродушный – питающий любовь к природе и людям, не терпящий ненависти и зла.
Дружелюбный – человек, любящий своих друзей, уважающий и ценящий их.

Ж, З, И:

Жизненный – чувственный и открытый.
Заботливый – умеющий дарить радость другим и получающий от этого удовольствие.
Застенчивый – стеснительный.
Изумительный – удивляющий словами и поступками.
Искренний – говорящий правду, даже если она неприятна, и не скрывающий чувств.
Инициативный – берущий инициативу в свои руки и быстро принимающий решения.
Ироничный – обладающий отличным чувством юмора.

К, Л, М:

Креативный – умеющий генерировать необычные идеи, творческий.
Коммуникабельный – общительный, легко находящий общий язык.
Красноречивый – тот, кто красиво говорит, умеет убеждать.
Кропотливый – «дотошный», аккуратный.
Ласковый – с нежностью и любовью относящийся к другим.
Любознательный – стремящийся узнать новое, расширить свой кругозор.
Мудрый – рассудительный, сохраняющий ясность ума при любых обстоятельствах.

Н, О, П:

Незабываемый – эффектный, тот, кого невозможно выкинуть из головы.
Незаурядный – кто умеет выделяться из толпы.
Неординарный – отличающийся своими возможностями и внешним видом.
Обаятельный – приятная личность во всех отношениях.
Отзывчивый – тот, кто всегда придет на помощь в трудной ситуации.
Остроумный – находчивый, изобретательный.
Привлекательный – нравится другим благодаря внешности, поведению, навыкам.
Профессиональный – знающий свое дело, обладающий индивидуальными способностями.

Р, С, Т:

Радостный – позитивный, дарящий радость другим.
Разносторонний – любопытный, любящий узнавать новое.
Решительный – храбрый, быстро и уверенно принимающий решения.
Серьезный – тот, кто ответственно относится к поставленным задачам.
Спокойный – обладающий тихим и скромным характером.
Тактичный – знающий меру.
Творческий – с креативным мышлением и неординарными способностями.
Требовательный – определяющий конкретные правила и требования и упорно следующий им.

У, Ф, Х:

Уверенный – отбрасывающий сомнения и идущий к собственным целям.
Уникальный – тот, кто не похож на остальных.
Утонченный – имеющий «высокое» чувство стиля.
Феноменальный – человек с персональными навыками.
Хозяйственный – проявляющий заботу в доме, создающий комфорт и уют.

Ц, Ч:

Целеустремленный – индивид, знающий себе цену и добивающийся желаемого.
Человечный – отзывчивый и добрый.
Чувственный – обладатель тонкого душевного строя, не боящийся проявлять эмоции.
Чуткий – тот, кто умеет чувствовать мир и окружающих.

Щ, Э, Я:

Щедрый – делящийся благами, радушный.
Щепетильный – внимательный и аккуратный, выполняющий задачи добросовестно.
Энергичный – активный.
Ясный – тот, кто не омрачен неприятностями.

Итак, в этой статье я рассказала, какие бывают качества в людях. Список поможет лучше узнать себя, близких и знакомых, а также подкинет новые идеи для составления резюме.

Способы изменить жизнь

21. Без остановок на пути к мечте

У каждого человека есть своя заветная мечта и каждый из нас знает, чего хочет. Но всегда, на пути к нашей мечте возникают те или иные обстоятельства, которые блокируют и создают разные препятствия. Большинство людей, как правило, смиряется с такой ситуацией, опускают руки и останавливаются на пути.

Но те люди, которые не отчаялись и не разочаровались, не опустили свои руки и продолжили путь, чтобы исполнить заветную мечту, всегда неизменно добиваются своих целей. Они полностью отдают себе отчет в том, ради чего стараются и это дает им дополнительные силы и ресурсы. Следует помнить, что изначально мы все рождены победителями.

22. Избегаем негативных личностей

На нас очень сильно влияет наше окружение. Например, негативные люди отличаются своим постоянным нытьем. Они могут с легкостью переложить свои проблемы на окружающих людей, на всех тех, кто хоть немного готов с ними общаться.

Но следует помнить, что у каждого человека есть ряд своих задач, которые ему необходимо выполнить для своего личного успеха. А если он будет терять время на другого и решать его проблемы — значит он попросту растеряет свои силы, энергию и время на чужого человека.

Наверное, каждый замечал хоть раз среди своих знакомых такого человека, мысли которого негативным образом отражались на нас самих. С такими людьми лучше всего вообще ограничить всяческое общение или полностью отказаться от него. Обычно, это очень трудно сделать в первое время, но поставьте себя перед выбором, что для вас лучше? Отношения с негативным, пускай и даже хорошим человеком или счастливая и успешная жизнь.

Следует больше общаться с позитивно настроенными людьми, искать новых знакомых, обладающих такими качествами. От них очень легко можно зарядиться положительной энергией, которую, как правило, можно направить на решение своих личных проблем. Старайтесь заводить знакомства с такими людьми, с которыми у вас сходятся общие интересы.

23. Учимся дарить любовь

Никогда не переделывайте своих любимых под себя и дарите им свою любовь бескорыстно

Очень важно любить не за какие-то качества или достижения, а просто так. Человек, который любит, обычно не замечает никаких недостатков в объекте своей любви, и поэтому никогда не встает вопрос о перемене характера или привычек.

Если вы вдруг стали замечать, что ваш партнер стал поступать так, как вам совсем не хочется, то необходимо понять поступки вашей второй половинки, разобраться что именно с ним происходит, для того, чтобы разобраться в своей семейной жизни, чтобы избежать каких-то более крупных неприятных моментов.

24. Навстречу всему новому

Новизна может принести в нашу жизнь яркие ощущения и краски, может преодолеть наш рост над собой, поскольку наши стереотипы и разные предубеждения порой мешают нам познавать все новое.

Однодневные, повторяющиеся, рутинные дела могут приводить человеческий мозг к деградации. Такому человеку с каждым годом новые навыки будет осваивать все сложнее и сложнее. В конце концов это может закончиться тем, что вполне себе еще молодой человек может превратиться в дряхлого семидесятилетнего старика, который воспринимает в штыки любое новое действие. Такие люди неспособны включить даже кнопку «Пуск» на микроволновой печи.

25. Новые шансы

Если человек начнет рассуждать примерно так: «Как бы я поступил, если бы этот день был моим последним в жизни, какие бы цели и желания я реализовывал в первую очередь?», то психология жизни становится очень простой

Очень важно не тратить свое время впустую, а осознавать свои интересы и стремления. Поскольку жизнь человеку дана один раз, необходимо научиться ее ценить.

Понятно, что очень сложно начинать резко менять свою жизнь. В первую очередь нужно постараться научиться получать удовольствие от своей работы или собственной семьи, надо извлечь максимальную пользу из жизненного опыта и затем начинать менять все к лучшему, достигать все более больших высот.

Нужно менять свою жизнь постепенно, внедряя в нее все новые и новые правила, полностью меняя себя, стараться делать большие изменения в своей жизни, со своими отношениями.

Постепенно любой человек способен выстроить собственную картину мира и стать наконец полностью счастливым и успешным человеком.

О вреде стресса

«Нервные клетки не восстанавливаются» – помните эту чудо-рекламу?

А ведь многие бежали в аптеку, думая: «У меня же работа – сплошной стресс, а вдруг мои клетки вымрут как мамонты?».

Спасибо ученым, которые доказали, что нейроны мозга удивительно живучие.

Они не только способны к регенерации, но и при необходимости берут на себя функции павших товарищей. Куда опаснее жить в постоянном стрессе.

В стрессовой ситуации начинается усиленное выделение гормона кортизола. Организм переходит в режим выживания, человек просто не может адекватно воспринимать происходящее и принимать рациональные решения.

К нервному и агрессивному человеку не знаешь, с какой стороны подойти, чтобы не убило.

Скептики могут сказать: «Ну и что? Все нервничают… Вы видели сотрудника, который бы в ярости бегал за шефом с топором? Нет? Значит, все нормально».

Но ведь изменения в поведении – это только верхушка айсберга.

Человек на нервах легко теряет контроль над ситуацией и часто принимает неверные решения.
Страдают близкие люди (семья, друзья), ведь им тоже достается часть вашего негатива.
Снижается работоспособность.
Есть риск получить «букет» болезней: нарушение обмена веществ, спазм сосудов, проблемы с сердцем, повышенная тревожность, депрессия.

Как вам такая перспектива?

Лучший способ помочь организму – стать спокойным. Сколько времени на это уйдет – зависит от вашего старания и особенностей темперамента.

Флегматики получили маленький бонус от природы – уравновешенность, им легче подавлять ярость и агрессию.

Представителям других типов (особенно холерикам) предстоит серьезная работа.

Что влияет на формирование внутреннего мира человека?

На формирование внутреннего мира человека влияет ряд факторов, которые определяются особенностями, условиями жизни, доступными возможностями. Отечественный психолог В. Д. Шадриков определяет данный феномен, как «потребностно-эмоционально-информационная субстанция, формирующаяся при жизни человека на основе его индивидуальных свойств и качеств и отражающая всё многообразие его бытия». Таким образом, сообразно говорить как о врождённых характеристиках, так и приобретённых, из чего и складывается внутренний мир человека.

1. Темперамент. Под темпераментом понимают врождённые свойства психики – скорости и особенности реагирования на происходящие в жизни события. В психологии выделают 4 типа темперамента: сангвиники, флегматики, холерики, меланхолики.

Сангвиники с готовностью берутся за новые дела, стремятся помогать людям и склонны проявлять эмпатию по отношению к ним.
Флегматики отличаются эмоциональной скупостью, неспособностью ждать и уступать.
Холерики – это нервозные и порывистые люди со стабильными интересами и убеждениями.
Меланхолики характеризуются чрезмерной эмоциональностью и ранимостью.

На практике же однозначных сангвиников, флегматиков, холериков или меланхоликов не существует. Один из типов может преобладать, но обязательно дополняется характеристиками других. Темперамент во многом определяет сферу интересов человека, что влияет на становление внутреннего мира человека.

2. Экстраверсия-интроверсия. Человек, активно взаимодействующий с окружающими имеет менее богатый внутренний мир, чем тот, кто активно направляет все силы на саморазвитие и сохранение собственной неприкосновенности.

3. Способности. Врождённые наклонности человека определяют возможность и степень достижения успеха в той или иной профессиональной деятельности. Одни люди склонны воспринимать мир в бессловесной, визуальной форме, другие предпочитают дифференцировать происходящее, выделять главное и второстепенное, оперировать понятиями и формулировать мысли в речь. Каждый человек отражает свой внутренний мир в деятельности.

4. Характер. Особенности характера формируются в процессе взаимодействия с внешним миром.

5. На формирование внутреннего мира человека влияет и мотивационно-потребностная деятельность, которая обуславливает частоту и качество активности. Мотивы наделяют любую деятельность определённым смыслом, определяют готовность человека совершать определённые действия и прилагать усилия для достижения первоначально поставленной цели.

Неосознаваемые мотивы приходят с жизненным опытом – это установки, навязанные обществом или стереотипы поведения, заложенные ещё в детстве.

6. Воля. Способность принимать самостоятельные решения, делать выбор и нести за него ответственность также определяет развитие и становление личности

Мыслить рационально, а не идти на поводу у инстинктов – это концентрировать внимание на том, что важно и полезно для самого человека, вне зависимости от физиологического состояния

7. Эмоциональная сфера. Переживаемые человеком эмоции зависят от типа темперамента и социального окружения. Чувствами сопровождается восприятие мира, собственное поведение.

8. Опыт. Люди могут по-разному реагировать на одно и то же событие в силу произошедших с ними же когда-то событий.

9. Самовосприятие себя может стимулировать или тормозить личностный рост. Чем выше его уровень, тем богаче внутренний мир человека.

Каждый компонент в той или иной степени определяет приоритетные качества и свойства личности, которые и определяют развитость внутреннего мира. Людей с глубоким внутренним миром часто называют сложными. Они демонстрируют нестандартные взгляды на обычные ситуации, отличаются рассудительностью и видят мир одновременно в нескольких проекциях. Нередко оказываются отвергнутыми обществом из-за нестандартного самовыражения.

Особенности эмалированного внутреннего покрытия

Эмаль является самым бюджетным вариантом для покрытия рабочей камеры, к которому прибегают производители, желающие сэкономить на материалах или сохранить низкую итоговую цену на прибор. Отсюда – популярность и распространенность этого типа, особенно когда дело касается соло-микроволновок.

Чаще всего при конструировании СВЧ-печей используется термостойкая эмаль, которой не страшны резкие температурные скачки, что можно отнести к плюсам. Однако минусов у этого типа покрытия все же больше: несмотря на то, что тепловые перепады ей не страшны, продолжительная работа при высокой температуре (например, в режиме гриль) может привести к деформации отделки.

Эмаль очень легко поцарапать при неосторожном обращении, поэтому придется подбирать щадящие чистящие средства. К тому же протирать покрытие рекомендуется сразу же: со временем застарелые пятна жира могут крепко въестся в эмаль, что неизбежно приведет к ее потускнению и потере заводского вида

Плюсы и минусы

самое выгодное покрытие с точки зрения стоимости;
хорошо переносит резкие перепады температур.

легко подвергается механическим повреждениям: царапинам, деформации;
недолговечно: со временем теряет блеск, жировые загрязнения могут въесться в покрытие;
не подходит для долгой работы при высокой температуре.

Почти у всех производителей микроволновых печей есть линейки приборов, для отделки внутренней камеры которых используется эмаль. Многие из них утверждают, что новые технологии, используемые при разработке эмалированного покрытия, частично устраняют такие распространенные недостатки, как неустойчивость к износу и впитывание жировых пятен. Ниже мы приведем небольшой список моделей.

Хорошие микроволновки с эмалированным покрытием

Horizont 20MW700-1479BHB

Бюджетная СВЧ-печь с функцией гриля, соло и комби: покрытие рабочей камеры выполнено из эмали, а небольшие показатели мощности (700 Вт для микроволн) предотвращают перегрев внутреннего пространства выше нормы.

LG MS2042DB

Соло-микроволновка мощностью в 700 Вт и большим набором дополнительных функций. Эмалированная отделка камеры выполнена с применением фирменной технологии EasyClean, которая, по утверждению производителя, устойчива к царапинам и механическим повреждением, а также предотвращает впитывание жировых пятен и прилипание частичек пищи, что позволяет легко очистить печь.

BBK 17MWS-783M/W

Бюджетный вариант, в основном предназначенный для работы в режиме соло и разморозки, поэтому покрытие из эмали не является упущением со стороны производителя. Мощность – 700 Вт.

Gorenje MO20MW

Классическая микроволновка без функциональных излишеств: есть соло-подогрев и разморозка. Простое механическое управление делает работу с прибором предельно легкой. Максимальная мощность – 700 Вт, всего доступно 5 настраиваемых уровней.

Panasonic NN-ST25HB

Многофункциональная модель с большим количеством автоматических режимов: подогрева, разморозки, приготовления и т.д. Мощность – 800 Вт, объем камеры с эмалированным покрытием – 20 литров.