Держать руку на пульсе
Непременный атрибут старения – болезни. Даже если вы не возите лично родителей к врачам, следует отслеживать динамику их заболеваний и понимать, что они собой представляют, какие могут быть последствия и, как вариант, примерить на себя. Например, если папа теряет зрение, попробуйте один день провести с завязанными глазами, чтобы понять, что он чувствует.
А как вы будете себя ощущать ничего не слышащим? А если ноги передвигать так трудно, будто на каждой висит по гире? С возрастом люди утрачивают физические возможности, с этим ничего не поделать, но можно научиться принимать данный факт и мыслить в ключе «а как бы им было комфортнее».
Поговорим о смерти по душам
По Ирвину Ялому (американский психотерапевт), смерть — одно из базовых условий существования человека, одна из четырёх данностей, с которыми мы рождаемся, наравне с одиночеством, бессмысленностью и свободой. Человек вынужден справляться с этими данностями, и смерть — самая трудная из них.
Поделиться своими мыслями и страхами решается далеко не каждый. По данным исследователя старости Дмитрия Рогозина, 84% пожилых россиян хотят и готовы поговорить о смерти. При этом 53% из них жалуется, что им просто не с кем поднимать такие темы, никто не слушает. Как и о старении, разговаривать о смерти не принято: собеседники зашикают, попеняют на испорченное настроение и излишний пессимизм.
Екатерина Печуричко из Death Cafe вторит, что у большинства россиян существуют сильные табу на тему смерти, которую боятся таким образом «накликать».
Старческая агрессия
Агрессией называют поведение, когда человек ведет себя так, что наносит вред себе или окружающим. Ее следует отличать от агрессивности, которая является одним из базовых механизмов мозга человека, а потому не является недугом. Агрессивность относится к эмоциональным состояниям, свойственна как подросткам в период полового созревания, так и взрослым во время возрастного кризиса. Для вспышек же агрессии характерно:
- деструктивное поведение;
- периодическое течение;
- нанесение физического и морального вреда окружающим.
В старости агрессия имеет специфические симптомы, связанные с возрастными изменениями. В состоянии агрессии пожилые люди крайне враждебно относятся ко всему новому и необычному.
Если в молодые годы тело человека способно к быстрому восстановлению и гибко адаптируется к различным окружающим условиям, то в преклонные годы оно очень инертно. Старый человек не желает перемен и очень переживает, когда образ жизни резко меняется, к примеру, из-за выхода на пенсию или болезни, делающей его беспомощным и одиноким. В итоге ослабленная нервная система и наличие хронических болезней ведут к гневным и раздражительным вспышкам, которые принимают на себя окружающие.
Агрессия может быть вызвана болезнью Пика. По мере развития недуга мозг атрофируется, человек начинает неадекватно себя вести, перестает ориентироваться в пространстве, речь становится заплетающейся. Происходит распад личности, болезнь развивается на протяжении примерно шести лет и ведет к летальному исходу.
Еще одной причиной агрессии может стать болезнь Альцгеймера. Этот недуг вызывает сильное беспокойство родственников относительно. Сопутствующие склероз и расстройство кратковременной памяти часто ведут к тому, что старики уходят из дома, теряются на улице. Течение болезни осложняется, нарушается речь, со временем человек становится беспомощным.
Болезнь может быть вызвана и посттравматическим расстройством. Подобное тяжелое состояние приобретается из-за однократного или частого возникновения обстоятельств, травмирующих психику, вызывающих ужас и беспомощность. К ним можно отнести переживание военных событий, тяжелых травм, сексуального насилия. Одним из симптомов заболевания являются расстройства памяти, когда старый человек забывает некоторые события.
Агрессия может проявиться при расстройствах личности, например, депрессии. Для последней характерна утрата тонуса, отсутствие настроения, пессимизм и определенная скованность в движениях. Подобное состояние является широко распространенным. По статистике, каждый десятый человек старше 40 лет страдает расстройством настроения.
Гипертиреоз — болезнь, характеризующаяся повышенной активностью щитовидной железы, — также может провоцировать агрессию. В таком состоянии железа увеличивается, выбрасывая в кровь большое количество гормонов.
Первые признаки недуга проявляются у старых людей задолго до появления собственно агрессии. Окружающие обычно списывают необычность в том, как стал вести себя близкий человек, на его сварливость, не понимая серьезность положения. Не осознавая причин раздражительности старика, родные не обращают внимания на признаки болезни. Среди которых может быть:
- мания преследования (старому человеку кажется, что за ним следят);
- мнительность по отношению к близким;
- излишняя подозрительность;
- страх, что на его жизнь покушаются окружающие;
- нарушение логики в словах и поступках;
- пробелы в памяти;
- потеря ориентации;
- беспричинная тревожность;
- склонность к уединению.
Отчитывать старого человека, когда он так себя ведет, и взывать к сознательности бесполезно. Он не понимает, что делает, а его реакции на окружающих являются следствием другого взгляда на мир. Теперь он живет в другой реальности, чужой и враждебной, и ведет себя в соответствии с ее условиями. Помочь старому человеку может только практикующий специалист, который знает методику работы с подобными больными. Самостоятельные попытки родных лечить старых людей только ухудшат положение, им следует лишь запастись терпением и соблюдать рекомендации врача.
Совет 1. Ожидайте худшего от общения и приятно удивляйтесь
Вы не ждете позитива от предстоящего общения с престарелыми родителями? И не ждите, но если вечер все-таки окажется приятным – тем лучше. Кроме того, можно получить удовольствие и от себя, от своего поведения. К примеру, вы знаете, что предстоит тягостный разговор, к которому родители возвращаются не в первый раз. Посмотрите, ведь сколько бы раз ни обсуждалась эта тема, а ведь дальше слов дело все равно не пойдет, ну какой смысл злиться и раздражаться? Настройтесь на сдержанность и, перетерпев начало неприятной беседы, ободряйте и хвалите себя мысленно за терпение и самообладание. Спокойно выслушивая точку зрения родителей, подумайте о том, каким вы станете четверть века спустя. А если разговор получится не самый худший, то просто приятно удивитесь.
Совет 7. Не нужно спорить и доказывать правоту или вину
Типичная ситуация: бабушка-пенсионерка жалуется, что взрослые дети нагружают её какими-то обязанностями, например, выгуливать собаку, и она устает. А вы-то помните, как складывалась ситуация, и душа горит сказать: но ты же сама предложила, потому что мы допоздна на работе! Спорить тут не нужно и бесполезно, потому что у неё своя версия событий и доказать правоту не получится. Более того, освобождение от «почетной обязанности» станет поводом для новой волны недовольства – мол, не доверяют!
Вечное недовольство – это психологический способ привлечь к себе внимание. Старикам не хватает ощущения собственной значимости, ведь они уже не могут создавать в жизни значимые результаты самостоятельно
Это новая особенность характера, обусловленная возрастными изменениями. Вы же понимаете, что бабушка не сможет пешком подняться на десятый этаж? Вот и такую новую черту примите как данность и научитесь перерабатывать отдаваемую стариком отрицательную энергию и возвращать им положительную. Постарайтесь по-больше говорить слов любви и благодарности.
Сострадайте, а не жалейте
«Сострадание и жалость – два разных понятия. Я для себя решил, что если сострадание влечет в себе силу, оно может быть даже жестким и грубым, то жалость – это позиция слабости, — рассказывает Александр Галицкий. — Я работаю с этими людьми на грани фола. Я шучу».
Помните, подчеркивает Александр, – мы им не нужны как жалеющая сторона. А нужны как друг и товарищ. Взаимоотношения должны происходить на уровне глаз. Не снизу вверх и не сверху вниз.
Из записей Александра Галицкого. 90-летняя Надежда моет посуду и ворчит под нос: «Посуду мыть заставили. В старости это еще на мне скажется!»
Своих подопечных Александр Галицкий называет «мои дети». Он вспоминает Юду, 92-летнего мужчину, живущего в доме престарелых. Он умер всего полтора месяца назад, но для Галицкого – как живой, руководитель художественной школы много записывает своих «детей» на видео. Полтора года Юда работал над одной дощечкой. А еще 15 лет назад Юда был старостой школы Галицкого. Он готовил все инструменты, материал перед занятиями. «Юда уже с трудом держал молоток. Человек был уже почти не здесь. Его просто привозили, и он сидел с молотком в руке. Но его держал в этой жизни сам этот процесс. То, что я делаю, — нужно для того, чтобы удержать человека.
Рулите
По многолетней привычке нам кажется, что наши родители должны и могут руководить всей жизнью, всем, что происходит вокруг. Но в какой-то момент мы понимаем: нужно брать штурвал в свои руки.
«Не надо сообщать об этом родителям. Просто постепенно начинайте руководить. Кстати, пожилые люди сами привыкают считать детей своими родителями. «У нас сегодня тут пусто, всех разобрали родители», — оговаривается одна старушка в доме престарелых. И это для них уже норма», — рассказывает Галицкий.
Да, старики боятся изменений. Не сразу поддаются убеждению. Но потом слушаются – им это удобно. «Я придумал для себя такую мантру: если я захожу в клетку к тиграм, я должен быть львом. Им нужен успешный персонаж – только такой может ими заниматься. Ты должен транслировать им благополучие. «Я тебе помогу. Ты получишь помощь». Наши нервные порывы им мешают, вводят пожилых людей в состояние паники. А эти негативные ощущения возвращаются к нам в виде агрессии».
Помогите им рулить жизнью. При этом транслируйте только позитив. «Говорите не горькую правду, а сладкую правду», — рекомендует Галицкий.
Почему не получается общаться
Чаще всего в основе неумения успешно общаться с другими людьми лежат проблемы из области психологии. Это могут быть:
- застенчивость;
- низкая самооценка;
- страх “ляпнуть” какую-нибудь глупость;
- боязнь высказать свое мнение;
- проблемы с дикцией (шепелявость, заикание, картавость и др.).
Причины этих проблем нередко родом из детства, когда только формируются навыки коммуникации. Вот некоторые из факторов, которые могут привести к возникновению проблем с общением:
- Укоренившиеся комплексы.
- Серьезное эмоциональное потрясение.
- Долгий период одиночества в силу разных обстоятельств, и как итог – социальная деградация.
- Жесткое ограничение в общении со сверстниками (родители не выпускали ребенка из дома, не давали ему общаться с другими детьми).
Это все довольно серьезные причины, которые требуют тщательной и долгой работы с психологом. Проявляются они в том, что человек даже не может адекватно отреагировать на обращение к нему. Он замыкается, прячется, может убежать.
Если же человек может поддержать беседу, но не считает себя хорошим собеседником, то этот навык можно отработать. Существует масса различных тренингов по личному развитию. Они, конечно, способны вдохновить, но без регулярной практики теория не имеет смысла. Именно поэтому я подобрала для вас наиболее интересные и эффективные упражнения. Но прежде чем приступить к ним, давайте выучим основные правила успешного общения с людьми.
Не ждите удовольствия от общения
Общение с человеком в возрасте – целое искусство, уверен Галицкий. Особенно тяжело дается диалог один на один. Не надо думать, что это будет легко. Но зато, если не ждать удовольствия от этого разговора, то оно может прийти само. «Когда я прихожу на занятия со своими подопечными, я знаю, что моя усталость не зависит от времени. Я могу устать с кем-то из них за 10 секунд. Но я готов к этому. Я понимаю, почему я раздражаюсь, что меня сердит. Помните — себе старики кажутся никчемными существами. И интерес к ним с нашей стороны для них — подарок!»
Кстати, традиция признавать взрослого человека слабым в России не очень развита. В Израиле, например, есть Музей старости – и там рассказывают о том, что люди могут быть слабыми. Дети узнают об этом – и уже не удивляются. В России же, замечают слушатели Галицкого, до сих пор принято иное: взрослые — всегда опытные и умные, они — пример для подражания. Не принято говорить, что старый человек — слабый или глупый. Но гораздо правильнее и честнее признавать за стареющим человеком его право быть слабым, в чем-то неумным, чего-то не знающим. Мы не должны требовать от пожилых людей невозможного.
И самое важное, конечно, — наш эмоциональный контакт с родителями. Мы должны уметь принимать действительность: наши родители стареют
Они становятся другими.
Фото: sashagalitsky.livejournal.com
Психологические изменения пожилых людей, связанные с болезнями
Психиатрическая наука выделяет несколько видов «гериатрических» диагнозов: сенильный или старческий психоз, сенильная депрессия, сенильная деменция или маразм. Существуют и специфические дегенеративные болезни:
Болезнь Альцгеймера (прогрессирующая деменция), выражающаяся на начальной стадии в забывчивости, небольшом снижении интеллектуальных способностей, а также в нарушении временной и пространственной ориентации. При прогрессировании заболевания пожилой человек может утратить память, речь, навыки. Чаще болеют люди после 65 лет.
Рекомендуем
«Одежда для пожилых людей: тонкости выбора» Подробнее
- Дрожащий паралич или болезнь Паркинсона, поражающая двигательные функции. Заболевание начинается с дрожания одной руки, затем обеих, при этом нарушается осанка и координация движений. Впоследствии происходят нарушения в психике. Часто болеют люди после 55 лет.
- Болезнь Пика, при которой атрофируется кора головного мозга. Характер начинает меняться в худшую сторону: появляется грубость, агрессивность, гиперсексуальность, безволие. У пожилого человека появляются вредные привычки, нарушается память и ориентация. Чаще болезнь наблюдается у людей от 50 лет и старше.
Исследования американских ученых показали, что не все так плачевно — повреждение интеллекта происходит только у 50 % пожилых, остальные доживают до 80 лет и больше с неповрежденным разумом. Симптомы, характеризующие начало заболевания:
- Неряшливость. Пожилой перестает выполнять гигиенические процедуры, менять одежду, поддерживать чистоту и порядок в доме.
- Подозрительность. Человеку кажется, что за ним следят, хотят убить и др.
- Потеря пространственной и временной ориентации. Человек не узнает близких людей, путается в настоящих и прошедших событиях, разговаривает с умершими, просится «домой», находясь дома.
- Гиперсексуальность, когда больной женщине кажется, что все ее любят, соблазняют и даже хотят изнасиловать. Мужчина же активно фантазирует о сексе с молодыми женщинами или детьми. Он постоянно разговаривает на эротические темы, мастурбирует (иногда при людях).
- Буйство характера, выражающееся в беспричинном провоцировании скандала, во время которого больной грязно ругается и даже дерется, может ломать мебель.
- Скопидомство. Пожилой человек начинает захламлять жилище многочисленными ненужными вещами, мусором и не желает с ними расставаться.
- Замкнутость, проявляющаяся в отказе контактировать с кем-либо, общаться, покидать дом, подниматься с кровати, несмотря на то, что физические возможности больного в норме.
- Нарушения памяти, при которых пожилой забывает, как его зовут, свой возраст, где он живет. Он теряет практически все навыки, не помнит, когда ел и ел ли вообще, не знает назначение многих бытовых предметов.
- Потеря координации движений, когда пациент перестает правильно держать ложку, расчесываться, раздеваться и застегивать пуговицы.
- Отсутствие критичного отношения к себе, выражающееся в том, что больной человек не задумывается, к чему приведут его действия, считая себя «красавцем», «гениальным человеком» и «спасителем всего мира».
Крайне важно своевременно заметить возникновение первых симптомов заболевания и сразу обратиться за помощью к специалисту. Значительная часть сенильных болезней не поддается полному излечению
Однако если вовремя начать лечение и грамотно выбрать терапию, можно замедлить течение заболевания, чтобы пожилой человек дольше оставался активным
Значительная часть сенильных болезней не поддается полному излечению. Однако если вовремя начать лечение и грамотно выбрать терапию, можно замедлить течение заболевания, чтобы пожилой человек дольше оставался активным.
Не обвинять, и себя в том числе тоже
Когда мы думаем про общение с близкими людьми, чувство вины возникает очень часто. Нам кажется, что за каждодневными делами мы преступно мало времени уделяем детям, супругу и, конечно же, родителям
И в последнем случае ситуация усугубляется пониманием, что время пребывания в этом мире пожилых родственников неумолимо заканчивается, что они уйдут, а мы останемся, так и не успев, не сказав, не додав чего-то важного
Но тут надо знать следующее: люди на границе жизни и смерти все больше погружаются в себя, пытаются привести в порядок мысли о прошлом, часто просто выпадая из настоящего.
Это – особенности мышления, особенности памяти. События недавних дней развеиваются, словно туман, оставляя основное – маму и папу. В наших силах дать им как можно больше, но это не означает, что следует собственную жизнь подменить жизнью родителей. Это не приведет ни к чему хорошему, наоборот, вызовет разумное недовольство – почему любимое чадо так и не построило карьеру, не создало семью? И объяснения, что вы хотели быть рядом, не будут иметь никакого веса.
Не конфликтуйте
Старики часто выплескивают на нас свой негатив. «Я это называю «попасть под горячий костыль», — смеется Галицкий. С негативом надо уметь бороться – и сосуществовать.
«Однажды один мой ученик — этакий старый клептоман — украл у меня деньги. Как я вылез из этой ситуации? Я сказал ему на следующий день: «Чтобы того, что было вчера, больше никогда не было. Ты знаешь, что было». Ведь я не мог сказать вслух, что он украл. Сказать о том, что мы оба знаем. Но я должен был показать, что я вожак в этой стае».
Очень важно уметь выйти из конфликта. Однажды девушка, которая убирает стружку после занятий, жаловалась руководителю школы на одну старушку, которая ее загоняла — тут не убрано, там не убрано
А потом старушка достала прибор для измерения давления, померила и удовлетворенно сказала: «Вот правильно доктор сказал: мне надо немного понервничать».
«Да, они могут проявлять своего рода вампиризм. Но к этому просто надо быть готовым. Ничего не изменить. Как только ты ответишь агрессией на агрессию, ты пропал. Это аксакальство тебя уроет. Это неравный бой, мы в нем не можем выиграть».
У стариков, замечает Александр Галицкий, есть «бронебойный снаряд, который пробивает любую шкуру»: «Я в твоем возрасте был, а ты в моем — еще нет». «И это действительно так. Но агрессия пожилых людей приходит от неудовлетворенности собой. Когда ты принимаешь причину агрессии, когда ты улыбаешься и не отвечаешь на его выпады, ты справишься».
На видео – мужчина 92 лет. Он умер в 94 года. Вообще многие подопечные Галицкого уже умерли. Но они живы на его видеокадрах. Один из них говорит Галицкому: «Лет через 20 тебе понадобится палка!» — «Где ты будешь через 20 лет?» — шутит в ответ Галицкий. И такую шутку в ответ на свой выпад старик воспринимает позитивно.
Книги о том, как развить ораторские способности
Как развить ораторские способности? Нужно больше тренироваться перед зеркалом или может исправить дикцию? Поверьте, самостоятельно с данной задачей будет справиться достаточно сложно, а вот если у вас есть подборка книг – будет значительно легче.
№11. «Черная риторика. Власть и магия слова» — Карстен Бредемайер
Приобрести на Литрес за 399р.
Об авторе: Автор является достаточно известным специалистом в сфере делового консалтинга. Также его считают одним из самых лучших тренеров по коммуникативным техникам в Европе.
О книге:
Книга учит манипуляциям всеми методами и риторическими средствами.В книге объясняют, как правильно общаться с собеседником, учит не просто общению, а находчивости, не поддаваться на различные провокации.
Она будет полезна тем, кто хочет научиться искусству диалога, а также выступлению на публике.
Цитата:
№12. «Я говорю – меня слушают. Уроки практической риторики» — Нина Зверева
Приобрести на Литрес за 299р.
Об авторе: Автор является не только писателем, но и журналистом, членом Академии российского телевидения. Она также работает тренером и написала огромное количество книг.
О книге:
Прекрасное практическое пособие для тех, кому необходимо произнести речь, причем подойдет для любого повода. Понравится даже искушенному читателю, который знаком с подобными книгами.
За всеми рекомендациями стоит автор с собственным опытом, а также ощущениями. Написана книга легко, выразительно. В каждой строке есть много полезной информации. Книга не только поможет вам выступить, но и останется в памяти.
Цитата:
№13. «Откровения оратора» — Скотт Беркун
Приобрести на Литрес за 499р.
Об авторе: Скотт Беркун является прекрасным оратором и писателем. Но о нем известно мало, разве что – она занимается написанием книг.
О книге:
В данной весьма практичной книге автор решил собрать большое количество советов, а также лайфхаков, которые непременно позволят подготовиться качественно к выступлению любого масштаба и уровня.
Автор также расскажет, как справиться со страхом перед аудиторией, какие все-таки нюансы следует учитывать, когда вы будете готовиться к вашему выступлению.
Цитата:
№14. «Античное ораторское искусство» — Андрей Козаржевский
Об авторе: Андрей Козаржевский – это великолепный специалист в сфере классической филологии.
О книге:
Если говорить о древних греках, то они всегда отличались тем, что были очень красноречивыми. В античной Греции философы, а также политики могли владеть словами не хуже, чем трагики, а также поэты.
Автор посвятил данный материал ораторам классической эпохи. В книге рассматриваются труды, а также речи Цицерона, Аристотеля, Демосфена, а также Платона.
Цитата:
№15. «Говори и властвуй» — Виктория Борисова
Об авторе: Автор является философом и психологом по образованию. В свое время работала бизнес-тренером.
О книге:
Об ораторском искусстве, а также правильном общении было написано в свое время сотни книг. Но автор уверяет, что в нашем веке уже не работают старые принципы. Основная проблема, как считает автор, это поведение «как у робота».
В данном издании вы узнаете секреты общения
В книге особенное внимание уделяется тому, насколько искренний оратор.Общение между покупателем и продавцом, подчиненным и начальником, детьми и родителями непременно должно быть как можно более естественным
Цитата:
№16. «Ораторское искусство. Притворись его знатоком» — Крис Стюард
Об авторе: Автор является писателем, а также психологом и блогером.
О книге:
Наверняка вы сталкивались с тем, что необходимо произнести на публике речь. И книга по ораторскому искусству может пригодиться во время учебы, на Дне Рождения или на свадьбе.
Автор рассказывает про то, как правильно структурировать речь, дают несколько советов по грамотному использованию цитат. Также вы найдете в книге советы по запоминанию заготовленной речи.
Цитата:
№17. «Психология убеждения. 50 доказанных способов быть убедительным» — Роберт Чалдини
Об авторе: Автор является популярным психологом из Америки, который стал известным благодаря своим книгам.
О книге:
Книга написала живым и легким языком, а также в достаточно удобной форме «вопрос-ответ». Вы получите большое количество теории, а также действенные советы.
Авторы решили посвятить книгу психологии общения. Благодаря данному изданию вы не только сможете изучить все приемы, но и поймете сами механизмы общения.
Цитата:
