Как стать умнее: 50 мощных идей + 10 экспресс-советов

Как стать умной женщиной

Основное правило при желании увеличить интеллект – постоянное саморазвитие. Кроме того, необходимо чётко определиться с тем, чего желаете достичь.

Стать умной женщиной получится, если выйдет расширить свой кругозор. Стать умнее помогают специальные журналы, наподобие «Наука и Жизнь», где доступно описывают окружающий мир с научно-популярной точки зрения.

Важный «атрибут» умной женщины – грамотная и красивая речь. Нужно полностью избавиться от слов-паразитов. Желательно также тренировать свой голос, не говорить тихо или громко. Если женщина переходит на шёпот или визг, то её позицию собеседник не услышит или не захочет услышать. Говорить нужно размеренно, не торопясь.

Простые советы, если тебе кажется, что ты не слишком умён

Если вы задаетесь вопросом, достаточно ли умны и на этот счет расстраиваетесь, то ознакомьтесь с нижеприведенными рекомендациями:

Не сравнивать себя с остальными. В эпоху глобализации милая школьница Аня из 11 В класса может наткнуться в инстаграме на фото американской модели с большими губами и разочароваться, что у неё нет таких. Она устроит скандал родителям или, хуже того, в тихую накачает себе ботокс в салоне красоты. Пресса пестрит подобными историями. Сопоставления зачастую эмоциональны.

Не боготворить авторитетов. Обычно, учителя являются таковыми, ведь они порой могут оценить способности ученика точно. Однако, увы, преподаватели тоже ошибаются. То, что Аня плохо решает уравнения, ещё не значит, что она — неспособная пианистка.

Определить, тем ли я занимаюсь. Бывает так, что «не моё», и всё на этом. Не получается играть в шахматы? Возможно, получится в шашки.

Верить в себя. Гёте назвал веру в себя «волшебством», ибо только при её наличии можно воплотить мечты в реальность. Немецкий писатель доказал, что он прав.

Выяснить, что послужило причиной сомнений. Это заключительный пункт, потому что он взывает к прочтению предыдущих. Он — трюизм, однако очевидности не так просты в понимании, как кажутся. Не стоит тащить на себе бремя этого чувства или смиряться с ним. Его нельзя предать забвению

Оно не менее важно, чем любовь. Душевная рана требует лечения.

Парадокс в том, что умные люди обычно недооценивают свои способности. Так что само по себе сомнение в своём интеллекте может быть индикатором его развитости, но оно всё равно вредно, ибо затормаживает начинания человека. Кроме того, неуверенность прививается обществом, особенно юношам. Всякого учили быть скромнее и не претендовать на звание лучшего.

Гениями становятся. Это значит, что даже если человек не ощущает себя гением, то у него есть воистину привлекательная возможность им стать.

https://youtube.com/watch?v=SESevhhPU44

Метод Пифагора

Пифагор – выдающийся древнегреческий философ и математик, создатель школы пифагорейцев. Геродот называл его «величайшим эллинским мудрецом». Историю жизни Пифагора трудно отделить от легенд, представляющих его в качестве совершенного мудреца и великого учёного, посвящённого во все тайны греков и варваров.

Существует много легенд о том, какие методы развития мозга использовал Пифагор

Конечно, подтвердить их подлинность не представляется возможным, однако это не так уж и важно

Если вы хотите развить феноменальную память и прокачать свой мозг попробуйте на протяжении хотя бы недели выполнять упражнение, которое известно под названием «Метод Пифагора».

Он заключается в следующем.

Каждый вечер (или утро) прокручивайте в уме события прошедшего дня, начиная с пробуждения. Вспомните, во сколько вы проснулись, как чистили зубы, какая мысль посетила вас, когда вы завтракали, как вы ехали на работу или учебу

Важно прокручивать воспоминания во всех подробностях, пытаясь ощутить те же эмоции и чувства, которые сопутствовали событиям дня

Более того, вам следует дать оценку собственным поступкам, совершенным за этот день, задавая себе следующие вопросы:

• Что я сегодня сделал?
• Чего не сделал, а хотел?
• Какие поступки заслуживают осуждения?
• Каким следует радоваться?

Освоив однодневную технику своего рода экзамена сознания, начните постепенно погружаться в прошлое, вспоминая то, что было вчера и позавчера.

Если у вас достанет характера делать это каждый день, успех вам гарантирован – вашей памяти позавидует любой компьютер

Тренируясь таким образом, вы через несколько месяцев научитесь держать внимание постоянно включенным (кстати, эту методику используют при обучении сотрудников спецслужб)

Тренируя память долгое время, вы научитесь быстро восстанавливать события разных периодов жизни и сможете запоминать большие блоки информации.

Возможно, вам покажется это фантастикой, но ведь в древности люди помнили наизусть огромное количество преданий и легенд, и никто не считал это чудом.

Говоря о памяти, следует сказать, что такого понятия, как «перегрузка памяти» просто не существует, поэтому не переживайте, что заучивая стихи или вспоминая события дня вы загрузите память ненужной информацией, и потом не сможете запоминать то, что нужно.

Наталья Бехтерева – советский и российский нейрофизиолог и выдающийся исследователь мозга, утверждала, что человек ничего не забывает в принципе.

Все, когда-либо увиденное и пережитое нами, хранится в недрах мозга и может быть оттуда извлечено. Отчасти именно это и происходит с утопавшими, которых удалось вернуть к жизни.

Многие их них рассказывают, что прежде чем померкнуть сознанию, перед их внутренним взором проходила вся жизнь до мельчайших подробностей.

Бехтерева объясняет это тем, что в поисках спасения мозг как бы «прокручивает» всю жизнь, отыскивая в ней схожие ситуации, которые подсказали бы выход из смертельной опасности. А поскольку все это происходит за считанные секунды, делается еще один важный вывод: в критических ситуациях мозг может ускорять внутреннее время, переводя биологические часы на бешеный ход.

Но, почему, если мозг человек все помнит, мы не всегда может извлечь из памяти даже то, что крайне необходимо? Это до сих пор остается загадкой.

Так или иначе, но Метод Пифагора вне всяких сомнений позволит вам существенно улучшить работу мозга, что неизбежно поможет вам стать умнее.

Будьте внимательны к деталям

Вы ведь наверняка слышали поговорку вроде «Дьявол кроется в мелочах»? Так вот, в мелочах кроется не только дьявол, но и вся наша жизнь

Люди, которых окружающие воспринимают как умных, как правило, славятся вниманием к этим мелочам. И если вы не будете следовать их примеру, последствия этого могут быть далеко не самыми приятными (а то и катастрофическими)

Для того, чтобы чаще замечать различные мелочи и детали ситуаций, с которыми вы сталкиваетесь на своем жизненном пути, вам нужно поработать над умением обращать на что-то ваше полное и безраздельное внимание, и удерживать его на этом «чем-то» столько, сколько понадобится. Избирательное внимание – это умение выбирать конкретный стимул из окружающего вас множества, а удерживаемое внимание – это умение направлять его на этот стимул (к примеру, задачу или цель), пока вам это нужно

Внимание чем-то похоже на мускулатуру. Если вы будете использовать его как можно чаще, со временем оно станет сильнее, а если вы не будете этого делать, оно постепенно атрофируется

Упражнения, укрепляющие внимание, включают в себя медитацию (что неудивительно), чтение, и даже некоторые виды спорта (не ограничиваясь шахматами).

Речевая экспрессия

Ученый, писатель, эксперт по коммуникациям Леонард Млодинов отмечает, что одна и та же фраза, сказанная двумя людьми с разной интонацией, производит различный эффект. Того, кто выдаст ее с чувством и более выразительно, аудитория автоматически посчитает более умным. «Если два оратора произносят одни и те же слова, но один говорит немного быстрее и громче и с меньшим количеством пауз, его посчитают более энергичным, знающим и умным», – уверяет Млодинов. Так что желающие притвориться более умными должны серьезно поработать над тембром речи, ее скоростью, тоном, громкостью и экспрессивностью.

Как отличить умного человека от глупого?

Выше была предоставлена подробная информация, чем отличается глупый человек от умного представителя. Чтобы было легче усвоить и понять аналогию, ниже будут предоставлены основные критерии отличия.

• Взгляд на жизнь и наличие проблем:
  • У глупца они постоянно. Он все время жалуется на мужа (жену), детей, работу и вообще вся жизнь плохая. Глупец сам же их и создает. Но не умеет заниматься самоанализом и здраво реагировать на критику.
  • Умный же человек не падает духом и не видит негативного влияния судьбы, а выносит урок. Он анализирует в данной ситуации себя в первую очередь. Сопоставляет связи с действиями и результатами, и обязательно будет решать проблемы.
• Отношение к власти:
  • Глупцу нужно, чтобы им руководили и управляли. Да, он будет жаловаться на своего босса. А главное – у него нет уважения. Бывает, что глупцы занимают и руководящие должности. Они не только не уважают своих подчиненных, но и пытаются подавлять их, чтобы в своих же глазах казаться более значимым.
  • Умный редко склоняется перед сильными представителями, но, в то же время, он имеет уважение к ним. А если перед ним опытный человек, то он обязательно перехватит часть знаний.

Критерии отличия умного от глупого

• Боязнь одиночества:
  • Глупцы боятся остаться наедине с собой, он нуждается в постоянном общении. Более того, от него редко можно услышать о том, какой же он одинокий, и что все его бросили.
  • Умный человек хорошо ладит и с компанией людей, и со своими мыслями в гармонии. Более того, для него полезно отдохнуть от разговоров и поразмышлять или впитать дополнительные знания.
• Правда или ложь:
  • Глупые люди не знают, как правильно преподнести правду. А часто бывает, что нужно себя ложью оправдать. Поэтому, глупец врет часто, если не постоянно.
  • Умный же человек и свои ошибки признает, и правду скажет в деликатной форме.
• Уверенность в себе и своих силах:
  • Глупец с пеной во рту будет доказывать свою правоту. Но и это еще не все, он слишком горд, чтобы просить о помощи или признавать ошибки.
  • Умный же человек понимает, что уважение нужно заслужить. То есть, для этого нужно самому что-то сделать. И не кричать о своих победах, а доказывать их действиями.

Нестандартные сигналы, которые выделяют умного человека от глупой личности:

• Наверное вы слышали, что порядок в квартире или доме не указывает на наличие «чистоты» в голове. И это верно. По статистике, у умных людей беспорядок в доме бывает куда чаще, нежели у глупцов. А дело в том, что в жизни есть дела важнее уборки – вспомните про баланс всех сфер жизни.
• А еще, лень – это плохо, но иногда даже полезно. Это необходимо, чтобы дать организму отдохнуть и набраться сил перед важным событием. Иногда, подобное дает и творческое вдохновение.
• Вы честны перед собой, в первую очередь – это признак умного человека. Для того чтобы придумать ложь, нужно потратить время, обдумать все до мелочей. А в результате все равно все раскроется.
• Умный человек чувствует, когда его обманывают. Он очень тонко улавливает мотивы и желания других людей, да и умеет трезво анализировать ситуацию, что не ведется на пустые уловки.

Умный человек

• Еще раз о балансе – умный совместит работу с домом. И он не станет растворяться в своей второй половинке, ведь имеет свои интересы и хобби. То есть, он реализовывается и развивается не только в отношениях или на работе. Глупый представитель же хватается за все и нигде не успевает.
• Глупый человек «застрянет» в прошлом. Он копается и думает, как нужно было поступить еще тогда, лет 10 назад. Умный представитель живет настоящей жизнью. Он вынес урок и опыт с прошлого, но не зацикливается на нем.
• Умный человек допускал ошибки и в настоящем ошибки совершает. Он не боится их, ведь это движение вперед.
• Глупые люди порой излишне эмоциональны, они могут долго страдать или же веселится в неположенном месте. Умная личность знает, где и когда давать волю чувствам. Они руководствуются следующим: прочувствовать, отпустить и жить дальше. То есть, потери или победы не будут долго «смаковать».
• И еще раз, глупый всегда спорит и доказывает, что он самый умный. Умный человек же никому и ничего не доказывает.

Ответственно относитесь к своим деньгам

Знаете ли вы, что большая часть стран, отличающихся наивысшими показателями личных сбережений (денег, оставшихся после налогов, коммунальных платежей, и так далее), характеризуется доходами населения ниже среднего?

Другими словами, то, сколько денег откладывает человек на черный день, практически не зависит от того, сколько он зарабатывает или тратит. Скорее уж это зависит от того, ставит ли он создание накоплений на одно из первых мест в своей жизни.

Умные люди откладывают хоть что-то на черный день, и мудро распоряжаются оставшимися деньгами – это одна из их отличительных черт. Они знают, что сиюминутное удовольствие не стоит последующих безуспешных попыток понять, почему это на их банковском счету остался большой и жирный ноль, хотя еще вчера там было полно денег.

К счастью, решить эту проблему проще простого!

Начните планировать свой семейный бюджет, тщательно расписав все свои ежемесячные доходы и расходы. И ни за что не позволяйте последним превышать первые. Да, возможно, вам придется урезать расходы или отказаться от части приятных мелочей, к которым вы привыкли, однако это нужно сделать, и всего через несколько месяцев вы поймете, что у вас появилась финансовая «подушка» на случай непредвиденных обстоятельств.

Играй в интеллектуальные игры

Психологи еще давным давно выяснили, что новые знания в игровой форме усваиваются гораздо лучше. В игре всегда есть конкретная цель, которая дает мозгу стимул работать интенсивнее – обойти соперника, получить приз, искупаться в лучах славы. Знания и умственные навыки выступают как бы побочным продуктом, приобретаемым в процессе.

Хватит мучить нас теорией, скажешь ты, давай играть! Ок, вот тебе список самых популярных игр для развития ума:

• настольные: эрудит, монополия, имаджинариум, шахматы, алиас;
• командные: Квиз, “Что? Где? Когда?”, Брейн-ринг, Мозгобойня;
• электронные: тетрис, анаграммы, матрицы памяти.

Игры помогают не только поумнеть, но и развить интуицию, которой нам порой так не хватает.

Постарайтесь стать организованнее

Слишком многие из нас тратят зря невероятное количество времени и энергии просто потому, что мы неорганизованные. По-настоящему умный человек ни за что не позволит этому случиться.

Простые вещи вроде привычки всегда класть свои ключи в одно и то же место, нескольких минут, уделенных настройке вашей банковской программы для автоматизации накоплений на депозит, а также нескольких минут в конце каждого дня, потраченных на уборку рабочего дня, способны сберечь вам уйму времени, а также сделать вашу жизнь намного, намного проще.

Начните с определения того, на что вы тратите больше всего времени и энергии. А теперь подумайте, что вы можете сделать, чтобы упорядочить и организовать это занятие?

Мой отзыв о Викиум

Для поддержания мышц в хорошей форме, нужно заниматься спортом.

Мозг — это тоже мышца, мышца без которой мы не сможем жить. И ей тоже необходимы тренировки.

А с тренировками проблема. Благодаря гаджетам нам вообще не надо напрягать извилины. В телефоне есть калькулятор, ответ на любой вопрос можно найти в поисковике. Круто? Не очень.

Для повышения интеллекта клеткам мозга необходимо создавать новые связи между собой, увеличивая скорость доступа к информации.

Поэтому срочно приступаем к тренировкам, чтобы быть в здравом уме и твердой памяти даже в 90 лет.

Сейчас создано множество мобильных приложений и сервисов для тренировки мозга. Мне больше всего нравится онлайн тренажер для мозга Wikium.

15 минут занятий в день помогут вам стать умнее, сообразительней, повысить уровень интеллекта.

Wikium развивает память, мышление и внимание. Вы выполняете простые задания, а количество нейронов в голове увеличивается

Кстати, слышала, что этот тренажер рекомендуют в своих тренингах коучи по развитию мозга. Неудивительно.

После регистрации Викиум предложит пройти тест, чтобы подобрать программу занятий для вас.

Тест определит, что нужно тренировать в первую очередь. У меня слабое звено — мышление. Так что теперь усиленно занимаюсь на тренажерах.

Упражнения сделаны на базе многочисленных исследований. Некоторые упражнения кажутся легкими, но как начнешь выполнять, сразу проявляются слабые места.

Задания все разные, так что вам точно не наскучит. Есть более 60 тренажеров. Выполнять одно и то же изо дня в день скучно, тут вам скука не светит, потому что задания всегда разные.

А найти 10-15 минут в день на онлайн тренировку легко. Сервис будет вам напоминать о тренировках, не забудете.

Есть мобильное приложение для iOS. Жаль, что нет для Андроид, но я прямо в браузере на телефоне открываю.

После выполнения упражнения сервис показывает, сколько нейронов вы создали. Приятно видеть, что их количество растет.

У Wikium есть бесплатная и платная версия.

Рекомендую платную. Но в любом случае попробуйте хотя бы бесплатную. В ней доступно меньше тренажеров, но это лучше, чем ничего не делать.

В Викиум вам доступны:

• программа развития: 7 упражнений каждый день, подобранные в соответствие с вашей целью. Уровень сложности постепенно увеличивается.
• тренажеры: в этом разделе вы можете заниматься на любом тренажере неограниченно. Вы также можете выбирать уровень сложности.
• соревнования: если жить не можете без того, чтоб с кем-то не посоперничать, то вам сюда. Выбираете противника и упражнения. И соревнуетесь, кто лучше выполнит упражнения. Можно еще посылать друг другу забавные смайлики.
• курсы: также можно пройти разные курсы. Я хочу изучить в первую очередь скорочтение, эмоциональный интеллект и творческое мышление.

Здорово наблюдать за своим прогрессом и видеть, как с каждым разом все легче выполняешь задания.

Особенно сильно чувствуешь разницу, когда пропустишь несколько дней. Упражнения, которые давались легко, снова выполняешь с напрягом. Поэтому важна регулярность.

Вы можете:

• Попробовать тренажер бесплатно.
• Оформить подписку на год (второй год получите в подарок).
• «Все включено». Вечный доступ к тренажеру и к нескольким курсам Викиум. Курсы я пока не изучала, времени хватает только на занятия на тренажерах.
• Выбрать вип подписку, в нее входят все курсы, как существующие, так и будущие.
• Подключить семейный тариф и тренироваться всей семьей. Можно подключить 4 аккаунта.

Если ищете способ, как стать умнее, повысить уровень интеллекта, то решением будет тренажер для мозга Wikium.

Кому нужен тренажер Викиум? Если коротко, то всем. А если подробнее:

• Школьникам и студентам, чтобы лучше запоминать и понимать материал.
• Работникам офиса, чтобы генерировать идеи, быть продуктивнее и быстрее заработать премию или повышение.
• Бизнесменам. Им постоянно нужно придумывать нечно новое и опережать конкурентов. Викиум поможет в этом.
• Пенсионерам, чтобы не забыть милые сердцу воспоминания и дни рождения детей, внуков и правнуков.

О Викиум я уже слышала давно, но все откладывала регистрацию, думая «что там может быть такого особенного».

Даже установила разные бесплатные приложения для тренировки мозга. А как только познакомилась с Wikium, то все остальные приложения удалила.

Заметила, что стала лучше концентрироваться на задачах, а новые идеи так и фонтанируют. Теперь бы найти время все реализовать.

Говорить можно много, но лучше один раз попробовать. И затем тренироваться каждый день.

Благодаря Викиум вы будете лучше концентрироваться, выполнять быстрее сложные задачи, генерировать новые идеи, находить необычные решения.

И перестанете забывать, где оставили свои очки, ключи или пульт от телевизора.

Как еще можно создать новые нейроны?

Препараты для улучшения работы мозга и памяти взрослым

Данный список препаратов поможет улучшить память и работу мозга в целом. Некоторые препараты продаются только по рецепту. Перед употреблением любого препарата, нужно проконсультироваться у своего лечащего врача.

— Еще в советское время, в направлении психофармакологии были изобретены и использовались препараты для улучшения работы мозга. Солдатам давали «Сиднокарб»

Важно! Есть два типа препаратов, ноотропы и витамины. Ноотропы — это лекарственные препараты которые улучшают память, способность к обучению, и работу мозга в целом

Есть ноотропы которые можно купить в открытом доступе без рецепта, есть которые только по рецепту, а есть опасные, которые могут относиться к сильнодействующим запрещенным веществам

Ноотропы — это лекарственные препараты которые улучшают память, способность к обучению, и работу мозга в целом. Есть ноотропы которые можно купить в открытом доступе без рецепта, есть которые только по рецепту, а есть опасные, которые могут относиться к сильнодействующим запрещенным веществам.

Витамины — это биологически активные органические соединения которые способствуют полному развитию организма, в том числе и на работу мозга. При нехватке витаминов, некоторые функции организма могут не работать с той эффективностью с которой могли бы.

Некоторые аптечные ноотропы для мозга взрослым улучшающие память его работу:

Билобил Форте

Гинкоум

Фезам (Балканфарма, Болгария)

улучшает внимание и память;
активизирует нейронные реакции;
расширяет сосуды;
защищает мозг от гипоксии.

Глицин	Это аминокислота, улучшает восприимчивость к перегрузкам мозга и борется с проявлением вегетососудистой дистонии.
Кавинтон	Цереброваскулярный корректор винпоцетин, восстанавливающий кровообращение и нивелирующий последствия гипоксии.
Фенотропил	Относится к категории психостимуляторов, улучшает концентрацию внимания и улучшает работоспособность.
Семакс	Этот препарат «нейропептид» выполняет функцию активации процессов обучения и улучшает способность адаптации к недостатку кислорода.

Какие препараты плохо влияют на работу мозга и усвоение информации

• Антигистаминные препараты
• Препараты для лечения гипертонии и стенокардии
• Противосудорожные препараты
• Успокоительные и снотворные
• Антибиотики

Вы «сова»

Много спите? Это нормально

Чем вы умнее, тем более склонны к тому, чтобы засиживаться допоздна и ложится спать под утро. В исследовании 2009 года, опубликованном в журнале Personality and Individual Differences, ученые постарались найти связь между уровнем интеллекта у детей и их режимом сна. В исследовании приняло участие более одной тысячи подростков. Результаты показали, что более одаренные молодые люди ложатся спать и встают позже всех остальных как в будние дни, так и на выходных.

Результаты другого исследования, проведенного десятью годами ранее и опубликованного в том же журнале, говорили об аналогичных результатах. Только в этом случае объектом исследования выступали около 400 военнослужащих ВВС США.

Смотрите фильмы умеренно

Кто бы что не говорил, но фильмы влияют на наше развитие и нечасто в худшую сторону. Множество фильмов показывает как правильно общаться с людьми, как вести отношения с девушками, как отвечать на вопросы, как вести себя в общественных местах и многом другом.

— Есть категория фильмов про бизнес и мотивацию, в них рассказывают про истории успеха различных людей и компаний которые известны до сих пор, например, (Adidas, PUMA, McDonald’s, Versace).

Некоторые фильмы смотреть полезно для общего развития, ведь некоторые люди просто ненавидят книги… Главное уметь выбирать хорошие фильмы, сейчас очень много хлама который не только не научит полезному, а на оборот, неприемлемому, похабному и ненавистному.

Хорошие фильмы есть во всех жанрах, комедии, криминал, ужасы, фантастика, и даже мультики временами полезно смотреть — главное в детство не впасть.

Рекомендация: список из неплохих фильмов про бизнес, деньги и успех

Пользуйся благами цивилизации

Сегодня можно прокачивать ум, не расставаясь с телефоном. Отвлекись от просмотра смешных картинок и немного пораскинь мозгами. Я собрала для тебя несколько приложений, которые помогут развить умственные способности в интересной и увлекательной форме.

Эйнштейн: Тренировка для ума

Приложение содержит 30 увлекательных упражнений для развития мозга. Можно выбрать, какую функцию ты хочешь тренировать в данный момент: логику, память, счет, зрение. К каждому заданию есть пояснение с указанием, какая часть мозга задействована в процессе решения.

Борьба умов

Интеллектуальная викторина, в которой можно состязаться с друзьями или со случайными соперниками. Нужно отвечать на вопросы из самых разных областей – от физики до кинематографа. Отличный способ прокачать свою эрудицию и смекалку.

Cognifit

Первым делом приложение проверит твои когнитивные функции с помощью нейропсихологических тестов. На основе полученных результатов для тебя будет составлена индивидуальная программа тренировок. По словам авторов сервиса, занятия помогут не только улучшить умственные способности, но и скорректировать легкие расстройства вроде бессонницы или СДВГ.

В уме

Приложение создано на основе книги С. А. Рачинского “1001 задача для умственного счета”. В конце XIX века ученики сельских школ решали эти задачи в уме. А ты справишься?

Плюс 11 Рекомендации для улучшения Памяти и работы мозга

Отдых — это очень важный момент, что бы ваш мозг работал как надо, ему нужно время для восстановления, это время подбирается в соответствии с вашими биоритмами, спать нужно не менее 6 часов, а в идеале 8–10 часов.

Фастфуд не очень хорошо влияет на нас, так что нужно не употреблять больше положенного, это может привести к ожирению и к проблемам со здоровьем.

Сладости — к ним нужно относиться с осторожностью, наш мозг любит сладкое, это его топливо, но вот передоз очень плохо отразится на работе мозга. И помни, чем дольше продукт может храниться, тем больше в нем находится добавок которые сохраняют его свежесть, эти добавки очень плохо влияют на наш организм

Нейроэстетика — радость, удовольствие, счастье, вот что мы испытываем достигая желаемого и наш мозг от этого как будто мыслит яснее. А вот противоположное этому, заставляя нас сомневаться, не верить в свои силы, и это влечет плохое усвоение информации, расстройства и т.д…

Наукой доказано, что бы улучшить ваше состояние, вам нужно находиться в красивых местах, испытывать восторг от увиденного. Смотреть на то, что вам приносит удовольствие, это способствует улучшению восприятия, более ясной осознанности и придает уверенности.

Деньги — наличие денег важно, они придают уверенности, а не уверенные люди могут развивать разные расстройства, вот тебе несколько советов как. Чай кофе — нормой считается не более 1–2 кружек в день

Чай кофе — нормой считается не более 1–2 кружек в день.

Медитация — медитация помогает задействовать лобную долю мозга которая отвечает за осознанность. Проводились исследования, монах начинал медитировать, и было зафиксировано, что усиленно начинает работать лобная доля мозга которая отвечает за осознанность. В том же исследование участвовали два студента, им удалось добиться такого результата спустя две недели медитации.

• Не нервничайте
• Решайте задачки, головоломки
• Проходите тесты на IQ
• Пройдите обследование на УЗИ сосудов, циркуляции крови и посоветуйтесь с врачом.

Полезна статья об улучшении работы мозга на сайте РБЦ

У очень умных людей мало друзей

Высокий интеллект позволяет человеку не зависеть от других, но оставаться сосредоточенным на своих личных целях. Умные люди находятся в гармонии с самими собой, и лишь изредка им нужно более тесно взаимодействовать с другими.

Исследователь Кэрол Грэм из Брукинского института, эксперт по «экономике счастья», считает, что умные люди большую часть своего времени пытаются достичь долгосрочных целей. Интеллектуалы удовлетворены, когда они делают то, что заставляет их добиваться определенных результатов.

Исследователю, работающему над противораковыми вакцинами, или писателю, создающему грандиозный роман, не нужно взаимодействовать с другими людьми. Тем более что это могло бы отвлечь его от основной цели, то есть отрицательно повлиять на счастье и нарушить внутреннюю гармонию.

Как стать эрудированным человеком

Для начала дадим определение слову «эрудированный». Речь идет о человеке, который способен демонстрировать осведомленность во множестве вопросов, начитанность, хорошую память. Стоит отметить, что далеко не всегда эрудированного человека можно назвать умным, как бы парадоксально это не звучало. Умный человек, постигая какую-то информацию, делает из нее верные выводы, которые воплощает в жизнь (например, узнав о вреде алкоголя, он не станет им злоупотреблять), в то же время эрудированный человек, благодаря своей отменной памяти, может знать все нюансы того или иного вопроса и не более того (например, ему точно известно, что алкоголь вреден, но это вовсе не значит, что он не будет им злоупотреблять).

Эрудированный человек сыплет цитатами, богатыми знаниями в той или иной области и прочей информацией, за счет чего может сложиться впечатление, что он невероятно умен. Стоит отметить, что зачастую так и оказывается, но все же, как мы упоминали, имеют место быть и исключения.

Как вы понимаете, для того, чтобы демонстрировать эрудированность, необходимо не только много читать и смотреть документальных передач, но и активно тренировать память, чтобы запоминать изученный материал.

Советы

Итак, мы с вами определились, что давать мозгу отдых нужно только во время сна, в остальное время его нужно больше нагружать разными задачами. Рассмотрим, как можно развить свой IQ.

Играйте в шашки или решайте кроссворды. Они заставляют подумать и в то же время развлекают.

Изучайте иностранный язык. Если выучили один, беритесь за другой. Изучайте другие культуры — это предрасположит ваш мозг к разным формам логики и вы сможете по-разному смотреть на вещи.

Читайте больше книг и ищите познавательный материал в интернете.

Выключите телевизор и настройте мозг на работу! Это же касается и бездумного чтения для галочки. Возьмите какую-либо тему и изучите ее тщательно, чтобы понять все с начала и до конца.

Занимайтесь. Это усиливает приток крови к мозгу, что способствует увеличению мыслительных способностей и улучшает память.

Когда вы думаете, дышите ровно, глубоко.

Замените сладкие напитки водой и регулярно ешьте фрукты и овощи.

Высыпайтесь. Чтобы полученная информация переходила в долговременную память из кратковременной, нужно высыпаться. Исследования показывают, что в среднем подростки лучше сдают тест, если они учатся больше на пару недель, а если они спят больше восьми часов — прослеживается скачок в результатах. Но помните, это средние показатели.

Делайте упражнения, стимулирующие сердечно-сосудистую систему, и откажитесь от жирной пищи, чтобы кровь нормально циркулировала к мозгу.

Ешьте продукты, полезные для мозга, например, рыбу. Однако, избегайте употребления тунца — эта рыба часто содержит большое количество ртути. Введите в свой рацион омегу 3 или рыбий жир. Это также хорошо скажется на вашем здоровье.

Крутите кубик Рубика, собирайте пазлы или используйте другую подобную игрушку, чтобы скоротать время, вместо того, чтобы смотреть телевизор.

Как стать самой умной девочкой в классе и в школе

Чтобы стать самой умной девочкой в школе, придётся усердно заниматься, чтобы впечатлить учителей. Этого можно добиться, только получая высокие оценки. Желательно подойти к своему преподавателю и спросить, что нужно подтянуть, чтобы оценки стали лучше.

Чтобы стать самой умной девочкой в школе, необходимо создать комфортную обстановку для выполнения домашних заданий. В комнате девочки обязательно должна быть настольная лампа и письменный стол, чтобы ей было удобно заниматься. Атмосфера нужна спокойная, ничего не должно отвлекать от учебы. Если дома нет возможности в тишине сделать уроки, желательно заниматься в библиотеке.

Чтобы стать самой умной в классе, девочке желательно найти пример для подражания – успешную женщину, которая достигла успеха благодаря интеллекту.