Что такое самореализация - виды, способы, методики, зачем нужна

Как самообразование может стать твоим козырем по жизни?

В скором будущем на смену образовательной системе «сад-школа-институт-работа» придет совершенно новая траектория образования, которая для каждого человека будет непредсказуемой, идти по которой будет намного сложнее, но в тоже время интересней. И быстрее будут развиваться те люди, которые на пути своего развития будут встречать «правильных» менторов. Если же тебе не посчастливилось еще встретить такого человека, то не расстраивайся. 50 книг и 20 онлайн-курсов могут заменить тебе одного ментора. Поэтому обязательно больше читай, учись, смотри, экспериментируй, двигайся.

Самообразование и развитие своей личности — это всегда похвальный шаг и эффективное движение по жизни. Жизнь и так многому нас учит, так или иначе каждый из нас движется. Но благодаря самообразованию ты можешь двигаться в 10-ки раз быстрее. Это все равно, что поставить в спортивную машину 2 балона с закисью азота. Развитие будет происходить не плавно, а рывками — квантовыми скачками. Сегодня ты живешь в одной реальности, завтра – в другой. Поэтому самообразование может стать очень мощным козырем в твоей жизни. Развиваясь сегодня самостоятельно, ты однозначно обгонишь многих завтра.

Список литературы

Бережнова О.В. Рефлексивная деятельность как педагогическое условие саморазвития студентов вуза. Автореф. дисс. … канд. пед. наук. – Ростов, 2005.
Куличкова С.А. Саморазвитие старшеклассников в лицее-интернате: теория и практика // Вестник СевКавГТУ, Серия «Гуманитарные науки», №2 (12), 2004.
Лучкина Т.В. Роль инновационной деятельности в личностно-профессиональном саморазвитии молодого педагога. Автореф. дисс. … канд. пед. наук. – Иркутск, 2000.
Маралов В.Г. Основы самопознания и саморазвития: Учеб. пособие для студ. сред. пед. учеб, заведений. – 2-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2004. – 256 с.
Маслоу А. Самоактуализация. – Школа-мастерская личного развития. – www.isra-trainings.com.
Маслоу А. Теория человеческой мотивации. – www.flogiston.ru.
Мокерова Ю.В. Противоречия становления потребности саморазвития личности в современных условиях: социологический анализ. Автореф. дисс. … канд. социол. наук. – Екатеринбург, 2006.
Общая педагогика. Курс лекций. – Кафедра психологии и педагогики Кабардино-Балкарского государственного университета им. Х.М.Бербекова. – kpip.kbsu.ru.
Оплетин А.А. Педагогическая технология социально-нравственного саморазвития личности учащихся колледжа (на материале физического воспитания). Автореф. дисс. … канд. пед. наук. – Пермь, 2005.
Селевко Г.К. Концепция самовоспитания. – www.abc-people.com.
Семенов И.Н., Степанов С.Ю. Рефлексия в организации творческого мышления и саморазвитии личности // Журнал «Вопросы психологии». – www.voppsy.ru.
Сластенин В., Исаев И. и др. Педагогика: Учебное пособие. – www.gumer.info.
Слесаренко Н.В. Активизация личностного саморазвития курсанта в образовательном процессе военного института. Автореф. дисс. … канд. пед. наук. – Хабаровск, 2004.
Фрейдимен Дж., Фрейгер Р. Абрахам Маслоу и психология самоактуализации. – Библиотека Русского гуманитарного интернет-университета. – www.i-u.ru.

Цели самореализации в разном возрасте

Личностная самореализация находится в тесной зависимости с возрастом человека, ведь с течением жизни у нас могут в корне измениться приоритетные цели:

В детском возрасте раскрывается умственный и нравственный потенциал, а потому упор приходится на следующие приоритетные цели:

с помощью обучения развить интеллект на максимум и сформировать характер;
познакомиться со своими достоинствами и недостатками, благодаря общению со сверстниками;
обрести себя в творчестве, проводя тестирование всевозможных увлечений.

В юношеский период появляется потребность в поиске потенциального партнера для будущей жизни и, конечно, в определении профессиональной направленности, а потому приоритетные цели теперь такие:

познать взаимодействие с внутренним «Я» благодаря глубокой рефлексии, а также избавиться от имеющихся предрассудков и стереотипов;
максимально развивать умственные способности;
уделять время улучшению телесных и духовных познаний;
познакомиться с закономерностями в интимных взаимоотношениях.

До сих пор не знаете, кем хотите быть, когда вырастете?

Команда GeekBrains совместно с международными специалистами по развитию карьеры
подготовили материалы, которые помогут вам начать путь к профессии мечты.

Скачивайте и используйте уже сегодня:

Злата Арефьева
Карьерный консультант

Топ-30 самых востребованных и высокооплачиваемых профессий 2022

Подборка 50+ ресурсов об IT-сфере

Инструкция «Как выбрать подходящую профессию»

3,7 MB
Получить подборку бесплатно

Уже скачали 11082

В зрелый период настает момент, когда человек утверждается в статусе профессионала, что важно, и человека, что важнее, и приоритетные цели видоизменяются:

повышение собственной компетентности в выбранной профессии;
появление авторитета среди коллег- профессионалов;
достижение гармонии в семейных или любовных взаимоотношениях;
приобретение искомого, и такого желаемого, социального статуса.

Что такое самореализация личности

Самореализация личности — это способность пройти путь самопознания и принять себя, найти собственную нишу и в полной мере раскрыть свои способности, раскрыть весь потенциал и получить удовольствие от каждого поступка и действия.

Многие психологи отмечают, что проблема самореализации требует всестороннего изучения и профессионального решения. В современной жизни часто встречается две категории людей:

первая категория долгие годы занимается поиском себя, но погружается в бушующий жизненный океан, не реализовав уникальные возможности и таланты;
вторая категория не предпринимает попыток раскрыть себя не задумываясь о том, что такое самореализация и проживает отведенные годы впустую.

Самореализация в психологии – это два критерия:

максимально полная реализация способностей, талантов, которыми природа наделила человека, или приобретенных в процессе саморазвития. Так же это называется самоактуализация личности;
результат, достигнутый человеком, в процессе реализации талантов, знаний, умений, которые оцениваются личностью, как часть успешной и полноценной жизни.

Самореализация в жизни человека – длительный процесс, на протяжении которого развиваются и применяются в обыденных условиях врожденные таланты и приобретенные навыки. В обществе такие люди воспринимаются, как состоявшиеся, психологически устойчивые личности.

Психология реализации личности предполагает несколько факторов, важных для достижения определенных высот в жизни:

познать суть интеллектуально;
принять свою неповторимость;
осознать и принять собственную устойчивость;
составить верную оценку собственной личности;
ежедневно работать над самосовершенствованием и расширением способностей. Подробней о необходимости самосовершенствования читайте в этой статье.

Профессиональная самореализация

Успешность человека в карьерном плане напрямую связана с реализацией его потенциала в глазах современного общества. Мнение большинства гласит, что высокий статус и должность на работе можно приравнять к успешному становлению на путь саморазвития и самореализации. С упрощением условий жизни в развитых странах мира люди стали больше времени уделять реализации собственного потенциала именно на профессиональном поприще в поисках так называемого места под солнцем.

Для начала человек непременно должен найти нужную, подходящую именно ему сферу деятельности, а затем определить собственные возможности и потенциальные пути развития в ней. Создание условий для самореализации в границах выбранной профессиональной компетенции позволяет индивиду достичь желаемого социального статуса и уровня благополучия. Успех в развитии приведет к формированию у личности необходимых способностей и навыков, а также к развитию особого мышления профессионального работника. Отличительными чертами такого мышления можно назвать следующие:

осознание собственной значимости для профессии; понимание принадлежности своей личности к работе; построение четкого плана по реализации себя в дальнейшей карьере и жизни в целом; справедливая оценка важности признания отдельного человека обществом; умение найти свои слабые и сильные стороны, который в будущем станут точкой опоры для достижения новых вершин

Проблемы самореализации

Проблемы с самореализацией начинаются с детства.

Ошибки можно найти на любом этапе:

Воспитание – родители опекают детей, не позволяя им ошибаться, принимать самостоятельные решения. Люди вырастают со взглядами и поведением, которые копируют отношения на окружающий мир членов семьи. Эти люди неспособны на постановку целей и разработку стратегии их достижения.
Система образования. Школьная программа не позволяет допускать ошибки, потому что неправильное мнение наказуемо. Школьники вынуждены повторять то, что пишет книга, выполнять упражнения в соответствии с примерами в учебнике. Занятия приносят шаблонные знания, но не помогают вырабатывать умение выражать мысли, анализировать действия, принимать решения.
Социум. Ошибаться – это выставлять себя на посмешище. Чтобы не унижать чувство собственного достоинства, люди играют на публику, притворяются кем-то другим, стараются не высказывать свои креативные, но не всем понятные идеи.
Генетика. Дети могут получить от родителей как таланты, так и сложные генетические заболевания. Это тяжело предусмотреть. Справиться с проблемами сложно. Накладывает отпечаток на реализацию людей с генетическими заболеваниями скептическое восприятие их в обществе.

Общественное мнение заметно тормозит самореализацию современного индивидуума.

Психологи давно отмечают эту проблему (в частности буллинга), ради чего проводят специальные тренинги, ведут частные приемы для помощи людям, которые оказались заложниками такого отношений в обществе.

Условия самореализации

Процесс удовлетворения потребности в самореализации может быть запущен только при наличии ряда необходимых факторов, влияющих на его ход. Воспитание и культура человека имеют большое значение. Сильное влияние оказывает общество или конкретная социальная группа, в которой находится человек. Под влиянием ребенка формируются важные черты характера, выделяются жизненные принципы, культура поведения и мотивация.

Сможет ли человек достичь самореализации, зависит от стереотипов, преобладающих в обществе, и традиций, которым он следует. Например, гендерные стереотипы являются большим препятствием для реализации женщинами своего потенциала.

Еще один аспект, влияющий на потребность в самоактуализации, – это личностные качества. Достижение целей требует ответственности и решительности. Не помешает гибкость мышления и адекватное восприятие действительности.

Социальная самореализация

Социальная личностная самореализация заключается в достижении социальной жизненной успешности в таком количестве, в каком хочется конкретному индивиду, а не в соответствии с реальными критериями социальной успешности.

Социальная самореализация имеет взаимосвязь с осуществлением гуманитарной функции, общественно-хозяйственной роли, общественно-политического и общественно-педагогического предназначения или любой другой общественно-значимой деятельностью. А личностная самореализация ведет к духовному росту индивида и обеспечивает на первых стадиях развитие личностных потенций, таких как ответственность, любознательность, коммуникабельность, трудолюбие, настойчивость, инициативность, интеллектуальность, нравственность и др.

Самореализация в жизни непосредственно имеет связь со способностью индивида к эмпатии, проявлению сочувствия, чувства сострадания и с целеустремленностью в качестве уверенности в собственных способностях к достижению результатов. Социальная самореализация у индивида будет выше в том случае, когда у личности будут ярче выражены такие качества, как ответственность в качестве умения индивида брать ответственность за свои деяния на себя, уверенность в собственных потенциях и силах, готовность принять в качестве основы своих действий религиозные нравственные ориентиры.

Стремление к самореализации определяется позицией «Я для других», которая переживается субъектом в качестве актуального или прогнозируемого отношения остальных к тому, каким образом он воплощает в жизнь при их участии или в их присутствии свою индивидуальность, осознающую им как выражение самости.

Социальная самореализация еще не означает социальную успешность, выраженную в карьерном росте, высокой зарплате, мелькании в СМИ. Если личность устремлена к социальному успеху, то она в жизни больше сможет сделать, в частности и для людей. Если личность устремлена к социальной самореализации, она гораздо в жизни довольна и счастлива. Однако не следует противопоставлять социальную успешность и самореализацию – вполне осуществимо сочетать жизненную успешность и ощущать себя счастливым человеком.

Что мешает начать саморазвитие: 5 причин

Существует множество причин, по которым человек теряет стремление к самосовершенствованию. Но я выделю только 5 из них, а именно:

Лень. Обычно это происходит, когда нам приходится иметь дело с чем-то трудным и неизвестным. Помните, что лень – это всего лишь ловушка для ума. Она сразу же исчезает, когда в дело вступают мотивация, планирование и ответственность.
Отсутствие мотивации. Мотивация – это то, что побуждает человека к действию и заставляет его стремиться к достижению своей цели. Чтобы получить мотивацию для саморазвития, вам нужны собственные установки или пример извне.
Чушь в голове. Неправильные взгляды, вредные привычки, образ мыслей других людей. Все это – мусор в голове, благодаря которому человек начинает жить не своей жизнью. Чтобы разобраться в ситуации, спросите себя: “Чего я действительно хочу?” и отбросьте предубеждения.
Страх перемен. Существует множество видов страхов. К ним относятся страх взять на себя дополнительную ответственность, критика и неудачи. Чтобы избавиться от страха перемен, необходимо выйти за пределы своей зоны комфорта.
Страх сделать первый шаг. Если вы сделаете первый шаг, вас будет трудно остановить.

Поэтому для того, чтобы эти 5 причин не мешали нам заниматься самосовершенствованием, нам нужен пошаговый план.

Составьте свой собственный план самореализации

Основные этапы самосовершенствования и саморазвития

Саморазвитие и самосовершенствование это сугубо индивидуальные процессы, которые у каждого человека формируются исходя из собственных желаний и установок. Следовательно и этапы работы над собой могут отличаться для каждого конкретного человека. Если не отступать от общепринятой схемы, то можно выделить следующие ступени саморазвития:

Осознание потребности в изменениях.
Формирование образа «идеального Я».
Определение своих положительных и отрицательных качеств.
Составление плана по достижению цели.
Активные действия, разбитые на небольшие этапы.

Осознание потребности в изменениях

Как я уже отметила, путь к саморазвитию начинается с осознания потребности в изменениях. Именно этот процесс дает толчок к поэтапной работе над собой. Чаще всего понимание того, что необходимы перемены как внутри себя, так и во внешнем пространстве, зависит от уровня сознания личности. Чем он выше, тем проще принять тот факт, что настало время для движения вперед.

Причины необходимости в саморазвитии и самосовершенствовании:

ощущение, что жизнь остановилось;
постоянное чувство депрессии, апатия;
прокрастинация;
неудовлетворенность собой, жизнью в целом.

Одним словом, если в жизни все идет не так, пора что-то менять.

Формирование образа «идеального Я»

Осознав, что необходимо коренным образом менять ситуацию, важно понять чего именно вы хотите достичь. То есть на данном этапе происходит постановка целей

Нельзя сказать: «Хочу быть богатым». Нужно выделить конкретные задачи:

купить дом;
купить машину за 2 млн. руб.;
съездить в Турцию;
и т.д.

Конкретизация и визуализация помогают поверить в то, что достижение результата возможно.

Определение своих положительных и отрицательных качеств

Сформировав свою цель, нужно понять, насколько вы в данный момент ей соответствуйте. То есть потребуется выделить положительные качества, которые будут способствовать достижению цели, и которые можно развивать. А так же честно себе признаться в негативных сторонах личности, которые будут ограничивать, и тормозить процесс. Следовательно, от них придется избавляться.

Составление плана по достижению цели

Путь к цели не должен быть размытым и неопределенным, долгосрочным

Поэтому важно составить конкретный план действий, в соответствии с которым будет происходить дальнейшая работа над собой. Кроме этого желательно задать временные рамки для каждого этапа

Активные действия, разбитые на небольшие этапы

Цель есть, план составлен – не откладывайте начало работы в долгий ящик (с понедельника начну или с первого числа следующего месяца…). Прокрастинация, самая опасная преграда на пути к желаемому результату.

Будьте в мире с собой

Как только вы, наконец, добрались до сути и выяснили некоторые новые вещи о человеке, которым вы на самом деле являетесь, и о человеке, которым вы стремитесь быть, настало время обрести мир с этими людьми и установить их в режиме синхронизации.

Единственный эффективный способ сделать это — принять себя таким, какой ты есть на самом деле.

Это значит полностью осознать все свои недостатки и достоинства, все свои плохие и хорошие стороны.

Если вы хотите достичь самореализации, сначала вам нужно принять свое прошлое я и оставить этого человека позади.

Никто не совершенен, и последнее, что вы должны сделать, — это судить себя за некоторые ошибки, которые вы сделали ранее.

Не поймите меня неправильно — я не говорю вам побаловать себя или продолжать находить оправдание некоторым из ваших ошибок.

Это всего лишь совет для вас, чтобы принять прошлое, осознать тот факт, что вы не можете его изменить, отпустить и уйти от него.

Быть в мире с самим собой также означает осознавать весь свой потенциал и все свои неудачи.

Это быть честным с самим собой о человеке, которым вы являетесь.

И да, это также включает в себя изменение себя.

Тем не менее, эти изменения должны происходить изнутри, поэтому забудьте о вписывании в чужие воображаемые стандарты или заполнении норм общества.

Вместо этого создайте свой собственный набор моральных ценностей и мировоззрений и придерживайтесь их, потому что это единственные вещи, которые имеют значение.

Движущие силы самореализации

Реализовать себя поможет грамотный план действий.

Начинать нужно с шагов:

Диагностика страхов, сомнений. Их нужно определить и стараться переступать в дальнейшем.
Не обращать внимания на давление со стороны других людей.
Стараться преодолевать сложности, искать средства выходы из запутанных ситуаций.
Ценить себя, уважать других.
Избавиться от перфекционизма. Люди имеют право на ошибку

Важно признавать промахи и решать проблемы.

Нужно слушать себя, не подражать другим и не бояться ошибаться. Люди, которые критикуют себя за малейших промах, рискуют остаться на задворках жизни.

Для самореализации необходимо и такое качество как самоконтроль. Подробнее о самоконтроле и контроле личности →

Стратегии самореализации

Какие условия для самореализации молодежи диктует современная жизнь? Прежде всего, это умение реагировать на жизненные требования, адаптироваться к ним, грамотно выбирать и видоизменять стратегии саморазвития, оставаясь психологически и эмоционально спокойным.

https://youtube.com/watch?v=FaadHraZGOg

Человеческие цели – величина динамичная и изменяющаяся. Это объясняет, почему самореализация человека возможна только в деятельности. В разные периоды жизни у человека меняется социальный статус, приоритеты, состояние здоровья и потребности. Например, психолог Мег Джей считает, что самое удачное время для самореализации — это период между двадцатью и тридцатью двумя годами. Почему так — она объясняет в своей книге: «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом». Вы примерно в этом возрасте?

Таким образом, человек выбирает стратегию, ориентируясь на актуальные для себя цели.Здесь можно прочитать о методах поиска цели.

Парень – старшеклассник стремится освоить престижную профессию. Для этого ему необходимо поступить в высшее учебное заведение. Его основные усилия сосредоточены на приобретение достаточно количества знаний. На данном этапе значение образования для самореализации превыше других целей и инструментов.

На следующем этапе молодой человек стремится реализоваться в выбранной профессии, построить карьеру. В соответствии с поставленной целью видоизменяется стратегия.

Корректируются инструменты, способствующие самореализации личности, когда мужчина принимает решение создать семью, стать отцом.

Бонус: 5 самых важных элементов самореализации

Эти 5 элементов самореализации универсальны. Они помогут расти каждому

Так что обрати на них особое внимание

1. Установи полезные привычки

Постепенно развивай полезные привычки. Привычки — это база для глубоких изменений. Например:

Ежедневная медитация
Ежедневное чтение качественных книг по самореализации
Здоровое питание
Систематическое устранение зависимостей и вредных привычек
Ведение дневника
Йога
Работа с психологической тенью
Духовное самоисследование
Осознанное стратегическое планирование
Правильное дыхание
Осознанность в теле
Визуализация
Аффирмации
Просмотр качественных видео по самореализации
и т.д.

2. Исследуй теорию

Ты должен знать, какие опции на пути самореализации тебе доступны. Для этого нужно изучать много теории. Ты должен прочитать, по крайней мере, десятки высококачественных книг по самореализации, инвестировать сотни и тысячи часов в аудио, видео, семинары, статьи, курсы, сообщества и так далее.

Это укрепит чувство направления
Ты будешь лучше понимать, куда тебе идти, что и как делать, каких ошибок избегать
Эти знания сами по себе будут мотивировать тебя расти

3. Устрани отвлечения и зависимости

Устрани очевидные и неочевидные зависимости:

Социальные сети
Шопинг
Плохая еда
Видеоигры
Желание осуждать, теоретизировать и критиковать
Необходимость быть правым
Следование идеологии, догме
и т.д.

Всё это сдерживает тебя.

Выяви, что отвлекает тебя от роста, и начни устранять это.

Развитие осознанности и изучение теории — два ключа для освобождения от отвлечений и зависимостей.

4. Имей видение

Видение — это причина для того, зачем ты живешь, долгосрочная и позитивная перспектива.

Относительно скоро ты умрешь, но вопрос в том, как ты используешь отведенное время?
Чему будет посвящена твоя жизнь?
Какой твой самый высокий потенциал?
Что для тебя самое значимое и важное, достойное свершения, пока ты жив?
Какой образ жизни достоин проживания?
Как ты хочешь в идеале прожить свою жизнь?

Без такой перспективы ты не сможешь эффективно мотивировать себя для того, чтобы заниматься настоящей самореализацией.

На одной лишь негативной мотивации (“хочу избежать плохого”) далеко не уедешь. Поэтому твоей задачей является прояснить свою перспективу на жизнь и запрограммировать свой ум на неё.

5. Вкладывайся в духовное развитие

Цель саморазвития может быть материалистической и относительно поверхностной: стать успешным и продуктивным, улучшить отношения, иметь здоровое тело, получать больше удовольствия от жизни, справиться с эмоциональными проблемами и т.д.

Но в области духовного развития (метафизики) можно обнаружить более глубокие причины для самореализации.

Ты увидишь, что развитие осознанности — это не просто ещё одна техника для повышения качества жизни, а самая значимая вещь, которой может заниматься человек. Тогда ты станешь расти намного быстрее.

Выполняй практики духовного развития (медитация, йога, самоисследование, ретриты, мистицизм и т.д.).

В твоей жизни появится куда более глубокий смысл
Твоя мотивация для преодоления ограничивающих эгоистических убеждений усилится стократно
Ты станешь менее зависим от любых обстоятельств жизни и негативных состояний ума

Уже подобрал техники саморазвития? Или тебя что-то останавливает? Знаешь другие хорошие практики?

Напиши комментарий внизу, я прочту и отвечу.

Комментарии и обсуждения в блоге — это важный шаг к созданию сообщества, заинтересованного в осознанном образе жизни. Давайте создавать это сообщество вместе

Ещё статьи: