Умение держать удар

Как стать сильнее духом и характером женщине

Девушки более хрупкие существа, чем мужчины. Конечно, есть и исключения, когда “баба” не боится и в драку встрять и тянет на себе мужика “телевизорного” и свору детей. Но всяким исключениям предшествовала своя грустная история, когда не нашлось того, кто бы горой стал перед ней и глядел в глаза всем ее трудностям. Речь не о такой “силе”. Сейчас общество предъявляет высокие требования и к женщинам.

Многие уважают сильных духом женщин, которые не сдадутся при любой трудности, не опустят руки в проблемах. Которые поддержат своего мужчину и будут показывать лучезарное лицо и доброту, а лучшей подружкой будет подушка (так еще наши бабушки говорили – вот где сильные женщины были!). Как окрепнуть духом нежным женским личностям, когда к ним столько требований извне:

Не ожидаем от других многого. Женщины падки на красивые слова, доверчивы, и этим иногда пользуются. Поэтому нужно освобождаться от иллюзий о других людях. Мы склонны ждать от других то, что сделали бы сами, ан нет! Не ждите такой же реакции, как у вас, такой же душевной близости, какую испытываете вы, такой же отдачи. Если вас разочаровали, значит, это не ваш человек.
Правильно используйте свою женственность. Не берите все на себя, но и не садитесь кому-то на шею ножки свесив. Сильная духом женщина знает, когда надо “включать” слабую женщину, а когда показать стержень.
Освобождайтесь от психотравм. Многим женщинам приходилось испытывать моральное или другое давление. Кто-то выдерживал и “шел дальше”, а кто-то ломался. Чтобы развивать силу духа, нужно освобождаться от прошлого багажа. И если потребуется помощь специалиста, не затягивайте. Знаете, лучше сидеть на приеме у психолога, чем комфортно лежать в психиатрии.
Займитесь собой. Любая женщина мечтает лучше, моложе выглядеть, это ее окрыляет, заряжает и придает уверенности. Чтобы развивать моральную силу, приведите в порядок свое лицо, фигуру, квартиру. Уборка, знаете ли, тоже психотерапевтической ценностью обладает!
Скажите “нет” прокрастинации. Это привычка все откладывать на потом. Она отбирает много энергии, времени и сил. Научитесь доводить начатое дело до конца. Сначала это будет сложно, но потом вы скажете “спасибо” себе или мне после прочтения этой статьи!
Устанавливайте личностные границы. Не позволяйте кому бы то ни было поступать с вами неуважительно. Будь то родители, муж, дети и т. д. Если вы решите в ответ наносить обиды, не советую. Это тоже будет вас разрушать как личность. Просто учитесь говорить “нет”, вовремя уходить, сжигать мосты, если речь идет о здоровье и жизни.
Ну и развивайтесь. Многих сильных женщин характеризует постоянная тяга к новому: новым знаниям, новым навыкам, новому доходу!

Сильная духом женщина

Душевная боль после расставания

Психологические реакции на разрыв отношений с любимым имеют много общего с реакцией на физическую потерю, а именно, смерть близкого человека. Душевная боль после расставания с любимым человеком может затянуться на многие месяцы и годы. В этот период человек остро переживает. Переживания включают в себя этапы негодования, отрицания и боли.

Изначально, возникает этап отрицания, который проявляется в подсознательном отказе человека объективно отнестись к разрыву и отдать себе отчет о завершении отношений.

Душевная боль после расставания усиливается от понимания того, что любимого человека больше нет, и никогда больше не будет рядом. В тот момент, когда человек осознает и примет действительность, он перестанет страдать. Это понимание в одночасье не приходит. Длительность данного периода зависит от продолжения контактов с бывшим возлюбленным. Чтобы легче и быстрее пройти этот этап душевных страданий психологи советуют отказаться от всех контактов, а также избавиться от всех предметов, напоминающих о прошлых отношениях.

Период отрицания сменяется периодом ненависти и негодования, для которого присущи обвинения бывшего возлюбленного во всех грехах и стремление обиженного отомстить, особенно если причиной разрыва послужила измена.

Психологически это объяснимо: обвинить другого человека гораздо легче, чем самому признать часть своей вины в подобной ситуации. Этот этап отмечается возникновением эмоционального блока: происходит зацикливание на негативных переживаниях, что значительно затягивает период психологического выздоровления. На следующем этапе жизненного кризиса развиваются переживания об упущенном времени в отношениях, которые были зря. Такие переживания сопровождаются страхом одиночества, а также неопределенностью будущего, боязнью того, что не удастся построить новые отношения.

Большинство психологов склоняются к мнению, что слезы, страдания и размышления в одиночестве выступают обязательной, а также необходимой частью в преодолении этого жизненного кризиса. Ничего страшного нет в том, что вам хочется плакать. Позвольте себе страдать и плакать – это принесет облегчение и приведет к выздоровлению.

Если все же было принято решение о разрыве, то не следует восстанавливать потерянные отношения, и по этой причине отдаваться грустным воспоминаниям, звонить, а также встречаться. Это только замедлит и затруднит преодоление эмоционального страдания.

Женщинам зачастую необходимо больше времени, чем мужчинам для того, чтобы забыть о бывшем партнере, поскольку для женщин любовь к мужчине выступает самой важной частью жизни. Для мужчины же приоритетом в жизни зачастую является работа, а также карьера

Кроме этого, мужчинам обычно легче найти себе новую партнершу.

Психологи советуют, оставшись в одиночестве, заняться личностным развитием. Если все же в течение двух лет душевная боль после расставания беспокоит, то необходимо проконсультироваться с психологом или психотерапевтом, которые помогут в решении этой проблемы.

Как восстановить душевные силы?

Ослабление душевных сил может приводить к серьезным нарушениям здоровья вплоть до развития стойкой депрессии — это уже серьезный повод обратиться к врачу. Быстрое восстановление зависит от ряда причин: характера, темперамента, глубины проблем. Замечено, что меланхолики в отличие от холериков, сангвиников и флегматиков тяжелее всего восстанавливают душевные силы. Психологи рекомендуют несколько способов:

принять свое состояние беспомощности на данный момент. Сказать себе «Да, сейчас — это так». Критика, чувство стыда, вины за свое бессилие здесь не помогут, только тотальное принятие;
полноценный сон – спать столько, сколько потребует организм, через сон идет мощное восстановление;
освоить несложные медитации, дыхательные техники;
ограничить информационный поток: интернет, телевизор, газеты – известно, что через СМИ идет много негативной информации;
использовать технику «обет молчания» – 24 часа не разговаривать, предупредить заранее об этом близких;
поездка за город, на природу, желательно, если рядом есть водный источник. Созерцание водной глади приводит организм в умиротворенное состояние;
обращение к психологу в случае усугубления состояния. Посещение психотерапевтических групп помогает выразить чувства, выговориться в безопасной обстановке.

Советы и подсказки для обретения душевного спокойствия

Сведите к минимуму время, которое вы тратите на просмотр новостей по телевизору. К сожалению, большинство новостей – это негативная информация, которая никак соответствующе влияет на ваше состояние. Более того, вы ничего не можете сделать с полученным потоком лишних новостей, но он уже засоряет ваш мозг. Зачем же переживать о том, на что вы никак не виляете?
Держитесь подальше от негативных разговоров и людей, которые их распространяют. Вам точно не нужны подобные собеседники. Их слова способны лишь посеять смуту и выбить вас из колеи.
Держитесь подальше от беспокойных людей, которые часто находятся в состоянии стресса
Обратите на свое окружение пристальное внимание. Вы же не хотите, чтобы их флюиды влияли и на ваши чувства.
Не держите в себе обид
Научитесь забывать и прощать. Любая негативная эмоция, которая поселилась внутри вас, рано или поздно разрастется и выйдет наружу в самый неподходящий момент. Да и пользы от этого нет никакой. Прощение избавит вас от злости и негодования.
Не завидуйте другим людям. Ревность и зависть говорит о том, что у вас недостаточно высокая самооценка. А значит, вы хуже остальных. Это чувство отлично выводит из равновесия, а вам это не нужно.
Научитесь принимать реальность такой, какая она есть. Поймите, что далеко не все в этой жизни вы можете изменить. Такой подход сэкономит вам уйму времени, сил и избавит от лишних забот. Каждый день мы сталкиваемся с многочисленными неудобствами, раздражителями и тяжелыми ситуациями, но они никак не зависят от нашего отношения к жизни. Если бы мы могли это изменить, все бы жили в сплошном счастье. Желание достичь стабильности и изменить мир к лучшему – это нормально. Но с некоторыми вещами приходится мириться.
Не зацикливайтесь на прошлом. Зачем думать о том, что уже произошло когда-то давно и этого уже не изменить? Пусть все это останется позади. Забудьте о прошлом и сосредоточьтесь на настоящем. Не нужно вызывать неприятные воспоминания, чтобы потом погрузиться в них с головой и упустить важные моменты уже сейчас.
Научитесь терпению и должному отношению к своей семье, друзьям, коллегам, подчиненным и всем остальным людям. Такое отношение поможет вам понять, что такое самообладание и дисциплина. Если у вас получится, то вы сможете сохранять душевное спокойствие в любых стрессовых ситуациях.
Когда вы ощущаете напряжение или тревожность, значит ваш разум занят совершенно лишними мыслями. Прекратите заниматься бесполезным метанием из одной стороны в другую. Возьмите паузу, успокойтесь и двигайтесь дальше. В этом плане очень полезны дыхательные упражнения.
Не принимайте все на свой счет. Нужно уметь прибегать к определенной степени эмоционального и умственного отстранения от действительности. Это очень полезно и помогает переступать через неприятные моменты. Еще было бы полезно научиться не проявлять чрезмерное вмешательство во что-либо и привязанность

Все это поможет внести больше понимания, согласия и спокойствия в жизнь.
Научитесь концентрироваться на важном. Когда вы сможете сосредотачивать разум на одной приоритетной цели, то вам будет легче удерживать себя в состоянии душевного спокойствия, отвергая негативные мысли.
Медитация – это практика, которая доступна не всем

Но если у вас есть возможность уделить ей время и научиться правильной технике, то это изменит вашу жизнь. Вы станете более спокойным, расслабленным и счастливым человеком.

Обретение внутреннего спокойствия рано или поздно приводит к выстраиванию спокойствия вокруг вас. Поймите, что мы сами формируем наше окружение, эмоции и жизнь в целом.

Подумайте о следующих высказываниях:

«Ум подобен комнате, в которой всегда много вещей. Там нет свободного места. Когда вы очищаете свой разум от вещей, вы освобождаете место для душевного спокойствия».
«Дайте своему мозгу немного отдохнуть, отключив поток мыслей. Как телу нужен отдых, так и разум нуждается в спокойствии и тишине».
«Успокойте свой разум с помощью концентрации и медитации. Так вы откроете для себя мир Духа, который есть внутри каждого из нас».
«Когда беспокойная деятельность вашего ума замедляется, когда мысли перестают метаться из стороны в сторону, будто бушующие волны в штормящем океане, тогда вы начнете ощущать проблески сладкого вкуса душевного спокойствия».

«Что такое душевные силы» — сочинение-рассуждение, содержащее факты из биографий людей

Примером могут послужить трудности, которые касаются одной из значимых сфер жизни – здоровья, достижения важных целей, взаимоотношений с окружающими. Люди, которые страстно увлечены какой-либо деятельностью, знают не понаслышке о том, что такое душевные силы. Сочинение может содержать факты из биографий великих спортсменов, художников, писателей.

Известный изобретатель, без которого бы мы не узнали о том, как выглядит электрическая лампочка, говорил: гений всего на один процент состоит из таланта, остальные же 99 – это упорство в достижении цели, труд. Когда он создавал лампочку, то перепробовал около шести тысяч типов разнообразных растений, которые подошли бы в качестве материала для угольной нити в ней. Изобретателя звали Томас Эдисон.

Несомненно, душевные силы человека выражаются в настойчивости. В целом это качество помогает достигать тех целей, которые отсрочены во времени, предпочитать ежедневные и систематические усилия кратковременным соблазнам. Чтобы написать сочинение «Что такое душевные силы?», можно рассмотреть и факты из понравившихся биографий великих людей, и характеры литературных персонажей. Они послужат хорошими образцами, демонстрирующими несгибаемую волю человека.

Как распознать душевную усталость: признаки

Как определить душевную усталость? Когда приходится долго напрягаться, то истощаются внутренние силы. Приходит ощущение развитости, что очень сильно напоминает депрессию. Любая попытка взбодриться проваливается, не получается думать о хорошем и вернуться к активной жизни.

Все дело в том, что для восстановления сил требуется время и усталость не может пройти мгновенно. Душе часто требуется не меньше внимания, чем телу. Если вовремя не распознать, что ресурсы потрачены, то могут возникать серьезные проблемы. Так, недалеко и до проблем с психикой или депрессии. Чтобы этого не возникало, следует научиться распознавать усталость. Есть несколько признаков:

В течение всего дня хочется спать, накатывает дремота и с трудом получается проснуться. По ночам сон тоже беспокойный, потому что снятся неприятные сны и откровенные кошмары.
Вы постоянно ощущаете недомогание, может заболеть или закружиться голова непонятно от чего, ноет желудок, подскакивает давление и темнеет в глазах.
Если вас спрашивают, что с вами случилось, то слова даже не подбираются, потому что вы даже не знаете, что ощущаете. Внутри происходит такой сложный процесс, которые нельзя описать в двух словах.

Признаки душевной усталости

Физическое состояние и эмоциональное отличаются друг от друга. Вы перестаете ощущать себя цельным человеком.
Обостряются все эмоции и вы становитесь настолько чувствительными, что можете заплакать без причины, начать ощущать безграничную любовь или тоску.
Могут возникать панические атаки, кажется, что ничего не успеваешь или делаешь плохо. Постепенно тревожность становится хронической.
Даже если вокруг много людей, то ощущение одиночества все равно никуда не исчезает. Хотелось бы выговориться, но открыться настолько тяжело, что срабатывает внутренний блок.
Все происходящее не вызывает у вас ничего кроме сарказма, досады или злости. Хотя обычно вы стараетесь заботиться обо всех и вести себя участливо.
В теле постоянная слабость и не хочется шевелиться. Даже малейшая активность выматывает. Энергии нет и привычные дела становятся непосильными. Даже фитнес и пробежки теперь стали тяжким трудом.
Вы боитесь будущего и потеряли уверенность в завтрашнем дне. Внутри стало пусто и хочется просто уехать, чтобы начать все заново. Нет вкуса к жизни и ничего не способно вас порадовать.

Все признаки довольно очевидны и если у вас именно такое состояние, то нужно с ним бороться. Оно не должно омрачать вашу жизнь.

Как восстановить душевные силы?

принять свое состояние беспомощности на данный момент. Сказать себе «Да, сейчас — это так». Критика, чувство стыда, вины за свое бессилие здесь не помогут, только тотальное принятие;
полноценный сон – спать столько, сколько потребует организм, через сон идет мощное восстановление;
освоить несложные медитации, дыхательные техники;
ограничить информационный поток: интернет, телевизор, газеты – известно, что через СМИ идет много негативной информации;
использовать технику «обет молчания» – 24 часа не разговаривать, предупредить заранее об этом близких;
поездка за город, на природу, желательно, если рядом есть водный источник. Созерцание водной глади приводит организм в умиротворенное состояние;
обращение к психологу в случае усугубления состояния. Посещение психотерапевтических групп помогает выразить чувства, выговориться в безопасной обстановке.

На будущее

Старайтесь по возможности избегать стрессовых ситуаций, планируя наперед. Выделяйте больше времени на те или иные вещи, чтобы вам не надо было находиться в постоянной спешке.

Исключите негативный опыт прошлого, создающий искусственный стресс в настоящем. Статья с этой методикой есть на сайте «Сетевой Путь» в разделе Практика

Ешьте здоровую пищу. Когда человек находится в состоянии стресса, он забывает о еде, но зато потом компенсирует жирными закусками, сладостями, готовой покупной пищей. Правильное питание, потребление большого количества овощей и фруктов помогает лучше справляться со стрессом. Ну, и про витамины не забывайте. Особенно сейчас, после зимней спячки.

Лола Пирхал

sochinyai.ru

Оцените сочинение: Рейтинг 3.79

Что такое душевные силы? Это способность проявлять те качества, которые говорят о нас, как о настоящем человеке: сила характера, выдержка, устойчивость. Эти качества помогают нам справляться с жизненными трудностями. Если ты обладаешь сильным духом, то сможешь достичь поставленной цели. Душевные силы нужны человеку всегда, даже в повседневной жизни.

В рассказе «В тайге, над Байкалом» В. Г. Распутина маленький Саня при помощи душевных сил выживает в лесу и собирает хороший урожай ягоды, голубицы. Это было практически неосуществимо для маленького мальчика. Ему приходилось пролазить сквозь заросли кустарников, притягивать к себе тяжелые ветки и бегать туда-сюда с бидоном, наполненным ягодами. Но одно дело собирать ягоду в солнечную погоду, а попробуй-ка в дождь собери! Ягода давиться, налипает на руки. Но мальчику это было в удовольствие, что говорит о силе его характера, трудолюбии и выносливости.

Б. Полевой в «Повести о настоящем человеке» показывает нам удивительно сильного человека. Самолет разбился и летчик оказался в тридцати пяти километрах от линии фронта посреди Черного леса. Он шел, сжав зубы, хотя ступни ему раздробило. Вот она – настоящая сила духа! Он проводил ночи в лесу, сражался с медведем, но добрался до линии фронта, делая двадцать тысяч шагов в день и питаясь один раз в день. Он полз на руках, когда стало тяжело передвигать ноги, перекатывался с боку на бок. Дед Михайла подобрал Мересьева и направил в московский госпиталь. Даже после ампутации обеих ног летчик Мересьев не сломался и смог вернуться к профессии! Он пересиливал боль, учился заново ходить уже на протезах. У большинства людей уже опустились бы руки, но Мересьев, тренируясь каждый день, осуществил мечту и начал ходить, а впоследствии снова стал летчиком.

Люди, которые стойко переносят удары судьбы, всегда вызывают уважение. Никогда не нужно отступать перед трудностями, ведь жизнь одна и прожить её нужно так, чтобы перед смертью не жалеть об утраченных возможностях!

Заказать сочинение Мы можем написать 100% уникальное сочинение под любые ваши требования всего за 24 часа!

На будущее

Исключите негативный опыт прошлого, создающий искусственный стресс в настоящем. Статья с этой методикой есть на сайте “Сетевой Путь” в разделе Практика

Лола Пирхал

Три силы души — православие

Что такое душевные силы с точки зрения христианской религии. Три силы души вместе составляют ее целостность. Святые отцы называли их:

Луч воли (божественная энергия, духовность, стремление к прекрасному).
Луч чувства (душевность, эмоции).
Луч ума (телесность, рассудок, разум).

Богословские учения утверждают, что упадок душевных сил, проистекает как результат нарушения баланса и неправильного следования воле Бога. Вернуть силы помогает:

развитие в себе высокой нравственности, возвращение от личной воли (эгоизма) к воле Творца;
поддержание в себе мужественности, стойкости, мобилизация силы воли, умение обходиться малыми благами;
чтение молитв, соблюдение ритуалов – повышает сопричастность к Божественному и устраняет тревожность беспокойного ума.

Восстановление душевных сил

Даже самый сильный человек иногда может поддаться чувству уныния и бессилия. Поэтому нужно уметь восстанавливать душевное равновесие после неудач и падений. Для этого существует несколько способов:

релаксирующая музыка;
танцы;
чтение книг;
творчество, хобби;
общение.

Музыкальные звуки способны гармонизировать душевное состояние, успокаивать и восстанавливать душевное равновесие. Нужно подобрать приятные музыкальные композиции, с помощью которых можно будет полностью расслабиться. Но иногда нужно слушать бодрую музыку, чтобы восстановить тонус. Это уже дело вкуса и особенностей ситуации.

Занятия танцами снимают внутреннее напряжение и стресс, дают бодрость и тонус. Можно записаться в танцевальную студию и обучаться искусству пластики разных народов: латино-американские спортивные танцы, индийский, арабские, ирландский степ.

Чтение литературы помогает занять мозг новой информацией, отвлечься от проблем и взглянуть на мир под новым углом зрения. Иногда сопереживание героям романа помогает понять глубинную суть своей проблемы и увидеть ее совсем с другой стороны. Литературное произведение уводит в иное измерение, открывает другой мир и наполняет новыми чувствами и ощущениями.

Хобби и творчество способны насытить душу новыми впечатлениями и переживаниями, восстановить душевное равновесие и отвлечь от грустных мыслей. Хобби очень полезно именно для душевного равновесия, потому что позволяет душе наслаждаться. Не жалейте времени для создания какого-нибудь шедевра из пряжи, дерева или бумаги. Если есть возможность, возьмите отпуск за свой счет на неделю или 10 дней.

Общение с друзьями или приятными людьми отвлекает от уныния, наполняет душу новыми впечатлениями. Замыкаться в себе — не выход из положения. Общение играет важную роль в нашей жизни, и от него зависит наше душевное самочувствие. Человек — существо социальное, поэтому без общения прожить невозможно.

Чем больше друзей вы пригласите к себе, тем больше энергии и душевных сил получите взамен. Вы наполнитесь их энергичностью, набором новых желаний и стремлений. Это всё придаст сил и энергии для восстановления душевного равновесия.

Что такое Сила духа – сочинение

Сила духа – это очень важное понятие, характеризирующее по-настоящему сильное внутреннее состояние человека. Сильного духом человека видно сразу, этот человек не всегда очень силён физически, но он всё равно будет более значим и опасен

Сильный духом человек не опустится до того, чтобы сделать больно слабому, никогда не обидит беспомощного. Такой человек выручит в любой, даже самой опасной ситуации. Он встанет лицом к лицу с любым врагом и отстоит свою честь.

Мы можем видеть сильных духом людей в театре, кино, но огромное количество таких людей и среди нас. Это спасатели, военные, лётчики. Они готовы встать на нашу защиту, даже рискуя собственной жизнью. Силу духа можно и нужно развивать. Это можно делать преодолевая свои страхи, развиваясь физически.

Но также много слабых духом людей можно встретить на своём жизненном пути. Такие люди обижают слабых, маленьких, не уважают старших, очень сильно боятся даже малейшей опасности. Столь слабохарактерные люди никогда не встанут на защиту, но обидеть для них — сущий пустяк.

С самого детства надо усвоить, что самое главное — смелость и гордость. В противном случае силы духа не будет ни грамма, а все человеческие пороки будут только усиливаться с каждым прожитым днём. Но если вдруг вы упустили время, когда стоило заниматься собой — не беда!

Начинайте тренировать силу воли, физическую силу, совершите безумный поступок, но сделайте так, чтобы почувствовать, что вы человек, с огромной силой духа, развивайте её, прививайте своим детям. Если каждый человек станет хотя бы чуть-чуть сильнее духом, вся Земля в миг преобразится.

Люди должны научиться уважать и любить других, меньше бояться опасности, делать больше сильных и отважных дел. Тогда мы точно станем жить гораздо лучше. Люди перестанут трепетать перед изменениями, мы станем сильнее и сила эта внутренняя, будет сподвигать на великие дела.

Попробуйте и вы стать сильнее духом, помогите знакомому человеку, который нуждается в вашей поддержке и опоре, помогите родителям, защитите слабого, и вот увидите, как мир преобразится и заиграет новыми красками. Также скажите своим друзьям, чтобы срочно начинали развивать себя и внутренне и физически, и тогда вы точно станете самыми сильными духом!