Химия эмоций и чувств

Функции эмоций

О биологической целесообразности говорил еще Чарльз Дарвин. Наиболее часто в психологической литературе встречаются следующие психологические функции:

• функция оценки, которая позволяет мгновенно ценить раздражитель или ситуацию и направить информацию в определенное русло. Это и называют первым впечатлением. Если человек производит с самого начала благоприятное впечатление, то отношение к нему и общение складывается положительным образом. Очень сложно изменить восприятие к себе после первого неприятного эффекта;
• функция компенсации информационного дефицита. Иногда человеку не хватает информации для рационального принятия решения. И тогда на помощь приходят эмоции, которые восполняют этот недостаток и дают возможность прогнозировать ситуацию;
• функция мобилизации заставляет организм человека сосредоточиться на преодолении стрессовой ситуации. Это происходит на физиологическом уровне, когда адреналин при эмоции страха заставляет человека бежать с несвойственной ему скоростью. Причем это отнюдь не трусость, а «сужение сознания» — так называют этот феномен;
• функция следообразования, при которой эмоция появляется после того, как случилось раздражающее событие, и действовать уже поздно. Именно тогда возникает настораживающее отношение к аналогичным ситуациям, человек получает некое предупреждение;
• функция коммуникации, когда люди как бы «примеряют» эмоции, переживаемые другим человеком. Это объясняется тем, что механизмы реализации базовых эмоций даны нам с рождения, поэтому мы сопереживаем человеку с гримасой боли на лице;
• функция дезорганизации, когда сильные эмоции работают против нас, они нарушают эффективность индивида и приводят к состоянию дистресса. Дистресс провоцирует расстройство поведения и угнетает здоровье человека.

Эмоции и чувства чем отличаются друг от друга

Эмоции и чувства — это неотъемлемая часть личности. Благодаря эмоциям, люди могут отличать хорошее от плохого, создают потрясающие картины, песни, или рассказы. Эмоциональная насыщенность делает нашу жизнь разнообразной и интересной. Без эмоций и чувств, человек не сможет любить и сожалеть. Все наши чувства и эмоции иногда могут вызвать желание нерациональных поступков

Очень часто чувства и эмоции используются как синонимы. Отчасти это верно, но между данными определениям есть некоторые отличия:

1. Эмоции, как правило, длятся небольшое количество времени. К примеру, вы купили машину, которую давно желали купить. Вы будете радоваться некоторое количество времени. Возможно, даже целый день. Но постепенно эмоция утихнет, и вы станете подключать фантазию и мечтать уже о другом. Если дело касается негативного ключа, например, если вам на ногу кто-то наступит, вы станете злиться, но вскоре сможете забыть про данный инцидент, так как серьезной угрозы вашему здоровью нет;
2. Чувства же носят долгосрочный характер. Их также называют эмоциями, которые зарождаются в человеке длительный промежуток времени. К примеру, Вы можете проявлять эмоцию любви к своему ребенку с самого его рождения. Или же всю жизнь злиться на человека, разбившего Вам сердце. В данных случаях любовь и злость присутствуют в жизни человека очень долго, данный факт и делает их чувствами.

Эмоции могут становиться чувствами. Если говорить о спектре эмоций положительной направленности, то ничего плохого нет. Хроническая радость — не болезнь. Однако, когда люди долгое время хранят в себе негативные образы, они начинают разрушать себя изнутри, что очень вредит духовному и физическому состоянию человека.

Это может привести в апатии, депрессии. Это происходит вследствие того, что в какой-либо момент времени мы не дали эмоции выйти наружу. К примеру, если человека в школьном возрасте обижал одноклассник и он ничего ему не мог сделать, в глубине души у него отложатся не выплеснутые эмоции. Они заставят его вспоминать эту ситуацию снова и снова в своих мыслях, и он будет раздражаться сильнее.

Не стоит держать все свои эмоции внутри. Все что вы чувствуете обладает сильной энергией, которая способна навредить вашему здоровью. Чтобы этого не произошло, нужно проявлять свои эмоции. Проявляя свои чувства, помните, что от ваших действий могут пострадать ваши близкие или окружающие вас люди, поэтому старайтесь реагировать на ситуации в рамках принятого приличия

Эмоции обязательно нужно выводить наружу и не держать в себе, ведь отрицательные эмоции могут значительно испортить жизнь человека. Негативные эмоции, которые испытывает человек длительное время, могут спровоцировать депрессивное состояние. Сильный удар по нервной системе нанесет большой ущерб здоровью, и станет причиной эмоциональной нестабильности.

Функции эмоций человека

• Сигнальная – возникшие эмоции информируют о том, как идет процесс удовлетворения потребностей человека.

• Мотивационно-регулирующая – эмоция сообщает субъекту о характере воздействий внешней среды и побуждает к определенным действиям.

• Коммуникативная – доказывает, что без эмоционального проявления невозможно представить какое-либо взаимодействия между людьми. Демонстрируя свои переживания, собеседники воздействуют на эмоциональную сферу друг друга и вызывают ответные эмоции и чувства.

• Защитная – сильные эмоциональные переживания, такие как страх, посылают сигнал об опасности.

Каждое эмоциональное волнение проявляется:

• обострением чувств;

• усилением кровообращения;

• учащением дыхания;

• напряжением мышц;

• повышением уровня адреналина;

• изменением размера зрачка.

Таким образом мозг подготавливает организм к быстрому реагированию в случае возникновения опасности. Каждый человек по-своему воспринимает происходящие с ним события, поэтому переживания всегда субъективны.

Что такое эмоции

Эмоции – это психологическая реакция человека на определенные ситуации, в которые он попадает. Условно их можно разделить на позитивные и негативные. Первые наполняют индивида новой энергией и придают сил. Вторые, наоборот, могут сделать человека замкнутым и агрессивным.

Эмоции (от лат. еmovere – «потрясаю», «волную») представляют собой переживания человека из-за разных событий, явлений и воспоминаний. Для индивида это процесс, благодаря которому выражаются непередаваемые словами значения.

Люди получают и транслируют информацию, инстинктивно сопровождая ее телесными проявлениями:

• жесты, поза;

• интонация;

• мимика;

• общее поведение.

Эмоции в нашей жизни регулируют социальную активность. Порой апатичное состояние поглощает человека и делает его несчастным и отрешенным. Или наоборот: хорошее настроение дает силы и энергию двигаться вперед. Эмоции – это особые сигналы, с помощью которых отображается реальное состояние организма. Положительные говорят о том, что у нас все хорошо, а негативные указывают на неудовлетворенность каких-то потребностей.

Базовые эмоции

К основным, наиболее распространенным эмоциям большинство психологов (в том числе американец Кэррол Изард, который и предложил эту классификацию) относят:

1. Радость/ удовольствие. Это положительная эмоция, которая создает хорошее настроение и позитивный эмоциональный фон. Радость появляется у человека при возможности удовлетворить важную для себя потребность (план, желание). Эмоция оказывает положительное воздействие на коммуникативные навыки человека, повышает уверенность в себе, избавляет от стресса и тревожных мыслей. 
2. Интерес. Чувство, которое тесно связано с социальностью человека. Только благодаря ему становится возможным обретение новых знаний, умений и навыков, физическое и и умственное развитие индивида.
3. Удивление. Эмоция возникает как реакция на неожиданное событие или действие. Ее нельзя отнести ни к положительным, ни отрицательным эмоциям, так как удивление может быть как приятным, так и обладать негативным оттенком.
4. Грусть/ страдание. Страдание — это отрицательная эмоция, которая возникает по причине того, что человек не может получить желаемое, удовлетворить свои потребности. Грусть вызывает упадок сил и апатию.
5. Злость/ гнев. Эта негативная эмоция, возникающая вследствие невозможности получить желаемое, неудачи или неудовлетворенности чьим-либо поведением. Гнев вполне может привести к аффективному состоянию.
6. Вина. Это негативная реакция, которая возникает в результате осуждения самого себя: своего поведения, слов, мыслей. Вслед за виной человек часто испытывает раскаяние.
7. Страх. Отрицательная эмоция, связанная с осознанием для своей жизни или жизни близких людей. При этом угроза может быть как реальной, так и надуманной.
8. Презрение. Это негативная реакция на поведение или слова другого человека, связанная с глубокими разногласиями в убеждениях людей.
9. Отвращение. Возникает как отрицательная реакция на объект, поступки, события или явления, которые противоречат нравственным, эстетическим или идеологическим взглядам индивида.
10. Стыд. Отрицательная эмоция, которая возникает вследствие несоответствия своей внешности или поведения ожиданиям других людей или самого себя. Довольно часто стыд сопровождается чувством беспомощности. 

Что такое эмоции?

Эмоции — это субъективные реакции, возникающие в результате физиологических или психологических изменений, влияющих на мышление и поведение. Свойства эмоций проявляются в 3-х измерениях:

1. Субъективные чувства.
2. Совокупность физиологических реакций (учащенное сердцебиение, повышение температуры тела).
3. Поведенческие реакции.

Все виды эмоций одинаково важны, не стоит разделять их на хорошие и плохие. Более целесообразно воспринимать их с точки зрения удовольствия или его отсутствия, ведь они информируют об удовлетворенных или неудовлетворенных потребностях.

Концепции происхождения эмоций человека можно разделить на три категории:

1. Физиологические. Предполагают, что физиологические реакции организма ответственны за переживания.
2. Неврологические. Основываются на том, что активность в мозге приводит к эмоциональным реакциям.
3. Когнитивные. Доказывают, что мысли и другие умственные действия играют важную роль в формировании чувств.

Любовь как химическая реакция

Любовь – загадка, которую люди разгадывают с древнейших времен. Ее воспевают поэты и писатели, изображают на картинах художники, играют на сцене театра актеры. Любовь сама по себе искусство и творчество.

Любовь в психологии – нравственно-этическое чувство, определяемое как глубокая интимная привязанность к другому человеку. Многообразие видов любви, стадии ее развития, функции и значение в жизни человека в достаточной мере изучены и продолжают изучаться психологами. Для психологии чувство первично, хотя и обусловлено химическими процессами, происходящими в организме человека.

После исследований, проведенных американскими и английскими учеными в начале двадцать первого века, было доказано, что совокупность ощущений и эмоций, которая обозначается как любовь, возникает от того, что организм индивида вырабатывает определенные химические вещества.

Значительный вклад в понимание химии любви внесла антрополог Хелен Фишер. Она предложила разделить химический процесс любви на три этапа:

Похоть – собственно половое влечение.Влюбленность – романтический этап, возникновение чувственной любви.Привязанность – чувство сопричастности, зависимость от союза с постоянным партнером.

Человек испытывает множество положительных чувств, эмоциональный подъем, эйфорию, оптимизм, уверенность в себе, когда влюблен. Эти чувства обусловлены химически, они – химия любви.

Любовная химия вырабатывается в теле человека и этот процесс не поддается контролю сознания. Люди, которым недостает любви, заменяют ее тем, что порождает похожую химическую реакцию организма. Например, «заедают» отсутствие любви шоколадом. В нем содержится серотонин – гормон радости, без которого не бывает любви.

3 вида эмоций человека

Положительные эмоции

Данный вид эмоций человека позитивно сказывается на его здоровье и продуктивности. Ведь именно ощущение счастья, радости и оптимизма дает стабильное моральное состояние для самореализации.

К положительным эмоциям относят:

• интерес – это состояние помогает человеку познавать мир и получать новые способности с помощью обучения, благодаря интересу и любопытству человек обретает новые знания, умения и стремительно развивается;

• счастье – возникает, когда человек постигает внутреннюю гармонию;

• радость – данное проявление возможно только тогда, когда человек достигает определенной цели либо когда он был убежден, что этого добиться невозможно;

• благодарность – появляется, когда индивид выказывает признательность в ответ на сделанное ему добро.

Отрицательные эмоции

Такой вид эмоций негативно влияет на человека. Они несут сильную моральную нагрузку и вредят психологическому здоровью личности.

Ниже представлены виды отрицательных эмоций человека и их описание:

• Страдание – это самое распространенное депрессивное ощущение, возникает вследствие получения информации о неудовлетворенности важнейших нужд индивида. Оно приводит человека к эмоциональной нестабильности с последующим моральным истощением.

• Гнев – это насыщенное чувство возмущения или недовольства определенными действиями и поступками, порой случается, что эта эмоция выражается в форме аффекта.

• Отвращение – это состояние вызывается поступками, людьми, обстоятельствами или предметами, которые не соответствуют личным нравственным принципам индивида.

• Презрение – еще один вид отрицательных эмоций человека, которые возникают, когда индивид считает неприемлемыми те или иные действия со стороны окружающих.

• Страх – данное ощущение рождается в момент получения информации о возможной опасности, оно включается независимо от того, насколько реальна угроза жизни.

• Стыд – появляется, когда индивид понимает, что его действия не соответствуют не только собственным, но и чужим ожиданиям.

• Вина – это отрицательная эмоция, при котором индивид осознает неправильность своих действий, влекущих личную ответственность.

Нейтральные эмоции

Удивление – ответная реакция, возникающая при столкновении индивида с неожиданной ситуацией, которая не имеет выраженной отрицательной или положительной окраски.

Критерии чувств

Все чувства характеризуются следующими критериями:

• валентностью;
• интенсивностью;
• стеничностью.

Валентность

Под валентностью чувств понимают их тон, в связи с чем выделяют несколько видов чувств

1. Положительными называют чувства, которые доставляют человеку удовлетворение и создают ощущение довольства происходящим, счастья и радости. Примером таких чувств могут быть симпатия, влюбленность, восторг, вдохновение. 
2. Отрицательными считаются чувства, которые создают у человека общую неудовлетворенность происходящим и плохое настроение. К ним относятся: страх, печаль, зависть, горе, грусть, злость, обида, тоска.
3. Нейтральными называют такие чувства, которые не влияют напрямую на действие индивида. Это равнодушие, удивление, интерес.

Интенсивность

Все эмоции различаются по интенсивности или силе.

1. Слабые эмоции появляются редко и случайно, при этом они легко подавляются другими чувствами. 
2. Средние по силе эмоции обычно управляются сознанием, но при этом могут влиять на другие чувства.
3. Сильные эмоции с трудом поддаются управлению сознанием и подавляют другие чувства. 

Чем сильнее эмоция человека, тем сильнее будут ее внешние и физиологические проявления. Очень сильные эмоциональные состояния могут вызвать изменения в психике.

Определение

Аффект — это иррациональное переживание, которое человек не способен контролировать. При нахождении в состоянии аффекта у человека полностью отсутствует волевой и сознательный контроль, зачастую такое состояние проявляется в агрессии, оцепенении или бегстве.

Патологический аффект — это психическое расстройство, которое возникает как реакция на внезапное потрясение. Характеристиками этого состояния являются: сверхсильные переживания, искаженное восприятие действительности и нарушение сознания.

Стеничность

Общеизвестно, что внешнее и внутреннее проявление эмоций и чувств может сильно отличаться. Ученые доказали, что такой же разный эффект эмоции и чувства оказывает на организм человека, влияя на метаболизм, выброс гормонов, кровообращение и другие процессы. Выяснилось, что эмоции способны влиять на скорость реакции, уровень энергии, восприятие происходящего, внимательность и другое.

В зависимости от того, какое влияние эмоции оказывают на организм, они делятся на:

1. Стенические (активные) эмоции придают нам энергии и работоспособности, активизируют все жизненные процессы (например, радость).
2. Астенические (пассивные) эмоциональные состояния, наоборот, вводят человека в угнетенное состояние, вызывают упадок сил и чувство усталости (грусть, разочарование). 

Зачем человеку нужны эмоции (основные функции эмоций)

Сигнальная. Пожалуй, самая главная функция. Ее суть — изъявить желание человека. Она помогает понять то, что человек хочет в данный момент времени. Благодаря ей, человек может выстраивать свои будущие шаги.

Мотивационно-регулирующая. Во многом схожа с сигнальной. Отличие ее в том, что она помогает выстроить план шагов на долгосрочную перспективу, в то время как сигнальная помогает принять решение немедленно в стрессовой ситуации.

Коммуникативная. Конечно, эмоции играют важную роль в общении. Благодаря им, мы можем видеть, в каком настроении находится наш собеседник. Мы сможем отчетливо видеть такие эмоции как грусть или гнев и, исходя из полученной информации, будем понимать, как выстроить общение.

Защитная. В некоторых ситуациях эмоции могут сохранить нас от каких-либо внешних воздействий. К примеру, страх и трусость уведут нас из опасного места и спасут нам жизнь и нервные клетки.

Эмоции во многом зависят от человека и его мыслей. Если он думает о позитивных вещах, то его не будут мучить негативные чувства. А если человек зациклен на плохом, то и все плохое, что происходит вокруг, он будет воспринимать на свой счет.

Признаки алекситимии

Существует ряд характерных признаков, свойственных людям с алекситимией. Они не обязательно присутствуют все сразу или проявляются в полной мере. Но обычно присутствует хотя бы несколько их них. Наиболее часто встречаются следующие признаки:

1. Отсутствие эмпатии. Человеку обычно гораздо сложнее судить о чужих эмоциях, чем о собственных. Поэтому эмпатия у людей с алекситимией практически всегда развита плохо или не развита вообще. Это не делает их бездушными, просто они ошибочно интерпретируют чужие эмоции.
2. Рациональность. Такие люди мыслят логично, стараются всё рассчитать и систематизировать. Быть расчётливым и рациональным не так уж плохо, но эмоциональности им действительно часто не хватает. Кроме того, им очень тяжело взаимодействовать с людьми, которые принимают решения, руководствуясь чувствами, а не логикой.
3. Тревожность. Как правило, у алекситимика присутствует весь спектр эмоций. Он ощущает какие-то непонятные иррациональные чувства и порывы, но не может правильно понять их или объяснить. И это часто тревожит его.
4. Отсутствие творческих способностей. Креативность, если она не связана с техническими идеями, основывается на эмоциях. Поэтому человек с проблемами эмоционального восприятия не способен создавать произведения искусства, которые находили бы отклик у других людей.
5. Бестактность. Как было отмечено выше, алекситимик лишен эмпатии. Он не понимает эмоций собеседника, поэтому тактичностью в общении похвастаться не может. Своей грубостью и безучастностью он часто отталкивает от себя тех, кто пытается с ним сблизиться. Но делает он это не со зла и часто даже сам этого не осознаёт.
6. Сниженная чувствительность к боли. Многие алекситимики переносят физическую боль гораздо легче, чем другие люди. Просто они придают гораздо меньшее значение болевым ощущениям, так же, как и другим чувствам.
7. Нежелание делиться впечатлениями. Обычно такой человек вообще избегает подобных разговоров, поскольку знает, что при этом у него возникает недопонимание с окружающими. Поэтому он практически никогда не делится с коллегами или приятелями историями о том, как он провёл выходные.
8. Неумение выражать эмоции. Если вы спросите у алекситимика, что он чувствует, он вам расскажет о физических чувствах. Если же спросить именно об эмоциональных переживаниях, скорее всего, он скажет, что не чувствует вообще ничего.
9. Способность сдерживать смех. Большинству людей, если их по-настоящему рассмешить, не удаётся сдержать смех. Человек с алекситимией прекрасно понимает, насколько смешна шутка, и сам он может отменно шутить, но при этом оставаться безучастным.

Даже прекрасно осознавая, что в общении с другими людьми слишком уж часто возникает недопонимание, алекситимик всё равно склонен считать, что проблема не в нём, а в окружающих. Его собственные действия и слова кажутся ему правильными и хорошо продуманными, а чужие – нелогичными и иррациональными.

Что такое эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект — это способность понимать и выражать свои эмоции, а также распознавать эмоции других людей и влиять на них. В мире, где ценятся мягкие навыки: умение сотрудничать, разрешать конфликты и проявлять лидерские качества, EQ играет более важную роль, чем IQ.

Обладатель Нобелевской премии по экономике Даниэл Канеман выяснил, что люди склонны заключать даже менее выгодные сделки, если партнёр им симпатичен. Так, обаятельному продавцу удаётся убедить покупателя взять лишний или некачественный товар. Люди с развитым эмоциональным интеллектом имеют больше возможностей, чтобы оказать влияние на других и защитить себя от уловок мошенников.