Как изменить характер: 18 способов, 5 советов психолога и 13 книг

Можно ли менять свой характер?

Когда крутой нрав или, наоборот, неуверенность в себе, становятся причиной неприятностей и проблем, то появляется желание что-то резко поменять в своей жизни. И начинать необходимо именно с характера.

Мнения психологов по поводу того, можно ли изменить нрав, расходятся. Некоторые из них считают, что нрав изменить невозможно, а дурные привычки или слабые стороны нужно «перевернуть» так, чтобы они впоследствии помогали человеку добиваться наивысших благ. Другое мнение специалистов в области психологии таково, что от привычек, мешающих нормально жить, необходимо избавляться. И сделать это можно, нужно просто захотеть, а затем начать усердную работу над собой.

Что такое характер? Это привычки, способ мышления, поведенческие основы и определенный вид реагирования на различные ситуации. Характер человека не имеет генетических основ, то есть его невозможно передать по наследству. То, каким по нраву будет человек, зависит от многочисленных факторов. Во-первых, на нрав имеет сильнейшее влияние воспитание. Во-вторых, образ жизни и окружающая атмосфера — это также «кирпичики», входящие в основу характера.

На протяжении жизни нрав человека меняется. Первые изменения начинают проявляться в детском возрасте — большинство детей добрые, отзывчивые, прямолинейные и наивные. Затем изменения происходят в подростковом возрасте — появляется агрессивность, раздражительность. В молодом возрасте человек становится целеустремленным, самоуверенным, решительным или, наоборот, пассивным, боязливым и недоверчивым. У взрослого человека характер может меняться в зависимости от ситуации.

Например, даже самый спокойный и непосредственный человек станет активным и решительным, если перед ним появится разъяренный зверь. Энергичный и решительный на работе человек в домашней обстановке становится ленивым и добродушным.

Что такое характер человека?

Характер человека – это некоторая совокупность качеств и свойств личности, которая оказывает влияние на все деяния и проявления этого человека.

Он определяет тот или иной образ жизни и поведения.

В психологии характер рассматривают со следующих точек зрения:

как систему устойчивых мотивов и способов поведения, которые образуют некий поведенческий тип личности;
как четко выраженную определенность типичного поведения человека;
как меру уравновешенности внешнего и внутреннего миров, особенность приспособления человека к окружающей действительности.

Под характером человека также понимают совокупность следующих групп черт личности:

Отношение человека к другим людям и обществу в целом. Сюда относят отзывчивость, общительность, уважение к другим и замкнутость, грубость, презрение.
Отношение человека к труду. Сюда относят трудолюбие, инициативность, настойчивость и лень, безответственность, пассивность.
Отношение человека к самому себе. Сюда относят чувство собственного достоинства, самокритичность, скромность и тщеславие, обидчивость, эгоизм.
Отношение человека к вещам. Сюда относят аккуратность, бережность и неряшливость, небрежность.

Пройди тест и узнай о своем характере:

https://youtube.com/watch?v=KD_QOyH67F4

Как он формируется и когда не поздно исправить характер в лучшую сторону

Есть особенности, которые можно назвать врожденными. Конечно, с характерными чертами не рождаются, но есть физиологические предпосылки для их развития. К примеру, если у ребенка очень активно работает мозг, то говорят, что он быстро схватывает (на лету), отмечают гибкость мышления, стремление к познанию. Есть, напротив, детки, с рождения имеющие вдумчивость – они обычно с самых первых шагов не падают и не набивают шишки, даже если пошли относительно поздно.

Но на становление темперамента в большей степени влияет общество. В детские годы это сперва родители и родственники, затем воспитатели в детсаду и сверстники, в школьные годы – подростки и учителя. В большинстве случаев происходит копирование поведения, малыш усваивает нормы – что можно, что нельзя

Именно поэтому так важно, какой пример родные подают младшему поколению

Самое продуктивное время для становления характера – это возраст от 2 до 10 лет. В этот период детский ум наиболее пытлив, он склонен познавать новое, но ко вдумчивому анализу пока мало приспособлен, поэтому в большей степени ребенок просто повторяет.

Психолог Дарья Милай

Записаться на прием

Но никогда не поздно меняться. Наиболее хорошие условия для изменений – переход в другое окружение. К примеру, переезд, поступление в ВУЗ, смена работы. Это не только общение с людьми, но и сложности новой среды. Здесь другие «законы» и нормы, тут нужно подстраиваться под большинство. Обычно человек, попадая в такое место, со временем частично переопыляется. Если он не обладает гибкостью, то про него говорят, что он принципиальный, бескомпромиссный, хотя это всего лишь значит, что он не подстраивается под окружение.

Некоторые черты появляются и в более позднем возрасте – после вступления в брак и рождения детей. Это два важных этапа, когда приходится избавиться от эгоизма, гордыни. Обычно появляется терпение, определенная толерантность к чувствам близких.

Еще один механизм появления характерных особенностей – это развитие привычек. Так действуют родители, когда сперва заставляют утром и вечером чистить зубы, уши, убирать за собой со стола, а потом отмечают чистоплотность члена семьи, поскольку он длительное время выполнял привычные действия и теперь без них не может.

Что и зачем

Возможно ли поменять темперамент? Я считаю, что совсем избавиться от основных черт темперамента нельзя. Их можно обуздать, приручить, можно избавиться от нежелательного поведения. Но если у вас инертный тип нервной системы, то вы всю жизнь будете деятельным, решительным и стремительным.

Темперамент и характер поддаются дрессировке. И именно этим вам надо заниматься, а не переделкой себя или кого-то другого.

Если вы, например, страдаете от своей излишней эмоциональности и импульсивности, то вам необходимо работать именно в этом направлении. Начните с прочтения статьи «Как стать эмоционально устойчивым».

Поймите что конкретно вы в себе хотите поменять. Поймите зачем вы это делаете. Что вы приобретете и потеряете, когда изменитесь.

Многие люди так до конца и не могут себя описать. Попробуйте посмотреть на себя со стороны. Вот вам отличное задание:

Опишите себя, как героя литературного произведения или кино.
Какая ваша главная черта, в чем ваши сильные и слабые стороны.
Как вы реагируете в сложной ситуации.
Что заставляет вас плакать или смеяться.

Может быть, вам стоит не менять себя, а развивать свои положительные стороны? Часто когда человек стремиться к переменам, он теряет свою индивидуальность, старается быть похожим на кого-то другого или меняется ради кого-то.

Что такое характер человека?

Он определяет тот или иной образ жизни и поведения.

В психологии характер рассматривают со следующих точек зрения:

как систему устойчивых мотивов и способов поведения, которые образуют некий поведенческий тип личности;
как четко выраженную определенность типичного поведения человека;
как меру уравновешенности внешнего и внутреннего миров, особенность приспособления человека к окружающей действительности.

Под характером человека также понимают совокупность следующих групп черт личности:

Отношение человека к другим людям и обществу в целом. Сюда относят отзывчивость, общительность, уважение к другим и замкнутость, грубость, презрение.
Отношение человека к труду. Сюда относят трудолюбие, инициативность, настойчивость и лень, безответственность, пассивность.
Отношение человека к самому себе. Сюда относят чувство собственного достоинства, самокритичность, скромность и тщеславие, обидчивость, эгоизм.
Отношение человека к вещам. Сюда относят аккуратность, бережность и неряшливость, небрежность.

Пройди тест и узнай о своем характере:

Оказание помощи

В мире существует немало людей, которым может понадобиться ваше активное участие

Прежде всего, стоит обратить внимание на своих близких. Делайте добрые поступки, не скупитесь на проявления человеческого тепла и подлинного участия

От вас не убудет, а людям станет действительно приятно. Помните, что все хотят чувствовать себя нужными.

Оказание помощи очень сильно влияет на характер, воспитывает в человеке чуткость. Такая личность не пройдет мимо нуждающегося старика или ребенка, не обидит животное. Кто каким-то образом помогает людям, замечает, что мышление полностью меняется: начинаешь меньше думать о себе, больше сосредоточиваешься на нуждах окружающих. У доброго человека всегда найдется ласковое слово. Только подумайте о том, сколько людей действительно нуждается во внимании и утешении.

От чего зависят характерные особенности?

Итак, мы видим, что нрав можно поменять. А как изменить свой характер? Первое, с чего необходимо начать, это с изменения привычек или способов реагирования в определенных ситуациях. Во-вторых, нужно понять, что после того, как определенные черты нрава будут изменены, над ними нужно будет постоянно «работать».

Возможность изменить нрав зависит от многочисленных факторов:

возраст — чем старше человек, тем сложнее ему «работать» над собой и стараться что-то в себе менять;
врожденные особенности — у некоторых людей способность менять характер «заложена» природой, другим приходится прилагать огромные усилия, чтобы что-то исправить в себе;
воспитание — только от родителей или ближних родственников можно узнать о таких понятиях, как добро и зло, самостоятельность и мягкотелость, решительность и леность;
интересы — это показатель характера, определяющий поведенческие основы человека;
круг общения — окружающие люди имеют большое влияние на привычки и образ поведения определенного человека.

[sta_anchor id=»change3″]«Не пойму себя, но точно знаю – рутина достала!»[/[/sta_anchor]h2>

А как быть тем, у кого вроде все хорошо, но есть ощущение застоя жизни, скуки, серой рутины, недовольства? Как изменить себя в лучшую сторону, если нет понимания проблемы? Обратиться к астрологии, «копать» глубже, чтобы найти причины недовольства собой и, как следствие, жизнью.

Узнайте, есть ли у вас талант к изучению астрологии. Отправьте нам в личные сообщения ВКонтакте свои ФИО, дату, точное время и место рождения. Не забудьте указать кодовую фразу «Статья в блоге».

Наши специалисты изучат вашу натальную карту и расскажут, сможете ли вы стать профессиональным астрологом.

Подписывайтесь на наши новости, чтобы первыми получать новые полезные статьи!

Оставляйте свои данные и проверяйте почту. Вам придет письмо.

Советы психологов по смене характера

Психологи сходятся во мнении, что важным этапом смены своих качеств является перемена внешняя. Вы должны сменить место работы, попасть в окружение людей, которые вас не знают. Там вы сможете проявить другие свои качества, не вызвав осуждения

Также важно понимать, для чего вы меняете себя. Изменения должны быть полезны именно вам

Тогда вы сумеете себя правильно мотивировать. Чтобы изменить себя, нужно найти веские основания и истинное желание.

Смените обстановку, место работы или заведите новых друзей.
Мотивируйте себя.
Начните делать то, что поможет выработать нужные качества: спорт, новое хобби или что-то еще.

А еще смотрите фильмы, где у героев проявляется нужная вам черта. Учитесь у них. Пробуйте подражать.

История изучения темперамента человека

Впервые понятие темперамента ввел греческий врач и философ Гиппократ.

Он обратил внимание, что его пациенты по-разному реагируют на проводимое лечение. Кто-то выздоравливал быстро и легко, а кому-то требовались долгие месяцы на реабилитацию

В том числе это было связано и с отношением к болезни самого человека. Если человек был оптимистично и бодро настроен, то и болезнь отступала быстрее. Подавленные и отчаявшиеся пациенты выздоравливали гораздо дольше.

Это навело Гиппократа на мысль, что у каждого человека есть устойчивые внутренние особенности, определяющие тот или иной тип реакции. Он предположил, что эти особенности связаны с преобладанием в организме одной из жидкостей: крови, лимфы, желтой или черной желчи. Впоследствии именно они дали названия четырем типам темперамента.

По Гиппократу:

лимфа (греч. “флегма”) преобладает у флегматиков;
кровь (греч. “сангвис”) преобладает у сангвиников;
желчь (греч. “холе”) преобладает у холериков;
черная желчь (греч. “миланэ холе”) преобладает у меланхоликов.

Данная классификация не потеряла своей актуальности и сегодня, спустя почти 25 веков. Несмотря на то, что Гиппократ неверно определил основу для классификации, он достаточно точно описал характеристики каждого типа.

Исследования темперамента велись на протяжении всего этого времени и ведутся по сей день. Над его изучением работали такие ученые, как Ганс Айзенк, Карл Юнг, Уильям Герберт Шелдон и другие.

Существенный вклад в объяснение природы темперамента внес русский ученый Иван Павлов. Именно он связал темперамент с типом высшей нервной деятельности и указал на схожесть данных процессов у человека и животных.

Еще один наш соотечественник Борис Теплов исследовал динамические особенности нервной деятельности, такие как скорость реакции, продолжительность протекания психических процессов, способность переключаться с одного стимула на другой. Впоследствии эти исследования использовались для выведения физиологической основы разделения людей по типам.

Карл Юнг предложил классифицировать людей на интровертов и экстравертов в соответствии с направленностью их психических процессов. Экстраверты ориентированы на взаимодействие с внешним миром, тогда как интроверты погружены во внутренний. Впоследствии это разделение станет одним из основных показателей, лежащих в основе классификации. Холерики и сангвиники будут отнесены к экстравертам, а флегматики и меланхолики – к интровертам.

Ганс Айзенк создал развернутую и точную методику определения темперамента, которой сегодня пользуются как профессиональные психологи, так и обычные люди, увлекающиеся самопознанием.

Кстати, эту методику вы можете найти в нашей подборке лучших психологических тестов.

Выясняем мотивы

Подводя итоги, можем сказать, что «вырабатывать характер», который полностью противоположен вашей природе, руководствуясь мотивами защиты от возможной обиды или проявлений агрессии по отношению к вам, от застенчивости или от низкой самооценки, не сделает вас счастливым и успешным на самом деле, даже если вы научитесь создавать внешний образ такого человека.

Задаваясь вопросом как изменить свой характер, целесообразно руководствоваться мотивами избавления от своих качеств, от которых вы на самом деле страдаете, их коррекции, и развития своих положительных качеств и способностей, правильного выбора в соответствии с ними рода занятий и образа жизни.

Можно ли изменить характер и переделать себя?

Мы пробуем, пытаемся себя переделать, прислушиваемся к мнению окружающих. Кто-то выписывает негативные черты на бумаге, другие включают силу воли.

Контролируй себя, и будет тебе счастье. Не получается контролировать? Подражай кумиру! Не знаешь, кому подражать? Считай до 10! Нет, лучше до 100! На худой конец, откройся миру и к тебе… Ну, ты в курсе.

И вроде все начинает меняться. Люди уже не так раздражают. На работе прислушались, на улице улыбнулись, навязчивые мысли отступили. Жизнь налаживается… до следующего стресса. Когда старые грабли оказываются на новом месте, и мы получаем тот же результат — характер так и не удалось изменить.

Как изменить свой сложный характер в лучшую сторону

Психологи всегда советуют начинать перемены с внешнего вида. Новый имидж положительно влияет на состояние души и вдохновляет на изменения. В трудные периоды жизни женщины часто используют этот приём бессознательно, меняя причёску и сразу ощущая облегчение от этих перемен. Помимо причёски можно изменить также стиль одежды, разобрав шкаф с вещами и выбросив оттуда всё, что вызывает негативные ассоциации.

Преображение начинается с мелочей, а ведет к полному изменению

Сразу заменить весь гардероб не получится. Поэтому для начала полезно просто приобрести несколько вещей, которые раньше вы считали неподходящими для себя. Начать будет проще всего с аксессуаров.

Но, выбирая подобную вещь, необходимо действовать обдуманно, чтобы она помогла приобрести именно те черты характера, о которых вы мечтаете. Если вы желаете стать более элегантной, приобретите, например, брошь с жемчугом. Мечтаете стать более раскованной? Купите сексуальное нижнее бельё. Хотите быть сдержанной? Присмотритесь к солнцезащитным очкам или чопорной сумочке.

Следующим шагом к тому, чтобы изменить своё поведение в лучшую сторону, может стать избавление от вредных привычек. Самыми распространёнными дурными привычками являются пристрастие к алкоголю, курение, лень, зависимость от социальных сетей или сериалов, сквернословие.

Все нехорошие привычки вычеркнуть в одночасье невозможно. Избавление от любой зависимости – это непростой процесс, который может занять не один месяц.

Физическое здоровье и разумные нагрузки — залог успеха

Любой следующий шаг будет даваться ему легко. Какие ещё методы помогают нам бороться с нашими недостатками? Психологи уверяют, что есть несколько действенных способов.

Как изменить себя в лучшую сторону или «Знаю, что хочу, не знаю, как начать!»

Вот вы определили, что и зачем будете менять, но теперь новая проблема — как изменить себя в лучшую сторону без всяких тренингов, «волшебных пинков», коучей и, вообще, легко и самостоятельно?

Это вполне реально. Но потребуется время и дисциплина. Начнем с этого:

Небольшие шаги, но каждый день. Ставьте перед собой небольшую конкретную цель и следуйте ей. Хотите быть спокойнее, мягче – «замедлитесь», говорите тише и меньше, выделяйте день на полный отдых и релакс. Женственность, мягкость, очарование очень хорошо прорабатывается гармонизацией Луны. Решительность, упорство, умение быть авторитетом – практиками работы с планетами Марс, Солнце. Гармонизация Сатурна даст вам больше терпения, спокойствия, мудрости, истинное понимание того, как изменить свой характер в лучшую сторону.

Пробуйте новое. Перемены — это выход из «зоны комфорта», поэтому, если вы раньше избегали публичных бесед, компаний – то теперь идите к ним, учитесь общаться. Если раньше у вас была сексуальная зажатость, работайте с этим, идите на свой страх

Завидовали другим? Учитесь теперь радоваться и говорить об успехах людей! Критиковали, любили «промывать кости»? Старайтесь отслеживать эту тягу в себе и сразу переключать внимание

Занимайте свой ум. «Как изменить себя в лучшую сторону, если есть беспокойство, что все напрасно?» Гоните прочь такие мысли, начните заниматься йогой, медитацией, бегом, чтобы успокоить ум.

Ищите единомышленников. Изменения пойдут быстрее, когда рядом будут люди, тоже меняющие себя. Поддержка, дружеское участие, совет оказываются бесценны! Учитесь, читайте, больше общайтесь, размышляйте над тем, как изменить характер в лучшую сторону и обрести новых друзей.

Только не ждите быстрых результатов! Новым чертам характера, привычкам нужно время, чтобы укорениться и начать влиять на вашу жизнь.

Хотите освоить полезные практики, составить свою натальную карту и узнать будущее? Тогда смотрите наш бесплатный вебинар и получайте ответы на самые важные вопросы. Зарегистрируйтесь на этой странице, и мы пришлем вам ссылку на вебинар

Сила воли и покладистость

Можно начать тренировать силу воли и выдержку. Например, жена или муж что-то сделали не так, допустим, разбили нечаянно тарелку. Не нужно сразу кричать, ругаться и оскорблять человека. Если сильно хочется выплеснуть эмоции, то лучше пойти на кухню и поставить чайник на плиту, или закурить сигарету. Главное – не сорваться.

Постепенно от таких маленьких тренировок можно переходить и к более серьезным. К примеру, человек пошел в магазин за покупками, а от сотрудников исходит неприкрытое хамство. Что делать в этом случае? Конечно, не следует оскорблять и переходить на личности, а тем более лезть в драку. Достаточно вызвать менеджера магазина и спокойно все объяснить.

Еще одни главным способом изменения характера в лучшую сторону является покладистость, конечно, в пределах разумного. Не нужно постоянно соглашаться и потакать во всем окружающим и близким людям. Но в определенных моментах можно уступить и пойти на компромисс.

Также не нужно поддаваться на провокации. Если человека хотят обидеть или оскорбить, то рекомендуется сглаживать такую ситуацию, но ни в коем случае не поддерживать инициатора, отвечая ему тем же.

Итак, подведем итоги. Для того, чтобы изменить свой характер в лучшую сторону следует делать определенные действия

— Всегда нужно начинать с себя — Читать хорошую литературу — Постоянно контролировать эмоции — Не нужно отказываться от помощи близких людей — Обратиться к психологу — Осуществлять определенные психологические тренировки и самосовершенствоваться

LiveJournal

« Предыдущая запись

А судьи кто

Становясь на путь исправления характера, очень важно выбрать для себя правильный ориентир. Кто или что предписывает, что входит в понятие «хороший»? Например, это могут быть:

Наши собственные выводы, сделанные в ходе жизненных проб и ошибок.
Мнение, навязанное окружающими – знакомыми, родственниками, учителями.
Общественное мнение – например, о том, что такое успех и какого человека принято считать эталоном.
Религия, в которой четко сказано, что считать грехом, а что – добродетелью.
Стремление быть похожим на кого-то, кто внушает искреннее уважение.
Желание измениться ради любимого человека – например, девушки или мужа.

Стремясь к тому, чтобы наша жизнь изменилась, важно подумать, что именно будет ориентиром для нас, и честно ответить самому себе на вопрос: то ли это, к чему стоит идти?

Например, есть универсальный список добродетелей, применимый для кого угодно в любой точке мира. К ним относятся благоразумие, мужество, справедливость, умеренность, целомудрие, усердие, терпение, кротость, смирение, вера, надежда, любовь… Однако у каждого из нас есть свои слабые стороны, которые хотелось бы усовершенствовать, соответственно, список будет уникальным.

Этапы самостоятельной коррекции темперамента:

Определение темперамента. Провести диагностику типа темперамента, отметить отрицательные и положительные стороны. Обозначить те из них, которые нуждаются в коррекции. Так как врожденные качества изменить нельзя, задуматься над тем, какие черты и навыки развить, чтобы гармонизировать психику.

Например, присущую меланхоликам застенчивость компенсировать, обучившись навыкам общения.

Подумать, нужны ли изменения и просчитать их возможные последствия. Помимо желаемых результатов, предположить возможные негативные последствия изменения личности.

К примеру, если холерик научится быть уравновешенным, не станет ли жизнь казаться ему скучной без проявления ярких эмоций?

Целеполагание. Сформулировать цель работы над собой, обозначить сроки, способы и средства ее достижения. Определить признаки достижения цели.

К примеру, сангвиник учится доводить начатое дело до конца и ставит такую цель. Находит задания, которые нужно выполнить в конкретный, продолжительный по времени срок. Затем узнает, что для этого потребуется и определяется, что если сумеет довести начатые дела до конца, цель достигнута.

Определение ресурсов. Найти подходящие обучающие и развивающие методики, упражнения, курсы, психологические тренинги. Прочитать советующую литературу, посмотреть фильмы. Найти другие средства и способы, помогающие достичь цели.
Начать запланированную работу над собой, отмечать успехи и достигнутые результаты.

С проблемой корректировки негативных качеств темперамента обращаются к психологу, который проконсультирует, поможет разобраться в себе и при необходимости разработает индивидуальную психокоррекционную программу.

Важно помнить, что человеку не обязательно «ломать» себя, чтобы быть успешным и счастливым, можно подобрать подходящую для себя сферу деятельности и круг общения

Меняем характер: 5 шагов к успеху

Следуйте инструкции поэтапно, каждая ступень должна проходить с максимальной честностью и вдумчивостью.

Анализ

Можно на протяжении нескольких недель вести дневник, но записывать не события, а качества, которые вы проявили в ситуациях. К примеру: «Сегодня мне было лень пойти в спортзал» или «Из-за принципиальности я не согласилась с коллегой, и мы запороли проект по моей вине»

Здесь же должно быть место позитивным чертам, это очень важно, например: «Я приготовила на работу кексы, программист из соседнего отдела сказал, что я очень хозяйственная и женственная, пригласил на свидание». Через месяц можно записать все качества в две колонки – плюсы и минусы

Взгляд со стороны

Посмотрите на человека, который ведет себя похожим способом. Обычно других оценивать проще, чем себя. Помните, что о вас могут сказать то же.

Образец для подражания

Составьте собирательный образ – уверенность в себе, как у сестры, жизнерадостность, как у подруги по колледжу. Это могут быть знакомые или известные личности, кумиры.

Контроль

Поставьте себе цели и достигайте их. Привычка закрепляется на протяжении трех недель – это ваш минимум, когда проверяется самоконтроль. Чтобы облегчить задачу, можно поощрять себя или сделать график, использовать календарь.

Добрые дела

Не нужно выискивать бабушек с пакетами, чтобы переводить их через дорогу. В хорошем отношении нуждается каждый человек. Говорите комплименты, предлагайте посильную помощь. Поставьте для себя цель – собрать не менее 10 благодарностей за день.