Позитивное мышление

Созидание вместо созерцания

Все эти выжидания «удачного дня», «подходящего момента» или «счастливого случая» характерны для флегматичных созерцателей, которые проводят всю жизнь на задворках ключевых событий. Таких словосочетаний никогда не встретишь в лексиконе энергичного, успешного и жизнелюбивого человека. Говорят, что оптимисты правят миром, а пессимисты являются в нем лишь зрителями. Но оптимизм тоже должен быть здравым.

Оптимизм – это «не получилось сейчас – попробую снова», а не «не получилось сейчас – подожду, пока настанет день икс и все само собой разрешится». Главная позитивная черта характера человека – активное участие в построении собственной жизни.

Такие люди постоянно стремятся сделать мир вокруг себя лучше, работают над собой, стремятся почувствовать себя лучше в тяжелые времена. И они никогда не ждут удачного случая или уникального сочетания созвездий на небосклоне.

Никогда не ждите удачи и счастливого случая, уповая на неопределенные события. И никогда не говорите о других: «Ему просто повезло оказаться в нужное время в нужном месте». Таких мест и времен не существует. Есть только мы сами, и только от нас зависит продуктивность нашего бытия. Будьте кузнецом своего счастья и своими руками вносите в свою жизнь то, чего вам не хватает. Извлекайте пользу из самой жизни, не выжидая сомнительных перемен в виде воды под лежачим камнем.

Психология позитива

Итак, настраиваемся на позитив. О пользе позитивного мышления говорит огромное количество психологов и мотивационных ораторов. Среди них – Тал Бен-Шахар, Эстер Хикс, Михай Чиксентмихай. Они утверждают, что начинать позитивно думать необходимо с самого утра (сразу после пробуждения), так как в этот момент подсознание наиболее податливо для восприятия новых установок. Настрой на позитивный день можно начать со следующих утверждений: «Хочу позитива в жизни

Сегодня, куда бы я ни шел и что бы ни видел, я буду фокусировать свое внимание только на тех вещах, которые вызывают у меня положительные эмоции»

Настроиться на жизнеутверждающие идеи и счастливые мысли под силу каждому. Нужны лишь регулярная практика и управление собой, тогда результат не заставит себя долго ждать.

Измените свою речь

Не все знают о том, что речь – это, по сути, материализованные мысли. Чем более позитивным будет то, что вы говорите, тем больше положительных изменений начнут происходить в жизни.

Например, вспомните, как вы обычно отвечаете на вопрос «Как дела»? Наверняка это слово «нормально», или «потихоньку», или что-то в этом роде.

Чем более оригинальными будут ваши ответы, тем более будет развиваться позитивное мышление. Причем на подсознательном уровне.

Помнится, как один дедушка на вопрос «Как дела?» ответил весьма необычно: «Зла нет».

Надо сказать, что это здорово повеселило молодую компанию и подняло настроение всем. Короче говоря, совет прост: следите за речью, избегайте банальностей. Это однозначно благотворно скажется на вашем внутреннем «Я».

Чек-лист для саморазвития

Четко определите уровень жизни

Что сейчас самое важное? К какой цели нужно стремиться?
Честно ответьте на вопрос, что необходимо сделать во всех жизненных областях. Сделайте список того, чего хотите достичь в карьере, отношениях, общественных делах

Кем вы себя представляете спустя 1-2 года, 5-10 лет?
Проанализируйте свои навыки, умения, знания. В каких областях есть пробелы знаний, какие навыки необходимо приобрести, чтобы достичь целей? Пусть движение будет не быстрым, но постоянным.

Определите степень важности достижения цели. Как она изменит вашу жизнь?
Визуализируйте

Если не можете делать это регулярно, создайте коллаж желаний.
Научитесь хвалить и поощрять себя даже за небольшие достижения и успехи.
Развивайтесь. Читайте книги, проходите курсы и тренинги, приобретайте навыки, работайте над расширением компетенций. Делайте все, что может приблизить вас к цели.
Будьте верны себе. Опыт невозможно приобрести без ошибок. Не нужно останавливаться, если что-то не получилось. Попробуйте снова, но с учетом полученного опыта. Изучайте биографии успешных людей, вы узнаете, какие испытания им пришлось преодолеть, чтобы достичь желаемого.

С чего начать: пошаговая инструкция

Начать развиваться как личность поможет план действий. Мое подробное руководство состоит из практических рекомендаций. Возьмите на вооружение подходящие вам, остальные – примите к сведению.

Шаг 1. Определитесь, чем хотите заняться

Вы уже получили достаточный опыт, когда пробовали делать что-то новое. Опираясь на свои ощущения, решите, в каком направлении начнете двигаться. Будет ли это смена профессии, карьерный рост или моделирование собственной фигуры. Какую сферу жизни вам больше всего хочется развить?

Запишите поставленную задачу в специальный дневник. Составьте предметный, не абстрактный, план по ее решению. Укажите временные рамки. Отмечайте галочками успешные завершения. Празднуйте в том числе и маленькие победы. Дополняйте, усложняйте задания.

Шаг 2. Распланируйте свой день

Работать над собой, не имея для этого времени, невозможно. Расходуйте его эффективно

Заносите список дел в ежедневник, распределяйте их по важности. Продумайте свой распорядок дня, найдите в нем подходящее место для самореализации

Не загружайте себя ненужными делами, они не дают продуктивности, но отнимают время. Кроме того, искусственная нехватка времени может стать оправданием для послаблений в достижении результатов.

Шаг 3. Найдите время для отдыха

«Кто не умеет отдыхать, тот не может и хорошо работать», «Лучший отдых – активный». Помните эти утверждения? Отдых необходим каждому из нас. Созерцая пейзажи, вдыхая свежий воздух, человек расслабляется, заряжается позитивной энергией.

После напряженного рабочего дня не грех полежать на диване, посмотреть любимый сериал. Не отказывайте себе в привычных удовольствиях, но не злоупотребляйте – развиться таким образом вряд ли получится. Не ложитесь поздно спать, старайтесь просыпаться в одно и то же время. Здоровый сон необходим для восстановления сил.

Шаг 4. Поборите лень

Лень – это сопротивление организма, отказ выполнять лишние и бессмысленные с его точки зрения действия. Она необходима человеку для выживания, способствует сохранению физической или психической энергии. Действительно, зачем самому готовить обед, если можно заказать пиццу на дом, менять свою жизнь, если и так все устраивает.

Чем меньше в человеке энергии, тем больше проявляет себя лень. И наоборот, избыток энергии делает бессмысленным накопление энергетических ресурсов. Побороть лень можно только активностью. Не беритесь сразу за выполнение объемных дел, не пугайте организм, разбейте их на маленькие части. Действуйте постоянно, превращая процесс в привычку, систему. Получайте удовольствие от происходящего.

Шаг 5. Начните приобретать новые знания

Чтение книг, посещение выставок, театров обогащает жизнь, открывает перспективы для саморазвития. Выбирайте жанр по душе, окунайтесь в волшебный мир творчества, черпайте знания, заряжайтесь энергией.

Окружите себя интересными людьми. Вам не обязательно общаться с ними тет-а-тет. Слушайте радио- или телепередачи с умными, образованными, целеустремленными участниками. Наполнение глубокой разноплановой информацией благоприятствует духовному и физическому росту.

В каких направлениях можно развиваться

Давайте обозначим объем работы. Я перечислю самые важные сферы жизни, а вы постарайтесь объективно оценить состояние каждой из них.

Чтобы вам было проще, я подготовила небольшой опрос про каждый аспект вашей жизни. Он состоит из утверждений, которые вам нужно будет подтвердить или опровергнуть. За каждое правдивое утверждение начисляйте себе 2 балла. Баллы считайте отдельно по каждому пункту.

Здоровье

Самая важная сфера жизни, фундамент и основа для всего остального. Давайте посмотрим, как тут обстоят дела.

1. У вас нет вредных привычек.
2. Вы регулярно занимаетесь спортом.
3. Вы стараетесь питаться правильно и избегаете пищевого мусора.
4. Ваш ночной сон длится не менее 7 и не более 9 часов.
5. В случае болезни вы всегда ответственно выполняете предписания врача.

Если вы набрали меньше 6 баллов, вам нужно заняться укреплением здоровья в первую очередь. И чем быстрее, тем лучше.

Отношения

Эта сфера касается не только любовных и семейных отношений, но и любых взаимодействий между людьми.

1. У вас есть постоянный партнер.
2. Вы легко находите общий язык с новыми людьми.
3. Вы миролюбивый и неконфликтный человек.
4. У вас много друзей.
5. Вы предпочитаете общение с людьми одиночеству.

Конечно, отношения – это не та сфера, без которой человек не сможет прожить. Но, согласитесь, жизнь в окружении любимых и любящих людей куда приятнее, чем жизнь одиночки-отшельника.

Карьера

Работа – это не просто добывание денег, как кажется некоторым. Это главная внутренняя опора личности. Через эту сферу человек вносит свой вклад в общество, занимает место в социальной иерархии, находит свое предназначение.

1. Вам нравится ваша работа.
2. Вас считают профессионалом своего дела.
3. Вы не прекращаете учиться и внедряете новые знания в работу.
4. Занимаясь своим делом, вы чувствуете, что приносите пользу обществу.
5. На ваш взгляд, вы получаете достойную плату за свой труд.

Финансы

Как бы нам ни пытались с детства внушить, что не в деньгах счастье, все мы относимся к этой мысли скептически. Деньги дарят свободу, а это ли не истинное счастье? Оцените ваши отношения с деньгами по следующим утверждениям:

1. У вас нет непогашенных кредитов и долгов.
2. Ваш доход покрывает все ваши основные потребности.
3. Вам удается откладывать часть денег и формировать накопления.
4. Вы не совершаете импульсивных покупок, о которых потом жалеете.
5. Вы регулярно ведете учет расходов и доходов.

Если эта область у вас страдает, вам стоит повысить свою финансовую грамотность.

Яркость жизни

Чтобы жизнь не казалась слишком пресной, в ней должна быть перчинка. А именно интересный, яркий и насыщенный досуг.

1. У вас есть увлекательное хобби.
2. Хотя бы раз в год вы отправляетесь в путешествие.
3. Вы активно и насыщенно проводите свой досуг.
4. Вы способны находить интересное и прекрасное даже в самых обычных вещах.
5. Вы редко испытываете скуку.

Духовность

А вот глубину жизни придает погружение в духовные сферы. Это совсем не обязательно должна быть религия. Можно практиковать восточные духовные практики, изучать философию, воспитывать в себе добродетели.

1. Вы практикуете медитацию и аутотренинг.
2. Вам интересно самопознание и погружение в себя.
3. Вы читаете книги по философии, теологии, этике.
4. Вы часто задумываетесь о смысле бытия и других вечных вопросах.
5. Вы занимаетесь благотворительностью.

Начинайте заниматься духовным развитием, когда немного приведете в порядок остальные сферы или параллельно с ними.

Теперь, когда у вас есть представление о том, как обстоят дела в каждой сфере жизни, можете наметить план работы. Начинайте с самых главных сфер (здоровье и работа), если в них у вас есть проблемы. Затем самосовершенствуйтесь в остальных, начиная с самых запущенных.

«Лайфхаки» позитивного человека в повседневной жизни: абстрагирование от негативного

В мире не существует человека, которого устраивало бы абсолютно все в его жизни. Для полного счастья может не хватать денег, впечатлений, семьи, шестого «айфона», а порой и вовсе таких банальностей, как тишины по утрам при проживании рядом с шумными соседями.

Но если обычный человек просыпается, и, чертыхаясь, проклинает дрель Петьки из квартиры сверху, переворачивая с ног на голову все свое настроение, позитивный человек найдет в соседском ремонте положительные моменты. К примеру, благодаря Петьке, я могу отправиться на увлекательную прогулку в пригород, или изучить новые стороны своей родной местности. А там я и вовсе смогу продуктивно поработать над своей гениальной идеей или воплотить в жизнь творческий проект.

Усвойте, что у медали не бывает одной стороны. То событие, которое сейчас кажется вам крайне негативным, несет под собой хотя бы урок, полезный для вашего будущего. Старайтесь всегда находить оборотную сторону медали и извлекать пользу даже из самых непростых ситуаций.

Развитие логического мышления

Каждый день человек встречается с множеством жизненных проблем, которые нужно решать логически.

Сюда можно отнести должным образом построение рабочего распорядка, служебные моменты и даже личную жизнь.

Как будто, все вполне все просто: вычеркнуть маловажные детали, сделать упор на важных аспектах, таким образом как надо расставляя приоритеты.

Все же на самом деле ситуация требует некоторых усилий. Самыми действенными способами достижения желаемого считаются головоломки, направленные на проявление логики.

В свою очередь эффективными являются игры, комплекс упражнений на объективное мышление, чтение научной и художественной литературы, изучение иностранных языков.

Формируем позитивное мышление

Фото Pixabay

Давно известно, что запах способен закружить голову, окунуть в депрессию, поднять настроение, вылечить и, напротив, вызвать проявление недуга. Запахи, как провокаторы эмоций, могут напоминать об определённых событиях в жизни, успокаивать или будоражить кровь:

• Полезно запомнить, что с депрессией и состоянием беспокойства помогают бороться ароматы цитрусовых и имбиря.
• Запах розмарина способствует сосредоточению и стимулирует деятельность мозга.
• Лаванда, оказывающая успокаивающий эффект, способствует избавлению от волнения, страха и раздражительности.
• Заряд бодрости можно получить и от аромата свежезаваренного кофе.
• Известный антидепрессант – ваниль. Аромат ванили расслабляет, повышает настроение и, кстати, для желающих похудеть, перебивает желание отправить в рот что-нибудь сладкое.

Как сформировать положительное мышление

Как настроить себя на позитив, когда вокруг слишком много проблем и сложностей, люди кажутся черствыми, работа скучной, а в семье происходят постоянные ссоры?

Психологи рекомендуют в каждой, даже самой тяжелой ситуации, искать что-то полезное. Позитивное мышление достигается путем долгой работы над собой. В чем же она заключается?

Позитивное мышление развивается, если ежедневно себе повторять положительные установки и общаться только с оптимистично настроенными людьми. Современному человеку крайне тяжело приобрести подобный подход к жизни, так как его воспитание, к сожалению, не позволяет сделать этого.

Что такое положительный взгляд на проблемы, для большинства открытый вопрос. С самого раннего детства детям навязываются негативные установки, от которых в последующем способен избавиться далеко не каждый.

Основные правила формирования позитивного мышления

Итак, психологи выделяют 3 базовых принципа позитивного мышления.

1. Ищем плюсы в любой ситуации

Фото Pexels

Ищите это хорошее. Уволили с работы? Значит, впереди новая, ещё более интересная. А вместе с ней новые знакомства и новый творческий путь. Задержали поезд? Это повод прочесть, наконец, любимую книгу, или купить подарки для самых близких людей. Дочь надела косуху, ботинки на тракторной подошве и покрасила волосы в зелёный цвет? Порадуйтесь тому, что вашему ребёнку чужд инстинкт стадной серости – это, несомненно, повод стать ближе друг к другу и научить ребёнка чувству меры.

2. Избегаем токсичных людей

Фото Pexels

Как правило, они и становятся источником нашего плохого настроения. Постоянные жалобы коллег на тяжёлую жизнь под крылом самодура-начальника, «друзья», сплетничающие друг о друге, родственники, приезжающие в гости только для того, чтобы позлорадствовать над нашим положением или, напротив, занять денег – всё это факторы, которых можно просто избегать. Дружба же должна приносить только положительные эмоции. Стоит добавить, что и самим нам следует разучиться жаловаться.

3. Не сидим сложа руки, действуем!

Фото Pexels

Большинство людей, сталкиваясь с трудностями и проблемами, старается о них просто забыть. В крайнем случае излить душу друзьям и, опять же, забыть. Но проблемы сами собой не решаются, и с большим их числом вполне можно справиться, если не сидеть, сложа руки.

Надоел беспорядок в доме? Выделите себе хотя бы десять минут в день на уборку. Но каждый день. Львиная доля беспорядка устраивается детьми? Придумайте с малышами игру, где за чистоту и порядок в доме раз в неделю присуждаются призы от мамы и папы.

Деньги утекают рекой? Не успеваете даже подержать в руках зарплату? Планируйте траты заранее, составляя списки необходимых покупок. И никогда не берите денег в магазин больше, чем требуется по списку – это предохранит от спонтанных приобретений без которых вполне можно обойтись.

Жизнь – это движение. Любое действие, направленное на изменение ситуации, будет иметь свои положительные результаты, или как минимум опыт. Что тоже бесценно.

Что такое позитивное мышление — как проявляется при общении, объединении и при взаимодействии с личностью позитивного характера

Скажите мне, кто знает что такое — позитивное мышление? Есть желающие или обладающие хоть каким-то адекватным современным представлением на данный момент? Как правило, очень малая часть общества, к которой отношусь и я действительно разбирается и ведет динамику в прояснении этого вопроса. Существует множество терминов, которые поясняют этот тип мышления в той или иной степени. И что греха таить все они верны, но — все они отражают истину только частично.

Моя задача в данной статье — дать максимально ёмкое и одновременно максимально разностороннее представление тем людям, которые заинтересованы в собственном развитии. Так что же такое — позитивное мышление? Сейчас Вы ознакомитесь с объяснением с точки зрения науки и энергетики, а так же в некоторой степени — магии, о том что это такое.

Что здесь отражает магическую картину мира, скажете Вы? Волевое решение — это первый момент. И наличие энергетической наполненности для возможности цикличного запуска перестройки психики самостоятельно личностью. Грубо говоря, если в баке автомобиле нет бензина, то как ни смейся, а на работу ты всё равно опоздаешь и хорошего в этой ситуации мало. Очень чётко отражает энергетический аспект того, что и чем наполнен бак (то есть тело человека), на чём оно едет и как далеко может уехать с тем что есть.

Что касается науки, в частности такой как психология — то сангвиники больше всего могут отразить пусть и частично силу позитивного мышления. Почему частично? Потому что сангвиник — это ещё и чаще обычного человек поверхностный, человек — у которого отсутствует глубина. Глубина мышления, например. Отсутствия таких качеств как богатый внутренний мир и так далее.

Как научиться восстанавливать внутренние силы?

Сила позитивного мышления невозможна без умения восстанавливать внутренние силы. Часто возникает ощущение — всё не так, жизнь не удалась, ничего не получается. В чём причина? Такие мысли возникают как результат усталости — физической, эмоциональной.

Наиболее частые причины негативного мышления:

• недостаток сна;
• стрессовая обстановка на работе, дома;
• физическая усталость от работы;
• череда неудач;
• непонимание окружающих, отсутствие поддержки;
• проблемы со здоровьем.

Что делать, когда замечаете часто появление негативных мыслей? Это симптом, нужно проанализировать, в чём причина, найти и стараться воздействовать, минимизировать.

Если причина в физической усталости, болезни, то стоит обратить внимание на наличие полноценного отдыха и укрепление здоровья. Если в эмоциональной, психической сфере, то воспользуемся следующей методикой:

Если в эмоциональной, психической сфере, то воспользуемся следующей методикой:

1. Что меня беспокоит?
2. Почему я так считаю, какие есть тому подтверждения?
3. Как можно иначе воспринять данную ситуацию?
4. Какие есть варианты решения вопроса, что могу предпринять?
5. Вспомнить о прошлых успехах, поверить, что не бывает безвыходных ситуаций.
6. Найти оптимальное решение и приступить к осуществлению намеченного плана.

Для воздействия на подавленное эмоциональное состояние без видимых причин можно использовать следующие способы:

• включить любимую музыку;
• прогулка на свежем воздухе, наблюдая окружающий мир, как впервые, замечая все детали (цветы, деревья);
• общение с любимым другом, подругой;
• медитация, самовнушение под спокойную музыку;
• любая продуктивная деятельность, которая может радовать (вязание, вышивка, кулинария, поэзия);
• занятия спортом.

Всегда стоит искать интерес, позитив в жизни, так легче жить, решать возникающие сложности. Нет выхода лишь из могилы, остальное — мелочи жизни.

Суть позитивного мышления — умение поддерживать спокойное состояние души, находить радости в жизни, не поддаваться трудностям, не воспринимать негатив, витающий вокруг.

Упражнения на позитивное мышление

Упражнения, помогающие сформировать новое сознание:

1. Воплощение мечты. Необходимо составить список целей, которых человек может достичь уже сегодня, не требующих больших финансовых вложений (посещение кинотеатра, покупка любимого журнала, обед в кафе). Затем мечты следует воплотить в течение месяца. Исполнение незначительных желаний вдохновит на достижение более сложных целей.
2. Улыбка. После пробуждения утром нужно подойти к зеркалу и улыбнуться своему отражению. Упражнение создает позитивный настрой, который сохранится на весь день. Небольшое зеркало кладут на прикроватную тумбу и улыбаются в него своему отражению перед сном. День будет завершен с улыбкой.
3. Резинка. Это упражнение поможет контролировать мысли. На запястье надевают тонкую канцелярскую резинку. В течение дня прислушиваются к внутреннему диалогу. При появлении негативных мыслей необходимо оттянуть и отпустить резинку. Боль будет ассоциироваться с запретной информацией. Чтобы избежать неприятных ощущений, мозг начнет самостоятельно отфильтровывать недопустимые мысли.
4. Примирение. Упражнение подходит тем, кто находится в конфликте с родственниками, соседями, начальником и т. д. Следует сесть или лечь, закрыть глаза и представить своего врага. Мысленно необходимо обсудить с ним причину конфликта. Общение должно быть доброжелательным. В конце сеанса следует попросить друг у друга прощения и обняться. После регулярного проведения такой медитации в течение 3-4 недель враг может предпринять попытку к примирению.
5. Сжигание фобий. Перед началом работы составляют список тех событий и явлений, которые вызывают страх. Бумагу сжигают на пламени свечи, представляя, как сгорают фобии. Пепел выбрасывают в унитаз.
6. Благодарственное письмо. Обращаться можно как к друзьям, так и к врагам. Писать желательно зелеными чернилами. Бумага должна быть белой. Готовое письмо перечитывают 3 раза. Его можно сохранить или выбросить.

Реальные возможные минусы позитивного мышления в 21 веке

21 Век — это век бума научного прогресса. Век — где в большинстве стран присутствует свобода слова. Правда чаще обычного за словами людей ничего не стоит, потому что нет истинных основополагающих знаний. Но, плюсы от этой болтовни всё же есть. И они существенны, люди — наконец-то в какой-то степени вышли из рабского устоя и могут заявить то, что они думают. О власти например, которая их не устраивает. И пусть слова эти не всегда обоснованны в ряде ситуаций — это по крайней мере даёт возможность ЛЮДЯМ УЧИТЬСЯ.

Учиться мыслить самостоятельно, учиться для того, чтобы в перспективе обрести самодостаточность в ряде интересующих сфер для людей жаждущих к развитию и познанию окружающего их пространства. Позитивное мышление — как навык, который личность взяла и внедрила. А точнее научилась включать тогда, когда это нужно способствует:

Положительные мысли на каждый день

В первую очередь навсегда запомните три важных слова.

• «Могу».
• «Буду».
• «Достойна».

Например, не «Мне сегодня как-то тоскливо», а «Да, сейчас я не очень хорошо себя чувствую, но я смогу это преодолеть».

Перечень дополнительных установок.

• «Ничто не испортит мне настроения».
• «Я любуюсь собой».
• «Что бы ни случилось — к лучшему».
• «Я ответственна за свои действия».
• «Я умею прощать обидчиков».
• «Я любима, меня ценят».
• «Мысли формируют мою жизнь».
• «Я счастлива здесь и сейчас».
• «Мне удалось понять свою психологию и как изменить мысли на позитивные, найти позитив в жизни
• «Новый день — возможность стать лучше».
• «Я ценю простые радости».
• «Не существует того, что мне не по плечу».
• «Мой выбор — прекрасная насыщенная жизнь».

Разновидности саморазвития и мотиваторов

Самосовершенствование принято делить на нравственное, физическое и интеллектуальное. Под нравственным мы понимаем процесс самовоспитания, под интеллектуальным — самообразования, а под физическим — саморазвития. Человек выбирает свой путь трансформации в зависимости от внешних обстоятельств и от склонностей.

Можно выделить три основных мотива к самосовершенствованию, которые связаны с тремя областями взаимоотношений (к жизни, к себе, к людям).

1. Стимулы, связанные с отношением к жизни:

• ради финансовой независимости — «чтобы деньги были»;
• ради комфорта — «чтобы облегчить быт и рутину»;
• ради качества жизни — «чтобы было лучше, чем раньше/сейчас»;
• чтобы не допустить развития нежелательных событий.

2. Стимулы, связанные с отношением к окружающим:

• ради позитивных взаимоотношений — «чтобы развить хорошее отношение к людям»;
• ради возможности помогать другим.

3. Стимулы, связанные с отношением к себе:

• ради хорошего отношения со стороны окружения — «чтобы заслужить уважение других»;
• ради личностного роста — «чтобы развиваться»;
• ради самовыражения.

На практике гораздо чаще встречаются мотивы, связанные с отношением к жизни, чем к себе.

При выявлении степени той или иной мотивации саморазвития выделяют половые и возрастные особенности. Так, студенты, в отличие от школьников, имеют мощные установки на финансовые цели и самореализацию. Девушки больше, чем молодые люди, заинтересованы в получении материальных благ. А юноши имеют больше установок на помощь другим, они, в отличие от девушек, более альтруистичны. Показатель нравственной мотивации у девушек ниже, чем у юношей, зато выше необходимость в общении.